Aodach yoga as fheàrr dha fir: prìomh roghainnean airson a h-uile Yogi

Nuair a thig e gu yoga, faodaidh an gèar ceart eadar-dhealachadh mòr a dhèanamh an dà chuid ann an comhfhurtachd agus coileanadh. Dha fir a bhios a’ cleachdadh yoga, tha e riatanach aodach a thaghadh a tha chan ann a-mhàin a’ coimhead math ach a tha cuideachd a’ toirt seachad an sùbailteachd as motha agus an anail. Le pailteas de roghainnean rim faighinn, faodaidh lorg an aodach yoga as fheàrr a bhith a’ faireachdainn uamhasach an toiseach. Tha an iùl seo ag amas air a’ phròiseas sin a dhèanamh nas sìmplidhe, a’ taisbeanadh grunn roghainnean aodaich a fhreagras air feumalachdan, roghainnean agus seòrsa bodhaig gach yogi. Mar sin, ge bith a bheil thu nad neach-dreuchd eòlach no dìreach a’ tòiseachadh air do thuras yoga, gheibh thu a-mach an t-aodach as fheàrr airson do chleachdadh adhartachadh.

Tha taghadh an aodach yoga ceart a’ dol fada seachad air dìreach bòidhchead; tha pàirt deatamach aca ann a bhith a’ coileanadh do bheusan agus do ghluasadan air a’ bhrat. Bu chòir an t-aodach yoga as fheàrr a bhith air a dhèanamh bho aodach àrd-inbhe a bhios a’ slaodadh taiseachd air falbh, a ’toirt taic, agus a’ ceadachadh saorsa gluasaid. Tha e mu dheidhinn a bhith a’ faireachdainn comhfhurtail nad chraiceann fhèin fhad ‘s a tha thu ag amas air d’ anail agus do bhodhaig. San artaigil seo, nì sinn sgrùdadh air diofar stoidhlichean agus chruinneachaidhean a tha a’ seasamh a-mach sa mhargaidh fhad ‘s a nì sinn cinnteach gu bheil iad a’ coinneachadh ri iarrtasan teann cleachdadh yoga.

Beachdachaidhean aodach airson aodach yoga

Nuair a bhios tu a’ taghadh aodach yoga, is e an aodach aon de na factaran as deatamaich ri beachdachadh. Faodaidh an stuth ceart buaidh mhòr a thoirt air do chomhfhurtachd, sùbailteachd agus eòlas iomlan air a’ bhrat. Faodaidh stuthan traidiseanta leithid cotan a bhith tarraingeach; ge-tà, bidh iad gu tric a’ gabhail a-steach fallas agus faodaidh iad fàs trom agus mì-chofhurtail nuair a bhios iad gan cleachdadh. An àite sin, coimhead airson aodach synthetigeach leithid measgachadh polyester, nylon, agus spandex a tha a ’bòstadh comasan lughdachadh taiseachd.

Bidh aodach le taiseachd gu h-èifeachdach a’ tarraing fallas air falbh bhon bhodhaig agad, a’ leigeil leis falmhachadh gu sgiobalta. Tha am feart seo gu sònraichte buannachdail ann an cleachdaidhean teasachaidh leithid sruthadh Ashtanga no Vinyasa, far am faod an teòthachd èirigh. A bharrachd air an sin, tha na stuthan sin a’ tabhann sìneadh agus ath-bheothachadh sàr-mhath, a ’dèanamh cinnteach gu bheil an aodach agad a’ gluasad gu sgiobalta leis a ’bhodhaig agad, a’ comasachadh raon farsaing de ghluasad gun chuingealachaidhean sam bith.

Bidh aodach lùth-chleasachd gu tric a’ toirt a-steach snàithleach sònraichte a tha cuideachd a’ toirt a-steach feartan an aghaidh fàileadh. Tha seo deatamach airson seiseanan fada no grunn chlasaichean ann an seachdain, oir cuidichidh iad le bhith a’ cumail d’ aodach ùr. Bidh cuid de bhrandagan eadhon a’ cleachdadh teicneòlas a leasaicheas an anail nas motha, ga dhèanamh freagarrach airson diofar ghnàth-shìde agus cleachdaidhean brosnachaidh fallas. Nuair a bhios tu a &39;taghadh aodach yoga, thoir aire don mheasgachadh aodaich agus na feartan sònraichte aige. Le bhith a’ tasgadh ann an stuthan àrd-inbhe chan e a-mhàin gun leasaich e do chleachdadh ach nì e cinnteach gum bi e seasmhach agus fad-beatha an aodaich agad.

