Nā lole yoga maʻamau: kū i waho i kāu hoʻomaʻamaʻa

Ua luhi ʻoe i ka hui pū ʻana me ka lehulehu i kāu hoʻomaʻamaʻa yoga? Ke ʻimi nei ʻoe e kū i waho a hōʻike i kou ʻano pilikino ma ke ʻano koʻikoʻi? Mai nānā hou aku ma mua o ka lole yoga maʻamau! Me nā lole yoga pilikino, hiki iā ʻoe ke hōʻike i kou ʻano kūʻokoʻa ʻoiai e noho ʻoluʻolu a kākoʻo ʻia i kāu hoʻomaʻamaʻa. Ma kēia ʻatikala, e ʻimi mākou i nā pono o ka lole yoga maʻamau a hāʻawi i nā ʻōlelo aʻoaʻo e pili ana i ka hana ʻana i kāu mau lole yoga kūʻokoʻa.

ʻO nā pono o ka lole yoga maʻamau

Hāʻawi ka lole yoga maʻamau i nā pono like ʻole e hoʻolilo iā ia i mea hoʻopukapuka kūpono no kēlā me kēia mea hoihoi yoga. ʻO kekahi o nā pono nui o ka lole yoga pilikino ka hiki ke hōʻike i kāu ʻano pilikino. Me nā hoʻolālā maʻamau, nā kala, a me nā paʻi, hiki iā ʻoe ke hana i ka lole yoga e hōʻike ana i kou ʻano a e hōʻoluʻolu a hoʻoikaika ʻia ʻoe i kāu hoʻomaʻamaʻa.

Ma waho aʻe o ka hōʻike ʻana iā ʻoe iho me ka noʻonoʻo, hiki i ka lole yoga maʻamau ke hāʻawi i kahi kūpono a ʻoi aku ka ʻoluʻolu ma mua o nā lole yoga generic. Ma ke koho ʻana i kāu mau ana ponoʻī a me nā lole, hiki iā ʻoe ke hōʻoia i kou ʻaʻahu yoga i kūpono iā ʻoe a kākoʻo i kou kino ma nā wahi kūpono. Hiki i kēia ke alakaʻi i kahi hoʻomaʻamaʻa yoga ʻoi aku ka leʻaleʻa a ʻoi aku ka maikaʻi, no ka mea, ʻaʻole ʻoe e hopohopo e pili ana i ka hoʻoponopono ʻana i kou ʻaʻahu a i ʻole ka manaʻo i kaupalena ʻia.

Hiki ke ʻoi aku ka maikaʻi o ka ʻaʻahu yoga maʻamau ma mua o nā lole yoga i hana nui ʻia. Ma ka hana pū ʻana me nā mea hoʻolālā kūloko a me nā mea hana hana e hana i kāu mau ʻāpana maʻamau, hiki iā ʻoe ke hōʻemi i ka wāwae kalapona o kou lole a kākoʻo i nā hana hoʻomau i ka ʻoihana hana. Hiki i kēia ke hāʻawi iā ʻoe i ka maluhia o ka noʻonoʻo me ka ʻike ʻana ʻaʻole i ka nani a me ka hana wale kāu ʻaʻahu yoga akā noʻonoʻo pū kekahi.

ʻO ka holoʻokoʻa, hāʻawi ka lole yoga maʻamau i kahi ala kūʻokoʻa a pilikino i ka lole no kāu hana yoga. Me ka hiki ke hōʻike iā ʻoe iho me ka noʻonoʻo, e hauʻoli i kahi kūpono a ʻoi aku ka hōʻoluʻolu, a kākoʻo i nā hana ʻano hoʻomau, ʻo ka lole yoga maʻamau kahi koho maikaʻi loa no kēlā me kēia yogi e ʻimi nei e kū i kā lākou hana.

