Seataichean deise Yoga: Mar a thaghas tu am measgachadh ceart airson do stoidhle

Tha Yoga air a thighinn gu bhith na phàirt riatanach de chleachdaidhean sunnd air feadh na cruinne, a’ measgachadh fallaineachd corporra le suaimhneas inntinn. Leis an àrdachadh seo ann an mòr-chòrdte, tha an t-iarrtas airson aodach yoga a tha chan ann a-mhàin a’ coileanadh ach a tha cuideachd a’ nochdadh stoidhle pearsanta air a dhol suas. Le bhith a’ taghadh nan seataichean yoga ceart faodaidh do chleachdadh àrdachadh, do mhisneachd àrdachadh, agus toirt ort a bhith a’ faireachdainn nas ceangailte ri do bhodhaig agus do spiorad. Dàibheadh ​​​​a-steach don artaigil seo gus faighinn a-mach mar a ghlèidheas tu an deise yoga foirfe a tha a rèir do stoidhle, do chomhfhurtachd agus do ghnìomhachd.

A &39;taghadh an aodach cheart

Nuair a thig e gu aodach yoga, tha roghainn aodach air leth cudromach . Faodaidh an t-aodach ceart buaidh mhòr a thoirt air do chomhfhurtachd agus do choileanadh air a’ bhrat. Leis gu bheil yoga a’ toirt a-steach raon farsaing de ghluasadan, bu chòir sìneadh gu leòr a bhith aig aodach gus gluasad an-asgaidh a cheadachadh fhad ‘s a tha iad cuideachd a’ faighinn anail gus smachd a chumail air perspiration. Tha snàithleach nàdarra, leithid cotan agus bambù, mòr-chòrdte airson an comhfhurtachd agus an anail. Ach, tha stuthan synthetigeach leithid polyester agus spandex air nochdadh mar an fheadhainn as fheàrr leotha airson na feartan glacaidh taiseachd agus seasmhachd aca.

Tha cotan, mar eisimpleir, bog agus comhfhurtail ach bidh e a’ gabhail a-steach taiseachd gu furasta, rud a dh’ fhàgas tu a’ faireachdainn clammy rè seisean yoga teasachaidh. Tha bambù na dheagh roghainn eile airson beachdachadh airson a fheartan antibacterial nàdarra agus eco-càirdeas. Tha e buailteach fuireach gun bholadh agus a’ faireachdainn bog an aghaidh a’ chraicinn. Tha na roghainnean nàdarra sin nas fheàrr airson cleachdaidhean yoga nas ciùine, leithid Hatha no Yin yoga, far a bheil an dian nas ìsle, agus tha cothrom agad teòthachd bodhaig meadhanach a chumail suas.

Air an làimh eile, ma tha thu an sàs ann an sruth nas làidire mar Vinyasa no Ashtanga, le bhith a’ roghnachadh aodach synthetigeach air a splasadh le spandex leigidh sin leat gluasad is smachd taiseachd as motha. Tha na stuthan sin air an dealbhadh gus fallas a chuir air falbh bhon bhodhaig agad, gad fhàgail tioram agus fionnar. A bharrachd air an sin, tha mòran de na h-aodach sin breathable agus tha sìneadh ceithir-shligheach annta, a leigeas le raon farsaing de ghluasadan.

A bharrachd air comhfhurtachd agus coileanadh, beachdaich air buaidh àrainneachdail nan stuthan cuideachd. Tha suaicheantasan a’ sìor fhàs mothachail air seasmhachd, a’ tabhann roghainnean a tha càirdeil don àrainneachd air an dèanamh le stuthan ath-chuartaichte. Chan e a-mhàin gu bheil iad sin a’ cur ri cruth-tìre fasan nas seasmhaiche ach bidh iad cuideachd tric a’ tighinn ann an dathan agus pàtrain beòthail.

Aig a &39;cheann thall, tha e riatanach cothromachadh a lorg. Dèan deuchainn air diofar aodach ann an diofar gnàth-shìde agus stoidhlichean yoga gus faighinn a-mach dè a tha a’ faireachdainn as fheàrr dhutsa. Cuimhnich gu bheil comhfhurtachd cudromach; is e an deise yoga as fheàrr fear a bheir ort a bhith a’ faireachdainn sgoinneil agus a leigeas leat fòcas a chuir air do chleachdadh.

