Nā lole yoga maʻamau: nā pono o nā lole i hana ʻia

ʻIke kēlā me kēia yogi i ke koʻikoʻi o ka hōʻoluʻolu a me ka maʻalahi i kā lākou hana. ʻAʻole pili wale ʻo yoga i ka poses a me ka hanu; e pili ana i ke ʻano o kou kino i kēlā me kēia manawa. ʻO nā lole āu e ʻaʻahu ai he kuleana koʻikoʻi i kāu ʻike holoʻokoʻa, e hoʻohuli i ka hana, hōʻoluʻolu, a me ka hilinaʻi. ʻO kēia kahi e hele mai ai ka lole yoga maʻamau i mua. Hiki ke hoʻokiʻekiʻe nā lole i hoʻopaʻa ʻia i kāu mau yoga, e hāʻawi ana i nā pono he nui ʻaʻole hiki ke hāʻawi ʻia nā mea waho. Inā ʻoe he loea loea a i ʻole e hoʻomaka ana i kāu huakaʻi, ʻo ka hoʻomaopopo ʻana i nā pono o nā lole yoga maʻamau hiki ke kōkua iā ʻoe e hana i nā koho maikaʻi aʻe nou iho.

ʻO ke kohoʻana i nā lole kūpono hiki ke lilo i mea hoʻoikaika nui me nāʻano likeʻole i loaʻa ma ka mākeke. Eia nō naʻe, me nā hoʻonā pilikino, hiki iā ʻoe ke ʻike i nā lole e hoʻopiha i kou ʻano kino, hoʻomaikaʻi i kou neʻe ʻana, a hōʻike pū i kou ʻano ʻokoʻa. E luʻu hohonu kāua i nā pōmaikaʻi he nui i hiki ke hāʻawi ʻia i nā lole yoga i hoʻopili ʻia, e hōʻoiaʻiʻo ʻaʻole ʻoe maikaʻi wale nō akā maikaʻi nō hoʻi i ka wā e hoʻomaʻamaʻa ana i kāu poses punahele.

Hoʻonui i ka hōʻoluʻolu a me ke kūpono

ʻO kekahi o nā pōmaikaʻi koʻikoʻi o nā lole yoga maʻamau ʻo ia ka hōʻoluʻolu ʻole a kūpono ʻole i hāʻawi ʻia. Ke koho ʻoe i nā lole i hoʻopaʻa ʻia, ua hōʻoia ʻia ʻoe he kūpono kūpono, akā hiki ke kūpono i ke ʻano a me ka nui o kou kino. ʻAʻole like me ka lole yoga maʻamau e hiki ke alakaʻi i ka chafing, bunching, a i ʻole ka palena i ka wā o ka neʻe ʻana, ua hoʻolālā ʻia nā koho maʻamau me kou kino i ka noʻonoʻo. ʻAʻole kēia e hoʻololi hou i kou ʻaʻahu ma waena o ka hoʻomaʻamaʻa a i ʻole ka manaʻo ponoʻī e pili ana i ke kūpono o kou lole.

ʻO ka hōʻoluʻolu ke kī i ka yoga, a ʻo ka hiki ke neʻe manuahi me ka ʻole o nā mea hoʻohilahila e hiki ai i kahi hana hohonu a me ka noʻonoʻo. Hiki i nā lole yoga maʻamau ke komo i nā hoʻololi no ka lōʻihi o ka lama, ka ʻōpū, a me ka laulā poʻohiwi, e hōʻoia ana e hiki iā ʻoe ke kikoo, kūlou, a kahe me ka maʻalahi. Hiki ke koho ʻia nā lole ma muli o nā makemake pilikino no ka palupalu, ka hanu, a me nā waiwai moisture-wicking. ʻO kēia nānā i nā kikoʻī ʻaʻole i ʻoi aku ka ʻoluʻolu o nā lole akā hoʻonui pū i ka hana, e ʻae iā ʻoe e hoʻomau i ka nānā ʻana i kāu hana ma mua o kou lole.

