An stiùireadh mu dheireadh air Yea Gear: Essentials airson cleachdadh soirbheachail

A bheil thu nad bhoireannach a 'coimhead gus an cleachdadh Yoga agad a neartachadh leis an gèar agus an sgeadachadh as fheàrr? Na bi a 'coimhead nas fhaide! Bidh ar iùt coileanta a 'còmhdach na tha a' còmhdach na h-uile riatanach a dh 'fheumas tu airson cleachdadh soirbheachail agus coileanta. Bho mhataichean eireachdail eireachdail do ghnìomhachas gnìomhach, tha sinn air a chòmhdach. Dàibheadh ​​a-steach agus faigh a-mach an gèar deireannach yoga airson boireannaich a bheir do chleachdadh don ath ìre.

- Feumaidh bunaitean: fias riatanach a bhith agad airson boireannaich

Tha Yoga air a bhith a 'sìor fhàs mòr-chòrdte am measg boireannaich mar chleachdadh iomlan a bhrosnaicheas sunnd corporra, inntinn agus tòcail. Mar a bhios boireannaich a 'dèanamh nas doimhne don chleachdadh Yoga aca, tuigidh iad gu sgiobalta cho cudromach sa tha an gèar dheis a bhith a' toirt taic agus àrdachadh air an eòlas air a 'bhrat. Bho aodach gu sgeadachadh, tha stòran fheum ann a bu chòir a bhith aig a h-uile boireannach san yoga Arseenal.

Is e aon de na pìosan as riatanach de yea gèar de yga gèar yaga math de dheagh chàileachd math. Bidh yoga mat a 'toirt seachad cuisean agus taic airson diofar shantan agus a' frithealadh mar uachdar neo-shleamhnaich gus casg a chuir air dochann. Nuair a thagh iad mat yoga, tha e cudromach beachdachadh air nithean mar a thàinig tiugh, stuth agus meud. Tha na mataichean tiugh air leth freagarrach dhaibhsan aig an fheadhainn le joints mothachail, fhad 's a tha stuthan eco-càirdeil mar rubha nàdurrach no corc nan roghainnean seasmhach airson yogis cumhachdach. A bharrachd air an sin, is dòcha gum bi e nas fhaide air dòigh airson daoine nas fhasa a bhith a 'dèanamh poses gun a bhith a' faireachdainn cuingealaichte.

A bharrachd air a bharrachd air aodach yoga agus breathal agus breathal deatamach airson cleachdadh yoga soirbheachail. Bu chòir do bhoireannaich roghnachadh aodach taiseachd-wictory-wictory a leigeas le gluasad agus sùbailteachd furasta a cheadachadh. Leggings, Goirid, agus mullaich air a dhealbhadh gu sònraichte airson Yoga tha Yoga air an dèanamh le stuthan sìnte a bheir seachad làn raon gluasad agus fuirich na àite aig ìre diofar shuas. Tha e cuideachd cudromach aodach a thaghadh a tha a 'freagairt gu math agus nach eil e a' cuingealachadh ri boireannaich gus fòcas a chuir air an cleachdadh às aonais draghail.

Bidh accessories mar blocaichean, strapan, strapan agus bolstairean cuideachd a 'cur ri cleachdadh yoga le bhith a' toirt seachad taic agus seasmhachd a bharrachd ann an seasamh dùbhlanach. Blocks Yoga air an cleachdadh gus sìneadh a lughdachadh agus sgapaichean a dhoimhneachadh, fhad 's a bhios strapan a' cuideachadh le co-thaobhadh agus sùbailteachd. Tha bolstairean foirfe airson obair ath-nuadhachadh agus fois, a 'brosnachadh faireachdainn de shocair agus sunnd rè cleachdaidh. Tha na props sin gu sònraichte buannachdail do luchd-tòiseachaidh no daoine fa leth le mòran sùbailte, a 'leigeil leotha neart agus sùbailteachd a thogail thar ùine.