A &39;Tuigsinn a&39; Chothroim Ceart

Tha àite deatamach aig Fit anns an aodach yoga agad . Bu chòir don chulaidh yoga foirfe còmhdach gu leòr, taic agus comhfhurtachd a thoirt seachad fhad ‘s a leigeas leat gluasad gu saor. Leigidh aodach a tha air a dheagh uidheamachadh leat fòcas a chuir air do chleachdadh gun dragh sam bith, ge bith a bheil thu a’ sruthadh tro fhàilteachadh grèine no a bheil suidheachadh dùbhlanach agad.

Nuair a bhios tu a’ measadh iomchaidheachd leggings no yoga pants, dèan cinnteach gu bheil iad snug gu leòr airson taic a thoirt seachad ach gun a bhith cho teann is gu bheil iad a’ cuingealachadh gluasad. Faodaidh stoidhlichean àrd-waisted còmhdach a bharrachd a thoirt seachad agus cuideachadh gus na pants a chumail nan àite fhad ‘s a tha iad a’ gluasad eadar seasamh. Dèan cinnteach gun dèan thu deuchainn air na pants ann an diofar shuidheachaidhean - lùbadh, toinneamh, agus sìneadh - feuch a bheil iad fhathast comhfhurtail agus neo-shoilleir.

Airson mullaich, tagh stoidhle a tha a rèir na feumalachdan gluasaid agad. Bu chòir mullach tanca air a dheagh uidheamachadh no bra spòrs taic a thabhann gun a bhith a’ cladhach a-steach don chraiceann agad no a’ sleamhnachadh timcheall fhad ‘s a tha thu a’ gluasad. Mas fheàrr leat sleeves fada, coimhead airson stoidhlichean le òrdagan gus na sleeves a chumail nan àite agus casg a chuir orra bho bhith a ’rothaireachd rè cleachdadh.

Na bi a &39;coimhead thairis air cho cudromach&39; sa tha e a bhith a &39;leagail an dàrna cuid. Rè mìosan nas fhuaire, is dòcha gum bi thu airson còmhdach le seacaidean aotrom no pasgain a ghabhas toirt air falbh gu furasta fhad ‘s a bhios do bhodhaig a’ blàthachadh. Tagh pìosan a bheir seachad rùm gu leòr airson gluasad gun a bhith a’ coimhead cus; Leigidh roghainnean uidheamaichte ach gun a bhith cuibhrichte leat an cothromachadh cudromach sin fhaighinn.

Tha Fit cuideachd a’ toirt a-steach beachdachadh air seòrsa bodhaig. Bidh diofar ghearraidhean ag obair nas fheàrr airson diofar chumaidhean bodhaig - faodaidh feuchainn le diofar stoidhlichean roghainnean a shoilleireachadh a chuireas ri do chruth nàdarra. Is e an t-amas aodach a lorg a bheir ort a bhith a’ faireachdainn misneachail fhad ‘s a nì thu cinnteach gun urrainn dhut gluasad gu furasta tro shuidheachadh sam bith.

A’ glacadh do stoidhle pearsanta

Tha an deise yoga agad na leudachadh air an stoidhle pearsanta agad , agus le bhith caitheamh na tha thu dèidheil air faodaidh do chleachdadh a bhith deimhinneach. Le measgachadh de dhhathan, phàtranan agus stoidhlichean rim faighinn, tha e deatamach gun lorg thu measgachadh a tha a’ freagairt air cò thu.

Beachdaich air taobh saidhgeòlach dath agus mar a bheir e buaidh air do shunnd agus do lùth. Airson seiseanan socair, faodaidh blues bog, uaine, agus tònaichean talmhainn leantainn gu faireachdainn ciùin. Faodaidh dathan trom mar dearg no purpaidh domhainn do chleachdadh a bhrosnachadh, gad phutadh gu bhith a’ gabhail ri dian. Le bhith a’ taghadh dathan a tha a’ faireachdainn fìor dhutsa faodaidh tu an t-eòlas yoga agad a dhoimhneachadh.

Tha pàtrain mar dhòigh eile air do phearsantachd a chuir an cèill. Bidh clò-bhualaidhean fhlùraichean, cumaidhean geoimeatrach, agus dealbhadh eas-chruthach gach fear ag innse sgeulachd. Ged a tha stàplalan eòlach leithid dathan cruaidh ag obair gu math airson sùbailteachd, faodaidh measgachadh agus maidseadh phàtranan sealladh sònraichte a chruthachadh a tha gu tur dhut fhèin. Na biodh eagal ort feuchainn ri pàtrain eadar-dhealaichte; faodaidh na cothlamadh sin ris nach robh dùil mìneachadh tàlantach a thoirt seachad air stoidhle pearsanta.

