Pehea e mālama ai i kāu mau keiki yoga: nā'ōlelo aʻoaʻo a me nā hoʻopunipuni

Ua liloʻo YOGA i kahiʻano hana kaulana a me ka hoʻomaha no nā poʻe he nui a puni ka honua. Inā paha he mea hana maikaʻiʻoleʻoe a iʻole e hoʻomaka ana, e mālama ana i kāu yoga hoʻonohonoho pono e mālama i kānaʻano maikaʻi a hōʻoia i kahi hana hōʻoluʻolu. Ma kēiaʻatikala, e hoʻolilo iāʻoe i kekahi mau hoaaloha a me kekahi e hoʻopiʻi ai i kāu mea aʻo, nā palaka. Ma ka hahaiʻana i kēia mau alakaʻi, hiki iāʻoe ke hoʻomau i ke ola o kāu yoga i hoʻonohonoho a hoʻomau i kāu hana no nā makahiki e hiki mai ana.

Ke mālama nei i kāu MatA Mat

ʻO kāu mat YoGA Mat he mea koʻikoʻi o kāu hana yoga, hoʻolako i ke kākoʻo a me ke kākoʻoʻana no nā mea likeʻole a me nā neʻe. E mālama i kāu Mat ma luna o ke kūlana kiʻekiʻe, he mea nui ia e hoʻomaʻemaʻe pinepine. Hiki iāʻoe ke hoʻohana i kahi mea hoʻomaʻemaʻe maikaʻi a iʻole ka huiʻana o ka wai a me ke kāwiliʻana o ka wai a me ke aniani e holoi ai i kāu mat mat ma hope o kēlā me kēia hana. Pale aku i ka hoʻohanaʻana i nā mea hoʻomaʻemaʻe a iʻole nā ​​mea hoʻomaʻemaʻe i nā mea hoʻomaʻemaʻe a iʻole lākou e hōʻeha i nā mea o kāu moena.

Ma kahi o ka hoʻomaʻemaʻeʻana i kāu moena, he mea nui e mālama pono ia e pale pono ai i ka pōʻino. E kāwili i ka Mat ma mua o ka hoʻopiliʻana iā ia, e like me ka hoʻopiliʻana e hiki ai i nā mea kanu a nāwaliwali i ka mea i hala. E mālama i kāu Mat ma kahi wahi maloʻo, ma kahi maloʻo maloʻo mai ka papa kuhikuhi a me ka nui e pale ai i ka uluʻana a me ka uluʻana. Inā maloʻo paha kāu moena, a iʻole ka waimaka, hiki iāʻoe ke hoʻomaʻemaʻe i ka hoʻomaʻemaʻeʻana iā ia ma kahiʻauʻau wai me kahi kāwili o ka wai a me kahi mea kanu.

Ka mālamaʻana i kāu mau bula yoga a me nā kaula

He mea kōkuaʻo Yoga a me nā kaula i nā props e hiki ke kōkua iāʻoe e hoʻokō pono ai i ka hana kūpono a me nā pale hohonu i kāu hoʻomaʻamaʻaʻana. E mālama i kāu mau poloka a me nā kaula, holoi iā lākou i lalo me kahi hoʻomaʻemaʻe maʻemaʻe ma hope o kēlā me kēia hoʻohana a me nā aila. Inā hanaʻia kāu mau poloka i nā lāʻau a iʻole ka lāʻau, e pale aku iā lākou e hōʻike iā lākou i ka nui o ka nui, e like me ka mea e hiki ai i ke kaua a iʻole ka hōʻinoʻana.

No nā kaula, e nānā i ka mea e hoʻoholo ai i ke ala maikaʻi loa no ka hoʻomaʻemaʻe. Hiki i ka hapa nui o nā lole lole lole e holoiʻia me ka waiʻala a me ka wai,ʻoiai e koi paha nā'ōwili wai i ka mālama kūikawā. Eʻae i kāu mau poloka a me nā kaulahao i ka lewa maloʻo loa ma mua o ka mālamaʻana iā lākou e pale i ka uluʻana o ka wai. E mālama iā lākou i kahi maloʻo, maloʻo e mālama i kā lākou maikaʻi a me ka lōʻihi.

