Thoir cumhachd do chleachdadh le suidheachadh Yoga Sotal airson boireannaich

A bheil thu a 'coimhead ri àrdachadh an obair Yoga àraidh agad le suathadh stoidhle agus sòghalachd? Na bi a 'coimhead nas fhaide! Cha bhith ar cruinneachadh de sheataichean Yoga Stylish do bhoireannach a 'toirt cumhachd do chleachdadh ach cuideachd fàg thu a' faireachdainn misneachail agus comhfhurtail air agus far a 'bhrat. Abair beannachd gus èideadh co-obrachaidh a thoirt air falbh agus faighinn a-mach mar as urrainn dhut an eòlas yoga a neartachadh le ioma-cheangal gnìomhach. Thig còmhla rinn oir tha sinn a 'sgrùdadh nam buannachdan bho bhith a' toirt a-steach yoga a 'dol a-steach don chleachdadh agad agus a' cleachdadh do chleachdadh don ath ìre.

-Onning do chleachdadh yoga tro èideadh àbhaisteach

Chan e dìreach cleachdadh corporra a th 'ann an Yoga ach Tha e cuideachd na dhòigh-beatha a bhrosnaicheas inntinn, fois, agus sìth a-staigh. Mar bhoireannach, nuair a bhios sinn a 'soirbheachadh air na mataichean againn, tha cothrom againn cur air falbh sinn fhèin gu corporra agus gu inntinn. Is e aon dòigh air ar cleachdadh Yoga àrdachadh le bhith a 'taghadh èideadh stylish agus comhfhurtail gu bheil a-mhàin a' coimhead ceart ach cuideachd tha an taic agus an sùbailteachd a dhìth gus gluasad tro na Poses againn.

Tha seataichean yoga do bhoireannaich nan roghainn mòr-chòrdte dhaibhsan a tha ag iarraidh sùil air co-leanailteach agus air a chuir còmhla airson an cleachdadh. Mar as trice bidh mullach is casan no na casan no na h-shorts a tha air an dèanamh le aodach àrd-inbhe, anail a cheadachadh airson saorsa gluasaid. Is e an iuchair airson an seata yoga ceart a lorg a bhith a 'coimhead airson pìosan nach eil a-mhàin eireachdail ach cuideachd gnìomhach agus comhfhurtail.

Nuair a thaghas tu seata yoga, tha e cudromach beachdachadh air an t-seòrsa cleachdadh a bhios tu a 'dèanamh. Mas fheàrr leat stoidhle nas làidire de Yoga nas làidire de Yoga, leithid Vinyasa no Yoga Power, is dòcha gum bi thu airson a bhith a 'roghnachadh seata a tha a' tabhann barrachd taic agus teannachadh. Coimhead airson mullaich le bras agus casan togte le bann-dùn àrd gus cuideachadh le bhith a 'cumail a h-uile càil air adhart mar a bhios tu a' sruthadh tro na Poses agad.

Dhaibhsan a tha a 'còrdadh ri cleachdadh nas socair agus ath-nuadhachadh, leithid YIN no Hatha Yoga, faodaidh seata fosachaidh a bhith nas freagarraiche. Beachdaich air a bhith a 'roghnachadh a bhith a' roghnachadh airson tanca Flowy Top and Tenxed - le casan a tha a 'ceadachadh a' chomhfhurtachd agus anail. Is e an iuchair pìosan a lorg a leigeas leat gluasad gu saor agus gu comhfhurtail gun a bhith a 'faireachdainn cuingealaichte.

A bharrachd air gnìomh, tha stoidhle cuideachd na fheart cudromach beachdachadh nuair a thaghas tu seata yoga. Tha mòran de bhrand a 'toirt seachad raon farsaing de dhealbhaidhean agus pàtrain a fhreagras air d' inntinn pearsanta. Co-dhiù is fheàrr leat clò-bhualaidhean dàna agus beòthail no dealbhadh sìmplidh agus as lugha, tha yoga air a mhìneachadh an sin dhut.