Eia kekahi, hiki i nā lole maʻamau ke hoʻoponopono i nā pilikia kino. No nā poʻe e hakakā nei me ka ʻimi ʻana i ke kūpono kūpono ma muli o ke ʻano o ke kino a i ʻole ka like ʻana, hiki i nā hoʻolālā i hoʻohālikelike ʻia ke hāʻawi i nā hoʻonā i ʻike pinepine ʻia nā laina i mākaukau. Inā makemake ʻoe i kahi pūhaka ʻoi aku ka liʻiliʻi, nā kaula poʻohiwi ākea, a i ʻole ke kākoʻo ʻē aʻe i nā wahi kikoʻī, nā lole yoga maʻamau e mālama i kāu mau pono pilikino, e ʻae iā ʻoe e hauʻoli i kāu hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka hōʻoluʻolu piha.

Hoʻomaikaʻi i ka hana a me ka maʻalahi

Hiki i kāu hoʻomaʻamaʻa yoga ke pōmaikaʻi nui mai nā lole yoga maʻamau e like me ka mea i hoʻolālā ʻia e ʻae i ka neʻe ʻana. Pono ka yoga i nā ʻano hana like ʻole e koi ai i kahi ʻano o ka neʻe ʻana, ʻoi aku hoʻi i ka wā paʻakikī e like me ka Sun Salutations a i ʻole nā ​​​​kauā koa. Ke ʻaʻahu ʻoe i nā lole kūpono i kūpono i kou pono, ʻoi aku ka maikaʻi o ka ʻike ʻana i ka hoʻomaikaʻi ʻana i kāu hana.

Hana ʻia nā lole i hoʻopaʻa ʻia mai nā lole kiʻekiʻe a hiki ke neʻe me kou kino ma mua o ke kūʻē ʻana. Hāʻawi kēia elasticity iā ʻoe e hoʻokō i nā kikoʻī hohonu aʻe me ka mālama ʻana i ke kākoʻo inā pono. Hiki ke hoʻolālā ʻia nā lole yoga maʻamau e hoʻokomo i nā hiʻohiʻona kikoʻī e like me nā seam i hoʻoikaika ʻia, nā ʻoki ergonomic, a me nā hoʻolālā adaptive e hoʻololi maʻalahi i nā ʻano like ʻole.

Eia kekahi, ʻo kahi hapa nui o ka yoga e pili ana iā ʻoe iho. Hiki ke hoʻoikaika i kou hilinaʻi ma ka papa ke komo ʻana i nā lole maikaʻi loa. Inā ʻike ʻoe ua hoʻolālā ʻia kou ʻaʻahu e hana like me ka neʻe ʻana o kou kino, ʻaʻole paha ʻoe e noʻonoʻo pono iā ʻoe iho e pili ana i kou helehelena a hopohopo paha i nā hana ʻino o nā lole. ʻO ka hoʻonui i ka hilinaʻi e alakaʻi i kahi kūpaʻa hohonu i kāu hoʻomaʻamaʻa a me ka hōʻike ʻana i kou ʻano maoli. ʻO kahi lole kūpono kūpono e hiki ai iāʻoe ke komo piha i kēlā me kēia kau, e hōʻoia ana aiaʻoe ma laila no kāu huakaʻi pilikino ma mua o nā mea hoʻonāukiuki.

Hōʻike pilikino a me ke ʻano

ʻO kekahi hiʻohiʻona hoihoi o ka lole yoga maʻamau ka hiki ke hōʻike pilikino a me ke ʻano. ʻOiai e hele ana i nā papa a i ʻole hoʻomaʻamaʻa solo, ʻaʻole lawelawe ka lole yoga i kahi kumu hana wale nō, akā he mea pilikino pū kekahi. ʻO ka hiki ke hoʻopilikino i kou ʻaʻahu ʻo ia ka mea hiki iā ʻoe ke hōʻike i kou ʻano pilikino, makemake, a me kou ʻano.

ʻO ke kaʻina hana hoʻolālā o ka lole yoga maʻamau e hiki iā ʻoe ke koho i nā kala, nā hiʻohiʻona, a me nā ʻano e pili ana i kou ʻano. Inā makemake ʻoe i nā ʻulaʻula e hana i kahi ʻōlelo a i ʻole nā ​​​​leo leo e hoʻoikaika i ka mālie, hiki iā ʻoe ke hana i nā lole e hōʻike ana i kou ʻano. Hiki i nā hoʻolālā maʻamau ke hoʻohui i nā mea e like me nā paʻi kūʻokoʻa a i ʻole nā ​​​​hua&39;ōlelo hoʻoikaika, e hoʻohui i kahi paʻi pilikino e hiki ke hoʻoulu iā ʻoe i kāu hana.