Is e beachd eile air cuideam an aodach. Tha aodach nas aotroime foirfe airson yoga teth no mìosan an t-samhraidh, agus faodaidh stuthan nas truime a bhith gu leòr airson àrainneachdan nas fhuaire no cleachdaidhean a tha ag amas air co-thaobhadh far am biodh feum agad air blàths a bharrachd. Le bhith a’ tuigsinn na daineamaigs aodaich sin, faodaidh tu do phreas-aodaich a dhealbhadh gus an comhfhurtachd agus an coileanadh as fheàrr a dhèanamh stèidhichte air do chleachdadh pearsanta agus gnàth-shìde.

Stoidhlichean agus gearraidhean air an dèanamh freagarrach airson coileanadh

Is dòcha gu bheil stoidhle agus gearradh aodach yoga dìreach cuspaireil, ach bheir iad buaidh dhìreach air comhfhurtachd agus èifeachdas rè cleachdadh. Tha aodach yoga nam fear air leudachadh nas fhaide na shorts àbhaisteach agus lèintean-t gus a bhith a’ toirt a-steach grunn dhealbhaidhean a tha air an dèanamh freagarrach airson diofar ghnìomhachdan agus seòrsachan bodhaig. Nuair a thaghas tu an stoidhle cheart airson na feumalachdan agad, smaoinich air na pàtrain gluasaid agad agus bòidhchead pearsanta.

Airson mullaich, bidh mullaich tanca uidheamaichte no lèintean le sleamhnagan goirid a’ tabhann gluasad math agus breathability. Bidh dealbhadh uidheamaichte a’ cuideachadh le casg a chuir air cus aodach bho bhith a’ faighinn air an t-slighe aig àm suidheachadh, fhad ‘s a tha stoidhlichean gun sleeve a’ toirt cothrom air sruth-adhair agus smachd teothachd nas fheàrr. Air an làimh eile, faodaidh lèintean-t fuasglaidh barrachd comhfhurtachd a thoirt seachad, gu sònraichte dhaibhsan as fheàrr leotha dòigh-obrach nas socraiche no nas lugha. Coimhead airson feartan mar claisean le mapa bodhaig agus gearraidhean ergonomic a leasaicheas gluasad gun a bhith a’ toirt buaidh air an uidheamachadh.

Nuair a thig e gu bonn, tha na roghainnean a cheart cho eadar-mheasgte. Tha geàrr-chunntasan yoga a’ dol bho stoidhlichean os cionn na glùine gu gearraidhean nas fhaide a bheir seachad còmhdach iomchaidh aig àm seasamh. Beachdaich air an stuth agus togail bann-leathann nuair a bhios tu a’ taghadh shorts; tha bann-làimhe snug a’ toirt taic, fhad ‘s a tha sìneadh san aodach a’ ceadachadh eadar-ghluasad gun fhiosta gun a bhith a ’pinadh no a’ rothaireachd suas. San aon dòigh, faodaidh pants yoga agus joggers air an dèanamh le stuthan sìnte, breathable a bhith nan deagh roghainn cuideachd. Bidh iad a’ toirt seachad còmhdach, blàths ann an gnàth-shìde nas fhuaire, agus sùbailteachd air leth rè cleachdadh.

A bharrachd air an sin, tha cuid de bhrandagan a’ tabhann dealbhadh sònraichte a tha ag amas air diofar ìrean de chleachdadh yoga no gnìomhachd fallaineachd co-phàirteach. Coimhead airson feartan leithid pòcaidean zippered airson goireasachd, claisean daingnichte airson seasmhachd, no eadhon eileamaidean meòrachail airson cleachdadh a-muigh aig amannan dorcha. Faodaidh an aire seo gu mion-fhiosrachadh cur ris an eòlas iomlan agad agus do mhisneachd a neartachadh, a’ dèanamh do chleachdadh nas tlachdmhoire agus nas èifeachdaiche.

A &39;taghadh am meud ceart agus iomchaidh

Faodaidh taghadh den mheud cheart agus iomchaidh airson aodach yoga buaidh mhòr a thoirt air ìre comhfhurtachd do chleachdadh. Faodaidh aodach mì-fhreagarrach casg a chuir air gluasad, tarraing air falbh bho do chuimseachadh, agus eadhon leantainn gu irioslachd no smeòrach. Tha e deatamach gun tuig thu meud do bhodhaig agus ag ionnsachadh mar a tha diofar bhrandan a’ meud an cuid aodaich ann a bhith a’ taghadh nan roghainnean as fheàrr dhut.