Na dì-chuimhnich mu na h-innealan, a dh&39;fhaodas do shealladh iomlan àrdachadh gu mòr. Faodaidh bann-cinn chic do fhalt a riaghladh ann an seisean gnìomhach fhad ‘s a chuireas e dath dath ris. Bidh matan yoga cuideachd a’ tighinn ann an diofar stoidhlichean agus faodaidh iad a bhith nan accessory airson do chulaidh a cheangal ri chèile. Co-dhiù a tha thu airson dealbhadh minimalist no motifan toinnte, faodaidh do bhrat a bhith a’ nochdadh do bòidhchead sònraichte.

Mu dheireadh, tha e air leth cudromach cumail ris an stoidhle shònraichte agad fhad ‘s a tha thu a’ taghadh an deise yoga agad. Bheir a’ chomhfhurtachd agus a’ mhisneachd a thig bho bhith a’ caitheamh na tha thu dèidheil air buaidh mhath air do chleachdadh. Cuimhnich, chan e dìreach eacarsaich corporra a th’ ann an yoga; tha e cuideachd na ghnìomh fèin-labhairt. Nuair a chuireas tu an stoidhle agad an cèill tron ​​​​aodach agad, cruthaichidh tu ceangal nas doimhne annad fhèin a leudaicheas buannachdan do chleachdadh.

A &39;dearbhadh sùbailteachd airson na feumalachdan agad

Nuair a bhios tu a’ togail do phreas-aodaich yoga, smaoinich air sùbailteachd . Le bhith a’ taghadh pìosan as urrainn gluasad gu furasta bhon stiùidio gu na sràidean, nì sin cinnteach gum faigh thu a’ chaitheamh as fheàrr às do thasgadh. Bidh aodach ioma-chruthach a’ toirt cothrom dhut a bhith a’ laighe agus a’ càradh, a’ toirt cothrom dhut iomadh coltas a chruthachadh gun a bhith a’ faighinn thairis air a’ chlòsaid agad.

Tòisich le pìosan bunaiteach a tha furasta a mheasgachadh agus a mhaidseadh. Bidh dathan neodrach mar bhunait mhath; faodar casan dubh, liath no nèibhi a chàradh le measgachadh de mhullaichean, a’ toirt cothrom dhut iomadh deise a thogail bho thaghadh nas lugha. San aon dòigh, smaoinich air mullaich a dh’ fhaodar a chòmhdach no a chaitheamh gu cas taobh a-muigh yoga. Faodaidh tanca stylish cuideachd coimhead gu math fo sheacaid denim airson latha a-muigh.

Smaoinich air gnàth-shìde cuideachd. Ma tha thu a’ fuireach ann an àite le teòthachd caochlaideach, le bhith a’ toirt a-steach pìosan a dh’ obraicheas ann an aimsir bhlàth is fhionnar leigidh sin leat atharrachadh gu furasta. Faodaidh mullaich le sleagh fhada aotrom còmhdach a thoirt seachad ann an teodhachd nas fhuaire ach faodar a roiligeadh suas mar a bhios an latha a’ blàthachadh. San aon dòigh, smaoinich air aodach a tha ag atharrachadh gu math eadar ràithean; Tha stuthan a tha a &39;sgoltadh taiseachd buannachdail chan ann a-mhàin as t-samhradh ach cuideachd tro mhìosan nas luaithe fo shreathan.

Na cuir dearmad air gnìomh nuair a thathar a’ beachdachadh air sùbailteachd. Faodaidh feartan leithid pòcaidean ann am pants yoga a bhith feumail airson mearachdan sgiobalta às deidh clas. Coimhead airson bras spòrs taiceil le strapan a ghabhas atharrachadh gus atharrachadh airson diofar ghnìomhachdan. Is e an t-amas do phreas-aodaich a sgioblachadh fhad ‘s a nì thu cinnteach gu bheil gach pìos a’ frithealadh adhbhar.

Mu dheireadh, thoir aire do do dhòigh-beatha. Ma bhios tu gu tric a’ frithealadh chlasaichean yoga, is dòcha gum bi thu airson tasgadh a dhèanamh ann am pìosan càileachd air an dealbhadh airson coileanadh. Ach, ma tha yoga mar phàirt de chleachdadh fallaineachd nas fharsainge a tha a’ toirt a-steach ruith, workouts gym, no gnìomhachd a-muigh, tagh aodach a dh’ fhaodas coileanadh ann an diofar shuidheachaidhean. Leigidh an dòigh-obrach seo leat d’ aodach a chleachdadh nas èifeachdaiche agus lughdaichidh e caitheamh, a’ toirt taic do do dhòigh-beatha agus don àrainneachd.

