Nā Pāʻani Pāʻani Maʻamau: E ʻimi ana i ke kūpono kūpono no kāu hoʻomaʻamaʻa

He mea nui ka loaʻa ʻana o ka pale haʻuki kūpono no kēlā me kēia hana maʻamau. ʻAʻole ia e pili ana i ka ʻoluʻolu akā e pili ana i ka hāʻawi ʻana i ke kākoʻo kūpono no kou kino. Me ka nui o nā koho like ʻole i loaʻa, hiki ke paʻakikī ke loaʻa i kahi kūpono kūpono no kāu mau pono. Hāʻawi nā bras haʻuki maʻamau i kahi hopena pilikino e hōʻoiaʻiʻo e loaʻa iā ʻoe ke kākoʻo a me ka hōʻoluʻolu āu e pono ai i ka wā o kāu hoʻomaʻamaʻa. Ma kēia ʻatikala, e ʻimi mākou i nā pōmaikaʻi o nā bras haʻuki maʻamau a pehea ʻoe e ʻike ai i ke kūpono kūpono no kāu hana hoʻomaʻamaʻa.

ʻO ke koʻikoʻi o kahi pale haʻuki kūpono

He mea koʻikoʻi ka pale haʻuki kūpono no kēlā me kēia wahine e komo i ka hana kino. ʻAʻole wale ia e hāʻawi i ke kākoʻo kūpono no ka pale ʻana i ka ʻeha o ka umauma a me ka hōʻoluʻolu, akā kōkua pū kekahi i ka hōʻemi ʻana i ka pōʻino o ka wā lōʻihi i nā hale kākoʻo o nā umauma. Ke komo nā wāhine i nā hana koʻikoʻi e like me ka holo, lele ʻana, a i ʻole nā ​​hana HIIT, hiki i nā umauma ke neʻe i luna a i lalo, ʻaoʻao a ʻaoʻao, a i loko a i waho. Me ke kākoʻo kūpono ʻole, hiki i kēia neʻe ke alakaʻi i ke koʻikoʻi i nā ligaments a me nā ʻiʻo i loko o ka umauma, e hōʻeha ai i ka ʻeha a me ka ʻeha i ka manawa.

ʻO ka pale haʻuki maʻamau e hōʻoiaʻiʻo i ka lole i kūpono i kāu mau ana kikoʻī a me kāu mau pono, e hāʻawi ana i ka pae kūpono o ke kaomi, kākoʻo, a me ka hōʻoluʻolu. Me nā hiʻohiʻona e like me nā kaula hiki ke hoʻololi ʻia, ka nui o ka band, a me ka nui kīʻaha, hiki iā ʻoe ke hoʻokō i kahi kūpono kūpono e hāʻawi i ke kākoʻo āu e pono ai me ka ʻole o ka hōʻoluʻolu.

Ke koho ʻana i nā mea pono

I ke koho ʻana i ka mea kūpono no kāu pale haʻuki maʻamau, aia kekahi mau mea e noʻonoʻo ai. ʻO ka lole e hanu, e hoʻomaʻemaʻe, a paʻa. E ʻimi i nā mea e like me ka nylon, polyester, a me nā hui spandex e hāʻawi ana i nā waiwai e hoʻomaʻemaʻe ʻia e mālama iā ʻoe i ka maloʻo a me ka ʻoluʻolu i kāu kau ʻana. Hoʻohui hou, kōkua ka lole e hoʻomaʻamaʻa i ka wai i ka pale ʻana i ka chafing a me ka huhū, ʻoi aku hoʻi i ka wā o ka hoʻomaʻamaʻa kiʻekiʻe.

Hāʻawi pū kekahi mau pale haʻuki maʻamau i nā waiwai antibacterial e pale ai i ka ulu ʻana o nā hua bacteria kumu ʻala, e mālama iā ʻoe i ka ʻano hou i kāu kau ʻana. E noʻonoʻo i ke ʻano o nā hana āu e hana ai i ke koho ʻana i nā mea no kāu pale haʻuki maʻamau. No nā hana haʻahaʻa haʻahaʻa e like me yoga a i ʻole Pilates, ʻoi aku ka ʻoluʻolu o ka lole palupalu a ʻoi aku ka maʻalahi. Eia nō naʻe, no nā hana koʻikoʻi, e koho i kahi mea kākoʻo ʻoi aku ka paʻakikī e hāʻawi i ka mana bounce kiʻekiʻe.

Kākoʻo a me ka Compression Level

ʻO ke kiʻekiʻe o ke kākoʻo a me ke kaomi ʻana i hāʻawi ʻia e kahi pā haʻuki kekahi mea koʻikoʻi e noʻonoʻo ai i ke koho ʻana i ke kūpono kūpono no kāu papa hana. Pono nā hana like ʻole i nā pae kākoʻo like ʻole e hōʻoia i ke kākoʻo pono ʻana o kou umauma a paʻa i kahi i ka wā e neʻe ai. ʻO nā hana haʻahaʻa haʻahaʻa e like me ka hele wāwae a i ʻole ka hoʻomaʻamaʻa kaumaha paha e koi wale i ke kākoʻo māmā, ʻoiai nā hana kiʻekiʻe e like me ka holo ʻana a i ʻole nā ​​haʻawina HIIT pono ke kākoʻo kiʻekiʻe a me ka mana bounce.