Pehea e hana ai i kāu lole yoga ponoʻī

ʻOi aku ka maʻalahi o ka hana ʻana i kāu lole yoga maʻamau ma mua o kou manaʻo! Me kekahi mau ʻanuʻu maʻalahi, hiki iā ʻoe ke hoʻolālā a kauoha i nā lole yoga pilikino e hōʻike ana i kou ʻano a kūpono i kou kino. Eia kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo no ka hoʻomaka ʻana:

ʻO ka mea mua, e noʻonoʻo e pili ana i ke ʻano o kāu lole yoga maʻamau. E noʻonoʻo i kāu mau kala punahele, nā paʻi, a me nā ʻano, a me nā mea hoʻolālā kikoʻī āu e makemake ai e hoʻohui. E kōkua kēia iā ʻoe e kamaʻilio i kāu ʻike i kahi mea hoʻolālā a mea hana paha a hōʻoia i ka hoʻololi ʻana o kāu lole yoga maʻamau e like me kou makemake.

Ma hope aʻe, e ʻimi i kahi mea hoʻolālā a mea hana paha i loea i ka lole yoga maʻamau. E ʻimi i nā poʻe loea i ʻike i ka hana ʻana i nā lole yoga a hoʻomaopopo i nā pono kūʻokoʻa o nā yogis. Hiki iā ʻoe ke ʻimi ma ka pūnaewele no nā mea hoʻolālā lole yoga maʻamau i kou wahi a i ʻole e noi i nā ʻōlelo aʻoaʻo mai nā yogis a i ʻole nā ​​​​mea hoihoi.

Ke loaʻa iā ʻoe kahi mea hoʻolālā a mea hana paha āu e hilinaʻi ai, e hoʻonohonoho i kahi kūkākūkā e kūkākūkā i kāu mau manaʻo a me kou makemake no kāu lole yoga maʻamau. E lawe mai i nā kiʻi hoʻouluhua a i ʻole nā ​​kiʻi kiʻi i loaʻa iā ʻoe, a mākaukau e kamaʻilio e pili ana i kāu mau lole, kala, a me nā ʻano. E hana pū ka mea hoʻolālā me ʻoe e hana i kahi hoʻolālā maʻamau i kūpono i kou mau pono a kūpono i kou kino.

Ma hope o ka hoʻopau ʻana i ka hoʻolālā, e kau i kāu kauoha no kāu lole yoga maʻamau a kali i ka hana ʻana. Ma muli o ka paʻakikī o ka hoʻolālā a me ka loaʻa ʻana o nā mea, hiki ke lawe i kekahi mau pule no ka hoʻopau ʻana i kāu mau ʻāpana maʻamau. Ke mākaukau lākou, e hoʻāʻo iā lākou a hana i nā hoʻololi e pono ai e hōʻoia ua kūpono lākou iā ʻoe a ʻoluʻolu hoʻi i kāu hana.

Me kēia mau ʻanuʻu maʻalahi, hiki iā ʻoe ke hana i kāu lole yoga maʻamau e kū nei i kāu hoʻomaʻamaʻa a hōʻoluʻolu iā ʻoe a hoʻoikaika. Inā ʻoe e ʻimi nei i kahi hoʻolālā kūʻokoʻa, kahi kūpono kūpono, a i ʻole nā ​​​​mea pili i ke kaiapuni, ʻo ka lole yoga maʻamau he koho maikaʻi loa ia no kēlā me kēia yogi makemake e hōʻike i ko lākou ʻano pilikino ma o kā lākou lole.

Manaʻo kōkua no ka hoʻolima ʻana i kāu lole yoga maʻamau

Ke loaʻa iā ʻoe kāu lole yoga maʻamau i ka lima, e noʻonoʻo paha ʻoe pehea e hana ai i kāu hana. Eia kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo no ka hana ʻana i kāu lole yoga pilikino a kū i waho i kāu papa yoga aʻe:

Hoʻohui a hoʻohālikelike i kāu mau ʻāpana maʻamau me nā lole yoga ʻē aʻe e hana i nā hiʻohiʻona kūʻokoʻa a hoihoi. No ka laʻana, e hoʻohui i nā leggings paʻi maʻamau me kahi pale haʻuki kala paʻa, a i ʻole e kau i kahi pahu pahu maʻamau ma luna o kahi pahu yoga maʻamau. E hoʻāʻo me nā hui like ʻole e ʻike i ka lole kūpono e hōʻike i kou ʻano a hoʻohauʻoli iā ʻoe.

