ʻO ke alakaʻi hope loa no ke koho ʻana i ka hoʻonohonoho yoga kūpono no kāu hoʻomaʻamaʻa

He mea nui ka ʻimi ʻana i ka hoʻonohonoho yoga kūpono i ka hoʻomaikaʻi ʻana i kāu hoʻomaʻamaʻa, inā ʻoe he novice a i ʻole he yogi ʻike. Hiki ke hoʻomaikaʻi maikaʻi ʻia ka ʻike me ka ʻaʻahu kūpono, no ka mea hiki iā ia ke hāʻawi i ka hōʻoluʻolu, kākoʻo, a me ka hilinaʻi i ka wā e hoʻololi ai ʻoe i nā pose like ʻole. Ma kēia alakaʻi, e hele mākou iā ʻoe i kēlā me kēia ʻano āu e noʻonoʻo ai i ke koho ʻana i ka hoʻonohonoho yoga kūpono. Mai ke koho lole a hiki i ke ʻano makemake a kūpono, e ʻimi kākou pehea e hiki ai iā ʻoe ke hoʻonui i kāu mau yoga ma o nā koho noʻonoʻo.

Hoʻomaopopo i nā ʻano yoga

ʻO ka hana mua i ke koho ʻana i ka hoʻonohonoho yoga kūpono ʻo ia ka hoʻomaopopo ʻana i nā ʻano yoga like ʻole a pehea e hiki ai iā lākou ke hoʻololi i kāu koho lole. ʻAʻole hoʻokahi hana kūpono ka yoga; He ʻano aʻo ʻokoʻa loa ia e hiki ke hoʻomaka mai ka haʻahaʻa haʻahaʻa o Hatha a hiki i ka ikaika o Ashtanga a i ʻole Hot Yoga.

Ma kahi kaila wikiwiki e like me Vinyasa, makemake paha ʻoe i kahi mea e hiki ai i ka neʻe ʻana o ka wai a maloʻo koke, no ka mea e ʻike ʻoe iā ʻoe iho e ʻoi aku ka hou ma mua o ka maʻamau. ʻO kahi hoʻonohonoho i hana ʻia mai ka lole moisture-wicking e kūpono. ʻO ka mea ʻē aʻe, i ka restorative a i ʻole Yin yoga, ʻaʻole ʻoe e hoʻoikaika nui i ka ikehu, no laila e ʻoi aku ka maikaʻi o ka lole palupalu, ʻoi aku ka hanu, e ʻae iā ʻoe e nānā i ka hoʻomaha a me ka noʻonoʻo.

Eia kekahi, inā ʻoe e hele ana i kahi papa e pili ana i ka noʻonoʻo ʻana, ʻaʻole pono kou ʻaʻahu e pili pono i nā loina o ka ʻaʻahu pāʻani; Hiki ke hoʻokomo pū ʻia nā lole hoʻomaha ʻoluʻolu i kāu hoʻonohonoho yoga. Hiki i ke kala a me ke ʻano ke pāʻani i ke ʻano noʻonoʻo, no ka mea, hiki i nā kala mālie ke hoʻonui i kou kūlana noʻonoʻo. ʻO ka hoʻomaopopo ʻana i kēia mau nuances hiki iā ʻoe ke koho i nā ʻāpana e hoʻokō ʻaʻole i kāu hoʻomaʻamaʻa kino wale nō akā i kou ʻano noʻonoʻo a me kou ʻano.

Eia kekahi, pono paha nā ʻano hana like ʻole i nā ʻokoʻa o ka uhi. No nā kaila e pili ana i ka hoʻohuli ʻana, hiki i kahi luna i hoʻopaʻa ʻia ke pale i ka hana ʻino ʻana o nā ʻaʻahu, ʻoiai ʻo ka pants me nā pūhaka hiki ke hāʻawi i ke kūʻokoʻa i ka wā paʻakikī. ʻO ka ʻike i kāu ʻano koho e alakaʻi iā ʻoe i ka mea kūpono loa, ka hoʻolālā, a me ke kūpono ʻaʻole e hoʻomaikaʻi wale i kāu hoʻomaʻamaʻa akā mālama pū kekahi iā ʻoe i ka maikaʻi i loko a i waho o ke keʻena.