Chan e a-mhàin gu bheil suidheachadh Yoga a 'toirt ort a bhith a' faireachdainn math, faodaidh e cuideachd do mhisneachd agus do bhrosnachadh a bhrosnachadh gus cleachdadh. Nuair a choimheadas tu agus a 'faireachdainn gu math anns an aodach agad, tha thu nas dualtaiche a shealltainn air do bhrat gu cunbhalach agus do chleachdadh a thoirt do na h-uile. Faodaidh an seata yoga ceart do chuideachadh le bhith a 'faireachdainn cumhachd agus deiseil airson dèiligeadh ri dùbhlan sam bith a thig do shlighe.

Nuair a thig e gu àrdachadh do chleachdadh Yoga, faodaidh a bhith a 'taghadh an èideadh ceart saoghal eadar-dhealachaidh a dhèanamh. Le bhith a 'roghnachadh a bhith a' roghnachadh seataichean Yoga a thaghadh airson boireannaich, faodaidh tu a bhith a 'faireachdainn misneachail, comhfhurtail, agus fhuair thu taic mar a ghluaiseas tu tron ​​chleachdadh agad. Mar sin carson nach bi thu a 'làimhseachadh thu fhèin gu seata ùr agus gabh do chleachdadh Yoga chun ath ìre? Tha thu airidh air a bhith a 'coimhead agus a' faireachdainn cho math 's a bhios tu a' sruthadh tro na Poses agad agus ceangal ris an neach a-staigh agad.

-Curating an suidheachadh yoga foirfe gus cumhachd a thoirt do do chleachdadh

Tha Yava air aithneachadh o chionn fhada mar inneal cumhachdach airson sunnd corporra, inntinn agus tòcail agus sunndach. Dha mòran bhoireannaich, chan e dìreach obair-obrach a th 'ann an mòran de bhoireannaich, a tha ag obair yoga, ach dòigh air ceangal a dhèanamh ris na cuirp agus na h-inntinnean aca air ìre nas doimhne. Faodaidh a bhith a 'taghadh an seata yoga air an làimh dheis a bhith a' neartachadh a 'chleachdaidh agus a' toirt cumhachd do bhoireannaich a bhith a 'dol an sàs anns na seiseanan aca.

Nuair a bhios tu a 'cur a-mach an seata yoga foirfe, tha e cudromach beachdachadh air an dà chuid stoidhle agus gnìomh. Faodaidh an t-seata dheis taic, comhfhurtachd, agus saorsa gluasaid a thoirt seachad, a h-uile rud a dh 'adhbhrais thu misneachail agus eireachdail. Bho bhith a 'maidseadh nan casan a tha a' maidseadh nan casan agus bragan spòrs gus mullach tanca a dhì-fhuasgladh agus pants bàrr, tha roghainnean gun stad airson a thaghadh bho nuair a thig e gu èideadh Yoga.

Is e aon phrìomh fheart gus beachdachadh air nuair a thaghas tu seata yoga an t-aodach yoga. Air an toirt air anail, tha stuthan leudaichte mar Spandex agus Nylon air leth freagarrach airson Yoga, agus iad a 'ceadachadh airson an sùbailteachd agus an sruth-adhair as motha. Coimhead airson seataichean a tha a 'feitheamh ri bhith gad chuideachadh gus do chumail tioram agus comhfhurtail tron ​​chleachdadh agad. A bharrachd air an sin, faodaidh dealbhadh beò gun stad a lughdachadh, a 'toirt cothrom dhut fòcas a chuir air na gluasadan agus anail.

Is e eileamaid chudromach eile gus beachdachadh air uidheamachadh an t-seata yoga. Co-dhiù is fheàrr leat casan deireannach a tha iomchaidh no mullaichean sgaoilte mì-laghail, tha e deatamach pìosan a thaghadh a leigeas leat gluasad gu saor agus dhut. Seachain aodach a tha ro theann no cuibhrichte, oir faodaidh seo bacadh a chuir air do chleachdadh agus do raon gluasad bacadh a chuir air. Tha e cuideachd cudromach beachdachadh air fad is gearradh nam pìosan, a 'dèanamh cinnteach gu bheil iad a' toirt seachad craoladh agus taic iomchaidh airson do bhodhaig.

