Neach-spòrs Lanteng - Neach-dèanamh spòrs àbhaisteach le chèile le 10+ bliadhna de eòlasan
Sweat ann an stoidhle: Bidh caitheamh teth as fheàrr nam fir as fheàrr airson obair-obrach Zen
A bheil thu deiseil airson do chleachdadh teth Yoga a thogail chun ath ìre? Na bi a 'coimhead nas fhaide na an stiùireadh againn mu na fir teth as fheàrr de fhir as fheàrr a tha a' cothlamadh stoidhle, comhfhurtachd, agus coileanadh. Ceum air a 'bhrat ann am misneachd agus faigh a-mach an gèar foirfe gus an obair zen agad a leasachadh. Fallas ann an stoidhle agus àrdaich an cleachdadh agad an-diugh!
- A 'lorg caitheamh math teth firfer men yoga airson comhfhurtachd agus comasachd
Mar a tha fir a 'sìor fhàs a' gabhail a-steach cleachdadh Yoga teth airson a bhuannachdan corporra is inntinn, agus bidh iarrtas airson yoga àrd-chàileachd, air a dhealbhadh gu sònraichte airson fir nach robh a-riamh air a bhith a-riamh. Anns an artaigil seo, nì sinn sgrùdadh air mar a lorgas sinn mar a lorgas sinn na fir as fheàrr leatsa a tha a 'cothlamadh comhfhurtachd agus comas gnìomh airson eòlas obrach Zen.
Nuair a thig e gu caitheamh teth teth fir, is e aon de na factaran as cudromaiche a bhith a 'beachdachadh. Aig àm seisean teth yoga, tha teodhachd do bhodhaig ag èirigh gu mòr, agus bidh thu a 'fallas gu mòr. Gus casg a chuir air cus agus mì-chofhurtachd, bidh thu airson aodach a thaghadh a tha a 'feuchainn ri sliagan taiseachd agus tiormachadh luath. Coimhead airson stuthan mar a bhios taiseachd a 'feuchainn ri measgachadh pollach no bearradh polyester a chumas tu tioram agus comhfhurtail tron chleachdadh agad.
Tha prìomh bheachdachadh eile nuair a tha thu a 'taghadh caitheamh teth is saorsa gluasaid. Tha Yoga teth a 'toirt a-steach grunn adhbharan beothail agus sreathan a dh' fheumas raon farsaing de ghluasad. Tagh pants yoga le aodach ceithir-shligheach a bhios a 'gluasad le do bhodhaig agus a' toirt seachad an sùbailte feumaidh tu seasamh dùbhlanach a chuir dheth le furasta.
A bharrachd air anail a-mhàin agus tha sùbailteachd, seasmhachd cuideachd na fheart cudromach beachdachadh orra nuair a thaghas tu caitheamh yoga teth fir. Faodaidh clasaichean Hot Yoga a bhith dian, agus feumaidh do dh 'aodach seasamh an sàs ann an seisean obair-obrach co -eothachaidh. Coimhead airson pìosan air an deagh cheannard, air an deagh dhealbhadh a tha air an dealbhadh gus a bhith a 'nighe agus gun urrainn dhaibh seasamh ris an nighe agus caitheamh gu tric.
Nuair a thig e gu pìosan sònraichte de chaitheamh teth fireannaich, tha beagan dhiubh sin ann gum bu chòir a bhith aig gach Yogi anns a 'phreas-aodaich aca. Tha pants yoga a 'dèanamh feum-dh' fheum gum bi feum air cleachdadh Yoga teth sam bith, agus tha roghainnean iomchaidh nan roghainnean mòr-fàrant. Coimhead airson pants le pasban farsaing a tha a 'fuireach na àite aig àm a' mhòr-chuid agus na poses eile. Airson mullaich, tagh lèintean no tancaichean aotrom aotrom, taiseachd a leigeas le gluasad furasta agus brùbach.