Tha prìomh phìos eile de Yeaca Gearsa na phoca Yoga earbsach gus a h-uile dìcheall a ghiùlan gu agus bhon stiùidio. Tha baga farsaing agus seasmhach le roinn, aodach uisge, agus sgeadachadh tha e furasta fuireach air dòigh agus ullachadh airson gach seisean cleachdaidh. A bharrachd air an sin, tha botal agus searbhachdach uisge riatanach airson a bhith a 'fuireach leydrated agus a' sguabadh a-mach brosnachail ann an seisean beòthail yoga.

Uile gu lèir, tha Yeaga a 'gèar na phàirt riatanach de chleachdadh soirbheachail a bheir taic do agus a' cur ri buannachdan corporra, inntinn agus tòcail Yoga. Le bhith a 'tasgadh ann am bunaitean àrd-chàileachd leithid Batics Yoga, aodach agus sgeadachadh, faodaidh boireannaich àite cleachdaidh comhfhurtail agus tlachdmhor a bhrosnachadh gus leantainn air adhart leis an turas agus cho sunnd. Co-dhiù a bheil feum aig luchd-obrach ann an stiùidio no aig an taigh, le bhith a 'dèanamh a-mach eòlas yo Oa sàbhailte agus coileanaidh dha boireannaich mu gach ìre agus comasan.

- A 'lorg na freagarraich iomchaidh: Molaidhean airson a bhith a' taghadh an apparel yoga foirfe

Tha e riatanach a bhith a 'lorg a' ghearradh Yoga ceart IGA DÙTHCHAIL airson boireannaich gus cleachdadh soirbheachail a bhith agad. Le bhith a 'gabhail fèill mhòr air Yoga agus air pailteas roghainnean a tha rim faighinn air a' mhargaidh, faodaidh a bhith a 'taghadh an yga foirfe gèar a bhith uamhasach. Cuidichidh an iùl deireannach thu gus seòlachadh tro na rudan riatanach de fhiachan boireannaich, le fòcas air a bhith a 'lorg freagarrach airson do chleachdadh.

Nuair a thig e gu gèar yoga boy, tha comhfhurtachd deatamach. A 'chiad rud ri bheachdachadh nuair a thaghas tu apparel Iga an t-aodach. Coimhead airson stuthan a leigeas airson gluasad agus anail a thoirt seachad, leithid aodach taiseachd-wicking-ficking mar spanddex no nylon. Cumaidh na h-aodach sin thu tioram agus comhfhurtail rè do chleachdadh, a 'cur casg air draghan sam bith bhon t-sruth agad.

A bharrachd air comhfhurtachd, tha uidheamachadh do fhulang yoga deatamach. Chan e a-mhàin an rud ceart a leas nach leasaich thu an cleachdadh agad ach cuideachd do mhisneachd a bhrosnachadh. Nuair a bhios tu a 'feuchainn air yoga le casan no mullaich yoga, dèan cinnteach gu bheil iad cuga ach gun a bhith ro theann, a' ceadachadh gluasad gun bhacadh. Tha casan le casan le casan àrda a 'còrdadh am measg boireannaich oir tha iad a' toirt taic agus a 'chraghdachadh dhut fòcas a chuir air do chleachdadh gun a bhith a' cur dragh air malfunctions wardrobe sam bith.

Is e feart eile beachdachadh nuair a tha thu a 'taghadh gèar yoga Boireannaich an stoidhle. Ged a tha comhfhurtachd agus iomchaidh riatanach, a 'lorg adparel a tha a' nochdadh an stoidhle pearsanta agad gus an t-eòlas cleachdaidh agad a neartachadh gu h-iomlan. Co-dhiù is fheàrr leat dathan soilleir, pàtrain trom, no dealbhadh sìmplidh, tha raon farsaing de roghainnean rim faighinn le bhith a 'freagairt air d' blasan.

Nuair a thig e gu mullaich, smaoinich air clàran tanca a tha a 'gluasad taiseachd a' gluasad a bhith a 'toirt taic agus comhfhurtachd aig àm do chleachdadh. Tha an luingearachd cuideachd na roghainn fìor mhath airson Yoga, a 'leigeil leat do aodach atharrachadh stèidhichte air teòthachd do bhodhaig agus dian do chleachdadh.