Hoʻohui i kāu lole yoga maʻamau me nā ʻāpana ʻōlelo e like me nā mea nani, nā ʻulaʻula, a i ʻole nā ​​poʻo. ʻO ka hoʻohui ʻana i kahi pop o ka waihoʻoluʻu a i ʻole ke ʻano i kou ʻaʻahu hiki ke hoʻokiʻekiʻe i kou nānā a kū i waho i ke kai o nā lole yoga generic. E koho i nā mea hoʻohui e hoʻopiha i kāu mau ʻāpana maʻamau a hōʻike i kou ʻano pilikino no kahi lole yoga ponoʻī.

E noʻonoʻo i kāu hoʻomaʻamaʻa yoga i ke kāhili ʻana i kāu lole yoga maʻamau. Inā makemake ʻoe i ka yoga wela a i ʻole ke kahe ʻana o ka vinyasa ikaika, e koho i nā lole e hoʻomaʻemaʻe i ka maʻa e mālama iā ʻoe i ka maloʻo a maloʻo. Inā hoʻomaʻamaʻa ʻoe i ka yoga restorative a i ʻole yin yoga, e koho i nā mea palupalu a hanu e hāʻawi i ke kākoʻo mālie a me ka hōʻoluʻolu. ʻO ka hoʻopili ʻana i kāu lole yoga maʻamau i kāu hana kikoʻī hiki ke hoʻonui i kou ʻike holoʻokoʻa a kōkua iā ʻoe e ʻoi aku ka hilinaʻi a me ka nānā ʻana i ka moena.

Mai makaʻu i ka hoʻāʻo ʻana me nā ʻano like ʻole a me nā hoʻolālā i ka wā e hana ai i kāu lole yoga maʻamau. ʻO ka yoga e pili ana i ka hōʻike pilikino a me ka ulu pilikino, no laila e ʻoluʻolu e hoʻolei i nā palena o kou wahi hōʻoluʻolu a hoʻāʻo i kahi mea hou me kāu mau lole yoga. Inā makemake ʻoe i nā paʻi wiwo ʻole a i ʻole nā ​​hiʻohiʻona liʻiliʻi, ʻaʻohe ala hewa e hōʻike ai iā ʻoe iho ma o kāu lole yoga. E leʻaleʻa me kāu lole yoga maʻamau a e ʻālohilohi i kāu kala maoli i kāu hoʻomaʻamaʻa!

Ma ka hahai ʻana i kēia mau ʻōlelo aʻoaʻo, hiki iā ʻoe ke hana i ka hapa nui o kāu lole yoga maʻamau a kū i waho i kāu hoʻomaʻamaʻa me ka hilinaʻi a me ke ʻano. Inā ʻoe e hele ana i kahi papa yoga, e noʻonoʻo ana ma ka home, a i ʻole e hoʻomaʻamaʻa i ke ʻano, ʻo kāu lole yoga maʻamau e hoʻohuli i nā poʻo a hoʻoikaika i nā poʻe ʻē aʻe e hōʻike iā lākou iho me kā lākou lole.

Kahi e ʻimi ai i nā lole yoga maʻamau

Inā mākaukau ʻoe e hana i kāu lole yoga maʻamau a kū i waho i kāu hoʻomaʻamaʻa ʻana, e noʻonoʻo paha ʻoe i kahi e loaʻa ai nā mea hoʻolālā a i ʻole nā ​​​​mea hana loea i nā lole yoga pilikino. ʻO ka mea pōmaikaʻi, nui nā koho i loaʻa no nā yogis e ʻimi nei e hōʻike i ko lākou ʻano pilikino ma o kā lākou lole. Eia kekahi mau wahi e ʻike ai ʻoe i nā lole yoga maʻamau:

Nā mea kūʻai lole lole yoga maʻamau ma ka pūnaewele: Nui nā hale kūʻai pūnaewele e hāʻawi i nā koho lole yoga maʻamau e hiki ai iā ʻoe ke koho i kāu mau kala ponoʻī, paʻi, a me nā ʻano no nā leggings, luna, bras, a me nā mea hou aku. Hiki iā ʻoe ke nānā i nā ʻano hoʻolālā a me nā lole, koho i kāu makemake, a kau i kahi kauoha no nā lole yoga pilikino i hana ʻia no ʻoe wale nō.