Airson comhfhurtachd agus stoidhle a bharrachd, smaoinich air a bhith a 'tasgadh ann an òrdughan mar thaigh-amhairc yoga a chuir air do bhrat airson greim-gip agus gabhail ris. Tha e cuideachd riatanach cuideachd airson obair shàbhailte agus chofhurtail. Coimhead airson mata a bheir seachad cuisean agus seasmhachd gus taic a thoirt do na joints agad agus casg a chuir air sleamhnachadh rè do chleachdadh.
Ann an co-dhùnadh, tha a bhith a 'lorg caitheamh teth yo pefect Pefect airson comhfhurtachd agus comas riatanach airson cleachdadh soirbheachail agus tlachdmhor. Le bhith a 'taghadh pìosan breathail, sùbailte, agus seasmhach, faodaidh tu do choileanadh agus eòlas iomlan a neartachadh air a' bhrat. Tasgadh ann an caitheamh Yoga àrd-inbhe a tha a 'freagairt gu math, a' toirt taic do do bhodhaig, agus a 'leigeil leat gluasad gu saor, gus an urrainn dhut gluasad a-steach ann an stoidhle agus a' coileanadh obair-obrach Zen gu furasta.
- Mar a dh 'fhuiricheas tu fionnar agus stylish tron t-seisean teth yoga agad
Tha Yoga Hot na chruth eacarsaich is dùbhlanach de dh 'eacarsaich a tha a' cothlamadh gnìomhachd corporra dian agus taiseachd. Tha e na dhòigh math air tocsaidean a sguabadh a-mach, sùbailteachd a mheudachadh, agus neart agus seasmhachd a leasachadh. Ach, tha a bhith a 'lorg na h-aodach ceart a bha a' caitheamh aig seisean teth yoga deatamach gus dèanamh cinnteach gum fuirich thu comhfhurtail, fionnar, agus eireachdail.
Nuair a thig e gu fir teth teth fir, tha beagan phrìomh fhactaran ann airson beachdachadh. An toiseach agus gu cudromach, tha an aodach deatamach. Bidh thu airson aodach a thaghadh a tha analach, a 'cumail sùil air taiseachd, agus tiormachadh luath gus do chuideachadh gus fuireach comhfhurtail agus tioram fad do chleachdadh. Coimhead airson stuthan mar Lycra, SpandEx, no measgachadh Nylon a tha air an dealbhadh gus gluasad leis a 'bhodhaig agus fallas Inbhir Ùige.
A bharrachd air a bhith a 'taghadh an t-aodach ceart, tha uidheamachadh do chaitheamh teth teth cudromach cuideachd cudromach cuideachd. Tha thu airson aodach a thaghadh airson aodach a tha iomchaidh ach gun a bhith ro chruaidh, oir gheibh thu a bhith comasach air gluasad gu saor agus comhfhurtail rè do chleachdadh. Tha mullaich, goirid, agus casan a 'còrdadh ri na roghainnean mòr-chòrdte airson aodach teth teth fir, agus iad a' toirt seachad còmhdach fhad 's a tha iad fhathast a' ceadachadh làn raon gluasad.
Airson mullaich, smaoinich air a bhith a 'faighinn tae tanca no fèithe air a dhèanamh de dh' aodach aotrom agus anail. Coimhead airson feartan mar phannalan Mesh no teicneòlas Wickure-Wickure gus do chumail fionnar agus tioram. Seachain a bhith a 'caitheamh mullaich cotan, oir faodaidh iad a bhith trom agus mì-chofhurtail nuair a shàth e le fallas.
Nuair a thig e gu bothain, tha a shàthan gu math mòr-chòrdte airson iodall teth agus iad a 'ceadachadh airson a' ghearastachd agus an gluasad as motha. Coimhead airson geàrr-shìnean le liner togte no cho teannachadh teannachaidh gus cuideachadh le bhith a 'cumail a h-uile càil ann fhad' s a ghluaiseas tu tro na Poses agad. Mas fheàrr leat barrachd craoladh, roghnaich thu gu paidhir chasan no joggers air an dèanamh le aodach taiseachd.
