Mar a choimheadas tu airson do shuidheachadh Yoga: Molaidhean agus cleasan

Tha Yoga air fàs gu bhith na sheòrsa eacarsaich agus fois airson mòran dhaoine air feadh an t-saoghail. Co-dhiù a tha thu nad neach-dreuchd Yoga ràitheil no dìreach a 'tòiseachadh, tha a bhith a' gabhail cùram den t-seata Yoga agad gus a chàileachd a chumail suas agus dèanamh cinnteach gu bheil cleachdadh chofhurtail. Anns an artaigil seo, bheir sinn beagan mholaidhean dhut air mar a choimheadas tu dhut airson do shuidheachadh Yoga, a 'toirt a-steach am mat, blocaichean, strapan, agus sgeadachadh eile. Le bhith a 'leantainn an stiùiridhean seo, faodaidh tu beatha a dhèanamh bho bheatha Yoga agus lean ort a' faighinn tlachd às do chleachdadh airson bliadhnaichean ri thighinn.

A 'gabhail cùram airson do yga mat

Tha an Yoga Mat na phàirt chudromach den chleachdadh Yoga, a 'toirt taic agus cupaideach airson grunn sheusaichean agus gluasadan. Gus do bhrat a chumail ann an àrd staid, tha e riatanach a ghlanadh gu cunbhalach. Faodaidh tu inneal-glanaidh uga gora no measgachadh de dh'uisge agus siabann uisge a chleachdadh gus do bhrat a sguabadh sìos às deidh gach cleachdadh. Seachain a bhith a 'cleachdadh ceimigean cruaidh no innealan-glanaidh sgriosail, oir faodaidh iad cron a dhèanamh air stuth do bhrat.

A bharrachd air a bhith a 'glanadh do bhrat, tha e cudromach a bhith ga stòradh gu ceart gus casg a chuir air milleadh. Rol do bhran gu sgaoil an àite a bhith ga pasgadh, oir faodaidh pasgadh adhbhrachadh agus lagachadh an stuth thar ùine. Glèidh do bhrat ann an àite fionnar, tioram air falbh bho sholas dìreach agus taiseachd gus casg a chuir air maol agus fàs màthraichean. Ma dh 'fhàsas do mat anabarrach salach no fàileadh, faodaidh tu glanadh gu domhainn e le bhith ga ghearradh ann am amar-ionnlaid le measgachadh de dh'uisge agus fìon-dhearcan.

A 'gabhail cùram airson na blocaichean is strapan agad

Tha blocaichean is strapan yoga nan props cuideachail a chuidicheas tu ann a bhith a 'coileanadh co-thaobhadh ceart agus seacaidean nas doimhne rè do chleachdadh. Gus cùram a thoirt do na blocaichean is strapan agad, sguabaidh iad sìos iad le clò glan, tais às deidh gach cleachdadh gus fallas is olan a thoirt air falbh. Ma tha na blocaichean agad air an dèanamh le corc no fiodh, seachain am frasadh gu cus taiseachd, oir faodaidh seo dlùthachadh no crìonadh.

Airson strapan, thoir sùil air an stuth gus an dòigh as fheàrr a dhearbhadh airson glanadh. Faodaidh a 'mhòr-chuid de strapan aodaich a bhith air an nighe le làimh le siabann is uisge socair, agus is dòcha gum feumadh strapan leathair Cùram Sònraichte. Leig le na blocaichean agus na strapan agad gu èadhar tioram gu tur mus tèid iad gus casg a chuir air fàs màthraichean. Glèidh iad ann an àite glan, tioram gus an càileachd agus an aonaranachd a chumail suas.

A 'stòradh an yoga agad gu ceart

Tha stòradh gu ceart an seata yoga deatamach gus casg a chuir air milleadh agus a h-uile beatha a dhèanamh. Nuair nach eilear a 'cleachdadh, stòradh do bhrat, blocaichean, strapan, agus goireasan eile ann am baga Yoga ainmichte no stòraidh gus an cumail glan agus a chuir air dòigh. Seachain a bhith a 'fàgail do shuidheachadh Yoga a' dol sìos air solas dìreach no teòthachd anabarrach, oir faodaidh seo adhbhrachadh agus truailleadh stuthan.

Mura h-eil beagan àite agad aig an taigh, smaoinich air a bhith a 'tasgadh ann an neach-gleidhidh yoga yoga moogat no raca stòraidh gus an làr a chuir far an làr agus a-mach às an rathad. Dèan cinnteach gun dèan thu sgrùdadh air an àite stòraidh agad gu cunbhalach airson comharran milleadh, leithid mold, plàighean, agus dèiligeadh ris na cùisean sin gus casg a chuir air a 'chrìonadh Yoga agad.

An àite uidheamachd yoga a-rithist

Thar ùine, is dòcha gun seall thu do bhraidean, stragain, stragain, strapan eile air sgàth comharran de chaitheamh is de dheòir air sgàth cleachdadh cunbhalach. Tha e riatanach sgrùdadh a dhèanamh air an àite yoga agad gu cunbhalach agus cuir na stuthan sam bith a thèid a mhilleadh no gun taic iomchaidh a thoirt seachad rè do chleachdadh. Coimhead airson soidhnichean de dhuais, a 'cnagadh, no a' lagachadh ann an stuth an uidheamachd agad, oir faodaidh iad sin buaidh a thoirt air do shàbhailteachd agus comhfhurtachd aig àm IOMA.

Nuair a thèid an uidheamachd Yoga a chuir an àite, tasgadh ann am toraidhean àrd-chàileachd àrd-inbhe, a tha air an dealbhadh gus seasamh suas gu cunbhalach agus an taic a tha a dhìth ort a chumail suas. Beachdaich air feuchainn ri diofar mharan agus stuthan gus na roghainnean as fheàrr a lorg airson do roghainnean agus do bhuidseit. Cuimhnich gun cuidich sinn an suidheachadh yoga agad agus cuidichidh e a bhith a 'cur an àite uidheamachd cromadh gus leantainn air adhart a' faighinn tlachd agus a 'cumail ri do chleachdadh gu sàbhailte agus comhfhurtail.

Ann an co-dhùnadh, tha cùram a thoirt don t-seata Yoga agad deatamach gus dèanamh cinnteach gu bheil cleachdadh sàbhailte, comhfhurtail agus tlachdmhor. Le bhith a 'leantainn nam molaidhean agus na cleasan sin air mar a nì thu cùram, blocaichean, strapan, strapan eile, faodaidh tu càileachd agus aonaranachd do uidheamachd a chumail suas airson bliadhnaichean ri thighinn. Cuimhnich gun glan thu do bhrat gu cunbhalach, a 'stòradh do uidheamachd gu ceart, agus cuir na stuthan a tha riatanach gus taic èifeachdach a thoirt don IVA agad gu h-èifeachdach. Le cùram is cumail suas ceart, faodaidh tu leantainn air adhart a 'faighinn tlachd às na buannachdan bho Yoga agus thòisich do chleachdadh gu àirdean ùra.