Nā lole yoga maʻamau: hoʻomaʻamaʻa i ka hōʻoluʻolu no kāu hoʻomaʻamaʻa

E hoʻonui i kāu hoʻomaʻamaʻa yoga me nā lole maʻamau

ʻOi aku ka yoga ma mua o ke ʻano hoʻoikaika kino; he ʻano ola no nā poʻe he nui a puni ka honua. He hana ia e paipai ai i ka ikaika kino, ka malamalama o ka noonoo, a me ka ulu uhane. Ke hehi ʻoe i kou moena, makemake ʻoe e ʻoluʻolu a kākoʻo ʻia i kāu mau neʻe ʻana. Ma laila e komo ai nā lole yoga maʻamau. Ma ka hoʻopili ʻana i ka hōʻoluʻolu i kāu hoʻomaʻamaʻa, hiki iā ʻoe ke hoʻonui i kou ʻike holoʻokoʻa ma ka moena.

Ka hoʻomaopopo ʻana i ke koʻikoʻi o ka hōʻoluʻolu i ka lole yoga

I ka wā e pili ana i ka yoga, ʻo ka hōʻoluʻolu ke kī. ʻO ka mea hope loa āu e makemake ai, ʻo ia ke hoʻopilikia ʻia e nā lole ʻoluʻolu ke hoʻāʻo nei ʻoe e kālele i kou hanu a me ka neʻe ʻana. Hiki i nā lole yoga maʻamau ke koho i nā lole, nā ʻano, a me nā koho nui e kūpono loa i kou kino a me kāu hoʻomaʻamaʻa. Inā makemake ʻoe i nā leggings kūpono ʻole a i ʻole nā ​​​​poʻo i hoʻopaʻa ʻia, ʻo ka lole maʻamau e hōʻoiaʻiʻo ʻoe e ʻoluʻolu a hilinaʻi i ka wā o kāu hoʻomaʻamaʻa.

Nā pōmaikaʻi o ka lole yoga maʻamau

Nui nā pōmaikaʻi i ka hoʻokomo ʻana i nā lole yoga maʻamau. ʻO kekahi o nā pōmaikaʻi nui, hiki iā ʻoe ke hoʻolālā i nā lole i kūpono i kou kino. ʻAʻole hiki ke hāʻawi i nā lole o waho i ke kūpono kūpono, ʻoi aku hoʻi no nā yogis me nā ʻano kino a i ʻole ka nui. Hiki iā ʻoe ke koho i ka lōʻihi, ka laula, a me ke ʻano e hoʻopololei i kou kino a hoʻonui i kāu hana.

Eia kekahi, hiki i ka lole yoga maʻamau ke hōʻike i kāu ʻano pilikino. Ma ke koho ʻana i kāu mau kala, nā hiʻohiʻona, a me nā hoʻolālā, hiki iā ʻoe ke hana i nā lole e hōʻike ana i kou ʻano a me kou ʻono. Hiki i kēia ke hana i kāu hoʻomaʻamaʻa yoga i ʻoi aku ka pilikino a me ka waiwai iā ʻoe.

ʻO kekahi pōmaikaʻi o ka lole yoga maʻamau ka maikaʻi o nā mea i hoʻohana ʻia. Ke loaʻa iā ʻoe nā lole i hana ʻia no ʻoe, hiki iā ʻoe ke koho i nā lole kiʻekiʻe e paʻa, hanu a ʻoluʻolu. Hiki i kēia ke kōkua i ka pale ʻana i ka ʻeha, ka huhū, a me nā pilikia ʻē aʻe e kū mai ana mai nā mea haʻahaʻa haʻahaʻa.

Hoʻolālā ʻana i kāu lole yoga maʻamau

Ke hoʻolālā nei i kāu lole yoga maʻamau, aia kekahi mau mea e noʻonoʻo ai. ʻO ka mea mua, e noʻonoʻo e pili ana i ke ʻano o ka yoga āu e hana ai. No ka yoga wela, makemake paha ʻoe e koho i nā lole e hoʻomaloʻo i ka maʻa e kōkua iā ʻoe e hoʻomaloʻo a maloʻo. No ka yoga restorative, makemake paha ʻoe i nā mea palupalu a ʻoluʻolu e hāpai i ka hoʻomaha.

A laila, e noʻonoʻo i ke kūpono o kou lole. Makemake ʻoe i nā lole i kūpono i ke ʻano e noho ma kahi i ka wā o ka hoʻohuli ʻana, a i ʻole makemake ʻoe i nā ʻano ʻoluʻolu a kahe e hiki ai ke neʻe nui? Hiki iā ʻoe ke koho i ka lole kūpono no kou kino a me kou hoʻomaʻamaʻa.

Ma ke ʻano o ke ʻano, ʻaʻole pau nā mea hiki ke hoʻolālā i nā lole yoga maʻamau. Hiki iā ʻoe ke koho mai nā ʻano kala, nā paʻi, a me nā mea hoʻonani e hana i nā lole e kamaʻilio i kou ʻano ʻano like ʻole. Inā makemake paha ʻoe i nā hiʻohiʻona wiwo ʻole a i ʻole nā ​​​​leo kūʻokoʻa, nā lole maʻamau e hiki ai iā ʻoe ke hōʻike iā ʻoe iho me ka noʻonoʻo.

Ke koho ʻana i ka mea hana lole maʻamau kūpono

Ke hoʻokomo nei i nā lole yoga maʻamau, he mea nui e koho i ka mea hana pono. E ʻimi i kahi hui loea i nā lole yoga a loaʻa iā ia ka ʻike hana me nā hoʻolālā maʻamau. E nānā i nā loiloi a me nā hōʻike e hōʻoia i ka inoa o ka mea hana no ka hana maikaʻi a me ka lawelawe mea kūʻai aku maikaʻi loa.

Eia kekahi, e noʻonoʻo i ke kaʻina hana i hoʻohana ʻia e ka ʻoihana. E koho i kahi mea hana e hoʻohana i nā hana hoʻomau a me nā kūlana hana pono. ʻO kēia ka mea e hōʻoia ai ʻaʻole i hana maikaʻi wale ʻia kāu lole maʻamau akā ua hana pū ʻia ma ke ʻano pili i ke kaiapuni a me ka pilikanaka.

Ka hopena

Hiki i nā lole yoga maʻamau ke lawe i kāu hoʻomaʻamaʻa i ka pae aʻe ma o ka hāʻawi ʻana i ka hōʻoluʻolu, ke ʻano, a me ka maikaʻi i kūpono i kāu mau pono. Ma ka hoʻolālā ʻana i nā lole i kūpono i kou kino a hōʻike i kou ʻano pilikino, hiki iā ʻoe ke hoʻonui i kāu ʻike yoga holoʻokoʻa. Hoʻokomo i nā lole yoga maʻamau i kēia lā a ʻike i ka ʻokoʻa ma kāu moena.