Ke koho ʻana i ka lole kūpono

Hiki i ke koho lole no kāu hoʻonohonoho yoga ke hoʻoikaika nui i kou hōʻoluʻolu a me kāu hana. He mea maikaʻi nā mea hanu e like me ka pulupulu a me ka ʻohe no ka poʻe makemake i ka manaʻo kūlohelohe i ka ʻili. He palupalu a maikaʻi loa ka pulupulu no nā hoʻomaʻamaʻa ʻoluʻolu, e hāʻawi ana i ka hoʻolōʻihi ʻana no nā neʻe kumu me ka ʻole e hoʻopololei i ka pono o kou kino no ka ea.

No nā hoʻomaʻamaʻa kiʻekiʻe a i ʻole yoga wela, e ʻimi i nā lole ʻenehana i hoʻolālā ʻia e wili i ka makū mai ke kino. Ua kaulana nā huila polyester a me nā nylon no kēia kumu. Hana kēia mau mea synthetic i kahi hana kupaianaha o ka huki ʻana i ka hou mai ka ʻili, e ʻae iā ia e kahe maʻalahi. He mea nui kēia kaohi ʻana i ka wai i ka mālama ʻana iā ʻoe i ke anuanu a maloʻo i ka wā o nā kau koʻikoʻi.

Eia kekahi, e noʻonoʻo i nā lole me nā ʻaoʻao ʻehā, e hāʻawi ana i ka maʻalahi i ka wā o ka hoʻololi ʻana a me ka hana ʻana me ka ʻole o ka paʻa. ʻO kēia ʻano o ka elasticity ʻo ia ka mea hiki i ka lole ke ʻoluʻolu i nā ʻaoʻao āpau, e hoʻohālike i nā neʻe kūlohelohe o kou kino. Eia kekahi, e ʻimi i nā lole hanu, no ka mea e ʻae lākou i ka ea e kaapuni a kōkua i ka hoʻoponopono ʻana i ka mahana.

He mea maikaʻi hoʻi e noʻonoʻo i ka hopena o ke kaiapuni o nā lole āu e koho ai. ʻO ka pulupulu organik, no ka laʻana, ua mahi ʻia me ka ʻole o nā mea kanu synthetic a me nā pesticides, e hoʻolilo iā ia i kahi koho eco-friendly. Ke hoʻohana nei nā ʻoihana he nui i nā hana hoʻomau, e hāʻawi ana i nā set yoga i hana ʻia mai nā mea i hana hou ʻia e hiki ke hana i kahi ala maikaʻi loa i ke ola mau loa. ʻAʻole hoʻomaikaʻi wale ka hoʻomaopopo ʻana i nā lole i kāu hoʻomaʻamaʻa yoga akā kākoʻo pū kekahi i kahi ala hoʻomau a ʻike i ke ʻano.

Hoʻopili i kou ʻano kino

ʻO ka ʻimi ʻana i ke kūpono kūpono no kāu hoʻonohonoho yoga he mea koʻikoʻi ʻaʻole wale no ka aesthetics akā no ka hana a me ka hōʻoluʻolu. E kāhea nā ʻano kino like ʻole i nā ʻano like ʻole a kūpono. No ka laʻana, makemake paha ka poʻe me nā kiʻi curvier i nā leggings puʻuwai kiʻekiʻe e hāʻawi i ke kākoʻo ʻoiai e hoʻokiʻekiʻe ana i ko lākou ʻano, ʻoiai ʻoi aku ka ʻoi aku o ka haʻuki e ʻike i nā ʻoki kuʻuna e hāʻawi iā lākou i ka neʻe e pono ai lākou.

Ke koho ʻana i nā kiʻekiʻe, e noʻonoʻo i ka nui o kou umauma a me nā makemake kākoʻo. Hiki i ka poʻe me nā puʻupuʻu nui ke pōmaikaʻi mai nā pahu pahu i kākoʻo ʻia, aʻo nā poʻe ʻē aʻe e makemake i nā ʻokiʻoki e hiki ai ke neʻe ʻole. He mea koʻikoʻi kahi kūpono e hiki ai i ka hanu ʻana, no ka mea e pale ai i ka huki ʻana a i ʻole ke kuʻi ʻana i ka wā e neʻe ai i nā ʻano pose.

ʻAʻole pono e nānā ʻia nā nui nui; Ke hāʻawi nui nei nā brand i nā pae e hoʻokō i nā nui āpau. Mālama kēia inclusivity i hiki i nā mea a pau ke loaʻa i nā hoʻonohonoho ʻoluʻolu a nani hoʻi e hiki ai iā lākou ke hōʻike piha iā lākou iho i loko o kā lākou hana. ʻO ka hōʻoluʻolu ke kī; inā manaʻo ka ʻaʻahu, hiki iā ia ke alakaʻi i nā mea hoʻohilahila e lawe iā ʻoe i waho o ka manawa, e pili ana i ka pono holoʻokoʻa o kāu hana. E ʻimi i nā mea e ʻae ai i ka neʻe ʻana a me ka nani a me ka hilinaʻi; e hoʻonui kēia i kāu hana kino a me ka noʻonoʻo.