A bharrachd air an stoidhle agus comas-gnìomh, faodaidh dath agus pàtran a bhith aig pàtran cuideachd ann a bhith a 'cumail an seata yoga foirfe. Tha mòran de bhoireannaich a 'faighinn a-mach gu bheil a bhith a' caitheamh dathan beòthail, tarraingeach do shunnd agus an lùth a bhith a 'cur ris aig a' chleachdadh aca. Taghadh dha pàtranan a tha a 'brosnachadh agus a' brosnachadh dhut, ge bith a bheil e a 'faighinn clò-bhualaidhean geoimeatric trom no socair dealbhadh nàduram. Aig a 'cheann thall, is e an amas seata a thaghadh a bheir ort a bhith a' faireachdainn math agus a 'nochdadh do phearsantachd agus stoidhle.

Mu dheireadh, faodaidh amharc air an seata yoga agad gus tuilleadh cumhachd a thoirt do do chleachdadh. Bho bhith a 'maidseadh barrands agus bann-dùir-aidinn gu mataichean yoga Stylish agus botail uisge, tha roghainnean gun stad gus do chleachdadh a phearsanachadh agus a dhèanamh na thoileachas dhut. A bharrachd air an sin, tha clann riatanach a 'toirt a-steach olan no criostalan riatanach a-steach do do chleachdadh comasach air an eòlas iomlan agus fuinnexation a neartachadh agus fòcas.

Ann an co-dhùnadh, bidh e a 'cur a dhèanamh air an t-seata foirfe yoga airson boireannaich mu bhith a' lorg cothromachadh eadar stoidhle, comas-gnìomh, agus faireachdainn pearsanta. Le bhith a 'taghadh pìosan a tha comhfhurtail, air anal, agus rèidh, faodaidh tu cumhachd a thoirt do chleachdadh agus an eòlas yo agad a neartachadh. Co-dhiù is fheàrr leat pàtranan dàna is beòthail no subtle agus cnapan neodrach a dhèanamh, is e an iuchair pìosan a thaghadh a bheir ort a bhith a 'faireachdainn math agus misneachail. Mar sin rachaibh air adhart, gabh a-steach do Yogi Inneal agus Curate Yoga Yoga Yoga a chuir air adhart thu gus àirdean ùra a ruighinn anns a 'chleachdadh agad.

- na buannachdan bho na buannachdan bho tha yoga as fheàrr le boireannaich

Ann an saoghal aig an latha an-diugh, tha e nas cudromaiche na bha e a-riamh airson boireannaich a bhith a 'toirt prìomhachas do na slàinte is cho suchd. Tha aon dòigh air sin a dhèanamh le bhith a 'toirt a-steach cleachdadh yoga cunbhalach a-steach don chleachdadh aca. Agus dè an dòigh as fheàrr air do chleachdadh a chumhachd na le seataichean yoa stylish air a dhealbhadh gu sònraichte dha boireannaich?

Chan eil seataichean yoga dha boireannaich a-mhàin fasanta agus fasanta, ach bidh iad cuideachd a 'tabhann mòran shochairean gus an cleachdadh Yoga a neartachadh. Bho chomhfhurtachd agus taic gus barrachd misneachd agus brosnachadh, faodaidh na seataichean eireachdail seo do chleachdadh a thoirt chun ath ìre.

Is e aon de na prìomh bhuannachdan bho sheataichean Yoga Stylish do bhoireannaich a 'chomhfhurtachd a bheir iad seachad. Air a dhèanamh le aodach àrd-inbhe, anail a thoirt air an talamh gus gluasad leis a 'bhodhaig agad, a' toirt cothrom dhut fòcas a chuir air an cleachdadh agad gun rudan sam bith. Bidh freagarralachd nan seataichean sin a 'cuideachadh le bhith a' cur casg air beachdan tobaraidh sam bith, a 'dèanamh cinnteach gum faod thu gluasad gu saor agus le misneachd tron ​​t-seisean Yoga agad.