Tha sgeadachadh cuideachd iuchair nuair a thig e gu caitheamh teth teth fireannaich. Tha e deatamach de dheagh chàileachd math de dheagh chàileachd airson a bhith a 'toirt uachdar cofhurtail agus slip-leamhtach airson do chleachdadh. Coimhead airson mata air a dhèanamh de stuthan eco-càirdeil mar stuthan nàdurrach no corc nàdurrach, leis gu bheil na stuthan sin nas seasmhaiche agus a 'toirt greim nas fheàrr agus a' toirt greim nas fheàrr.
Is e searbhadair swet a tha neo-reusanta eile airson yoga teth, oir cuidichidh e le bhith a 'gabhail a-steach fallas agus do chumail bho bhith a' sleamhnachadh rè na poitean agad. Coimhead airson tuáille microfiber tiormachadh gu sgiobalta a tha aotrom agus furasta a phasgadh agus pacaid anns an leanabh Yoga agad.
Ann an co-dhùnadh, nuair a thig e gu fir teth teth fir, tha e cudromach aodach a thaghadh a tha analach, taiseachd-luaidh, agus comhfhurtail. Coimhead airson mullaich is bottoman air an dèanamh le aodach socair, agus taghaidhean airson goireasan mar ya brat mar yoga gus do chleachdadh a leasachadh. Leis a 'ghèar dheis, faodaidh tu fuireach fionnar, stylish, agus Zen rè do sheisean teth yoga.
- Na suaicheantasan as àirde airson aodach teth teth fireannaich
Tha Yoga teth na chruth eacarsaich mòr-chòrdte a tha a 'cothlamadh Yoga Slàinteeil Yoga a' teasachadh gu timcheall air 100 ceum Fahreenheit. Chan eil an obair dian seo a-mhàin airson a bhith a 'sìor fhàs sùbailteachd agus neart, ach cuideachd airson a' bhodhaig a thoirt a-steach tro fhallas. Le bhith ag àrach fèill mhòr air Yoga Hot, tha iarrtas a 'sìor fhàs airson aodach sònraichte a dh' fhaodadh fir a chumail comhfhurtail agus stylish tron chleachdadh aca. Anns an artaigil seo, nì sinn sgrùdadh air na bradan as fheàrr airson aodach yo teth fireannaich gus do chuideachadh le bhith a 'fallas ann an stoidhle agus a' coileanadh obair-obrach Zen.
Is e aon de na factaran as cudromaiche a bhith a 'beachdachadh nuair a tha thu a' taghadh caitheamh teth menga. Bu chòir an aodach a dhèanamh mu stuthan le gluasadan taiseachd a leigeas às deidh fallas a bhrosnachadh gu sgiobalta, gad chumail tioram agus comhfhurtail tron chleachdadh agad. Tha Lululemon ainmeil ainmeil airson an caitheamh yoga àrd-inbhe aca, agus tha an aodach yo Hot Hot Hot Horwo aca. Le raon farsaing de stoidhlichean is dealbhaidhean, tha Lululemon a 'tabhann lusca tanca, geàrr-ghoirid, agus pants a tha foirfe airson seiseanan teth Iù.
Is e Manka a th 'ann am brannd mullach eile airson caitheamh teth Iù Mankina. Tha Manduka ainmeil airson an gèar eu-sùbailte agus eco-càirdeil, agus tha loidhne aodach nam fear aca mar eisgeachd. Tha na h-aithrisean agus na briogagan teth teth aca air an dèanamh le aodach aotrom agus tiormachaidh gun tiormachaidh aca, gan dèanamh air leth freagarrach airson seiseanan daimhneachail. Tha aodach Manduka cuideachd air a dhealbhadh le coileanadh agus comhfhurtachd san amharc, a 'dèanamh cinnteach gum faod thu gluasad gu saor agus comhfhurtail rè do chleachdadh.
