Ke hana ʻana i ka lole hoʻonohonoho yoga kūpono: ʻōlelo aʻoaʻo no ke ʻano a me ka hōʻoluʻolu

ʻO ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka yoga ʻaʻole ia he ala maikaʻi loa e noho maikaʻi a maʻalahi, akā pono pū kekahi i ka lole kūpono e hōʻoia i ka hōʻoluʻolu a me ke ʻano. ʻO ka hana ʻana i ka lole hoʻonohonoho yoga kūpono e hiki ke hoʻonui i kāu hoʻomaʻamaʻa a hōʻoluʻolu iā ʻoe a mākaukau e lawe i kēlā me kēia yoga pose. Ma kēia ʻatikala, hāʻawi mākou iā ʻoe i nā ʻōlelo aʻoaʻo e pili ana i ke koho ʻana i ka lole hoʻonohonoho yoga kūpono e kaulike ana i ke ʻano a me ka hōʻoluʻolu, e kōkua iā ʻoe e nānā a manaʻo i kou maikaʻi ma ka moena.

Ke koho ʻana i ka lole kūpono no ka hōʻoluʻolu

I ka wā e koho ai i ka lole hoʻonohonoho yoga kūpono, he mea koʻikoʻi ka lole i ka hōʻoia ʻana i kou hōʻoluʻolu i ka wā o kāu hoʻomaʻamaʻa. E koho i nā lole ʻoluʻolu, hoʻomaʻamaʻa, a ʻaʻa i mea e maʻalahi ai ka neʻe ʻana. ʻO nā lole e like me ka nylon, spandex, a me ka polyester he mau koho maikaʻi loa ia no ka lole yoga no ka mea e hāʻawi lākou i ka kikoʻī a me ka maʻalahi. Eia kekahi, ʻo ke koho ʻana i nā lole palupalu a mālie i ka ʻili hiki ke pale i ka huhū a i ʻole ka ʻoluʻolu i kāu wā hoʻomaʻamaʻa.

Hiki i ka lole kūpono ke kōkua i ka hoʻoponopono ʻana i ka mahana o ke kino, e mālama iā ʻoe i ka maʻalili i nā wā yoga wela a me ka mahana i ka wā anuanu. E ʻimi i nā hoʻonohonoho yoga i hoʻolālā ʻia me nā waiwai e hoʻomaʻemaʻe ʻia e kōkua i ka huki ʻana i ka hou mai ke kino, e mālama iā ʻoe i ka maloʻo a me ka ʻoluʻolu i kāu hana. He mea nui ka hoʻolilo ʻana i ka lole kiʻekiʻe e hōʻoia i ka lōʻihi o kāu ʻaʻahu yoga ma o ka holoi ʻana a me nā hana he nui, e mālama ana i kona ʻano a me ka elasticity.

Hoʻopili i ke ʻano me nā hoʻolālā ʻano

ʻOiai ʻo ka hōʻoluʻolu ka mea nui i ke koho ʻana i kahi kapa hoʻonohonoho yoga, hiki ke hoʻohui ʻia i ke ʻano a me nā hoʻolālā ʻano ke hoʻohui i kahi mea leʻaleʻa a me ka hoʻoikaika i kāu hoʻomaʻamaʻa. E koho i nā hoʻonohonoho yoga me nā hiʻohiʻona kūikawā, nā kala, a me nā hoʻolālā e hōʻike ana i kou ʻano pilikino a me kou ʻano. Mai nā paʻi wiwo ʻole a hiki i nā ʻulaʻula liʻiliʻi, loaʻa nā koho pau ʻole e kūpono i kāu makemake a hana i kahi ʻōlelo hoʻohālike ma ka moena.

ʻO ka hui ʻana a me ka hoʻohālikelike ʻana i nā ʻāpana like ʻole mai kou kapa lole yoga hiki ke hoʻohui i ka versatility i kāu koho lole, e ʻae iā ʻoe e hana i nā hiʻohiʻona hou a hoihoi no kēlā me kēia hana. E hoʻāʻo me ka hoʻohui ʻana i nā leggings kala paʻa me kahi pale haʻuki i hoʻohālikelike ʻia a i ʻole ka waiho ʻana i kahi pahu i ʻoki ʻia ma luna o kahi pale pale lōʻihi no kahi hui ʻano a me ka nani. Mai makaʻu e hōʻike iā ʻoe iho ma o kou ʻaʻahu yoga a leʻaleʻa i ka ʻimi ʻana i nā ʻano like ʻole a me nā hui pū ʻana e hōʻoiaʻiʻo ai ʻoe.

E hōʻoia i ke kūpono kūpono no ka hōʻoluʻolu kiʻekiʻe

ʻO ke kī i ka hoʻokumu ʻana i ka lole hoʻonohonoho yoga kūpono e hōʻoiaʻiʻo ana i kēlā me kēia ʻāpana kūpono e hāʻawi i ka hōʻoluʻolu a me ke kākoʻo i ka wā o kāu hoʻomaʻamaʻa. E hōʻalo i ke komo ʻana i nā lole paʻa a paʻa paha, no ka mea hiki i kēia ke kaupalena i kou neʻe ʻana a keʻakeʻa i kou hiki ke kahe i loko o nā yoga poses me ka wai. E ʻimi i nā hoʻonohonoho yoga i hoʻolālā ʻia me kahi kūpono kūpono akā ʻoluʻolu, e ʻae i ka holo holoʻokoʻa holoʻokoʻa me ka ʻole o ka manaʻo paʻa.

