Ke hoʻolālā ʻana i kāu hoʻonohonoho yoga ponoʻī: mai nā lole i kūpono

ʻAʻole pili wale ka yoga i nā hana a me nā hana hanu; ʻo ia hoʻi e pili ana i ke kapa kūpono e hiki ai iā ʻoe ke neʻe manuahi a me ka ʻoluʻolu. ʻO ka hoʻolālā ʻana i kāu hoʻonohonoho yoga ponoʻī hiki ke lilo i mea leʻaleʻa a me ke kaʻina hana e hōʻoiaʻiʻo e loaʻa iā ʻoe ka mea āu e pono ai no kāu hoʻomaʻamaʻa. Mai ke koho ʻana i nā lole kūpono a hiki i ka hoʻopilikino ʻana i ke kūpono, eia pehea ʻoe e hana ai i ka hoʻonohonoho yoga kūpono e hōʻike ana i kou ʻano pilikino a hiki iā ʻoe ke neʻe me ka maʻalahi.

Ke koho ʻana i nā lole kūpono

I ka hoʻolālā ʻana i kāu hoʻonohonoho yoga ponoʻī, ʻo kekahi o nā mea nui e noʻonoʻo ai ʻo ia nā lole āu e hoʻohana ai. Hiki i ka lole kūpono ke hoʻololi i nā mea a pau e pili ana i ka hōʻoluʻolu, ka hanu, a me ka lōʻihi. I ke koho ʻana i nā lole no kāu hoʻonohonoho yoga, e koho i nā mea e hoʻomaʻamaʻa ʻia a paʻa e ʻae i ke kūʻokoʻa o ka neʻe. ʻO nā lole e like me ka spandex, nylon, a me nā hui polyester he mau koho kaulana no ka lole yoga no ka mea he māmā lākou a hiki i ka hiki ke maʻalahi. Eia kekahi, ʻo ka pulupulu organik kahi koho maikaʻi loa no ka poʻe e ʻimi nei i kahi koho hoʻomau a ʻoi aku ka maikaʻi.

Ke koho ʻana i nā lole no kāu hoʻonohonoho yoga, e noʻonoʻo i ke ʻano o ka yoga āu e hoʻomaʻamaʻa ai a me ka nui o kou hou i ka wā o kāu hoʻomaʻamaʻa. No nā yoga wela a i ʻole nā ​​papa vinyasa koʻikoʻi, makemake paha ʻoe e koho i nā lole e maloʻo wikiwiki a maloʻo hoʻi e mālama iā ʻoe i ka ʻoluʻolu a me ka ʻoluʻolu. No nā hana maʻalahi e like me yin a i ʻole yoga restorative, ʻoi aku ka maikaʻi o nā lole palupalu a ʻoi aku ka hanu. Ma ke koho ʻana i nā lole kūpono no kāu hoʻonohonoho yoga, hiki iā ʻoe ke hōʻoia i kou ʻoluʻolu a kākoʻo ʻia i kāu hoʻomaʻamaʻa.

Hoʻopilikino i ka Fit

Ke koho ʻoe i nā lole kūpono no kāu hoʻonohonoho yoga, ʻo ia ka manawa e nānā pono ai i ka hoʻoponopono ʻana i ke kūpono i kou kino. ʻAʻole kūpono ka lole yoga ma waho o ka pahu, no laila ʻo ka hoʻolālā ʻana i kāu pūʻulu ponoʻī e hiki ai iā ʻoe ke hoʻololi i ke kūpono i kāu mau ana a me kāu mau makemake. Inā makemake ʻoe i kahi snug kūpono no ke kākoʻo hou aʻe a i ʻole kahi mea ʻoluʻolu no ka hōʻoluʻolu hou ʻana, ʻo ka hoʻopili ʻana i ke kūpono o kāu hoʻonohonoho yoga e hōʻoia i hiki iā ʻoe ke neʻe me ka wiwo ʻole a me ka hilinaʻi i kāu hoʻomaʻamaʻa.

I ka hoʻoponopono ʻana i ke kūpono o kāu hoʻonohonoho yoga, e noʻonoʻo i nā mea e like me ka lōʻihi o nā leggings, ka piʻi ʻana o ka pūhaka, a me ke kūpono o ka luna. Inā ʻoi aku ka lōʻihi o kou kino, makemake paha ʻoe e koho i luna me kahi laina lōʻihi e pale aku ai i ka holo ʻana i ka wā o kāu hoʻomaʻamaʻa. Inā makemake ʻoe i nā leggings kiʻekiʻe no ke kākoʻo hoʻohui ʻia, e ʻike pono e ana i kou pūhaka e hōʻoia i kahi ʻoluʻolu a paʻa. Ma ka hoʻopilikino ʻana i ke kūpono o kāu hoʻonohonoho yoga, hiki iā ʻoe ke hana i kahi lole pilikino ʻaʻole wale ke nānā maikaʻi akā maikaʻi hoʻi i kou kino.