Ke mālama pono nei i kāu Yoga hoʻonohonoho pono

ʻO ka mālama ponoʻana o kāu yoga hoʻonohonoho pono e pale i ka hōʻino a me ka noʻonoʻoʻana i kona ola. Ināʻaʻole e hoʻohana, e mālama i kāu Mat, nā poloka, nā pale, a me nā mea komo'ē aʻe ma kahi pahu yoga a iʻole ka hoʻonohonohoʻana i nā pahu yoga i hoʻolālāʻia a hoʻonohonohoʻia. Hōʻalo i ka haʻaleleʻana i kāu yoga i hoʻonohonohoʻia i nā wela a iʻole nā ​​mahana nui, e like me kēia e hiki ai ke hōʻeha a me ka hōʻinoʻana i nā mea waiwai.

Inā he palena ikiʻoe i ka home, e noʻonoʻo i ka hoʻolimalimaʻana i kahi pā hale ma kahi o ka pā hale i hoʻopaʻaʻia a mālama paha i kāu yoga ma waho o ke ala. E hōʻoiaʻiʻo e nānā pinepine i kāu wahi mālama no nā hōʻailona no ka hōʻeha, e like me ka wīwī, a iʻole ka manaʻo o kēia mau pilikia e pale aku i kāu mau maʻi.

Ke hoʻololi nei i nā mea hana i loko o nā mea hana yoga

Ma ka manawa o kāu manawa,ʻo kāu mau keiki yoga, nā poloka, nā kāʻei, a me nā mea'ē aʻe e hōʻike ai i nā hōʻailona o nā lole a me nā waimaka ma muli o ka hoʻohana maʻamau. He mea pono ke nānā pono i kāu yoga i hoʻonohonoho pinepine a hoʻololi i nā mea i hōʻinoʻia aʻaʻole hou e hāʻawi i kahi kākoʻo kūpono i kāu hoʻomaʻamaʻaʻana. E nānā i nā hōʻailona o ka fraying, crack, a nāwaliwali paha i ka waiwai o kāu mau mea hana, e pili ana i kou palekana i ka wā o nā makahiki yoga.

Ke hoʻololi nei i kāu mau mea hana yoga, e hāʻawi i nā huahana kiʻekiʻe, nā huahana i hoʻolālāʻia e hoʻohana ai i ka hoʻohana maʻamau a hāʻawi i ke kākoʻo pono. E noʻonoʻo e ho'āʻo ana i nāʻano likeʻole a me nā lako hana e loaʻa ai nā koho maikaʻi loa no kāu makemake maikaʻi a me kāu kālā. E hoʻomanaʻo e mālama pono i kāu yoga i hoʻonohonoho a hoʻololi i nā lako hana e pono e kōkua iāʻoe e hoʻomau i ka leʻaleʻa a me ka hōʻoluʻolu.

I ka hopena,ʻo ka mālamaʻana no kāu yoga hoʻonohonoho pono e hōʻoia i ka palekana,ʻoluʻolu a me ka leʻaleʻa. I ka hahaiʻana i kēia mau'ōlelo aʻoaʻo a me nā hoʻopunipuni ma keʻano e mālama ai i kāu yoga Matga, nā mea āpau o kāu mau mea hana no nā makahiki he mau makahiki e hiki mai ana. E hoʻomanaʻo e hoʻomaʻemaʻe pinepine i kāu Mat, e mālama pono i kāu mau mea hana, a hoʻololi i nā mea i hana ponoʻia e kākoʻo i kāu hana yoga. Me ka mālama pono a me ka mālamaʻana, hiki iāʻoe ke hoʻomau i ka leʻaleʻa i nā pono o ka yoga a hoʻokiʻekiʻe i kāu hana i nā kiʻekiʻe hou.