Dhaibhsan a tha a 'coimhead airson roghainn nas càirte buidseit, tha Al Yoga a' tabhann raon farsaing de aodach yo teth firga aig prìsean aig prìs ruigsinneach. Tha aodach mòr Yoga air a dhèanamh de stuthan àrd-inbhe a tha nan dà chuid sìnte agus brathaidh, a 'toirt cothrom dhut fuireach fionnar agus comhfhurtail rè do chleachdadh teth Yoga. Tha na dealbhaidhean agus na dathan dàna as gràdhaiche aca cinnteach gun dèan iad seasamh a-mach ann an stiùidio Yeaga.
A bharrachd air anail a bharrachd, tha e cuideachd cudromach beachdachadh air freagarrachd agus comhfhurtachd caitheamh teth teth fir. Tha Pana na bhrand a tha ag amas air aodach seasmhach agus comhfhurtail, a 'dèanamh deagh roghainn airson luchd-ùidh yo teth. Tha na h-aithrisean is pants teth teth agus pants aca air an dealbhadh le aodach socair agus stechety, a 'dèanamh cinnteach gum faod thu gluasad gu saor agus comhfhurtail rè do chleachdadh.
Ge bith dè am brannd a thaghas tu, tha e cudromach caitheamh yoga teth fireannaich a lorg a tha freagarrach dhutsa a tha freagarrach don stoidhle agus na roghainnean pearsanta agad. Co-dhiù is fheàrr leat coimhead nas cruaidhe no gu leòr a tha rim faighinn gus do chuideachadh le bhith a 'fallas ann an stoidhle agus a' coileanadh obair-obrach Zen. Leis an aodach ceart, faodaidh tu an cleachdadh iodhach teth agad a neartachadh agus fuireach comhfhurtail agus stylish nuair a bhios iad a 'dèanamh sin. Mar sin, an ath thuras a bhuaileas tu an Stiùidio Yeaga, dèan cinnteach gun cuir thu a 'phàirt leis na bùird as fheàrr airson aodach yo teth teth.
- Molaidhean airson a bhith a 'taghadh na h-aodaich cheart airson obair hot yoga
Dha fir a bhios a 'cleachdadh yoga teth, a' taghadh na h-aodaich cheart airson an èideadh obrach deatamach airson a bhith a 'fuireach comhfhurtail, tioram, agus fòcas rè an cleachdadh. Tha e mar as trice, ris an canar cuideachd Bikram Yoga, mar as trice ann an seòmar air a theasachadh gu timcheall air 95-105 ceum Fahrenheit, le ìre taiseachd àrd. Tha an àrainneachd dhian seo ag iarraidh airson aodach aotrom, anail a tha comasach air falbh fallas a thoirt air falbh agus a cheadachadh airson làn raon gluasad.
Nuair a thig e gu bhith a 'taghadh caitheamh teth teth, tha beagan phrìomh nithean ann airson cuimhne a chumail. An toiseach agus gu cudromach, roghnachadh airson aodach taiseachd a leithid de nylon, polyester, no spandex. Tha na stuthan sin air an dealbhadh gus fallas a tharraing air falbh bhon bhodhaig agus tioram gu sgiobalta, gad chumail fionnar agus comhfhurtail tron chleachdadh agad. Coimhead airson togail togail agus claisean flatlock gus casg a chuir air cafachadh agus irioslachd, gu sònraichte ann an sgìrean buailteach a bhith a 'cur ri niction aig yoga a' dèanamh frith-bhualadh aig Yoga.
Feart cudromach eile a bhith a 'beachdachadh nuair a tha thu a' taghadh caitheamh teth teth brùid. Leigidh aodach a tha aotrom agus analach cothromach le èadhar a chuairteachadh agus cuideachadh le bhith a 'riaghladh teòthachd do bhodhaig, a' cur thairis air cus. Faodaidh pannalan Mesh no Sònaichean fionnarachaidh cuideachadh le bhith a 'meudachadh sruthadh air sruth agus do chumail a' faireachdainn fionnar is tioram.