Tha a’ mhòr-chuid de dh ’aodach yoga air an dealbhadh gus an dàrna craiceann a bhith iomchaidh a leigeas le gluasad gun bhacadh fhad‘ s a bheir e taic do raointean deatamach leithid do chridhe is do chasan. Tha e cudromach cothromachadh a lorg eadar snugness agus comhfhurtachd; bu chòir don aodach a bhith a’ faireachdainn tèarainte gu leòr airson taic a thoirt seachad ach gun a bhith cho teann is gu bheil e a’ cur bacadh air sruthadh fala no a’ faireachdainn gu bheil e teann. Nuair a bhios tu a &39;feuchainn air rudan, dèan cuid de ghluasadan yoga àbhaisteach. Reach suas, lùb sìos, agus sgamhanan gus dèanamh cinnteach gu bheil an t-aodach a &39;cumail suas a chumadh agus sùbailteachd rè gluasad fiùghantach.

A bharrachd air an sin, beachdaich air an cleachdadh a tha san amharc airson an aodach nuair a thathar a’ measadh iomchaidheachd. Faodaidh cho teann sa tha pants yoga no shorts buaidh a thoirt air an eòlas iomlan agad ma tha thu an dùil a dhol an sàs ann an diofar sheòrsaichean de chleachdadh yoga. Mar eisimpleir, is dòcha gum biodh e nas fhasa a bhith freagarrach airson yoga ath-nuadhachaidh, agus gu tric is fheàrr le snug fit airson stoidhlichean gnìomhach no sruthadh.

Mu dheireadh, tha e glic sùil a thoirt air clàran meud sònraichte branda agus lèirmheasan a leughadh gus sealladh fhaighinn air mar a tha cuid de nithean a’ freagairt air luchd-cleachdaidh eile. Bidh mòran de bhrandagan a’ cur cuideam air cleachdaidhean gnìomhachais seasmhach agus tha poileasaidhean tilleadh làidir aca, ga fhàgail na roghainn snasail deuchainn a dhèanamh air diofar mheudan agus stoidhlichean gus an lorg thu am fear a tha iomchaidh airson do roghainnean.

Brandan a tha a’ speisealachadh ann an aodach yoga fir

Leis mar a tha yoga a’ sìor fhàs, tha grunn bhrandan air na tairgsean aca atharrachadh no atharrachadh gus frithealadh gu sònraichte air cleachdaichean fireann. Tha cuid de na suaicheantasan sin air ainm a dhèanamh dhaibh fhèin stèidhichte air càileachd, dealbhadh, agus innleachdan coileanaidh. Faodaidh tu a bhith a’ tuigsinn dè na suaicheantasan a tha a’ toirt prìomhachas do chomhfhurtachd agus comas-gnìomh do chuideachadh le bhith a’ dèanamh roghainnean fiosraichte.

Is e aon bhrand mòr-chòrdte Lululemon, a tha ainmeil airson aodach àrd-inbhe agus dealbhadh eireachdail. Tha loidhne yoga nam fear aca a’ toirt a-steach raon de mhullach, bonn, agus sgeadachadh a tha air an dealbhadh airson coileanadh. Tha an dealas a thaobh seasmhachd a’ cur luach a bharrachd ris, leis gu bheil mòran thoraidhean air an dèanamh le stuthan a tha càirdeil don àrainneachd. Is e roghainn earbsach eile Manduka, a tha ainmeil airson a dhealas a thaobh cultar yoga agus cleachdaidhean seasmhach. Bidh na tabhartasan aca gu tric a’ cuimseachadh air caitheamh fad an latha, a’ ceadachadh gluasad bhon stiùidio gu beatha làitheil gu furasta.

A bharrachd air roghainnean prìomh-shruthach, tha suaicheantasan sònraichte nas lugha ann cuideachd a chuireas cuideam air obair-ciùird. Bidh na companaidhean sin a’ tabhann dealbhadh gun samhail le deiseachan sònraichte, a’ dèanamh cinnteach gu bheil a h-uile pìos a’ freagairt air feumalachdan cleachdaichean yoga fireann. Bidh suaicheantasan mar Vuori agus Tasc Performance a’ measgachadh coileanadh le dealbhadh fasan air adhart, gan dèanamh tarraingeach airson gach cuid seiseanan yoga agus cuairtean cas.

A bharrachd air an sin, is dòcha gum bi thu airidh air sgrùdadh a dhèanamh air suaicheantasan seasmhach a bheir prìomhachas do chleachdaidhean saothair beusach agus stuthan a tha càirdeil don àrainneachd. Is dòcha gum bi na suaicheantasan sin a’ tabhann roghainnean sùbailte a bhios a ’frithealadh chan ann a-mhàin airson adhbharan yoga ach cuideachd caitheamh casual, a’ cruthachadh preas-aodaich smaoineachail agus a dh’aona ghnothach.

