A’ cruthachadh an t-seata yoga as fheàrr airson do chleachdadh

A’ taghadh an èideadh yoga ceart

Nuair a thig e gu bhith a’ cleachdadh yoga, faodaidh an t-aodach ceart diofar mòr a dhèanamh nad chleachdadh. Bu chòir an t-aodach yoga foirfe a bhith comhfhurtail, anail a tharraing, agus leigeil le làn raon gluasaid. Le uimhir de roghainnean rim faighinn air a’ mhargaidh, faodaidh e a bhith uamhasach an t-aodach ceart a thaghadh. San artaigil seo, bruidhnidh sinn air mar a chruthaicheas tu an seata yoga as fheàrr airson do chleachdadh.

A’ taghadh nam briogais yoga foirfe

Tha briogais yoga nam pàirt riatanach de dh’ aodach yoga sam bith. Nuair a thaghas tu briogais yoga, tha e cudromach beachdachadh air nithean leithid an t-aodach, an freagarrachd, agus an stoidhle. Tagh briogais a tha air an dèanamh le stuthan a tha a’ leigeil le anail a dhol troimhe agus a tha sìnte leithid spandex no nylon. Leigidh na stuthan seo leat gluasad gu saor rè do chleachdaidh gun a bhith a’ faireachdainn cuibhrichte. A bharrachd air an sin, dèan cinnteach gu bheil crios-meadhain comhfhurtail aig na briogais nach cladhaich nad chraiceann rè do shuidheachaidhean. Tha iomadh stoidhle de bhriogais yoga rim faighinn, bho bhriogais àrd-mheadhain gu brògan sgaoilte, mar sin tagh stoidhle a bheir ort a bhith a’ faireachdainn misneachail agus comhfhurtail.

A’ taghadh a’ mhullaich yoga cheart

Tha am mullach yoga ceart dìreach cho cudromach ris na briogais. Nuair a thaghas tu mullach yoga, coimhead airson fear a tha comhfhurtail, a bhios a’ tarraing taiseachd, agus a bheir seachad còmhdach gu leòr. Tha mullaichean tanca no braichean spòrs nan roghainnean mòr-chòrdte airson cleachdadh yoga leis gu bheil iad a’ leigeil le gluasad gun bhacadh do na gàirdeanan agus na guailnean. Ma tha thu ag iarraidh barrachd còmhdaich, tagh lèine fhada-mhuinealach no tunic sgaoilte. Ge bith dè an stoidhle a thaghas tu, dèan cinnteach gu bheil an t-aodach a’ leigeil le anail a dhol agus gun cum e tioram thu rè do chleachdadh.

A’ sgeadachadh leis a’ bhrat yoga foirfe

Tha mata yoga àrd-inbhe na ghoireas riatanach do gach yoga. Nuair a thaghas tu mata yoga, smaoinich air nithean leithid tiughas, greim agus seasmhachd. Bidh mataichean nas tiugh a’ toirt barrachd maothachaidh do na h-altan agad, gu h-àraidh ma tha glùinean no dùirn mothachail agad. Coimhead airson mata le uachdar neo-shleamhnach gus casg a chuir air do làmhan is do chasan bho bhith a’ sleamhnachadh rè suidheachaidhean. A bharrachd air an sin, tagh mata a tha furasta a ghlanadh agus seasmhach gu leòr airson seasamh an aghaidh cleachdadh cunbhalach. Cuimhnich gun cuir thu dealbhadh no dath pearsanta air do mata a bhruidhneas riut agus a tha a’ nochdadh do phearsantachd.

A’ neartachadh do chleachdadh le blocaichean yoga

’S e goireas ioma-chruthach a th’ ann am blocaichean yoga a chuidicheas tu gus do chleachdadh a dhoimhneachadh agus suidheachaidhean a dhèanamh nas ruigsinniche. Nuair a bhios tu a’ taghadh blocaichean yoga, tagh blocaichean foam aotrom a tha furasta an greimeachadh agus nach cuir cuideam air do chaol-dùirn. Tha blocaichean a’ tighinn ann an diofar mheudan, mar sin tagh feadhainn a fhreagras air na feumalachdan agad agus an ìre sùbailteachd agad. Cleachd blocaichean gus taic a thoirt don bhodhaig agad ann an suidheachaidhean suidhe, gus co-thaobhadh a leasachadh ann an suidheachaidhean seasamh, no mar inneal gus sìneadh a dhoimhneachadh. Faodaidh blocaichean yoga a chur ris a’ chleachdadh agad do chuideachadh le bhith a’ cumail suas co-thaobhadh ceart agus suidheachaidhean dùbhlanach a dhèanamh nas ruigsinniche.

A’ crìochnachadh do sheata le strap yoga

’S e strapan yoga prop feumail eile a chuidicheas le bhith a’ leasachadh sùbailteachd agus co-thaobhadh nad chleachdadh. Nuair a thaghas tu strap yoga, tagh fear air a dhèanamh le cotan no nylon seasmhach aig a bheil lùban atharrachail airson diofar fhaid. Faodar strapan a chleachdadh gus sìneadh a dhoimhneachadh, do ruigsinneachd ann an suidheachaidhean a leudachadh, no cuideachadh le bhith a’ coileanadh co-thaobhadh ceart. Faodaidh a bhith a’ toirt a-steach strap yoga nad chleachdadh do chuideachadh le bhith a’ leasachadh nad shùbailteachd thar ùine agus suidheachaidhean dùbhlanach a dhèanamh nas ruigsinniche.

Mar cho-dhùnadh, tha cruthachadh an t-seata yoga as fheàrr airson do chleachdadh a’ toirt a-steach taghadh nam briogais, am mullach, am mata, na blocaichean agus an strap ceart. Le bhith a’ taghadh phìosan comhfhurtail, breathable agus àrd-inbhe, faodaidh tu do chleachdadh a leasachadh agus a’ chuid as fheàrr fhaighinn às na seiseanan yoga agad. Cuimhnich gur e prìomh amas an èideadh yoga agad taic a thoirt don chleachdadh agad agus do chuideachadh le bhith a’ faireachdainn misneachail agus comhfhurtail air a’ bhrat-ùrlair. Leis an aodach, na props agus na goireasan ceart, faodaidh tu do chleachdadh yoga a thoirt chun ath ìre agus buannachdan corporra, inntinn agus spioradail na cleachdaidh àrsaidh seo a bhuain. Tòisich a’ togail an t-seata yoga as fheàrr agad an-diugh agus faigh tlachd à eòlas yoga nas sàsaiche.