A bharrachd air comhfhurtachd, tha Postan Yoga do bhoireannaich cuideachd a 'tabhann taic as fheàrr. Bidh mòran sheataichean a 'tighinn le bras togte no taic a bharrachd ann am prìomh raointean, leithid a' bhàis no a 'bhroilleach, gus do chuideachadh le bhith a' cumail suas co-thaobhadh ceart agus a 'suidheachadh rè do chleachdadh. Faodaidh an taic a bharrachd seo cuideachadh le casg a chuir air leòntachadh agus èifeachdas do Yoga a bhith nan seasamh, a 'toirt cothrom dhut a' chuid as fheàrr fhaighinn às a 'chleachdadh agad.

A bharrachd air an sin, tha cosgaisean ùra yoga do bhoireannaich air do mhisneachd agus do bhrosnachadh a bhrosnachadh. Nuair a tha thu a 'coimhead math, tha thu a' faireachdainn math, agus bidh seata eireachdail a 'dol thairis air an fhigear agad agus a' nochdadh an stoidhle pearsanta agad faodaidh tu àrdachadh mòr a thoirt dhut. Faodaidh barrachd misneachd dhut do chuideam a chuir ort fhèin nas fhaide anns a 'chleachdadh agad, feuch ri Poses ùra, agus briseadh tro chnapan-starra inntinn sam bith a dh' fhaodadh a bhith gad chumail air ais.

Is e buannachd eile de sheataichean Yoga do bhoireannaich a 'ghoireas a tha iad a' tabhann. With matching tops and bottoms, you can quickly put together a stylish and coordinated outfit for your yoga practice without having to spend time searching for pieces that match. Faodaidh an goireasachd seo ùine agus lùth a shàbhaladh dhut, a 'leigeil leat fòcas a chuir air na tha cudromach dè a tha cudromach - do chleachdadh.

Uile gu lèir, tha seataichean yogaled Yoga do bhoireannaich a 'tasgadh mòr dha neach sam bith a tha a' coimhead gus an cleachdadh yoga a leasachadh. Leis a 'mheasgachadh aca de chofhurtachd, Taic, Misneachd, agus goireasachd, faodaidh na seataichean sin cumhachd a thoirt dhut airson do chleachdadh a ghabhail chun ath ìre. Mar sin carson nach làimh thu fhèin gu yoga stylish an-diugh agus faic an diofar as urrainn dha a dhèanamh nad chleachdadh?

-Tips airson a bhith a 'taghadh na yoga as fheàrr gus an cleachdadh àbhaisteach

Tha Yoga air fàs gu bhith na sheòrsa eacarsaich agus fois airson mòran bhoireannaich air feadh an t-saoghail. Chan e a-mhàin gu bheil e a 'cuideachadh le bhith a' leasachadh slàinte corporra agus sùbailteachd, ach tha mòran bhuannachdan inntinn is tòcail ann cuideachd. Aon dòigh gus an cleachdadh Yoga a thogail le bhith a 'tasgadh ann an suidheachadh àbhaisteach, bidh e cuideachd a' coimhead math ach cuideachd thoir seachad a 'chomhfhurtachd agus an taic a dh' fheumas tu gus na poses agad a choileanadh.

Nuair a thig e gu bhith a 'taghadh an yoga as fheàrr airson boireannaich, tha beagan phrìomh fhaclan ann airson beachdachadh. Is e a 'chiad rud a tha a' coimhead air seata a tha air a dhèanamh le aodach àrd-inbhe, anail. Nì seo cinnteach gum fuirich thu comhfhurtail agus fionnar rè do chleachdadh, ge bith dè cho dian dè cho dian dè cho dian dè cho dian sa tha an obair-obrach. Taghadh airson stuthan mar Nylon, Spanddex, no Polyester, oir tha iad ainmeil airson na feartan taiseachd-raidheachd taiste aca.

