Sweat In Style:ʻO nā mea maikaʻi a ka wahine maikaʻi loa o ke kāne maikaʻi loa no kahi hana Zen Workout
Mākaukauʻoe e hoʻokiʻekiʻe i kāu hana yoga wela i ka pae aʻe? Mai nānā hou aku i ko mākou alakaʻiʻana i nā mea e pili ana i nā mea maikaʻi o nā kāne maikaʻi loa e hoʻohui i keʻano, hōʻoluʻolu a hana. ʻO ka hana ma ka Mat ma ka hilinaʻi aʻike i ka gear kūpono loa e hoʻonui ai i kāu hana Zen. E hoʻomoʻa i keʻano a hoʻokiʻekiʻe i kāu hana i kēia lā!
-ʻO ka loaʻaʻana o ka mea wela o nā kāne maikaʻi loa no ka hōʻoluʻolu a me ka hana
E like me ka hoʻonuiʻana o nā kāne i ka hana o ka yoga wela no kona mau kino kino a me ka manaʻo no keʻano kiʻekiʻe,ʻaʻole i kiʻekiʻe loa. Ma kēiaʻatikala, eʻimi mākou i keʻano o ka mea e like me ka mea e komo ai ka maikaʻi
I ka hikiʻana mai i nā kāne wela o ke kāne,ʻo ia kekahi o nā mea nui loa e noʻonoʻo i ka hanu. I ka wā o kahi hālāwai Yoga Hog, a puka ka mahana o kou kino, a ua hoʻohikiʻoe. I mea e pale ai i ka hōʻehaʻana a me ka leʻaleʻa, makemakeʻoe e koho i nā lole i nā lole he mistiture-wicking a wikiwiki. E nānā i nā mea e like me nā mea e like me ka mistiture
ʻO kekahi manaʻo nui e noʻonoʻo ai i ke kohoʻana i ke kapa wela o ke kāneʻo Yoga e like me keʻano a me ke kūʻokoʻa o ka neʻe. Hoʻokomoʻia ka wela wela i nāʻano likeʻole o nā hōʻailona a me nā'āpana e koi ai i kahi ākea ākea. E koho i nā paila yoga a me nā tops me nā alaheleʻehā e neʻe ai me kou kino a hāʻawi i ka wikiwiki e hoʻokō ai i nā pohō e pono ai.
Ma kahi o ka hanu a me ka wikiwiki,ʻo ia ka mea nui e manaʻo nui ai e noʻonoʻo i ka wā e koho ai i nā lole yoga wela o ke kāne. Hiki i nā papa yoga wela ke ikaika, a pono hoʻi kou lole e hiki ai ke hoʻopaʻaʻia i nā mea holo kaʻa e kiʻekiʻe ana. E nānā i nā mea i kūkuluʻia, nā'āpana maikaʻi i hoʻolālāʻia a hiki ke hoʻohana pinepineʻia a me ka lole.
I ka hikiʻana mai i nā'āpana likeʻole o ka lole yoga wela, aia he mau mea nui e pono ai nā yogi i loko o ko lākou mauʻanuʻu. ʻO Yoga pants he pono-waiwai no nā hana wela wela E nānā no nā pāpale me kahi pale ākea ākea e noho ana ma kahi o nā meaʻona a me nāʻeha'ē aʻe. No nā Tops, koho i nā kukui māmā, nā pāpale waiʻehā a iʻole nā pahu e hiki ai keʻae i ka neʻe maʻalahi a me ka hanu.
No ka hōʻoluʻolu hou a me keʻano, e noʻonoʻo i ka hāʻawiʻana i nā lako e like me ke kāwele yoga e kau ai ma kāu pākana no ka hoʻohuiʻana i kāu matga a hoʻohuiʻia. He mea pono ke kākoʻoʻo Yoga mat i kahi hoʻomaʻamaʻa palekana aʻoluʻolu hoʻi. Eʻimi no kahi moena e hāʻawi ai i ka cushioning a me ka paʻa e kākoʻo i kāu mau hui a pale i ka slippage i kāu hoʻomaʻamaʻaʻana.
