ʻO nā lole yoga maikaʻi loa no nā kāne: ʻo ke ʻano me ka hana

Ua loaʻa i ka yoga ke kaulana nui i nā makahiki i hala iho nei, me ka poʻe a puni ka honua e apo nei i kēia hana kahiko no kāna mau pono olakino. Inā he yogi kau ʻoe a i ʻole e hoʻomaka wale ana i kāu huakaʻi yoga, he mea nui ka loaʻa ʻana o ka pono kūpono e kōkua iā ʻoe e neʻe i kāu hana me ka maʻalahi a me ka hōʻoluʻolu. I ka wā e pili ana i nā lole yoga no nā kāne, ʻo ka loaʻa ʻana o ke kaulike kūpono ma waena o ke ʻano a me ka hana ke kī. Ma kēia ʻatikala, e ʻimi mākou i kekahi o nā lole yoga maikaʻi loa no nā kāne e hoʻohui i ke ʻano a me ka hana, e ʻae iā ʻoe e kālele i kāu hoʻomaʻamaʻa me ka hopohopo ʻole i kou ʻaʻahu.

ʻO ka hōʻoluʻolu ke kī: nā lole hanu no ka hiki ke kiʻekiʻe

Ke koho ʻana i nā lole yoga, ʻo ka hōʻoluʻolu mau kāu mea nui. E ʻimi i nā lole i hana ʻia mai nā lole hanu e like me ka pulupulu, ka ʻohe, a i ʻole nā ​​mea hoʻoheheʻe wai e mālama iā ʻoe i ke anuanu a maloʻo i kāu hana. Hāʻawi kēia mau lole i ka hiki ke maʻalahi, e hōʻoia ana ʻaʻole i kaupalena ʻia kāu mau neʻe ʻana i ka wā yoga. Eia hou, e koho i nā lole i hoʻopaʻa ʻia i loko o ia mau mea, no laila hiki iā ʻoe ke neʻe manuahi me ka ʻole o ka paʻa.

I ka wā e pili ana i nā kiʻekiʻe, kūpono nā pālule a i ʻole nā ​​pahu pahu no ka hoʻomaʻamaʻa yoga no ka mea e ʻae lākou i ka neʻe ʻana ʻole. E ʻimi i nā poʻo me nā waiwai e hoʻomaʻemaʻe ʻia e kōkua iā ʻoe e maloʻo a ʻoluʻolu. No ka lalo, ʻo ka pants yoga a i ʻole ka pōkole i hana ʻia mai nā mea kikoʻī he koho maikaʻi, no ka mea, hāʻawi lākou i ka maʻalahi e pono ai no nā ʻano yoga like ʻole. E hōʻalo i nā lole paʻa a paʻa paha, no ka mea hiki iā lākou ke keʻakeʻa i kou neʻe ʻana a hoʻohuli iā ʻoe mai ka nānā ʻana i kāu hana.

Kūlike ke ʻano i ka hana: Ke koho ʻana i ke kūpono kūpono no kou ʻano kino

He mea nui ka ʻimi ʻana i ke kūpono kūpono no kou ʻano kino i ka wā e pili ana i nā lole yoga. Loaʻa paha i nā pahu like ʻole ka nui o nā pakuhi, no laila he mea nui e hoʻāʻo i nā ʻano like ʻole a me nā nui e ʻike i ka mea kūpono loa iā ʻoe. E nānā i nā lole i kūpono i ka ʻoluʻolu a e ʻae i ka neʻe ʻana ʻole. E pale i nā lole ʻeke a paʻa paha, no ka mea hiki iā lākou ke keʻakeʻa i kou neʻe ʻana a hoʻohuli iā ʻoe mai kāu hana.

I ka wā e pili ana i ka piko, e koho i nā ʻano e hoʻopololei i kou ʻano kino a hāʻawi i ka uhi kūpono i ka wā o kāu hoʻomaʻamaʻa. ʻO nā pālule, nā pālule, a i ʻole nā ​​pālule lima lōʻihi nā koho maikaʻi loa ma muli o kāu makemake. No ka lalo, e koho i ka pants yoga a i ʻole nā ​​pōkole e kūpono maikaʻi a ʻae i ka holo holoʻokoʻa. E ʻimi i nā ʻano me nā hiʻohiʻona e like me nā pūhaka elastic, nā kaula huki, a i ʻole nā ​​puʻupuʻu hiki ke hoʻololi ʻia no kahi kūpono kūpono.