Tha eccleces an taobh cudromach eile de ghèar yoga boireannaich. Tha Yoga Dàimh math de dheagh chàileachd airson cleachdadh soirbheachail, a 'toirt seachad cuisean agus greim gus casg a chuir air sleamhnaich rè nan seasamh. Beachdachadh air tasgadh ann an searbhadair Mat airson greim gip agus slàinteachas a chuir ris, gu sònraichte ma bhios tu a 'cleachdadh yoga teth.

Mu dheireadh, na dìochuimhnich mu cho cudromach sa tha brògan ceart airson do chleachdadh Yoga. Fhad 's a b' fheàrr le casruisgte airson yoga, is dòcha gum b 'fheàrr le cuid de bhoireannaich stocainnean gip no brògan Yoga airson seasmhachd agus taic a bharrachd.

Anns a 'cho-dhùnadh, tha a bhith a' lorg a 'gheama ceart airson tha gèar yoga aig do bhoireannaich riatanach airson cleachdadh soirbheachail. Le bhith a 'toirt prìomhachas do chomhfhurtachd, stuthan iomchaidh, agus sgeadachadh, faodaidh tu cur ri do eòlas cleachdaidh agus tha thu a' faireachdainn misneachail anns an doimhneachd Yoga. Cuimhnich gun dèan thu sgrùdadh air diofar roghainnean agus faighinn a-mach dè a tha ag obair as fheàrr dhut, a 'toirt cothrom dhut faighinn gu mòr dhut nad chleachdadh agus mar a bhios na mòran bhuannachdan bho Yoga.

- Accessories airson coileanadh agus comhfhurtachd leasaichte

Tha Yoga air fàs gu bhith na sheòrsa eacarsaich agus fois airson mòran bhoireannaich air feadh an t-saoghail. Le fòcas air inntinn is sunnd, tha e cudromach gum bi an gèar dheis aig gus do chleachdadh a neartachadh agus a dhèanamh nas comhfhurtail. Anns an stiùireadh mu dheireadh seo air gèar bho bhoireannaich, nì sinn sgrùdadh air na rudan riatanach airson cleachdadh soirbheachail, le fòcas air sgeadachadh a chuidicheas le bhith a 'leasachadh coileanadh agus comhfhurtachd.

Is e aon de na goireasan as cudromaiche airson yogi sam bith a tha ann an dòigh sam bith yoga math de dheagh chàileachd. Tha Yoga Mat a 'toirt seachad uachdar seasmhach agus comhfhurtail airson a bhith ag obair grunn sheusaichean agus gluasadan. Coimhead airson mata a tha tiugh gu leòr airson cuisean a thoirt seachad airson na joints agad, ach gu làidir gu leòr airson seasmhachd a thoirt seachad airson seasmhachd a thoirt seachad. Tha uachdar neo-shleamhnaichean cudromach cuideachd gus casg a chuir air sleamhnachadh agus sleamhnachadh rè do chleachdadh.

Is e accessory riatanach eile do bhoireannaich Yeaga a tha a 'gèar de bhlocaichean Yoga. Tha blocaichean Vaga nan props flatte, cuid de props flatty as urrainn cuideachadh le bhith a 'leasachadh co-thaobhadh, thoir taic, agus sìneadh a dhoimhneachadh. Tha iad gu sònraichte feumail airson luchd-tòiseachaidh a dh 'fhaodadh nach eil an sùbailteachd no neart a bhith a' ruighinn mòran chothroman. Tagh blocaichean a tha air an dèanamh de stuthan aotrom agus seasmhach, leithid foam no corc, airson làimhseachadh furasta rè do chleachdadh.

Is e straps yoga a tha graccessorything airson coileanadh agus comhfhurtachd anns a 'chleachdadh agad. Tha strapan feumail airson sìneadh aimhreit, cumail ri co-thaobhadh ceart, agus cuideachadh le duilgheadasan dùbhlanach. Faodaidh iad cuideachd do chuideachadh le bhith a 'ruighinn nas fhaide ann an a bhith a' ruighinn barrachd ann an suidheachadh a dh 'fheumas sùbailteachd, leithid lùban air adhart a' lùbadh no a 'sìneadh ghualainn. Coimhead airson strapan a ghabhas atharrachadh le bucaill tèarainte gus dèanamh cinnteach gu bheil e comhfhurtail comhfhurtail agus tèarainte.