I ka hopena, ke loaʻaʻana o nā mea leʻaleʻa maikaʻi o nā kāne maikaʻi loa no ka hōʻoluʻolu a me ka hana he mea pono no kahi hana kūleʻa a me ka leʻaleʻa. Ma ke kohoʻana i ka hanu, a me nā'āpana kūpono, a me nā'āpana paʻa, hiki iāʻoe ke hoʻonui i kāu hana a me kaʻike holoʻokoʻa ma ka moena. Hoʻopili i nā lole o YoGA High Yoga e kūpono, kākoʻo i kou kino, a hiki iāʻoe ke neʻe i keʻano me ka maʻalahi.
- Pehea e noho mālie ai a me keʻano i ka wā o kāu hui yoga wela
ʻO ka yoga wela keʻano hana a me ka paʻakikī o ka hoʻomaʻamaʻa e hoʻohui i nā hana kino ikaika me nā pono o ka wela a me ka haʻahaʻa. He ala maikaʻi loa e hoʻopau ai i nā topins, hoʻonui i ka maʻalahi, a hoʻomaikaʻi i ka ikaika a me ka hoʻomanawanui a me ka hoʻomanawanui. Eia nō naʻe, loaʻa ka lole kūpono e pale i ka wā wela o ka hālāwai wela o ka mea wela
I ka hikiʻana mai i nā kāne wela o ke kāne, aia kekahi mau mea nui e noʻonoʻo. ʻO ka mua a me mua, he mea nui ka lole. Makemakeʻoe e koho i nā lole i ka hanuʻana, he mau mea inu, a me ka wikiwiki e kōkua iāʻoe e hōʻoluʻolu a maloʻo hoʻi i kāu hoʻomaʻamaʻa. E nānā i nā mea e like me Lycra, spandex, a iʻole nā mea e hoʻopiliʻia e ka neʻeʻana me kou kino a me ka holoiʻana i kou kino.
Ma kahi o ke kohoʻana i ka lole kūpono kūpono,ʻo ke kūpono o kāu lole wela welaʻo ia ka mea nui. Makemakeʻoe e koho i nā lole no keʻano heʻano hana-kūponoʻole akāʻaʻole e hoʻopiliʻia, e like me ka mea e pono ai ke neʻe aku i kāu hoʻomaʻamaʻa. TANK TOPS, pōkole, a me nā leggings he mau koho maikaʻi loa no ka lole yoga wela, e hāʻawi ana i ka uhiʻana i ka neʻeʻana o ka neʻeʻana.
No nā kiʻi, e noʻonoʻo i ka loaʻaʻana o kahi Tank Top a iʻole Muscle Tee i hanaʻia i kahi kukui māmā a me ka hanu. Eʻimi no nā hiʻohiʻona e like me nā panel mau kelepona a iʻole ka mistire-wisting Hōʻalo i ke komoʻana i nā'āpana cotton, e like me ka mea e hiki ai iā lākou ke lilo i mea kaumaha aʻoluʻolu hoʻi i ka wā e hōʻinoʻia me ka sweat.
I ka hikiʻana mai i lalo o lalo E nānā i nā pōkole me kahi mea i kūkuluʻia a iʻole nā mea i kūkuluʻia a iʻole nā pōkole e kōkua i nā mea āpau ma kahi e holo aiʻoe i kāu mau poses. Inā makemakeʻoe i ka uhi hou aku, koho i kahi pālua o nā leggings a iʻole nā jogger i hanaʻia mai kahi lole pale-wicking.
ʻO nā mea komo ke kī i ka wā e hele mai ai i nā lole yoga wela o ke kāne. ʻO kahi maikaʻi maikaʻi maikaʻiʻo YOGA maikaʻi loa no ka hāʻawiʻana i kahi wahiʻoluʻolu a me ka pale-pale-resistant no kāu hana. Eʻimi i kahi mea i hanaʻia e nā mea hana eco-aloha e like me ka'ōpala kūlohelohe a iʻole cork paha, e like me ka nui o nā huahana.
ʻO kahi kāwele waiwai he mea kūpono loa no ke kōkuaʻana o ka yoga, e like me ka mea e kōkua ai e hoʻopili ai i ka sweat a mālama iāʻoe i kāu mau pohō. E nānā i ka kāwele wikiwiki wikiwiki i ka māmā a maʻalahi hoʻi e hoʻopili a maʻalahi hoʻi e hoʻopili ai i kāuʻeke yoga.