Ke koho ʻana i nā leggings a i ʻole nā ​​pants, e koho i nā ʻano me kahi pūhaka kiʻekiʻe e hiki ke kōkua i ke kākoʻo ʻana i kou kumu a noho i kahi i kou neʻe ʻana i nā ʻano pose. Pono nā pā haʻuki e hāʻawi i ke kākoʻo nui a me ka uhi e mālama iā ʻoe i ka palekana i ka wā o nā kaʻina yoga ikaika. Hoʻohui ʻia, pono e hoʻokuʻu ʻia nā pahu pahu a i ʻole nā ​​tees e ʻae i ka ea a me ka hanu ʻoiai e hāʻawi ana i ka uhi a me ka maʻalahi. ʻO ka ʻimi ʻana i ke kūpono kūpono no kēlā me kēia ʻāpana o kāu ʻaʻahu hoʻonohonoho yoga e hōʻoia i hiki iā ʻoe ke noʻonoʻo i kāu hoʻomaʻamaʻa ʻana me ka ʻole o ka pilikia a i ʻole ka pilikia.

Hoʻopili me nā mea hoʻohui hana

ʻAʻole hiki i ka hoʻohui ʻana i nā mea hoʻohui i kāu lole yoga set ke hoʻomaikaʻi wale i kou ʻano akā hāʻawi pū kekahi i nā pono hana e kākoʻo i kāu hana. E noʻonoʻo e hoʻohui i nā mea e like me ke poʻo e hoʻoheheʻe i ka wela e pale ai i ka lauoho mai kou alo a i ʻole nā ​​pūkini paʻa e pale ai i ka paheʻe ʻana i ka moena i ka wā paʻakikī. Hiki i nā kāwele moena ke lilo i mea hoʻohui maikaʻi no ka hoʻomoʻa ʻana i ka hou a hāʻawi i kahi cushioning ʻē aʻe no nā ami koʻikoʻi i ka wā o kāu hoʻomaʻamaʻa.

Hiki ke hoʻokiʻekiʻe i kāu ʻike yoga a ʻoi aku ka maikaʻi o kāu hoʻomaʻamaʻa ʻana. E hoʻāʻo me nā mea hana like ʻole e ʻike i ka mea kūpono loa iā ʻoe a hoʻonui i kou hōʻoluʻolu holoʻokoʻa a me ka hana ma ka moena. Mai nā kaula yoga no ka hohola ʻana i nā hue wai no ka hoʻomaʻemaʻe ʻana, ka hoʻokomo ʻana i nā mea hana i loko o kāu ʻaʻahu yoga set hiki ke kōkua iā ʻoe e noʻonoʻo a hoʻoikaika i kāu hana.

E mālama ana i kāu lole hoʻonohonoho yoga

Ma hope o ka hoʻokomo ʻana i ka lole hoʻonohonoho yoga kūpono, pono ka mālama pono a me ka mālama pono e hōʻoia i ka noho ʻana o kou lole i ke kūlana kiʻekiʻe no nā hana he nui e hiki mai ana. E hahai i nā ʻōlelo aʻoaʻo mālama i hāʻawi ʻia e ka mea hana, e like me ka holoi ʻana i kahi pōʻai mālie, pale i nā mea holoi ʻino, a me ka hoʻomaloʻo ʻana i ka ea e pale ai i ka pōʻino o ka lole a mālama i ka pono o ke kapa. ʻO ka mālama ʻana i kāu yoga i hoʻonohonoho ʻia ma kahi maloʻo a maloʻo ma kahi mamao o ka lā hiki ke kōkua i ka hoʻolōʻihi ʻana i kona ola ʻana a pale i ka mae ʻana a i ʻole ka hohola ʻana.

E nānā mau i kāu ʻaʻahu yoga no nā hōʻailona o ka ʻaʻahu a me ka waimaka, e like me nā kaula ʻalo, ka pila, a i ʻole ka mae ʻana, a e hoʻoponopono koke i kēia mau pilikia e pale i ka pōʻino hou aʻe. E hōʻalo i ka hoʻohana ʻana i nā mea hoʻomaʻemaʻe lole a i ʻole nā ​​​​pepa maloʻo i ka wā e holoi ai i nā lole yoga, no ka mea hiki i kēia mau huahana ke waiho i ke koena e pili ana i ka hana o ka lole a me nā waiwai-wicking. Ma ka mālama pono ʻana i kāu ʻaʻahu hoʻonohonoho yoga, hiki iā ʻoe ke hōʻoia i ka noho ʻoluʻolu, kaila, a me ka hana no kāu mau hana yoga e hiki mai ana.

I ka hopena, ʻo ka hoʻokumu ʻana i ka lole hoʻonohonoho yoga kūpono loa e pili ana i kahi kaulike maʻalahi o ke ʻano a me ka hōʻoluʻolu e hoʻomaikaʻi i kāu hoʻomaʻamaʻa a hōʻoluʻolu iā ʻoe a hoʻoikaika i ka moena. Ma ke koho ʻana i ka lole kūpono, ka hoʻopaʻa ʻana i nā hoʻolālā maʻamau, ka hōʻoia ʻana i ke kūpono kūpono, ka hoʻokomo ʻana me nā mea hoʻohui hana, a me ka mālama ʻana i kāu kapa hoʻonohonoho yoga, hiki iā ʻoe ke hoʻokiʻekiʻe i kou ʻike yoga a nānā a manaʻo i kou maikaʻi i ka wā e hoʻomaʻamaʻa ana. E hoʻāʻo me nā ʻano like ʻole, nā kala, a me nā mea pono e ʻike i ka mea kūpono loa iā ʻoe a e hauʻoli ai ʻoe e piʻi i luna o kāu moena. Me ka lole kūpono, hiki iā ʻoe ke hoʻopiha piha iā ʻoe iho i kāu hoʻomaʻamaʻa a ʻike i ka hauʻoli a me nā pōmaikaʻi i hāʻawi ʻia e yoga.