Nā mea hoʻolālā lole yoga kūloko: Inā makemake ʻoe e hana pū me kahi mea hoʻolālā kūloko a mea hana paha, hiki iā ʻoe ke ʻimi i nā loea lole yoga ma kou wahi nāna e hāʻawi i nā lawelawe hoʻolālā maʻamau. E ʻimi i nā mea hoʻolālā i ʻike i ka hana ʻana i nā lole yoga a hoʻomaopopo i nā pono kūʻokoʻa o nā yogis. Hiki iā ʻoe ke hoʻonohonoho i kahi kūkākūkā e kūkākūkā ai i kāu mau manaʻo a me kou makemake, a hana i ka lole yoga maʻamau i kūpono i kou ʻano a kūpono i kou kino.

Nā hale kūʻai yoga a me nā hale kūʻai hale kūʻai: Hāʻawi kekahi mau studio yoga a me nā hale kūʻai hale kūʻai i nā koho lole yoga maʻamau no kā lākou mau haumāna a me nā mea kūʻai aku. E nānā me kāu studio yoga punahele a i ʻole hale kūʻai kūloko e ʻike inā loaʻa iā lākou nā lawelawe hoʻolālā maʻamau, a i ʻole hiki iā lākou ke ʻōlelo aku i kahi mea hoʻolālā a mea hana paha i loea i nā lole yoga pilikino. Hiki paha iā ʻoe ke hana i nā ʻāpana maʻamau e hōʻike ana i ka hōʻailona o kāu studio a i ʻole philosophy a hōʻike i kou ʻano kūʻokoʻa i kāu hana.

Nā lole yoga maʻamau DIY: Inā makemake ʻoe i ka noʻonoʻo a me ka maʻalea, hiki iā ʻoe ke hoʻāʻo e hana i kāu lole yoga maʻamau ma ka home. E kūʻai i nā lole yoga maʻemaʻe i kāu mau ʻano a me nā kala i makemake ʻia, a hoʻohana i ka pena lole, ka pena, a i ʻole nā ​​mea hoʻonaninani e hana i nā hoʻolālā a me nā ʻano like ʻole. Hiki iā ʻoe ke hoʻopilikino i kāu ʻaʻahu yoga me nā hōʻailona, ​​​​nā huaʻōlelo, a i ʻole nā ​​kiʻi e hōʻeuʻeu iā ʻoe, a hana i nā ʻāpana hoʻokahi o ke ʻano i kū maoli i kāu hana.

Ma kahi āu e koho ai e ʻike i kāu lole yoga maʻamau, ʻo ka mea nui ka hōʻike ʻana iā ʻoe iho me ka ʻoiaʻiʻo a me ka hilinaʻi ma o kou lole. Inā makemake ʻoe i nā hoʻolālā wiwo ʻole, ʻike maka a i ʻole nā ​​​​ʻano liʻiliʻi, ʻo kāu lole yoga maʻamau he hōʻailona ia o kou ʻano a me kahi hoʻolauleʻa o kou ʻano pilikino. E kū i waho i kāu hoʻomaʻamaʻa me ka lole yoga maʻamau e hoʻoikaika a hoʻoikaika ʻia ʻoe i kēlā me kēia manawa āu e ʻōwili ai i kāu moena.

I ka hopena, hāʻawi ka lole yoga maʻamau i kahi ala kūʻokoʻa a pilikino i ka lole no kāu hana yoga. Ma ka hōʻike ʻana i kou ʻano pilikino, e ʻoliʻoli i kahi kūpono a ʻoi aku ka hōʻoluʻolu, ke kākoʻo ʻana i nā hana ʻano hoʻomau, a me ke kū maoli ʻana i kāu hoʻomaʻamaʻa, ʻo ka lole yoga maʻamau he koho maikaʻi loa ia no kēlā me kēia yogi e ʻimi nei e hoʻokiʻekiʻe i ko lākou kapa lole. Inā ʻoe e hana i kāu mau ʻāpana ponoʻī, hana pū me kahi mea hoʻolālā a mea hana paha, a kūʻai paha i nā lole yoga pilikino ma ka pūnaewele, ʻo ke kī ʻo ke apo ʻana i kou ʻano maoli a ʻālohilohi i kēlā me kēia papa yoga. No laila e hele i mua, e kū i waho i kāu hoʻomaʻamaʻa me nā lole yoga maʻamau e ʻōlelo i kou ʻuhane a hoʻokaʻawale iā ʻoe mai ka lehulehu. Namaste.