Accessorize with Purpose: ʻO ke koʻikoʻi o nā mea kākoʻo

Ma waho aʻe o nā lole yoga ʻoluʻolu a nani hoʻi, ʻo ka loaʻa ʻana o nā mea kākoʻo kūpono hiki ke hoʻonui i kāu hoʻomaʻamaʻa a hāʻawi i nā pono hou. E noʻonoʻo e hoʻokomo i kahi moena yoga maikaʻi e hāʻawi i ka cushioning a me ka paʻa i ka wā o nā poses. E ʻimi i nā moena i hana ʻia mai nā mea pili kaiaola ʻaʻole paheʻe a maʻalahi hoʻi e hoʻomaʻemaʻe. ʻO kahi moena yoga maikaʻi e hāʻawi i ke kākoʻo kūpono no kou mau hui a kōkua i ka pale ʻana i nā ʻeha i kāu wā hoʻomaʻamaʻa.

Hiki i nā mea hana ʻē aʻe e like me nā poloka yoga, nā kaula, a me nā kāwele ke hoʻomaikaʻi i kāu hoʻomaʻamaʻa a kōkua iā ʻoe e hoʻokō i ka alignment kūpono i nā poses like ʻole. Pono nā poloka yoga no ka hoʻololi ʻana i nā poses a hāʻawi i ke kākoʻo no nā poʻe hoʻomaka a i ʻole nā ​​​​mea liʻiliʻi liʻiliʻi. Hiki i nā kaula ke kōkua i ka hoʻolōʻihi ʻana i kou hiki a hoʻomāhuahua i nā kikoʻī, ʻoiai ʻo nā kāwele e maʻalahi no ka holoi ʻana i ka hou a me ka hoʻopaʻa ʻana i ka wā yoga wela. E koho i nā mea hoʻohui i kāu hoʻomaʻamaʻa a kōkua iā ʻoe e hoʻokō i kāu mau pahuhopu hoʻoikaika kino.

Nā Manaʻo Hoʻolālā: E hoʻokiʻekiʻe i kou ʻano me nā paʻi a me nā kala

Ma muli wale nō o kāu hoʻomaʻamaʻa yoga ʻaʻole ia he manaʻo pono ʻoe e kaumaha i ke ʻano no ka hōʻoluʻolu. I kēia mau lā, nui nā lole yoga a me nā hiʻohiʻona no nā kāne e hoʻohui i nā hoʻolālā i mua me nā hiʻohiʻona hana. E ʻimi i nā lole me nā paʻi kūʻokoʻa, nā waihoʻoluʻu ʻoniʻoni, a i ʻole nā ​​kikoʻī hoihoi e hōʻike ana i kou ʻano pilikino a hōʻoluʻolu iā ʻoe i kāu hoʻomaʻamaʻa.

Mai nā hiʻohiʻona geometric wiwo ʻole a hiki i nā paʻi i hoʻoulu ʻia e ke ʻano, he nui nā koho e koho ai i ka wā e pili ana i nā hoʻolālā lole yoga. E hoʻāʻo me nā ʻano like ʻole a me nā kala e ʻike ai i ka mea e pili ana iā ʻoe a hoʻonui i kou manaʻo e paʻi i ka moena. E hoʻomanaʻo, ʻaʻole wale ka yoga e pili ana i ka hoʻoikaika kino akā pili pū kekahi i ka hōʻike pilikino a me ka noʻonoʻo. No laila, e apo i kou ʻano pilikino a e hōʻike i kou ʻaʻahu i kou ʻano a me ka maluhia o loko.

I ka hopena, ʻo ka loaʻa ʻana o nā lole yoga maikaʻi loa no nā kāne e pili ana i ke kau ʻana i kahi kaulike ma waena o ke ʻano a me ka hana. ʻO ka hōʻoluʻolu, kūpono, nā mea kākoʻo, ka hoʻolālā, a me nā mea pono āpau ke hana koʻikoʻi i ka hoʻomaikaʻi ʻana i kāu hoʻomaʻamaʻa yoga a hiki iā ʻoe ke nānā aku i kou pilina noʻonoʻo-kino. Ma ke koho ʻana i nā lole e hoʻokalakupua i kou hōʻoluʻolu a me ka neʻe ʻana, hiki iā ʻoe ke hoʻopiha piha iā ʻoe iho i kāu hoʻomaʻamaʻa a ʻohi i nā pono he nui i hāʻawi ʻia e yoga. No laila, hoʻokomo i nā lole yoga maikaʻi e hōʻoluʻolu iā ʻoe mai loko a hoʻokiʻekiʻe i kāu hana i nā pae hou o ka noʻonoʻo a me ka ʻike pilikino.