Tha e cuideachd cudromach seata a tha a 'freagairt gu math agus a' toirt seachad na tha de thaic cheart. Coimhead airson pants yoga le còmhdach le bann-leigheis àrd a bhios a 'fuireach ann nuair a ghluaiseas tu tro dhiofar dhathan. Bidh mullach foirm-iomchaidh le geàrn togte a tha a 'togail a-steach gu bra no a' toirt air falbh a-steach a 'tabhann taic a bharrachd don bhroilleach agad agus air ais. Cuimhnich, is e an rud mu dheireadh a tha thu ag iarraidh rè do chleachdadh Yoga a bhith an-còmhnaidh ag atharrachadh d 'aodach.

Is e feart cudromach eile beachdachadh nuair a thagh suidheachadh yoga an stoidhle agus an dealbhadh. Ged a tha comhfhurtachd agus comas deatamach, chan eil adhbhar ann nach urrainn dhut coimhead math fhad 's a tha thu ag obair a-mach. Tagh seata a tha a 'nochdadh an stoidhle pearsanta agad agus a' toirt ort a bhith a 'faireachdainn misneachail agus cumhachd. Ge bith a bheil thu is fheàrr leat dathan soilleir, beòthail, Clasaigeach, Neudral Tones, tha gu leòr de roghainnean rim faighinn a rèir do bhlas.

A bharrachd air an stoidhle, tha e cuideachd cudromach beachdachadh air an ìre gnìomh a bhios tu an sàs anns an cleachdadh Yoga agad. Mas fheàrr leat is dòcha gum bi cleachdadh nas socair, ath-nuadhach, seata mì-fhreagarrach a bhith nas freagarraiche. Air an làimh eile, ma tha sruthadh nas beòthail no yoga nas làidire agad, is dòcha gum bi seata uidheamachd foirm a bheir teannachadh agus taic nas freagarraiche.

Nuair a bhios tu a 'ceannach airson boireannaich yoga do bhoireannaich, na dìochuimhnich beachdachadh air a' chliù branda agus lèirmheasan luchd-cleachdaidh. Coimhead airson suaicheantasan aig a bheil cliù airson toraidhean àrd-inbhe agus seirbheis le luchd-cleachdaidh. Faodaidh lèirmheasan leughaidh à luchd-ceannach eile tuigse luachmhor a thoirt dhut a-steach do cho-chòrdadh, comhfhurtail, agus seasmhachd nan seataichean a tha thu a 'beachdachadh.

Ann an co-dhùnadh, bidh tasgadh ann an seataichean Yoga a 'suidheachadh dha boireannaich ach cuideachd an cleachdadh agad a thogail ach cuideachd toirt ort a bhith a' faireachdainn math mu do dheidhinn fhèin. Le bhith a 'taghadh seataichean air an dèanamh le aodach àrd-inbhe, a' tabhann taic agus comhfhurtachd, agus a 'nochdadh an stoidhle pearsanta agad, faodaidh tu cur ri do bheatha Yoga a-mach às gach seisean. Mar sin, gabh do chuid ùine airson diofar roghainnean a sgrùdadh agus an seata foirfe a lorg a bheir cumhachd dhut air an turas Yoga agad.

-Incolating fasan agus gnìomh a-steach don chleachdadh yoga agad

Tha Yoga ainmeil air na buannachdan corporra is inntinneil, ach anns na bliadhnachan mu dheireadh, tha e cuideachd air fàs na aithris fasan ann fhèin. A 'toirt a-steach an dà chuid fasan agus gnìomh a-steach don chleachdadh yoga chan urrainn dhut ach an eòlas obrach agad àrdachadh ach cuideachd do mhisneachd agus do bhrosnachadh. Is e aon dòigh air seo a choileanadh le bhith a 'tasgadh ann an suidheachadh àbhaisteach Yoga air a dhealbhadh gu sònraichte airson boireannaich.

Nuair a thig e gu yoga a 'dol gu boireannaich, tha paileas air roghainnean airson taghadh. Bho shitho, dealbhaidhean bron chèile air pàtrain aibear, dathach, tha yoga air a mhìneachadh an sin airson a h-uile stoidhle agus gach roghainn. Is e an iuchair a bhith a 'lorg seata nach bi a' coimhead math ach cuideachd a 'toirt seachad an taic agus an comhfhurtachd riatanach airson do chleachdadh.

