Cho cudromach sa tha comhfhurtachd ann am boireannaich yoga caitheamh

Tha Yoga air fèill mhòr a chosnadh o chionn beagan bhliadhnaichean, chan ann a-mhàin mar sheòrsa de dh 'eacarsaich corporra ach cuideachd mar dhòigh air sunnd inntinn a bhrosnachadh. Le barrachd is barrachd bhoireannaich a 'gabhail ri cleachdadh Yoga, tha an t-iarrtas airson caitheamh yoga cofhurtail agus gnìomh gnìomhach air a bhith aig caitheamh yoga cuideachd. Ann an saoghal aig an latha an-diugh, tha e riatanach aodach a lorg nach eil a 'coimhead math ach cuideachd a' faireachdainn fìor mhath. Tha pàirt deatamach aig boireannaich yoga ann a bhith a 'dèanamh cinnteach gum faod boireannaich gluasad gu saor agus comhfhurtail tro na seiseanan Yoga aca. Nì an artaigil seo sgrùdadh a dhèanamh air cho cudromach sa tha comhfhurtachd ann am nan cathraichean Iga agus carson a tha e riatanach an t-aodach ceart a thaghadh airson do chleachdadh.

Àite comhfhurtachd ann an yoga caitheamh yoga

Tha comhfhurtachd na iuchair nuair a thig e gu bhith a 'taghadh a' chasadh Yoga ceart airson boireannaich. Is e prìomh amas Yoga a cheangal ris an inntinn, corp, agus spiorad tro shreath de phostachd corporra agus eacarsaichean anail. Gus faighinn gu h-iomlan anns a 'chleachdadh, feumaidh tu a bhith a' faireachdainn comhfhurtail agus cho furasta sa bhad air an caitheamh yoga. Faodaidh aodach teann no cuibhrichte bacadh a chuir air do ghluasad agus ga dhèanamh dùbhlanach a bhith a 'coileanadh co-thaobhadh ceart anns na poitean agad. Air an làimh eile, tha caitheamh yoga comhfhurtail agus sunndach a 'leigeil leat gluasad gu saor gun chuingealachaidhean sam bith, a' toirt cothrom dhut fòcas a chuir air do chleachdadh gun dragh sam bith.

Nuair a thaghas tu caitheamh yoga, coimhead airson aodaich bog, analach mar stuth organach no stuthan còcaireachd cotan a chumas tu tioram agus comhfhurtail tron ​​chleachdadh agad. A bharrachd air an sin, roghnaich e aodach le comasan ceithir-slighe a ghluaiseas le do bhodhaig ann an stiùireadh sam bith. Tha e cuideachd riatanach beachdachadh air dealbhadh agus togail an yoga caitheamh yoga. Coimhead airson claisean còmhnard agus aodach taga gus casg a chuir air cafachadh agus irioslachd tron ​​chleachdadh agad. Aig a 'cheann thall, is e an amas caitheamh Yoga a lorg a bheir ort a bhith a' faireachdainn math an dà chuid gu corporra agus gu inntinn, gus an urrainn dhut làn eòlas fhaighinn air buannachdan do chleachdadh.

Buaidh comhfhurtachd air coileanadh

Chan eil caitheamh comhfhurtail comhfhurtail agad ach an eòlas iomlan agad aig àm an cleachdadh ach tha buaidh mhòr aig cuideachd air do choileanadh. Nuair a tha thu a 'faireachdainn comhfhurtail san aodach agad, tha thu nas dualtaiche gluasad gu furasta gu furasta anns gach giuthais agus eadar-ghluasad gu rèidh eadar gluasadan. Air an làimh eile, faodaidh caitheamh yga mì-chofhurtail no mì-chofhurtail a bhith a 'cuingealachadh do ghluasad, a' leantainn gu droch cho-thaobhadh agus lughdaich iad coileanadh anns a 'chleachdadh agad.

Ann an Yoga, tha co-thaobhadh ceart deatamach gus dochann a sheachnadh agus a 'chuid as fheàrr fhaighinn às gach giuthais. Faodaidh caitheamh comhfhurtail do chofhurtail do chuideachadh agus cumail suas co-thaobhadh ceart le bhith a 'leigeil leat gluasad gu saor agus gu comhfhurtail. Nuair a ghluaiseas do bhodhaig leis a 'bhodhaig agad, faodaidh tu fòcas a chuir air na h-atharrachaidhean seòlta a dh' fheumar gus an co-thaobhadh cheart a lorg anns gach geas. Cuidichidh seo, an uair sin, gus neart, sùbailteachd a thogail agus cothromachadh nas èifeachdaiche, ag àrdachadh buannachdan iomlan do chleachdadh Yoga.

Na buannachdan inntinn de chaitheamh comhfhurtail Yoga

Ged a tha na buannachdan corporra de choire Yoga riatanach, tha na buannachdan inntinn a cheart cho cudromach. Chan e dìreach cleachdadh corporra a th 'ann an Yoga ach cuideachd seòrsa meòrachaidh a dh' fheumas fòcas, inntinn, agus anail domhainn. Nuair a tha thu a 'faireachdainn comhfhurtail agus cho furasta sa bhad anns an caitheamh yoga, faodaidh tu am fonn a thoirt a-steach don bhodhaig agad agus anail, a' toirt cothrom dhut a dhol a-steach do staid fois agus làthaireachd.

