ʻO ka lole hoʻonohonoho yoga: hoʻohui i ka hōʻoluʻolu a me ke ʻano no kāu hoʻomaʻamaʻa

ʻAʻole ʻo yoga he ʻano hoʻoikaika kino wale nō akā he ala o ke ola no nā poʻe he nui e ʻimi nei e hoʻokō i ka maluhia o loko a me ke kaulike. ʻO kekahi o nā mea koʻikoʻi o ka hoʻomaʻamaʻa yoga kūleʻa ʻo ia ka lole kūpono ʻaʻole e hāʻawi wale i ka hōʻoluʻolu akā hōʻike pū i kou ʻano pilikino. Hiki i kahi kapa hoʻonohonoho yoga ke lilo i mea hoʻonā kūpono e hoʻohui i ka hōʻoluʻolu a me ke ʻano i hoʻokahi hiʻohiʻona paʻa no kāu hoʻomaʻamaʻa. Ma kēia ʻatikala, e ʻimi mākou i nā pōmaikaʻi o kahi kapa hoʻonohonoho yoga a pehea e hoʻonui ai i kāu ʻike yoga holoʻokoʻa.

ʻO ke koʻikoʻi o ka hōʻoluʻolu i kāu lole yoga

I ka wā e hoʻomaʻamaʻa ai i ka yoga, pono mau ka hōʻoluʻolu i mea nui. Hoʻolālā ʻia kahi lole hoʻonohonoho yoga no ka hāʻawi ʻana i ka nui kūpono o ke kikoo a me ka maʻalahi, e ʻae iā ʻoe e neʻe me ka ʻoluʻolu a me ka ʻoluʻolu i kēlā me kēia pose. ʻO nā lole palupalu a me ka hanu i hoʻohana ʻia i nā yoga sets e kōkua i ka hoʻopau ʻana i ka makū a mālama iā ʻoe i ka maloʻo a maloʻo i kāu wā hoʻomaʻamaʻa. Hoʻohui ʻia, ʻo ka hana ʻole ʻana o ka nui o nā yoga yoga e kōkua i ka pale ʻana i ka chafing a me ka huhū, e hōʻoiaʻiʻo ana i ka maʻalahi a me ka ʻoluʻolu kūpono no nā hola o ka neʻe ʻana ma ka moena.

Ke koho ʻana i ke ʻano kūpono no kāu hoʻomaʻamaʻa yoga

ʻOiai he mea nui ka hōʻoluʻolu, he koʻikoʻi nō hoʻi ke ʻano i kou manaʻo i ka wā o kāu hoʻomaʻamaʻa yoga. Hiki i kahi kapa hoʻonohonoho yoga ke hōʻike i kou ʻano pilikino a hana i kahi ʻōlelo ma luna o ka moena. Inā makemake ʻoe i nā kala wiwo ʻole a i ʻole nā ​​leo kūʻokoʻa, aia kahi lole hoʻonohonoho yoga e kūpono i kēlā me kēia makemake. Mai nā leggings maʻamau a me nā pāʻani hāmeʻa a hiki i nā ʻokiʻoki maʻamau a me nā pūhaka kiʻekiʻe, ʻaʻole pau nā koho i ke koho ʻana i ke ʻano kūpono no kāu hoʻomaʻamaʻa.

Hoʻonui i kāu hana me ke kūpono kūpono

Ma waho aʻe o ka hōʻoluʻolu a me ke ʻano, hiki i ke kūpono o kāu lole hoʻonohonoho yoga ke hoʻopili i kāu hana ma ka moena. ʻO kahi hoʻonohonoho yoga kūpono e neʻe me kou kino a hāʻawi i ke kākoʻo kūpono no kēlā me kēia pose. Inā makemake ʻoe i kahi silhouette kūpono a i ʻole kahi ʻano hoʻomaha, kahe kahe, ʻo ke kī ke loaʻa i kahi hoʻonohonoho yoga e hiki ai iā ʻoe ke neʻe manuahi me ka ʻole o ka palena. Hiki i ke kūpono kūpono ke hoʻololi i kou manaʻo a hana i ka wā o kāu hoʻomaʻamaʻa yoga.

Hoʻokomo i kāu lole hoʻonohonoho yoga

No ka hoʻopiha ʻana i kāu ʻaʻahu hoʻonohonoho yoga, e noʻonoʻo e hoʻohui i kekahi mau mea e hoʻomaikaʻi ai i kou nānā a me kāu hana ma ka moena. Hiki i ke kāwele yoga māmā a hanu ke kōkua i ka hoʻoulu ʻana i ka hou a hāʻawi i ka paʻa hou i ka wā o nā poses. Hiki i kahi ʻeke moena yoga kākoʻo ke maʻalahi i ka lawe ʻana i kāu mau mea hana i a mai ke keena. Eia hou, mai poina e hoʻohui me nā kaula lauoho, nā poʻo, a me nā mea nani e hoʻohui i kahi paʻi o ka flair pilikino i kāu lole hoʻonohonoho yoga.

E mālama ana i kāu lole hoʻonohonoho yoga

ʻO ka mālama pono a me ka mālama ʻana i kāu ʻaʻahu hoʻonohonoho yoga he mea nui e hōʻoia i kona lōʻihi a me ka hana. E heluhelu mau a hahai i nā ʻōlelo aʻo mālama i hāʻawi ʻia e ka mea hana e pale ai i ka hōʻino ʻana i ka lole a mālama i ka pono o ka hoʻolālā. E holoi i kāu yoga ma kahi pōʻai mālie me nā kala like a pale i ka hoʻohana ʻana i nā mea holoi ʻawaʻawa a i ʻole nā ​​mea hoʻomaʻemaʻe lole e hiki ke hoʻohaʻahaʻa i ka elasticity a me nā waiwai wicking o ka lole. E kau a moe palahalaha a maloʻo e kōkua i ka mālama ʻana i ke ʻano a me ke kūpono o kāu kapa hoʻonohonoho yoga.

I ka hopena, ʻo kahi kapa yoga set kahi koho maʻamau a kūpono no ka poʻe e ʻimi nei e hoʻohui i ka hōʻoluʻolu a me ke ʻano i kā lākou hana yoga. Me ke kūpono kūpono, ka lole, a me nā mea komo, hiki iā ʻoe ke hoʻonui i kāu hana ma ka moena me ka hōʻike ʻana i kou ʻano pilikino. Ma ka hana mua ʻana i ka hōʻoluʻolu, ke koho ʻana i ke ʻano kūpono, hoʻomaikaʻi i kāu hana, hoʻokomo kūpono, a me ka mālama ʻana i kāu kapa hoʻonohonoho yoga, hiki iā ʻoe ke hana i kahi hiʻohiʻona paʻa a me ka hiʻohiʻona e lawe i kāu hana yoga i kahi pae aʻe. Hoʻopili i ke kaulike o ka hōʻoluʻolu a me ke ʻano me kahi kapa yoga set e hōʻike ana i kou ʻano kūʻokoʻa a hoʻonui i kāu ʻike yoga holoʻokoʻa.