Ke ho&39;āʻo nei i nā hoʻonohonoho hiki, e hana i kekahi mau yoga poses i loko o ka lumi kūpono. Lunge, kikoo, a wili; e noʻonoʻo i ka neʻe ʻana o kēlā me kēia ʻāpana me ʻoe. Pono ke kūpono e like me ka ʻili lua - kākoʻo akā ʻae ʻia e neʻe manuahi. Ma hope o nā mea a pau, ʻo ke kūpono kūpono e hāʻawi iā ʻoe i ka mana a hiki iā ʻoe ke kahe i kāu hana me ke kānalua ʻole.

ʻAno a me ka ʻōlelo pilikino

ʻO ka yoga kahi huakaʻi pilikino, e hōʻike pinepine ana i nā ʻano a me nā ʻōlelo. Ke koho ʻana i kāu hoʻonohonoho yoga, e noʻonoʻo pehea e hoʻopili ai kēlā me kēia ʻāpana me kou ʻano a me kou ʻano pilikino. Hiki i kāu mau koho ke lilo i ʻano hōʻike pilikino a hiki ke pāʻani i kou manaʻo i ka hele ʻana i kahi papa a i ʻole ka ʻōwili ʻana i kāu moena ma ka home.

Mai nā hiʻohiʻona ikaika a hiki i nā leo honua maʻalahi, hiki i ka waihoʻoluʻu a me ka hoʻolālā o kou lole ke hoʻoikaika nui i kou ʻano i loko o ka hoʻomaʻamaʻa. Hiki i nā kala ʻālohilohi a me nā paʻi wiwo ʻole ke hoʻoikaika iā ʻoe, e hōʻoluʻolu iā ʻoe, ʻoiai nā pastel palupalu a i ʻole nā ​​kala monochrome hiki ke loaʻa ka hopena hoʻomaha, hoʻokumu ʻia, hoʻoulu i ka maluhia.

Pono nō hoʻi e ʻimi i nā ʻoki a me nā ʻano like ʻole no nā ʻano like ʻole. Hiki iā ʻoe ke hoʻololi i waena o nā lole i hoʻopaʻa ʻia a me nā lole ʻokoʻa e pili ana i kou ʻano - i kekahi manawa, makemake paha ʻoe i ka coziness o kahi hoʻomaha hoʻomaha, ʻoiai i kekahi manawa, ʻo kahi hui i hoʻopaʻa ʻia ka mea āu e makemake ai. He kuleana koʻikoʻi nō hoʻi nā mea komo; Hiki i kahi moena yoga kaila a i ʻole ka hue wai hoʻohiwahiwa ke hoʻonui i kou ʻano yoga holoʻokoʻa.

Eia kekahi, ʻo ka hoʻokomo ʻana i nā ʻāpana like ʻole e hoʻololi maikaʻi mai ka studio i ke ola o kēlā me kēia lā hiki ke hoʻonui i kou kapa lole. ʻO kahi pahu pahu i hiki ke hoʻohui ʻia me nā jeans no ka hele ʻana a i ʻole nā ​​leggings e hana no nā ʻoihana a me nā papa yoga he mea kūpono a ʻano hoʻi. ʻAʻole kēia e hoʻonui wale i kāu hoʻopukapuka akā kōkua iā ʻoe e hoʻoulu i kahi ʻano ʻano yogic kū hoʻokahi e hōʻike ana ʻo wai ʻoe.

ʻO ka hope loa, ʻo ka hoʻopili ʻana i kou ʻano i loko o kāu hoʻomaʻamaʻa yoga e hoʻoulu i ka hilinaʻi a me ka pili ʻana i kou kino, e paipai ana i ka neʻe ʻana i kāu ʻano kūʻokoʻa. No laila, mai hoʻohilahila ʻoe i ka noʻonoʻo ʻana i kou ʻano ma o kou ʻaʻahu yoga; hiki iā ia ke hoʻohui i kahi papa o ka leʻaleʻa a me ka paipai ʻana i kāu hoʻomaʻamaʻa kino.