A bharrachd air a bhith a 'coimhead-luachaidh agus anail a-steach, beachdaich air an t-sìneadh agus sùbailteachd an aodaich. Faodaidh seasamh teth teth a bhith feumach air raon farsaing de ghluasad, agus mar sin tha e cudromach stuthan a thaghadh a tha sìnte agus a 'ceadachd airson gluasad gun bhacadh. Coimhead airson aodach le susbaint àrd spandex airson an sùbailteachd agus an comhfhurtachd as motha tron chleachdadh agad.
Nuair a thig e gu pìosan dìon sònraichte airson yoga teth, tha grunn roghainnean aig fir airson taghadh. Airson a 'bhodhaig àrd, tha sreang tanca ro-làimh le taiseachd no lèine làn-mara na roghainn mòr-chòrdte, oir a' leigeil leis an deaghmhail agus saorsa gluasaid. Airson a 'bhodhaig as ìsle, taghte airson sorts no casan anabable a tha air an dealbhadh airson yoga teth. Cuidichidh aodach aotrom, tiormachaidh socair, do chumail comhfhurtail agus a 'cuimseachadh rè do chleachdadh.
A bharrachd air aodach, na dìochuimhnich mu bhith a 'sgeadachadh leithid stocainnean agus cinnean-cinn. Coimhead airson stocainnean Wicking-Wicking-Wicking gus do chasan a chumail tioram agus cuir casg air sleamhnachadh air do bhrat. Faodaidh ceannardan cuideachadh le bhith a 'cumail mil a-mach às do shùilean agus falt, a' toirt cothrom dhut cumail a 'cuimseachadh air do chleachdadh gun aire a thoirt do do chleachdadh gun aire.
Nuair a bhios tu a 'ceannach airson caitheamh teth teth, tha e cudromach feuchainn air diofar bhrands agus stoidhlichean gus faighinn a-mach dè a tha ag obair as fheàrr dhutsa. Beachdaich air nithean mar a tha iomchaidh, comhfhurtachd, agus coileanadh gus dèanamh cinnteach gu bheil an gèar dheis agad airson do charaidean teth yoga. Le bhith a 'taghadh an aodaich cheart agus am pìosan aodaich ceart, faodaidh tu a bhith a' fallas ann an stoidhle agus a 'faighinn tlachd à obair Zen a tha gad fhàgail a' faireachdainn ùrachadh agus spionnadh.
- Accessories gus àrdachadh an eòlas teth agad a leasachadh
Tha Yoga teth na chruth eacarsaich mòr-chòrdte a tha a 'cothlamadh Yoga traidiseanta a' seasamh le àite teasaichte gus cleachdaichean a chuideachadh a 'cur a-mach tocsins agus sùbailteachd a mheudachadh. Ach, gus àrdachadh gu fìrinneach an eòlas iodh teth agad, tha e cudromach gum bi na goireasan ceart ann. Bho aodach a tha a 'feuchainn ri mataichean neo-shleamhnach, tha grunn rudan a chuidicheas le bhith a' dèanamh do chuid ùine air a 'bhrat nas comhfhurtail agus tlachdmhor.
Nuair a thig e gu caitheamh teth teth fir, tha grunn phrìomh phìosan ann a tha a h-uile neach-dreuchd aca. Is e aon rud riatanach paidhir de shiorran no pants co-fhaireachdainn a th 'ann an aon rud riatanach. Tha iad sin air an dealbhadh gus sguab a tharraing air falbh bhon bhodhaig, gad chumail tioram agus comhfhurtail tron chleachdadh agad. Coimhead airson siorran no pants air an dèanamh le stuthan mar Lycra no Polyester, a tha aotrom agus anal.