Eia kekahi, ʻo ka manaʻo maikaʻi e pili ana i kou helehelena hiki ke hoʻololi i kou manaʻo. Ke ʻaʻahu ʻoe i kahi mea āu e aloha ai a e hōʻike ana i kou ʻano pilikino, ʻoi aku ka manaʻo o ka mana a me ka hoʻoikaika. Hiki i kēia manaʻo hoʻoikaika ke hoʻokiʻekiʻe i kāu hoʻomaʻamaʻa yoga i nā kiʻekiʻe kiʻekiʻe, e paipai ana iā ʻoe e hōʻea i kēlā mau poses paʻakikī a i ʻole e hoʻāʻo i nā ʻenehana hou wale nō no kou hilinaʻi i kou ʻili.

I loko o kahi honua kahi e ʻike ai nā mea a pau i nā ʻano like ma nā hale kūʻai, ʻo ka lole yoga bespoke hiki iā ʻoe ke hoʻoulu i kahi hiʻohiʻona kūʻokoʻa e kamaʻilio ana i kou ʻano pilikino. Hiki i kēia ʻokoʻa ke hana i kahi manaʻo o ke kaiāulu i waena o ka poʻe i manaʻo nui i nā ala pilikino i yoga. ʻO ka hoʻohana ʻana i nā lole maʻamau e maʻalahi ka hoʻopili ʻana me nā hoa hoʻomaʻamaʻa like like, e wehe ana i nā puka no nā hoaaloha a me ka hoʻonui ʻana i kāu pūnaewele kākoʻo.

Hoʻomau a me nā hana kūpono

Ke ulu nei ka nui o nā mea hoʻomaʻamaʻa yoga e ʻike nui i ka hopena o ke kaiapuni a me ka pono o kā lākou koho lole. Hāʻawi ka lole yoga maʻamau i kahi koho hoʻomau i hoʻohālikelike ʻia i nā koho i hana nui ʻia. ʻO ka hana maʻamau ka hopena i ka liʻiliʻi o ka ʻōpala, no ka mea, ua hana ʻia nā lole i ke kauoha a hoʻopili ʻia i nā kikoʻī o kēlā me kēia kanaka.

Nui nā ʻano lole lole maʻamau i mea mua i nā mea hoʻomau, ke koho ʻana i nā lole kūlohelohe, nā mea hana hou, a me nā mea hoʻonaninani eco-friendly. ʻO kēia kūpaʻa i ka hoʻomau ʻaʻole kōkua wale i ke kaiapuni akā hoʻouna pū kekahi i kahi leka e pili ana i ka mea kūʻai aku. Ke hoʻolilo ʻoe i nā lole yoga maʻamau, ke kākoʻo pinepine nei ʻoe i nā hōʻailona kūpono a me ke kuleana pilikanaka, e hāʻawi iā ʻoe i ka maluhia o ka noʻonoʻo e pili ana i kāu mau kūʻai.

Eia kekahi, ʻoi aku ka liʻiliʻi o nā kumu waiwai i nā lole maʻamau i hoʻohālikelike ʻia i ka hana kuʻuna, e hilinaʻi nei i ka hana nui a e hopena pinepine i ka ʻōpala nui. Ma ke koho ʻana i nā koho pilikino, ke hana nei ʻoe i kahi ʻōlelo kūʻē i ke ʻano wikiwiki, e kākoʻo ana i nā ʻāpana kiʻekiʻe a paʻa i hiki ke hoʻomanawanui i ka hoʻāʻo o ka manawa.

Ma ka hoʻokomo ʻana i nā lole yoga i hoʻolālā ʻia me ka hoʻomau ʻana i ka noʻonoʻo, hāʻawi ʻoe i kahi hoʻololi ʻoihana e waiwai ana i nā hana hoʻokele kuleana. Ke kākoʻo nui nei ʻo yoga i ka noʻonoʻo a me ka ʻike i nā ʻano āpau o ke ola, ʻo ka hoʻohālikelike ʻana i kāu koho lole me kēia mau loina hiki ke hoʻonui i kou ʻano yoga ma waho o ka moena.