Puke kālā a me ka maikaʻi

He mea nui ka hoʻohālikelike ʻana i kāu kālā me ka maikaʻi i ke koho ʻana i ka hoʻonohonoho yoga kūpono. ʻOiai he mea hoʻowalewale i ka scrimp, ʻo ka hoʻolilo ʻana i nā lole kiʻekiʻe e uku pinepine i ka wā lōʻihi. ʻO nā hoʻonohonoho yoga i hana ʻia mai nā mea paʻa e kū i ka holoi pinepine ʻana a me ka ʻaʻahu, e hoʻomau i ko lākou ʻano a me ka elasticity i ka manawa.

Akā naʻe, ʻaʻole i like ka maikaʻi me nā mea kūʻai nui loa. Hāʻawi ka nui o nā hōʻailona i nā lole eco-friendly a kiʻekiʻe i nā kumukūʻai like ʻole. No ka hōʻoia ʻana e hana ʻoe i kahi hoʻopukapuka naʻauao, he mea nui ia e heluhelu i nā loiloi a hana i kekahi noiʻi e pili ana i nā hōʻailona āu e noʻonoʻo nei. Hiki i nā manaʻo o nā mea kūʻai ke hāʻawi iā ʻoe i ka ʻike i ka lōʻihi a me ka hōʻoluʻolu.

He mea naʻauao nō hoʻi e noʻonoʻo i nā ʻaʻahu capsule hiki ke hui pū ʻia a hoʻohālikelike ʻia. Ma mua o ke kūʻai ʻana i nā pūʻulu piha, ʻo ka hoʻopukapuka ʻana i kekahi mau ʻāpana like ʻole i hiki ke hoʻohui ʻia ʻaʻole e mālama wale i ka lewa akā ke kālā pū kekahi. Hiki i kekahi o nā poʻo a me nā lalo i koho maikaʻi ke hana i nā lole he nui, no laila e noʻonoʻo me kāu mau koho.

E noʻonoʻo e kali i nā kūʻai kūʻai kau a i ʻole nā ​​​​hōʻemi hoʻopaʻa inoa mai nā hōʻailona no ka hoʻopaʻa ʻana i nā ʻāpana ʻoniʻoni ma nā kumukūʻai kūʻai aku me ka ʻole e hoʻololi i ka maikaʻi. Eia kekahi, ʻo nā hale kūʻai lua a i ʻole nā ​​​​polokalamu kūʻai hou ʻana i ka yoga e hāʻawi i nā mea kupanaha, e hāʻawi ana i nā mea i hoʻohana ʻia e like me ka maikaʻi a me ka nani e like me nā mea hou.

Mālama maikaʻi ka hoʻolilo kālā ʻana hiki iā ʻoe ke hana i kahi hoʻonohonoho yoga e kūpono i kāu mau pono aesthetic a me ka hana, hoʻonui i kāu hana me ka ʻole o ka pilikia kālā. E hoʻomanaʻo, ʻo ka ʻaʻahu maikaʻi loa ʻo ia ka mea e manaʻo maikaʻi ai, kōkua iā ʻoe e hana, a kūlike me kāu mau waiwai pilikino a me kāu kālā.

No ka hōʻuluʻulu ʻana, ʻo ke koho ʻana i ka hoʻonohonoho yoga kūpono e pili ana i ka hoʻomaopopo ʻana i nā ʻano like ʻole e like me ke ʻano yoga āu e hoʻomaʻamaʻa ai, koho lole, kūpono i kou ʻano kino, hōʻike i kou ʻano, a me ke kaulike ʻana i ka maikaʻi me kāu kālā. Hāʻawi pū kēlā me kēia mau mea i kahi ʻike hoʻomaʻamaʻa i hoʻonui ʻia a hoʻonohonoho i ke kahua no kāu ulu pilikino i ka yoga. ʻO ka hoʻopaʻa ʻana i kou ʻano pilikino i ke koho ʻana i nā ʻāpana e hāpai i ka hōʻoluʻolu, ka neʻe ʻana, a me ka hilinaʻi hiki ke loaʻa nā hopena hoʻololi i kāu huakaʻi yoga. Ma ka noʻonoʻo ʻana i kēia mau mea koʻikoʻi, hiki iā ʻoe ke hoʻokaʻawale i kahi hōʻiliʻili o nā ʻaʻahu ʻaʻole wale ke nānā nani akā hāʻawi pū iā ʻoe e hoʻokokoke i kāu moena me ka hoihoi a me ke kumu.