Gus do chleachdadh a leasachadh agus fois a bhrosnachadh, beachdachadh air bhith a 'tasgadh ann am Bolster Yoga àrd-inbhe. Tha bolstairean cuiseanan taiceil a ghabhas cleachdadh airson a bhith a 'seasamh ath-nuadhachadh, meòrachadh no fois. Bidh iad a 'toirt taic do-shòisealta don bhodhaig agus chuidicheas iad gus teannachadh a leigeil ma sgaoil ann am fèithean, ga dhèanamh nas fhasa a ghabhail agus gun fhiosta aig àm do chleachdadh. Coimhead airson bolstairean a tha air an lìonadh le stuthan comhfhurtail, leithid stuthan comhfhurtail, leithid cotan no foam, airson an taic agus as motha.

A bharrachd air na h-adhbharan riatanach sin, tha grunn rudan eile ann as urrainn do chleachdadh yoga a neartachadh agus comhfhurtachd adhartachadh. Faodaidh stocainnean yoga no miotagan gip lorg agus seasmhachd a bharrachd a thoirt seachad rè nan seasamh a dh 'fheumas cothromachadh no greim. Faodaidh tuáille Yoga Mat cuideachadh le bhith a 'gabhail a-steach fallas agus casg a chuir air do bhrat bho bhith sleamhainn tro chleachdadh teasachaidh. Tha botal uisge agus searbhadair beag cudromach cuideachd airson a bhith a 'fuireach leydrated agus comhfhurtail rè do chleachdadh.

Le bhith a 'toirt a-steach na h-innealan seo a chuir a-steach do chruinneachadh Yoga Gear a bhoireannaich, faodaidh tu do choileanadh a neartachadh, a leasachadh, agus am fear as fheàrr den chleachdadh agad a dhèanamh. Tasgadh ann an gèar de chàileachd àrd a tha freagarrach airson na feumalachdan agus na roghainnean agad, agus bidh thu gu math air do shlighe gu obair yoga soirbheachail agus coileanta.

- Roghainnean seasmhach agus eco-càirdeil

Nuair a thig e gu bhith a 'cleachdadh Yoga, leis gu bheil an gèar dheis riatanach airson cleachdadh soirbheachail agus comhfhurtail. Chan e a-mhàin gu bheil am modh ceart Gearraidh a 'cur ri do choileanadh a' neartachadh do choileanadh, ach faodaidh tu cuideachd roghainnean seasmhach agus ecol-eòlas cur ri planet nas fhallaine. Anns an stiùireadh mu dheireadh seo air gèar bho bhoireannaich, nì sinn sgrùdadh air na rudan riatanach a dh 'fheumas tu airson cleachdadh soirbheachail, le fòcas air roghainnean seasmhach agus càirdeil na h-sgoiltean.

Yoga mat:

Is e am pìos as bunaitiche agus riatanach de Yoga de yoga gèar, gu dearbh, an yga mat. Nuair a thagh iad yoga mat, coimhead airson roghainnean a rinneadh bho stuthan seasmhach leithid rubair nàdurrach, corc. Chan eil na stuthan sin a-mhàin eag-chàirdean ach cuideachd tinneas ach cuideachd agus a 'toirt greim-cluiche agus cuisean airson do chleachdadh. A bharrachd air an sin, roghnachadh bad a tha saor bho cheimigean cronail leithid PVC, phàigh, agus meatailtean trom gus dèanamh cinnteach gu bheil do shlàinte agus an àrainneachd air a dhìon.