Ke kūkulu ʻana i kahi pilina me kāu hoʻomaʻamaʻa

He mea koʻikoʻi ke koho ʻana i nā lole yoga maʻamau i ka hoʻokumu ʻana i kahi pilina hohonu me kāu hana yoga. Ke hoʻopili pono ʻia kou ʻaʻahu i kūpono i kou kino, lilo ia i mea hoʻonui iā ʻoe iho, e hōʻike ana i kahi kūpaʻa i kāu huakaʻi a me ka ulu pilikino. Hoʻokomo pinepine nā ʻāpana maʻamau i ka ikehu āu e makemake ai e hoʻokomo i kāu hoʻomaʻamaʻa, e paipai ana iā ʻoe e komo hohonu i kou kino, noʻonoʻo, a me kou ʻuhane.

Eia kekahi, ʻo ka hoʻolilo ʻana i ka lole yoga pilikino hiki ke hōʻike i kahi kūpaʻa i ka mālama ponoʻī. Ke lawe ʻoe i ka manawa e hana ai i kahi ʻaʻahu e pili pono ana iā ʻoe a kūpono i kāu mau pono, lilo ia i mea hoʻomana e hoʻoikaika ai i kou hoʻolaʻa ʻana i kou pono. ʻO kēia hana o ka hoʻokomo ʻana iā ʻoe iho e hoʻoulu i ka noʻonoʻo maikaʻi, e hoʻomanaʻo ana iā ʻoe he pono ʻoe e manaʻo maikaʻi ʻaʻole wale i ka wā e hoʻoikaika ai akā i kou ola i kēlā me kēia lā.

Eia hou, hiki i ka lole yoga maʻamau ke hoʻonui i ka manaʻo o ke kaiāulu i loko o kāu studio yoga a i ʻole hui hoʻomaʻamaʻa. Ma ke komo ʻana i nā hoʻolālā kūʻokoʻa e hōʻike ana i kou mau waiwai a me kou ʻano, paipai ʻoe i nā poʻe ʻē aʻe e hana like. Hoʻokumu kēia kākoʻo like a me ka paipai ʻana i kahi wahi palekana kahi e ʻoluʻolu ai nā mea a pau e makaʻala i kā lākou hana me ka makaʻu ʻole i ka hoʻokolokolo ʻana, e hoʻoulu i kahi lewa hoʻohui.

Ke hoʻomohala nei ʻoe i kāu hoʻomaʻamaʻa a ulu ʻana ma ke ʻano he kanaka, hiki ke ulu pū kāu lole yoga me ʻoe. Hiki i nā ʻāpana maʻamau ke maʻalahi no ka hoʻoponopono ʻana i ke ʻano a i ʻole ke kūpono i ka manawa, me ka hōʻoia ʻana e loaʻa mau iā ʻoe nā ʻaʻahu i kūpono i kāu hana o kēia manawa. Hoʻopili kēia mea hoʻololi i ka huakaʻi hele o ka yoga ponoʻī, kahi ʻimi mau o ka ulu pilikino i ka noʻonoʻo, kino, a me ka ʻuhane.

I ka hopena, ʻoi aku ka maikaʻi o nā lole yoga maʻamau ma mua o nā aesthetics wale nō. Hāʻawi ka lole i hoʻopili ʻia i ka hōʻoluʻolu a me ke kūpono, hoʻomaikaʻi i ka hana, hōʻike pilikino, hoʻomau, a me kahi pilina hohonu i kāu hana. Ma ka hoʻolilo ʻana i ka lole yoga pilikino, hoʻokiʻekiʻe ʻoe ʻaʻole wale i kou ʻike kino i ka wā o nā papa akā ʻo kāu huakaʻi hele a me ka ʻuhane. ʻO ka lole kūpono e lilo i mea hoʻomanaʻo e pili ana ka yoga i ka hoʻohanohano iā ʻoe iho a me kou ala kūʻokoʻa. No laila, no ke aha e hoʻoholo ai i kahi mea liʻiliʻi ma mua o nā lole maʻamau e hōʻike ana i kou ʻano pilikino, kākoʻo i kāu hoʻomaʻamaʻa, a pili pū me kāu mau waiwai? Hoʻopili i ka mana o nā lole yoga maʻamau a ʻike i ka ʻokoʻa i hiki ke hana i kēlā me kēia kahe, kikoo, a me ka noʻonoʻo.