Is e aon de na prìomh bhuannachdan bho bhith a 'caitheamh seata yoga maidsidh an goireasachd agus gu furasta a tha a' toirt seachad. Le seata a tha air a dhealbhadh gus obrachadh còmhla, cha leig thu leas a bhith draghail mu bhith a 'measgachadh agus a' maidseadh diofar phìosan, a 'leigeil leat fòcas a chuir air do chleachdadh a-mhàin. A bharrachd air an sin, tha mòran sheataichean yoga air an dèanamh le aodach àrd-inbhe, taiseachd a chuidicheas tu gus do chumail tioram agus comhfhurtail tron ​​obair agad.

A bharrachd air na buannachdan practaigeach, le seata Yoga le do mhisneachd agus do bhrosnachadh. Nuair a tha thu a 'coimhead math, tha thu a' faireachdainn math, agus faodaidh seo buaidh mhath a thoirt air do choileanadh iomlan. Co-dhiù a tha thu ag iarraidh Yoga aig an taigh no ann an stiùidio, caitheamh seata a bheir ort a bhith a 'faireachdainn gun do bhrùthas tu fhèin nas fheàrr agus a' ruighinn ìrean coileanaidh ùra.

A bharrachd air na buannachdan corporra is tòcail, faodaidh a bhith a 'toirt a-steach fasan a-steach don chleachdadh Yoga cuideachd do chuideachadh gus an aon rud a chuir an cèill agus an stoidhle pearsanta agad. Tha Yoga na chleachdadh gu math pearsanta, agus faodaidh na tha thu a 'caitheamh a bhith na sgàthan de do phearsantachd agus luach do phearsanta. Le bhith a 'taghadh suidheachadh yoga a tha a' bruidhinn riut a-mach, faodaidh tu an saoghal a tha thu agus dè a tha thu a 'seasamh.

Nuair a bhios tu a 'ceannach airson Yoga a' suidheachadh dha boireannaich, tha e cudromach prìomhachas a thoirt do gach cuid stoidhle agus comas. Coimhead airson seataichean a tha air an dèanamh le stuthan brathaidh, a tha a 'sìneadh a' toirt cothrom airson a bhith furasta a ghluasad agus sùbailteachd. Thoir aire do dhuilgheadasan leithid claisean còmhnard, strapan atharrachadh, agus taic air an togail gus dèanamh cinnteach gu bheil e comhfhurtail agus rèidh iomchaidh.

Anns a 'cho-dhùnadh, a' toirt a-steach fasan agus a-steach don chleachdadh Yoga agad faodaidh buaidh mhòr a thoirt air an eòlas iomlan agad. Bidh tasgadh ann an seataichean Yoga a 'suidheachadh dha boireannaich a bhith a' toirt ach sùil a thoirt agus a bhith a 'coimhead agus a' faireachdainn sgoinneil ach cuideachd do choileanadh is togradh. Mar sin carson a tha thu a 'tuineachadh airson èideadh a dhèanamh air tolladh boring, nuair as urrainn dhut an cleachdadh agad àrdachadh le suidheachadh fasanta agus obrachail?

Co-dhùnadh

Anns a 'cho-dhùnadh, tha na 11 bliadhna de eòlas againn anns a' ghnìomhachas air leigeil le na h-oileanaich againn a bhith a 'cuairteachaidh de yoga de yoga a tha a' spaidsearachd do chleachdadh agus toirt ort a bhith misneachail agus comhfhurtail tron ​​obair agad. Le bhith a 'tasgadh ann an gnìomh gnìomhach de chàileachd agus fasanta, faodaidh tu an eòlas yoga agad a neartachadh agus àrdachadh do choileanadh. Co-dhiù a tha thu na YOGI a 'tòiseachadh air do thuras fallaineachd, tha na seataichean Yoga air an dealbhadh gus taic a thoirt dhut a h-uile ceum den t-slighe. Faigh a-mach an seata foirfe dhut agus gabh do chleachdadh chun ath ìre leis a 'chruinneachadh Cumhachd againn.