Aodach yoga:

Tha aodach comhfhurtail agus iongantach deatamach airson cleachdadh yoga soirbheachail. Coimhead airson aodach yoga air a dhèanamh le stuthan seasmhach agus càirdeil do stuthan a tha càirdeil leithid cotan organach, bambù, polyester ath-chuarta. Chan e a-mhàin a tha na stuthan sin ach airson na h-àrainneachd ach cuideachd a 'faireachdainn bog an aghaidh a' chraicinn, a 'leigeil leotha nas fhasa a dhèanamh nas fhasa rè do chleachdadh. A bharrachd air an sin, a 'taghadh aodach bho bhùird nam prìomh bhuidhnean a bheir buaidh air cleachdaidhean saothair beusanta agus tha dòighean cinneasachaidh seasmhach a' dèanamh cinnteach gu bheil thu a 'toirt taic do ghnìomhachasan cunntachail is mothachail.

Polps Yoga:

Faodaidh props mar bhlocaichean, strapan, agus bolstairean cuideachadh le bhith ag àrdachadh do chleachdadh agus bheir iad taic agus seasmhachd ann an na duilgheadasan dùbhlanach. Nuair a thaghas tu feachdan yoga, roghnaich thu airson roghainnean a rinn e bho stuthan eco-càirdeil leithid foam ath-chuarta, cotan organach, no fiodh organach, no fiodh organach, no fiodh organach, no fiodh organach, no fiodh organach, no fiodh organach. Chan eil na stuthan sin ach nas fheàrr airson na h-àrainneachd ach cuideachd ann an dòigh agus maireannach, a 'dèanamh cinnteach gun cleachd na props agad agus bidh na props agad a' cumail a-steach airson bhliadhnaichean ri thighinn.

Locaichean Iosa:

A bharrachd air na rudan riatanach, tha measgachadh de yoga accessories a dh 'fhaodas do chleachdadh agus eòlas iomlan a neartachadh. Coimhead airson roghainnean eco-càirdeil leithid botail uisge a chaidh a dhèanamh le stàilinn uisge no glainne, pocannan yoga air an dèanamh le stuthan ath-chuartaichte, agus cuiseanan meòrachaidh lìonta. Bidh na goireasan seo a 'cur dìreach goireasachd agus comhfhurtachd don chleachdadh agad ach cuideachd cuideachadh le bhith a' lughdachadh roghainnean seasmhach eile.

Le bhith a 'toirt prìomhachas do roghainnean seasmhach agus càirdeil nuair a tha thu a' taghadh gèar Yoga Boireannaich, chan eil thu a 'tasgadh ach nad shlàinte is sunnd fhèin ach cuideachd a' cur ri planet nas fhallaine. Le bhith a 'roghnachadh gèar air a dhèanamh le stuthan nàdurrach is seasmhach, faodaidh tu yoga a chleachdadh, agus a' toirt taic dhut gu bheil thu a 'toirt taic do ghnìomhaichean àrainneachd agus mothachail. Mar sin an ath thuras a tha thu a 'ceannach dha boireannaich gèar boireannaich, cuimhnich gun cuir thu prìomhachas air seasmhachd agus tagh roghainnean a tha a' co-thaobhadh ris na luachan agus na creideasan agad. Do chleachdadh, do phlanaid, agus bheir do shlàinte taing dhut.

- Gluasadan iolaire àbhaisteach agus gnìomh

Tha Yoga air fàs gu bhith na sheòrsa eacarsaich agus fois airson boireannaich air feadh an t-saoghail. Co-dhiù a tha thu na Yogi no dìreach a 'tòiseachadh a-mach, tha an gèar dheis riatanach airson cleachdadh soirbheachail. Anns an stiùireadh deireannach seo, nì sinn sgrùdadh air na gluasadan as ùire ann an gèar yoga boireannaich, le fòcas air an dà chuid stoidhle agus gnìomh.

Nuair a thig e gu ioga, tha comhfhurtachd deatamach. Coimhead airson aodach a tha air a dhèanamh le aodach air anail agus aodach sìnte, leithid bambù no cotan organach. Leigidh na h-aodach sin leat gluasad gu saor agus gu comhfhurtail rè do chleachdadh. A bharrachd air an sin, cuidichidh a 'taghadh aodach a tha a' feuchainn ri bhith gad chumail tioram agus comhfhurtail, eadhon rè na seasamh as cruaidhe.