Aig a &39;cheann thall, le bhith a&39; dèanamh beagan obair-dachaigh mu na suaicheantasan sin bidh thu gad stiùireadh gu bhith a &39;dèanamh roghainnean a tha a rèir do luachan, roghainnean bòidhchead, agus feumalachdan coileanaidh. Faodaidh lèirmheasan agus teisteanasan beachdan a thoirt seachad bho chleachdaichean eile gus an urrainn dhut roghainnean a thaghadh a tha ag obair chan ann a-mhàin gu math, ach a tha a’ faireachdainn math airson gach seisean cuideachd.

Cur-ris agus goireasan gus do eòlas adhartachadh

Ged a tha e riatanach aodach yoga àrd-inbhe a thaghadh, le bhith a’ toirt a-steach na goireasan agus na tuilleadan ceart faodaidh sin cur ris an eòlas cleachdaidh agad. Faodaidh goireasan a chaidh a dhealbhadh airson yoga an dà chuid comhfhurtachd agus gnìomhachd a thoirt seachad, a’ dèanamh cinnteach gum fuirich thu le fòcas air do chleachdadh seach a bhith ag atharrachadh an gèar agad.

Is e matan yoga am prìomh ghoireas a dh’ fheumas a h-uile yogi. Bu chòir do bhrat math grèim gu leòr a thoirt seachad, cuiseanachadh agus seasmhachd fhad ‘s a tha e aotrom agus càirdeil do shiubhal. Fhad ‘s a tha mòran de luchd-cleachdaidh a’ toirt prìomhachas do thiugh airson comhfhurtachd, bidh cuid eile a ’cuimseachadh air inneach aodach agus greim. Coimhead airson matan a tha air an dèanamh de stuthan a tha càirdeil don àrainneachd le uachdar inneach a chuireas casg air sleamhnachadh, eadhon anns na seiseanan as fallasaiche.

A bharrachd air mata càileachd, smaoinich air props yoga leithid blocaichean, strapan, agus bolsters. Faodaidh na nithean riatanach sin taic a thoirt don chleachdadh agad le bhith a’ toirt seachad seasmhachd a bharrachd, cuideachadh co-thaobhadh, agus comhfhurtachd rè suidheachadh. Faodaidh blocaichean do chuideachadh le bhith ag atharrachadh suidheachadh airson ruigsinneachd nas fheàrr, agus faodaidh strapan sìneadh nas doimhne a dhèanamh comasach. Do dhuine sam bith a tha ag obair air yoga ath-nuadhachadh no yin, tha bolsters nan cur-ris riatanach airson fois agus taic mu dheireadh.

Na dì-chuimhnich cho cudromach sa tha e goireasan a thaghadh a tha a rèir an stoidhle cleachdaidh fa leth agad. Co-dhiù a b’ fheàrr leat searbhadair sìmplidh airson fallas a ghabhail a-steach, bannan-cinn gus d’ fhalt a chumail na àite, no botail uisge gus fuireach air an uisgeachadh, faodaidh na rudan beaga seo do eòlas yoga iomlan a leasachadh.

Mar a bhios tu ag ullachadh airson na seiseanan yoga agad, gabh ùine gus beachdachadh air do bhrat, props, agus goireasan eile a bheir taic chan ann a-mhàin do chomhfhurtachd corporra ach cuideachd do fhòcas tòcail is inntinn. Leasaichidh taghadh smaoineachail do chleachdadh, a &39;toirt cothrom dhut do lùth a stiùireadh gu h-èifeachdach fhad&39; sa tha thu a &39;doimhneachadh do cheangal ri do bhodhaig agus do anail.

Ann an geàrr-chunntas, tha a bhith a’ taghadh an aodach yoga as fheàrr dha fir a’ toirt a-steach beachdachadh air grunn nithean bho aodach gu deise agus stoidhle. Le bhith a’ tuigsinn na roghainnean pearsanta agad agus na feumalachdan cleachdaidh gheibh thu aodach a tha chan ann a-mhàin a’ coimhead math ach a bhios a’ coileanadh air leth math air a’ bhrat. Le bhith a’ tasgadh ùine ann a bhith a’ taghadh an aodach cheart, agus a’ dol an sàs gu smaoineachail leis na suaicheantasan agus na goireasan ceart, faodaidh tu do chleachdadh àrdachadh gu mòr agus do cheangal ri yoga a dhoimhneachadh. Leig le comhfhurtachd agus comas-gnìomh na taghaidhean agad a stiùireadh, a’ toirt taic do gach anail agus gluasad fhad ‘s a tha thu a’ siubhal tron ​​​​eòlas yoga agad.