A bharrachd air bothan wicking-wicking-wicking, tha lèine-t de chàileachd de chàileachd no mullach tanca no mullach airson yogal airson yoga. Tagh lèine a tha a 'freagairt faisg air a' bhodhaig, ach tha iad fhathast a 'ceadachadh gluasad. Coimhead airson lèintean le feartan mar panalan Mesh no pannal fionnarachaidh gus do chumail fionnar rè do chuid obrach.
Tha accessory cudromach eile airson yoga teth na mhaga neo-shleamhnaich. Faodaidh mataichean yoga traidiseanta a bhith sleamhainn nuair a gheibh iad fliuch le fallas, ga dhèanamh duilich a bhith duilich a chumail. Tha mata neo-shleamhnaichean air a dhealbhadh gus greim a bharrachd a thoirt seachad, a chuidicheas tu gus fuireach seasmhach agus tèarainte tron chleachdadh agad. Coimhead airson mataichean a chaidh a dhèanamh bho stuthan mar rubair no pvc, a tha air an dealbhadh gus slighe a thoirt seachad eadhon nuair a bhios tu fliuch.
A bharrachd air aodach is mataichean, tha beagan sgèithe eile a chuidicheas le bhith ag àrdachadh an eòlas iodh teth agad. Is e tasgadh mòr a th 'ann an tuáille yoga airson dotairean iodhal teth, oir faodaidh e cuideachadh le bhith a' cuir às do shoilleir agus a 'casg air sleamhnachadh air do bhrat. Coimhead airson searbhadair a chaidh a dhèanamh bho stuth còcaireachd taiseachd, mar micfoiber, a tha air a dhealbhadh gus tiormachadh gu luath agus fuireach na àite rè do chleachdadh.
Airson comhfhurtachd agus taic a bharrachd, smaoinich air a bhith a 'tasgadh ann am bloc no strap yoga. Faodaidh na props sin do chuideachadh le bhith a 'do shìneadh agus a bhith a' cumail seasamh nas fhaide, a 'dèanamh do chuideam nas èifeachdaiche. Coimhead airson blocaichean is strapan air an dèanamh le stuthan seasmhach a dh 'fhaodas seasamh an teas agus fallas clas teth yoga.
Gu h-iomlan, faodaidh na goireasan ceart eadar-dhealachadh mòr a dhèanamh anns an eòlas iodh teth agad. Le bhith a 'tasgadh ann an caitheamh is leabhraichean teth teth de dh' àrd-inbhe, faodaidh tu dèanamh cinnteach gu fuirich thu comhfhurtail, agus sàbhailte air feadh do chleachdadh. Mar sin, an ath thuras a bhuaileas tu am mata, a 'fallas ann an stoidhle leis na fir as fheàrr de yoga teth as fheàrr airson obair-obrach dha-rìribh Zen.
Co-dhùnadh
Anns a 'cho-dhùnadh, tha a bhith a' lorg caitheamh yo hot teth na fir ceart airson obair shoirbheachail agus chofhurtail. Le 11 bliadhna de eòlas anns a 'ghnìomhachas, tha sinn a' tuigsinn cho cudromach sa tha càileachd, comhfhurtachd, agus stoidhle nuair a thig e gu èideadh Yoga. Le bhith a 'taghadh an caitheamh as fheàrr as fheàrr airson do chleachdadh, faodaidh tu cur ri do eòlas iomlan agus a' coileanadh faireachdainn de Zen tron obair-obrach agad. Cuimhnich gun cuir thu prìomhachas, sùbailteachd, agus stuthan còcaireachd taiseachd anns an èideadh Yoga anns an èideadh Yoga gus do choileanadh agus fòcas a thoirt air ceangal nas doimhne le do bhodhaig agus do inntinn. Mar sin carson nach eil thu a 'fallas ann an stoidhle agus àrdaich do chleachdadh teth teth an-diugh leis an taghadh de fhireannach de fhireannaich a chaidh a leigheas gu faiceallach?
Aodach gnàthaichte