Hoʻohui i nā kikoʻī pilikino

ʻO kekahi o nā pōmaikaʻi o ka hoʻolālā ʻana i kāu hoʻonohonoho yoga ponoʻī ʻo ia ka hiki ke hoʻohui i nā kikoʻī pilikino e hōʻike ana i kou ʻano kūʻokoʻa a me kou ʻano. ʻO ka hoʻohui ʻana i nā kikoʻī maʻamau e like me ka pale kala, nā ʻano, a i ʻole nā ​​​​mea hoʻonani hiki ke lawe i kāu hoʻonohonoho yoga i kahi pae aʻe a lilo ia i mea hoʻokahi-o-a-ʻano. E noʻonoʻo e hoʻohui i kahi pop o ka waihoʻoluʻu i kāu leggings me kahi pūhaka ʻokoʻa a i ʻole nā ​​​​panina ʻaoʻao, a i ʻole e koho i kahi paʻi leʻaleʻa a wiwo ʻole no kāu luna e hana i kahi ʻōlelo ma ke keena.

Ma kahi o nā koho kala a me nā koho, hiki iā ʻoe ke hoʻohui i nā kikoʻī pilikino e like me nā ʻeke, nā kaula hiki ke hoʻololi ʻia, a i ʻole nā ​​​​bras i kūkulu ʻia no ka maʻalahi a me ka hana. Maikaʻi nā ʻeke no ka mālama ʻana i kāu mau kī a i ʻole kelepona i ka wā hoʻomaʻamaʻa, ʻoiai nā kaula hiki ke hoʻololi ʻia e ʻae iā ʻoe e hana i ke kūpono o kāu kiʻekiʻe e like me kou makemake. Ma ka hoʻohui ʻana i nā kikoʻī pilikino i kāu set yoga, hiki iā ʻoe ke hana i kahi lole maʻamau ʻaʻole maikaʻi wale nō akā hoʻokō pū i kāu mau pono a me nā makemake.

Hoʻokomo i kāu hoʻonohonoho yoga

No ka hoʻopau ʻana i kāu hoʻonohonoho yoga maʻamau, e noʻonoʻo e hoʻokomo me nā mea e hoʻomaikaʻi ai i kāu hoʻomaʻamaʻa a hoʻohui i kahi pā o ke ʻano. Mai nā moena yoga a me nā props a hiki i nā mea lauoho a me nā mea nani, aia nā ala pau ʻole e hoʻopilikino i kāu set yoga a hana i kahi hiʻohiʻona paʻa e hōʻoluʻolu ai ʻoe a hoʻoikaika i ka moena. E koho i kahi moena yoga kiʻekiʻe e hāʻawi i ka cushioning a me ke kākoʻo nui no kāu hoʻomaʻamaʻa, a noʻonoʻo e hoʻohui i nā mea kōkua e like me nā poloka, nā kaula, a i ʻole nā ​​​​kuʻi e hoʻomaikaʻi i kāu mau poses a hohonu i kāu hana.

Ma waho aʻe o nā mea pono yoga, hiki iā ʻoe ke komo i kāu hoʻonohonoho yoga me nā mea e hōʻike ana i kou ʻano pilikino a me kou makemake. E hoʻohui i kahi kāʻei poʻo a i ʻole ke kaula lauoho e pale ai i kou lauoho mai kou alo i ka wā hoʻomaʻamaʻa, a i ʻole e hoʻokomo i kahi ʻāpana punahele e lawe mai iā ʻoe i ka hauʻoli a me ka hoʻoikaika. Ma ka hoʻokomo ʻana i kāu hoʻonohonoho yoga me nā mea e kamaʻilio nei iā ʻoe, hiki iā ʻoe ke hana i kahi hiʻohiʻona paʻa a pilikino e hoʻonui ai i kou hilinaʻi a me kou hoʻoikaika ʻana ma ka moena.

Hōʻuluʻulu manaʻo

ʻO ka hoʻolālā ʻana i kāu hoʻonohonoho yoga ponoʻī e hiki ai iā ʻoe ke hana i kahi lole pilikino a me ka hana e hoʻokō i kāu mau pono a me nā makemake. Ma ke kohoʻana i nā lole kūpono, hoʻopilikino i ke kūpono, hoʻohui i nā kiko'ī pilikino, a me ka hoʻokomoʻana me nā mea e hoʻonui ai i kāu hana, hiki iāʻoe ke hana i kahi hoʻonohonoho yoga e nānā maikaʻiʻole akā kākoʻo pū iāʻoe i kāu hana. Inā makemake ʻoe i nā kala wiwo ʻole a me nā hiʻohiʻona a i ʻole nā ​​hoʻolālā maʻalahi a maʻamau, ʻo ka hoʻolālā ʻana i kāu set yoga ponoʻī e hāʻawi iā ʻoe i ke kūʻokoʻa e hōʻike i kou ʻano a hana i kahi lole e hoʻoikaika iā ʻoe e neʻe me ka maʻalahi a me ka hilinaʻi. No laila e hele i mua, e hoʻokuʻu i kāu hana noʻonoʻo, a hoʻolālā i kahi hoʻonohonoho yoga ʻo ʻoe wale nō.