Buannachdan slàinte bho Yoga: an fheum air caitheamh ceart

Tha Yoga na chleachdadh a tha air a bhith timcheall air linntean agus tha e ainmeil airson a chuid buannachdan slàinte. Bho bhith a 'leasachadh sùbailteachd agus neart gus cuideam agus iomagain a lughdachadh, faodaidh cleachdadh Yoga a bhith a' toirt buaidh mhath air an dà chuid an inntinn agus an corp. Ach, is e aon taobh chudromach de yoga a tha a 'cleachdadh yoga a tha gu tric cho cudromach sa tha an caitheamh ceart. Le bhith a 'caitheamh an t-aodach agus na sgèitheasan ceart faodaidh an t-eòlas yoga agad a neartachadh agus do chuideachadh gus a' bhuannachd as fheàrr fhaighinn às a 'chleachdadh agad. Anns an artaigil seo, nì sinn sgrùdadh air na diofar bhuannachdan slàinte Yoga agus carson a tha an èideadh ceart deatamach airson cleachdadh soirbheachail.

Sùbailteachd agus neart nas fheàrr

Tha Yoga na dhòigh math air sùbailteachd agus neart a leasachadh anns a 'bhodhaig. Faodaidh na diofar shantan agus sìneadh ann an Yoga cuideachadh le bhith a 'leudachadh agus a' sìneadh na fèithean, gan dèanamh nas sùbailte thar ùine. Faodaidh an seo sùbailteachd gus casg a chuir gus casg a chuir air dochann, lìbhrigeadh suidheachadh, agus gnìomhan làitheil a dhèanamh nas fhasa. A bharrachd air an sin, feumaidh yoga a dh 'fheumas cleachdadh diofar bhuidhnean fèithe, a chuidicheas le bhith a' neartachadh agus a 'tòn a' chuirp. Le bhith a 'caitheamh an aodaich cheart as urrainn do chleachdadh Yoga cuideachadh le bhith a' dèanamh na gluasadan sin le bhith a 'toirt seachad saorsa gluasaidh a bhith a' buntainn ri na Poses a choileanadh gu ceart.

Cuideam nas ìsle agus iomagain

Is e aon de na buannachdan as aithnichte bho Yoga a chomas cuideam agus iomagain a lughdachadh. Bidh na cleachdaidhean domhainn agus meòrachadh ann an Yoga a 'cuideachadh le bhith a' caoineadh an inntinn agus a 'lughdachadh freagairt cuideam a' chuirp. Faodaidh seo leantainn gu faireachdainn fois agus sìth, a 'cuideachadh dhaoine fa leth gus dèiligeadh nas fheàrr mu na dùbhlain a thaobh beatha làitheil. Nuair a thig e gu bhith a 'lughdachadh cuideam agus iomagain tro yoga, tha comhfhurtachd deatamach. Le bhith a 'caitheamh aodach a tha air an amal -al, agus comhfhurtail faodaidh iad cuideachadh le bhith a' cruthachadh faireachdainn nas fhasa aig àm do chleachdadh, leigeil leat dhut fois a ghabhail agus leigeil leat teannachadh a dhèanamh.

Postachd agus cothromachadh nas fheàrr

Tha buannachd eile de yoga a 'cleachdadh yoga postachd agus cothromachadh nas fheàrr. Feumaidh mòran de na tha a 'seasamh cridhe làidir agus seasmhach, a tha riatanach airson a bhith a' cumail suas suidheachadh math agus cothromachadh. Le bhith ag obair Yoga gu cunbhalach, faodaidh daoine na fèithean na fèithean a bhith a 'toirt taic don spine, leasaich an co-thaobhadh, agus leasachadh nas fheàrr. Faodaidh èideadh yoga ceart a bhith a 'cluich pàirt anns an seo le bhith a' toirt taic seachad far a bheil feum air agus a 'ceadachadh làn raon de làn raon sa bhodhaig. Le bhith a 'caitheamh aodach a tha a' foillseachadh gu math agus faodaidh taic do ghluasadan a chuideachadh gus do shuidheachadh agus cothromachadh a dhèanamh air agus far a 'bhrat.

Mothachadh anail leasaichte

Tha mothachadh anail mar phàirt bunaiteach de chleachdadh Yoga. Faodaidh fòcas air an anail rè IGA cuidiche cuideachadh le bhith a 'caoineadh an inntinn, àrdaich sruth ocsaidean dha na fèithean, agus a' leasachadh sunnd iomlan a dhèanamh. Le bhith a 'toirt aire don anail, faodaidh daoine fa leth an cleachdadh a dhoimhneachadh, ceangal ris na cuirp aca, agus a' brosnachadh mothachadh air inntinn. Nuair a thig e gu mothachadh anail ann an yoga, le bhith a 'caitheamh an èideadh ceart faodaidh e eadar-dhealachadh a dhèanamh. Faodaidh aodach nach eil cuibhrichte no cuingealachadh cuideachadh nas motha agus gu h-iomlan, a 'ceadachadh airson cleachdadh nas co-cheangailte agus mothachail.

Ceangal bodhaig nas motha

Thathas a 'moladh Yoga gu tric airson a chomas ceangal a' chuirp inntinn a neartachadh. Bidh cleachdadh Yoga a 'brosnachadh dhaoine fa -omhair do dhaoine a bhith an làthair an-dràsta, ag èisteachd ris na buidhnean aca, agus ceangal ris na selves a-staigh aca. Faodaidh am faireachdainn deimhinn agus mothachadh seo buaidh mhòr a thoirt air slàinte is sunnd iomlan. Le bhith a 'caitheamh an aodaich cheart as urrainn cuideachadh le bhith a' cur ris a 'cheangal inntinn-bodhaig seo le bhith a' ceadachadh dhaoine fa leth gluasad gu saor, bidh anail a 'toirt anail gu domhainn, agus a' cur fòcas air an àm seo. Faodaidh aodach a tha comhfhurtail, taiceil, agus neo-cuingealachadh cuideachadh dhaoine fa leth a bhith a 'faireachdainn barrachd aig a' chleachdadh aca agus a 'doimhneachadh an ceangal riutha fhèin.

Anns a 'cho-dhùnadh, tha Yoga a' tabhann raon farsaing de bhuannachdan slàinte airson gach cuid an inntinn agus an corp. Bho shùbhrachdan agus neart nas fheàrr ri cuideam agus iomagain nas lugha, tha rudeigin aig cleachdadh Yoga ri bhith a 'tabhann a h-uile duine. Ach, gus am faigh thu a 'chuid as fheàrr às an cleachdadh Yoga, tha e cudromach an èideadh ceart a chaitheamh. Faodaidh aodach a tha anal-amail, agus comhfhurtail cuideachadh le bhith a 'comasachadh gluasad, adhartachadh mothachadh analach, agus a' doimhneachadh an ceangal a 'bhuidheann-bodhaig-aig a' bhuidheann-bodhaig. Le bhith a 'taghadh an aodach ceart agus sgeadachadh airson do chleachdadh Yoga, is urrainn dhut an t-eòlas agad a mheasadh agus do chleachdadh a ghabhail chun ath ìre. Mar sin, an ath thuras a bhios tu a 'clàradh a-mach do bhrat, dèan cinnteach gun cuir thu aodach air a' phàirt agus faighinn buannachd às làn bhuannachdan bhon t-seann chleachdadh seo.