A’ fuireach Trendy fhad ‘s a tha thu a’ cleachdadh comhfhurtachd

Bidh gluasadan fasan taobh a-staigh èideadh yoga a’ tighinn agus a’ falbh, ach bu chòir gum fuirich comhfhurtachd an-còmhnaidh . Tha an dùbhlan ann a bhith a’ lorg a’ chothromachadh eadar stoidhle agus comas-gnìomh, rud a tha fìor chudromach do dhuine sam bith a tha ag amas air cleachdadh yoga beathachail a chumail suas.

Fuirich air ùrachadh leis na gluasadan as ùire, a dh’ fhaodadh a bhith a’ nochdadh dealbhadh ùr-ghnàthach, teicneòlasan aodach ùr, no stoidhlichean ùra. Mar eisimpleir, tha casan àrd-waisted air a thighinn gu bhith na phrìomh stàball air sgàth an fhreagarrachd agus an taic rèidh. Tha mullaich bàrr agus lèintean le sleagh fhada air an gearradh airson gluasad cuideachd cumanta airson am measgachadh de stoidhle agus de chomhfhurtachd. Gabh pàirt ann an susbaint fasan, luchd-buaidh, no eadhon suaicheantasan a tha a’ soilleireachadh an fheadhainn as ùire ann an lùth-chleasachd gus do cho-dhùnaidhean cruinneachaidh a bhrosnachadh.

Ach, ged a dh’ fhaodadh e a bhith brosnachail cumail suas ri gluasadan, cuir prìomhachas air comhfhurtachd os cionn a h-uile càil eile. Bu chòir do ghluasadan cur ris an stoidhle a th’ agad mu thràth agus a bhith iomchaidh, gun a bhith ga òrdachadh. Mura h-eil na tabhartasan as ùire ag obair airson do sheòrsa bodhaig no bòidhchead pearsanta, na bi a’ faireachdainn gu bheil cuideam ort gèilleadh. An àite sin, gabh ri gluasadan a tha dha-rìribh a’ freagairt riut agus gan fighe a-steach don chleachdadh agad.

Beachdaich air pìosan àbhaisteach cuideachd. Faodaidh tàillearachd no roghainnean sònraichte do phreas-aodaich àrdachadh gu h-annasach agus gu pearsanta. Faodaidh dealbhadairean ionadail no suaicheantasan a tha a’ tabhann gnàthachadh comhfhurtachd agus stoidhle a thoirt seachad a rèir na dearbh roghainnean iomchaidh agad.

Gu dearbh, ged is fhiach a bhith mothachail air gluasadan fasan gnàthach ann an caitheamh yoga, cuimhnich gun tagh thu comhfhurtachd agus practaigeach rè do chleachdadh. Cha bhith an t-aodach as fasanta a’ ciallachadh dad ma chuireas e dragh ort bhon turas yoga agad. Leig le do roghainnean fios a bhith agad chan ann a-mhàin leis na tha "ann" ach cuideachd leis na tha gad chuideachadh gus ceangal nas doimhne a dhèanamh ris a &39;chleachdadh agad.

Mar a bhios sinn a’ crìochnachadh ar turas tro na rudan riatanach a thaobh a bhith a’ taghadh an deise yoga foirfe, cuimhnich gum faod an t-aodach agad buaidh mhòr a thoirt air an dà chuid do chomhfhurtachd agus do choileanadh. Bhon aodach agus iomchaidh gu bhith a’ gabhail ris an stoidhle phearsanta agad agus a’ tuigsinn sùbailteachd, bidh gach co-dhùnadh a’ cur ris an eòlas cleachdaidh iomlan agad.

Bidh a bhith a’ tasgadh ann an deiseachan yoga a tha a’ freagairt air cò thu a’ brosnachadh cunbhalachd agus toileachas taobh a-staigh do chleachdadh. Bidh an aonachadh de ghluasadan, comhfhurtachd agus roghainnean pearsanta chan ann a-mhàin ag àrdachadh an eòlas yoga agad ach cuideachd a’ fighe a-steach do do dhòigh-beatha. Gabh ris an t-slighe gu bhith a’ lorg chulaidh a tha a’ nochdadh do chuid fhèin, agus leig le gach seisean yoga a bhith na chomharrachadh air gluasad agus mothachadh ann an stoidhle.