Hāʻawi pinepine nā pāʻani hāmeʻa maʻamau iā ʻoe e koho i ke kiʻekiʻe o ke kākoʻo a me ka hoʻopaʻa ʻana i kūpono no kāu mau pono. E noʻonoʻo i nā mea e like me ka mānoanoa o nā kaula, ka laulā o ke kāʻei, a me ka nui o ka uhi ʻana i loko o nā kīʻaha ke koho ʻana i ka pae kākoʻo no kāu pale haʻuki maʻamau. Eia kekahi, ʻo nā hiʻohiʻona hiki ke hoʻololi e like me ka pani ʻana i ka makau a me ka maka, nā kaula hiki ke hoʻololi ʻia, a me ka padding hiki ke hoʻoneʻe ʻia e hiki ai iā ʻoe ke hoʻopilikino i ke kūpono a me ke kākoʻo o kāu pale haʻuki e kūpono i kāu makemake.

Hoʻopilikino i nā kaula a me ka hoʻolālā hope

Hiki i ka hoʻolālā ʻana o nā kaula a me ke kua o kahi pale haʻuki ke hoʻopōmaikaʻi nui i ke kiʻekiʻe o ka hōʻoluʻolu a me ke kākoʻo i hāʻawi ʻia. Hāʻawi nā pale haʻuki maʻamau i nā koho hoʻolālā kaula a me hope e hōʻoia e loaʻa iā ʻoe ke kūpono kūpono no kou kino a me ka pae hana. Pono nā kaula i hoʻoponopono ʻia no ka hoʻokō ʻana i kahi kūpono pilikino, e ʻae iā ʻoe e hana i ka lōʻihi a me ke ʻano o nā kaula e hāʻawi i ke kūlana kūpono o ke kākoʻo. Eia kekahi, e noʻonoʻo i ka laulā o nā kaula i ke koho ʻana i kahi pale haʻuki maʻamau. ʻO nā kaula ākea e puʻunaue like i ke kaumaha o nā umauma, e hōʻemi ana i ke kaumaha ma nā poʻohiwi a me ke kua i ka wā o nā hana kiʻekiʻe.

He kuleana koʻikoʻi ka hoʻolālā hope o kahi pā haʻuki i ke kākoʻo holoʻokoʻa a me ka hōʻoluʻolu i hāʻawi ʻia. Ua kaulana nā hoʻolālā Racerback no ko lākou hiki ke puʻunaue like i ke kaumaha a pale i nā kaula mai ka paheʻe ʻana i ka wā e neʻe ai. Eia nō naʻe, inā makemake ʻoe i ka maʻalahi o kāu pale haʻuki, e koho i kahi hoʻolālā crisscross a i ʻole ke kua pololei no kahi kūpono kūpono. Hiki iā ʻoe ke koho i ke kaula a me ka hoʻolālā hope e hana maikaʻi loa no kou kino a me ka pae hana, e hōʻoiaʻiʻo ana e loaʻa iā ʻoe ke kākoʻo a me ka hōʻoluʻolu āu e pono ai i kāu kau ʻana.

Nā koho hoʻopilikino a me ke kāhili

Ma waho aʻe o ka hāʻawi ʻana i ke kūpono kūpono a me ke kākoʻo no kāu hana hoʻomaʻamaʻa, hāʻawi nā bras haʻuki maʻamau i kahi ʻano pilikino a me nā koho styling e kūpono i kāu makemake. Mai ke koho ʻana i kāu mau kala a me kāu mau hiʻohiʻona punahele i ka hoʻohui ʻana i nā kikoʻī pilikino e like me kou inoa a i ʻole nā ​​hua mua, ʻae nā bras haʻuki maʻamau iā ʻoe e hana i kahi lole kūʻokoʻa e hōʻike ana i kou ʻano a me kou ʻano. Hāʻawi kekahi mau pāʻani hāmeʻa maʻamau i nā koho hana e like me nā ʻeke i kūkulu ʻia no ka mālama ʻana i nā mea pono e like me nā kī a i ʻole kāleka, e hoʻolilo iā lākou i mea maʻalahi no kēlā me kēia hana.

Ke koho ʻana i kahi pale haʻuki maʻamau, e noʻonoʻo i kāu makemake pilikino a pehea ʻoe e makemake ai e hōʻike iā ʻoe iho ma o kāu mau mea hana. Inā makemake ʻoe i nā waihoʻoluʻu wiwo ʻole a i ʻole nā ​​hiʻohiʻona haʻahaʻa haʻahaʻa, hāʻawi nā bras haʻuki maʻamau iā ʻoe i ke kūʻokoʻa e hana i kahi lole i kūpono i kou ʻano pilikino. Eia hou, e ʻimi i nā hiʻohiʻona e like me ke kūkulu ʻole ʻia a me nā lole maʻemaʻe no kahi hiʻohiʻona nani a hoʻoheheʻe ʻia e hoʻonui ai i kou silhouette i kāu wā hoʻomaʻamaʻa.

I ka hopena, ʻo ka loaʻa ʻana o ka pale haʻuki kūpono no kāu hana maʻamau he mea nui ia no ka hōʻoia ʻana i ka hōʻoluʻolu, kākoʻo, a me ka hana. Hāʻawi nā pā haʻuki maʻamau i kahi hopena pilikino e kōkua iā ʻoe e hoʻokō i ke kūpono kūpono no kou kino a me ka pae hana. Ma ka noʻonoʻo ʻana i nā mea e like me ka mea, kākoʻo a me ka pae hoʻoemi, ke kaula a me ka hoʻolālā hope, a me nā koho pilikino, hiki iā ʻoe ke koho i kahi pale haʻuki maʻamau e kūpono i kāu mau pono a me kou makemake. E hoʻokomo i loko o kahi pale haʻuki maʻamau e hāʻawi i ke kākoʻo a me ka hōʻoluʻolu āu e pono ai e hoʻomaikaʻi i kāu ʻike hoʻomaʻamaʻa a kōkua iā ʻoe e hoʻokō i kāu mau pahuhopu hoʻoikaika kino.