Faodaidh aodach comhfhurtail cuideachadh cuideachd do mhisneachd agus do fhèin-spèis tron ​​chleachdadh agad. Nuair a tha thu a 'faireachdainn math anns na tha thu a' caitheamh, tha thu nas dualtaiche a bhith a 'faireachdainn misneachail anns na comasan agad agus nas lugha de fèin-mhothachail mu do choltas. Faodaidh seo do chuideachadh le bhith a 'leigeil às nach eil mì-chinnt sam bith no fèin-teagamh agus làn threud a bhith agad sa mhionaid an-dràsta. Faodaidh caitheamh nas cofhurtail Yoga cuideachadh le bhith a 'cruthachadh inntinn adhartach agus a' toirt cumhachd do eòlas yoga iomlan.

A 'taghadh an fheadhainn as fheàrr a' caitheamh airson comhfhurtachd

Nuair a thig e gu bhith a 'taghadh an caitheamh ùr yoga a' caitheamh comhfhurtachd, tha beagan phrìomh fhactaran ann airson beachdachadh. Mar a chaidh ainmeachadh nas tràithe, roghnaich e aodach bog, analach a leigeas le saorsa gluasaid agus gad chumail tioram agus comhfhurtail tron ​​chleachdadh agad. Coimhead airson caitheamh Yoga le togalaichean le gluasadan taiseachd a chuidicheas le bhith a 'riaghladh teòthachd do bhodhaig agus a' cur casg ort bho bhith a 'faireachdainn fada no nas fallaine.

A bharrachd air aodach, smaoinich air fallain agus stoidhle an yga caitheamh yoga. Tagh aodach a tha a 'freagairt gu math agus a' leigeil leat gluasad gu saor gun chuingealachaidhean sam bith. Seachain aodach teann no sgaoilte a dh 'fhaodadh a bhith a' cur bacadh air do ghluasad no do tharraing tron ​​chleachdadh agad. Tha e cuideachd riatanach beachdachadh air dealbhadh agus togail an aodaich a thogail. Coimhead airson feartan mar luchd-coiseachd a ghabhas atharrachadh, stuthan sìnte, agus togail feumnachaidh a chuireas leas do chomhfhurtachd agus do choileanadh rè yoga.

Cho cudromach sa tha cleachdaidhean seasmhach agus beusanta

A bharrachd air comhfhurtachd agus comasachd, tha e riatanach beachdachadh air seasmhachd agus cleachdaidhean beuran nan suaicheantas a thaghas tu airson do chaitheamh yoga. Tha a 'ghnìomhachas fasan ainmeil airson a' bhuaidh àrainneachdail aige, bho bhith a 'dèanamh aodach air faighinn cuidhteas sgudal aodaich. Le bhith a 'taghadh yoga caitheamh bho bhùird air suaicheantasan a bheir prìomhachas do sheasmhachd agus cleachdaidhean beusanta, faodaidh tu taic a thoirt do ghnìomhachas nas inntinniche agus iomchaidh nas cunbhalaiche.

Coimhead airson suaicheantasan a bhios a 'cleachdadh stuthan eag-eòlach, leithid cotan organach, bambù, no aodach ath-chuartachadh, anns an caitheamh yoga. Beachdaich air taic a thoirt do bhùirdichean a bheir an aodach aca ann am factaraidhean beusach agus tuarastal cothromach don luchd-obrach aca. Le bhith a 'taghadh caitheamh seasmhach agus caitheamh Yoga, faodaidh tu a bhith a' faireachdainn math mun t-aodach a tha air a bheil iad air a 'phlanaid agus a dhaoine.

Ann an co-dhùnadh, chan urrainnear cofhurtachd a dhèanamh air cho cudromach sa tha comhfhurtachd ann an caitheamh boireannaich Yoga. Tha pàirt deatamach aig caitheamh comhfhurtail Yoga ann a bhith ag adhartachadh an t-eòlas yoga iomlan agad, bho choileanadh gu sunnd inntinn. Le bhith a 'taghadh aodach a tha bog, làn-mara, agus sunndach, faodaidh tu gluasad gu saor agus comhfhurtail dhut a bhith a' dol an sàs anns gach giuthais agus an gluasad gu rèidh eadar gluasadan. Tha cumhachd aig caitheamh comhfhurtail Yoga do mhisneachd, fèin-spèis, agus inntinn, gad chuideachadh gus làn bhuannachdan bhon chleachdadh agad a theachd. Nuair a thaghas tu caitheamh yoga, beachdaich air nithean leithid aodach, seasmhachd, agus cleachdaidhean beusanta gus dèanamh cinnteach gu bheil thu a 'taghadh an t-aodach as fheàrr airson do bhodhaig, inntinn, agus spiorad.