Ke hana ʻana i ka hoʻonohonoho yoga kūpono: ʻōlelo aʻoaʻo no ke ʻano a me ka hōʻoluʻolu

Hoʻolauna komo:

I ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka yoga, ʻo ka loaʻa ʻana o ka hoʻonohonoho yoga kūpono e hiki ke hoʻololi i kāu ʻoluʻolu a me kāu hana. Mai nā lole kūpono a hiki i nā mea pono, e hana i kahi hoʻonohonoho e kūpono i kou ʻano a me nā pono hōʻoluʻolu he mea nui ia no ka hoʻomaʻamaʻa yoga kūleʻa. Ma kēia ʻatikala, e ʻimi mākou i kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo a me nā alakaʻi e kōkua iā ʻoe e hana i ka hoʻonohonoho yoga kūpono e hoʻonui ai i kou ʻike holoʻokoʻa ma ka moena.

Ke koho ʻana i nā lole yoga kūpono

He mea nui ka ʻimi ʻana i ka lole yoga kūpono i ka hana ʻana i kahi hoʻonohonoho yoga ʻoluʻolu a nani. Ke koho ʻana i nā ʻaʻahu yoga, e koho i nā ʻāpana hanu, ʻōlima, a me ka moisture-wicking e kōkua iā ʻoe e neʻe manuahi a ʻoluʻolu i ka wā o kāu hoʻomaʻamaʻa. E ʻimi i nā mea waiwai kiʻekiʻe e like me ka spandex a i ʻole nā hui polyester e hāʻawi i ke kākoʻo a me ka maʻalahi. E noʻonoʻo i ka hoʻokomo ʻana i nā leggings yoga, luna, a me nā pale haʻuki ʻaʻole pono wale nō akā e noʻonoʻo ana i kou ʻano pilikino.

Ke kūʻai aku i nā lole yoga, e noʻonoʻo pū i ke kūpono a me ka lōʻihi o nā lole. E hōʻoia i kou leggings ʻaʻole paʻa loa a ʻoluʻolu paha, a koho i nā luna e hiki ai ke neʻe maʻalahi a me ka hanu. E koho i nā waihoʻoluʻu a me nā hiʻohiʻona e hōʻoiaʻiʻo ai ʻoe a hoʻoikaika e paʻi i ka moena. Mai makaʻu e hoʻohui a hoʻohālikelike i nā ʻāpana like ʻole e hana i kahi hiʻohiʻona a me ka hui pū ʻana e hōʻike ana i kou ʻano.

Hoʻokomo i kāu hoʻonohonoho yoga

Ma waho aʻe o ka lole, hiki i nā mea komo ke hana nui i ka hoʻonui ʻana i kāu hana yoga. Ke hoʻohui pū i kāu hoʻonohonoho yoga, e noʻonoʻo e hoʻohui i nā mea e like me ka moena yoga, nā poloka, nā kaula, a me ka hue wai e kākoʻo i kāu hana a mālama iā ʻoe i ka wai. ʻO kahi moena yoga kiʻekiʻe me ka paʻa maikaʻi a me ka cushioning he mea nui ia no ka paʻa a me ka hōʻoluʻolu i ka wā o nā poses. Hiki i nā poloka yoga a me nā kaula ke kōkua iā ʻoe e hoʻohonu i kāu mau kikoo a mālama i ka alignment kūpono i nā poses paʻakikī.

No ka hoʻohui ʻana i ke ʻano o kāu yoga set, e noʻonoʻo e hoʻohui i nā mea e like me ke kāwele yoga, nā poʻo, a i ʻole nā mea nani. Hiki i kahi kāwele yoga ʻoniʻoni a i hoʻohālikelike ʻia paha ke hoʻohui i kahi pop o ka waihoʻoluʻu i kāu wahi hoʻomaʻamaʻa ʻoiai e mālama ana iā ʻoe i ka maloʻo a me ka ʻoluʻolu. Hiki i nā poʻo ke hoʻopaʻa i kou lauoho i waho o kou mau maka i ka wā o ka poses, a hiki i nā mea nani i hoʻoikaika ʻia e yoga ke lilo i mea koʻikoʻi a pilikino i kou nānā holoʻokoʻa.

E ʻimi ana i kahi kūpono no kou kino

I ka hana ʻana i ka hoʻonohonoho yoga kūpono, pono e nānā i ka ʻimi ʻana i nā ʻāpana kūpono i kou kino me ka ʻoluʻolu a hoʻomāmā i kou ʻano. E noʻonoʻo i nā pakuhi nui i hāʻawi ʻia e nā lole lole yoga a koho i nā nui e kūlike me kāu mau ana. E hōʻalo i ke komo ʻana i nā lole paʻa loa a ʻoluʻolu paha, no ka mea hiki iā ia ke kaohi i ka neʻe ʻana a hoʻohuli iā ʻoe i kāu wā hoʻomaʻamaʻa.

