Ke hana ʻana i ka lole hoʻonohonoho yoga hope loa no kāu hoʻomaʻamaʻa

Ke koho ʻana i ka lole yoga kūpono

I ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka yoga, ʻo ka loaʻa ʻana o ka lole kūpono hiki ke hoʻololi i kāu hana. ʻO ka lole yoga maikaʻi e ʻoluʻolu, hanu, a ʻae i ka holo piha. Me ka nui o nā koho i loaʻa ma ka mākeke, hiki ke paʻakikī ke koho i ka lole kūpono. Ma kēia ʻatikala, e kūkākūkā mākou pehea e hana ai i ka lole hoʻonohonoho yoga hope loa no kāu hoʻomaʻamaʻa.

Ke koho ʻana i nā Pants Yoga Pono

ʻO ka pants yoga he ʻāpana koʻikoʻi o kēlā me kēia lole yoga. Ke koho ʻana i nā pants yoga, pono e noʻonoʻo i nā mea e like me ka lole, kūpono, a me ke ʻano. E koho i nā pants i hana ʻia mai nā mea hanu a me nā mea kikoo e like me ka spandex a i ʻole nylon. E ʻae kēia mau mea iā ʻoe e neʻe manuahi i kāu hoʻomaʻamaʻa ʻana me ka manaʻo ʻole i kaohi ʻia. Eia hou, e hōʻoia i ka puʻuwai ʻoluʻolu ʻaʻole e ʻeli i loko o kou ʻili i ka wā pose. Nui nā ʻano pants yoga i loaʻa, mai ka pūhaka kiʻekiʻe a i ka wāwae flare, no laila e koho i kahi ʻano e hōʻoluʻolu ai ʻoe.

Ke koho ʻana i ka Yoga Top

ʻO ka luna yoga kūpono e like me ka mea nui e like me ka pants. Ke koho ʻana i kahi yoga top, e ʻimi i kahi mea ʻoluʻolu, hoʻomaʻemaʻe-wicking, a hāʻawi i ka uhi nui. He mau koho kaulana no ka hoʻomaʻamaʻa yoga no ka ʻae ʻana i ka neʻe palena ʻole o nā lima a me nā poʻohiwi. Inā makemake ʻoe i ka uhi ʻoi aku, e koho i kahi pālule lima lōʻihi i hoʻopaʻa ʻia. ʻO kēlā me kēia ʻano āu e koho ai, e hōʻoia i ka hanu o ka lole a mālama iā ʻoe i ka maloʻo i kāu wā hoʻomaʻamaʻa.

Hoʻohui ʻia me ka moena yoga kūpono

ʻO kahi moena yoga kiʻekiʻe he mea pono no kēlā me kēia yogi. Ke koho ʻana i kahi moena yoga, e noʻonoʻo i nā mea e like me ka mānoanoa, ka paʻa, a me ka lōʻihi. ʻO nā moena mānoanoa e hāʻawi i ka cushioning hou aʻe no kou mau ami, ʻoi aku ka nui inā he mau kuli koʻikoʻi kou a i ʻole nā ​​lima lima. E ʻimi i ka moena me kahi ʻili paheʻe ʻole e pale aku i kou mau lima a me kou mau wāwae i ka heʻe ʻana i ka wā o ka hana. Eia hou, koho i ka moena maʻalahi e hoʻomaʻemaʻe a paʻa i ka hoʻohana mau. E hoʻomanaʻo e hoʻopilikino i kāu moena me kahi hoʻolālā a i ʻole kala e ʻōlelo iā ʻoe a hōʻike i kou ʻano.

Hoʻonui i kāu hoʻomaʻamaʻa me nā poloka yoga

ʻO nā poloka yoga kahi mea hoʻohana maʻalahi e hiki ke kōkua iā ʻoe e hoʻonui i kāu hoʻomaʻamaʻa a hoʻonui i nā poses. I ke koho ʻana i nā poloka yoga, e koho i nā poloka ʻūhā māmā i maʻalahi ke paʻa a ʻaʻole e hōʻeha i kou mau lima. Hiki mai nā poloka ma nā ʻano nui, no laila e koho i nā mea i kūpono i kāu pono a me ka pae o ka maʻalahi. E hoʻohana i nā poloka e kākoʻo i kou kino i ka noho ʻana, e hoʻomaikaʻi i ka hoʻopololei ʻana i nā kūlana kū, a i ʻole he mea hana e hoʻonui ai i nā kikoʻī. ʻO ka hoʻohui ʻana i nā poloka yoga i kāu hoʻomaʻamaʻa hiki ke kōkua iā ʻoe e mālama i ka alignment kūpono a e hoʻokō i nā kūlana paʻakikī.

Hoʻopiha i kāu hoʻonohonoho me kahi kaula yoga

ʻO nā kaula yoga kekahi mea kōkua ʻē aʻe e hiki ke kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka maʻalahi a me ka alignment i kāu hana. Ke koho ʻana i ke kaula yoga, e koho i kahi i hana ʻia mai ka pulupulu a i ʻole ka nylon i loaʻa nā puka lou i hiki ke hoʻololi ʻia no nā lōʻihi like ʻole. Hiki ke hoʻohana ʻia nā kaula e hoʻopololei i nā kikoʻī, hoʻonui i kou hiki i nā poses, a i ʻole ke kōkua i ka hoʻokō ʻana i ka alignment kūpono. ʻO ka hoʻokomo ʻana i kahi kaula yoga i kāu hoʻomaʻamaʻa hiki ke kōkua iā ʻoe e holomua i kou maʻalahi i ka manawa a hoʻolilo i nā poses paʻakikī.

I ka hopena, ʻo ka hana ʻana i ka lole hoʻonohonoho yoga hope loa no kāu hoʻomaʻamaʻa e pili ana i ke koho ʻana i ka pants kūpono, luna, moena, poloka, a me ke kaula. Ma ke koho ʻana i nā ʻāpana ʻoluʻolu, hanu, a me ke ʻano kiʻekiʻe, hiki iā ʻoe ke hoʻonui i kāu hoʻomaʻamaʻa a hana i ka hapa nui o kāu mau yoga yoga. E hoʻomanaʻo ʻo ka pahuhopu nui o kāu lole yoga ke kākoʻo i kāu hoʻomaʻamaʻa a kōkua iā ʻoe e hōʻoluʻolu a hōʻoluʻolu i ka moena. Me nā lole kūpono, nā mea pono, a me nā mea pono, hiki iā ʻoe ke lawe i kāu hoʻomaʻamaʻa yoga i kahi pae aʻe a ʻohi i nā pono kino, noʻonoʻo, a me ka ʻuhane o kēia hana kahiko. E hoʻomaka i ke kūkulu ʻana i kāu hoʻonohonoho yoga hope loa i kēia lā a hauʻoli i kahi ʻike yoga ʻoi aku ka hoʻokō.