A thaobh nam mullaich, tha mòran bhoireannaich an roghnaich tancaichean no teineasan no teeasan dìon a cheadachadh agus taic a thoirt seachad anns na h-àiteachan ceart. Coimhead airson mullaich le BRAS stèidhichte no padding a ghabhas toirt air falbh airson taic a bharrachd ann an cleachdaidhean nas cruaidhe. Airson basanan, tha casan no pants yoga tha roghainn mòr-chòrdte, a 'tabhann sùbailteachd agus craoladh. Tha styles àrd-a 'gluasad gu mòr cuideachd, a' solarachadh taic agus craoladh a bharrachd dhaibhsan as fheàrr leotha beagan tèarainteachd a bharrachd.

Nuair a thig e gu goireasan, tha math yoga deatamach. Coimhead airson mata a tha aotrom, seasmhach, agus a 'toirt seachad cuisean gu leòr airson na joints agad. Tha mòran de roghainnean ann an elc-eòlach a tha rim faighinn, air an dèanamh le rubair nàdurrach no corc. A bharrachd air an sin, faodaidh strap yoga a bhith na inneal ioma-ghnìomhach airson sìneadh agus sùbailteachd a leasachadh, gu sònraichte airson feadhainn nas dùbhlanaiche.

A thaobh brògan, is fheàrr le mòran bhoireannaich an cleachdadh casruisgte airson a bhith a 'faireachdainn stèidhichte agus ceangailte ris an talamh. Ach, mas fheàrr leat brògan a chaitheamh, coimhead airson roghainn aotrom is sùbailte a leigeas le gluasad furasta. Tha cuachan beaga-bleith no stocainnean Yaga le cuiptean Talip cuideachd nan roghainnean a bharrachd airson seasmhachd a bharrachd.

Seachad air aodach agus sgeadachadh, tha e cudromach fuireach le hydrated rè do chleachdadh. Tasgadh ann am botal uisge eireachdail as urrainn dhut a thoirt leat gu clas. Tha mòran de bhrand a 'tabhann roghainnean in-mhacadh gus do dh' uisge a chumail fionnar airson amannan nas fhaide, foirfe airson seiseanan teth iompa.

Anns a 'cho-dhùnadh, tha an stiùireadh mu dheireadh air Yea Gearsa nam Ban mu bhith a' lorg a 'chothromachadh ceart eadar stoidhle agus comas-gnìomh. Le bhith a 'taghadh aodach agus sgeadachadh a tha an dà chuid cofhurtail agus eireachdail, faodaidh tu a bhith a' cur ri do chleachdadh Yoga cur ri agus a 'faireachdainn misneachail agus far a' bhrat. Cuimhnich, is e an rud as cudromaiche a bhith ag èisteachd ris a 'bhodhaig agad agus lorg gèar a tha ag obair as fheàrr dhut. Mar sin, lean air adhart agus a 'làimhseachadh thu fhèin gu gèar ùr, agus coimhead air do chleachdadh a' soirbheachadh. Namaste.

Co-dhùnadh

Anns a 'cho-dhùnadh, tha an Stiùireadh Mu dheireadh air Yoga a tha a' toirt seachad beachdan luachmhor agus molaidhean airson an cleachdadh agad agus soirbheachadh a choileanadh air a 'bhrat. Le 11 bliadhna de eòlas anns a 'ghnìomhachas, tha a' chompanaidh againn coisrigte a bhith a 'toirt seachad boireannaich leis na rudan riatanach a dh' fheumas iad a bhith a 'faireachdainn misneachail, comhfhurtail, agus le cumhachd bhon chleachdadh Yoga. Bhon aodach ceart gu na goireasan as fheàrr, tha sinn air do chòmhdach. Mar sin, mar a tha thu a 'tòiseachadh air do thuras gu sunnd agus inntinn, cuimhnich gun cuir thu tasgadh ann an gèar càileachd agus a' brosnachadh do spiorad. Namaste!