Ke ho'āʻo nei i nā lole yoga, e hoʻokaʻawale i ka manawa e neʻe a hoʻāʻo i ka maʻalahi a me ka hōʻoluʻolu o nā lole. E hōʻoia i ka paʻa ʻana o nā pūhaka o kou mau leggings i ka wā e hoʻolāʻau ai, a hāʻawi nā luna i ka uhi a me ke kākoʻo. E hoʻomanaʻo he ʻokoʻa ke kino o kēlā me kēia kanaka, a ʻo ka mea e hana ai no kekahi kanaka, ʻaʻole pono ia no kekahi. Mai makaʻu e hoʻāʻo me nā hōʻailona like ʻole a me nā ʻano e ʻike i ka mea kūpono loa iā ʻoe.

Ke ʻimi ʻana i nā ʻano a me nā ʻano like ʻole

Ke ulu mau nei ke ʻano yoga, me nā ʻano hou a me nā ʻano e puka mai ana i kēlā me kēia kau. I ka hana ʻana i kāu hoʻonohonoho yoga, e noʻonoʻo e ʻimi i nā ʻano like ʻole a hoʻokomo i nā ʻano o kēia manawa i loko o kāu ʻaʻahu hoʻomaʻamaʻa. Inā makemake ʻoe i nā ʻāpana maʻamau a mau ʻole a i ʻole nā paʻi wiwo ʻole a me ka waihoʻoluʻu, aia nā manawa pau ʻole e hōʻike i kou ʻano pilikino ma ka moena.

E hoʻāʻo me nā ʻoki like ʻole, nā lōʻihi, a me nā hoʻolālā e ʻike i ka mea e manaʻo ai ʻoe i ka hilinaʻi a me ka mana i ka wā o kāu hoʻomaʻamaʻa. Mai makaʻu e haʻalele i kou wahi hōʻoluʻolu a e hoʻāʻo i kahi mea hou, inā paha he legging leʻaleʻa i hoʻohālikelike ʻia a i ʻole ka ʻaʻahu hoʻonaninani. E hoʻomanaʻo ʻo yoga kahi huakaʻi pilikino, a pono kāu hoʻonohonoho yoga e hōʻike i kou ʻano kūʻokoʻa a me nā makemake.

Hoʻolilo i nā ʻāpana maikaʻi

Ke kūkulu ʻana i kāu hoʻonohonoho yoga, e noʻonoʻo e hoʻolilo i nā ʻāpana kiʻekiʻe e kū i ka hoʻāʻo o ka manawa a hāʻawi i ka hōʻoluʻolu lōʻihi a me ka hana. ʻOiai he mea hoʻowalewale ke koho i nā koho ʻoi aku ka liʻiliʻi, ʻo ka hoʻopukapuka ʻana i nā lole yoga maikaʻi a me nā mea pono hiki ke hoʻololi nui i kāu ʻike hoʻomaʻamaʻa holoʻokoʻa. E ʻimi i nā hōʻailona e hoʻohana ana i nā mea paʻa a me nā hana hana etika e hōʻoia i ka lōʻihi o kāu mau ʻāpana ma o nā kau yoga he nui.

Ke kūʻai ʻana i nā lole yoga a me nā mea pono, e noʻonoʻo i ka versatility a me ka hana o kēlā me kēia ʻāpana. E koho i nā mea i hiki ke hoʻololi maʻalahi mai ke keʻena yoga a hiki i nā lole o kēlā me kēia lā, e ʻae iā ʻoe e hoʻonui i kou kapa lole a loaʻa i ka hapa nui o kāu hoʻopukapuka. E hoʻomanaʻo e hiki mai paha nā ʻāpana maikaʻi me kahi kumukūʻai kiʻekiʻe aʻe, akā ʻo nā pōmaikaʻi lōʻihi o ka hōʻoluʻolu, ka lōʻihi, a me ke ʻano e pono ai lākou.

Hōʻuluʻulu manaʻo:

ʻO ka hana ʻana i ka hoʻonohonoho yoga kūpono he hui pū ʻana o ke ʻano a me ka hōʻoluʻolu, me kēlā me kēia mea e pāʻani ana i kahi kuleana koʻikoʻi i ka hoʻonui ʻana i kāu ʻike hoʻomaʻamaʻa. Ma ke koho ʻana i nā lole yoga kūpono, nā mea komo, a me ke kūpono no kou kino, hiki iā ʻoe ke kūkulu i kahi hoʻonohonoho ʻaʻole wale ke nānā maikaʻi akā kākoʻo pū i kāu mau neʻe a hoʻonui i kou hilinaʻi ma ka moena. Ma ka ʻimi ʻana i nā ʻano like ʻole a me nā ʻano a me ka hoʻopukapuka ʻana i nā ʻāpana maikaʻi, hiki iā ʻoe ke hana i kahi hoʻonohonoho yoga e hōʻike ana i kou ʻano kūʻokoʻa a me kou makemake ʻoiai e hāʻawi ana i ka hana a me ka hōʻoluʻolu āu e pono ai no kahi hoʻomaʻamaʻa yoga kūleʻa. No laila, e hele i mua, hoʻohui a hoʻohālikelike i kāu mau ʻāpana punahele, a hana i kahi hoʻonohonoho yoga e hoʻoikaika iā ʻoe e neʻe, hanu, a kahe me ka maʻalahi.