I ka hopena, i ka wā e hele mai ai i nā kāne wela o ke kāne, he mea nui ia e koho i nā lole, ka mea leʻaleʻa, a me ka leʻaleʻa. E nānā no nā tops a me nā lalo i hanaʻia i nā lole māmā me nāʻenehana mistiture, a me nā kāwele e like me ka mea e makemake ai i kāu hana. Me keʻano kūpono, hiki iāʻoe ke noho mālie, nani, a me ka zen i ka wā o kāu hui yoga wela.
- Aloha maoao ngkalMaokinngukaʻai ao aa
Heʻano kaulanaʻo yoga heʻano hana o ka hoʻomaʻamaʻaʻana e hoʻohui ai i nā mea i kauʻia me kahi lumi i kauʻia e 100 degere Fahrenheit. ʻAʻole wale kēia mea hana nui loa no ka hoʻonuiʻana i ka ikaika a me ka ikaika, akā no ka hoʻopunipuniʻana i ke kino ma o ka pala. Me ka piʻiʻana i ka kaulana o ka yoga wela, aia kahi koi e ulu ana no ka lole kūikawā e hiki ai ke mālama i nā kāne a me keʻano o kā lākou hoʻomaʻamaʻaʻana. Ma kēiaʻatikala, eʻimi mākou i nā kīhāpai nui no nā lole yoga wela e kōkua iāʻoe e hoʻohiki ai i keʻano a loaʻa i kahi hana Zen.
ʻO kekahi o nā mea nui loa e noʻonoʻo i ka wā e koho ai ke kohoʻana i ka lole yoga wela o nā kāne he nui. Pono nā lole e hanaʻia i nā huahana misting He kau inoa kaulana loaʻo Lululemon iʻike no ko lākou mau lole kahikoʻo Yoga, aʻaʻole kūʻokoʻa ko lākou mau kāne. Me nāʻano ākea ākea a me nā hoʻolālā, hāʻawiʻiaʻo Lululemon i nā pahu Trik Bed, nā pōkole
ʻO kekahi inoa inoa'ē aʻe no nā lole o ke kāneʻo yoga welaʻo Manduka. ʻIkeʻiaʻo Manduka no kā lākou mau minamina a me ka eco-aloha yoga gear, aʻo kā lākou laina lole o kā lākou kāne. ʻO kā lākou mau kāleka YoGats a me nā pants i hanaʻia i nā lole māmā a me ka wikiwiki, e hana ana iā lākou i kūpono no ka nui o nā hālāwai. Hoʻolālāʻiaʻo Manduka i ka hana a me ka hōʻoluʻolu i ka noʻonoʻo, e hōʻoiaʻiʻo ana hiki iāʻoe ke neʻe maluhia aʻoluʻolu hoʻi i kāu hoʻomaʻamaʻa.
No kēlā mau mea eʻimi nei i kahi koho kālā hou aku nei, e hāʻawiʻo Alo yoga i kahi lole o ka nui o keʻano o nā kāne o ke kāne. ʻO ka loleʻo Alo Yog ʻO kā lākouʻano hoʻolālā a me nā kala e pono e hōʻoia e kū iāʻoe e kū i waho o ka yoga studio.
Ma kahi o ka hanu, he mea nui ia e noʻonoʻo i ka kūpono a me ka hōʻoluʻolu o keʻano wela o ke kāneʻo yoga. ʻO Prana kahi hōʻailona e pili ana i nā lole i mālamaʻia aʻoluʻolu hoʻi, e hana ana iā lākou i kahi koho nui no ka makemake o ka wela o ka wela. Ua hoʻolālāʻia nā pōkole wela o ko lākou mau kāne a me nā pants me kahi mea hoʻomaha hoʻomaha a me nā mea kanu, e hōʻoiaʻiʻoʻole e hiki ke neʻe aku i kāu hoʻomaʻamaʻa.
ʻAʻole kahi mea e koho aiʻoe, he mea nui ia e loaʻa i ka lole wela o nā kāne i koho i kouʻano pilikino a me nā makemake. Inā makemake pahaʻoe i kahi nānā hou aku a iʻole kahi hoʻomaha hou, loaʻa nā koho i loaʻa e kōkua iāʻoe e kōkua iāʻoe e kūʻai aku. Me ka lole kūpono, hiki iāʻoe ke hoʻonui i kāu hana wela wela a nohoʻoluʻolu a me keʻanoʻoluʻolu a me keʻano maikaʻi. No laila,ʻo ka manawa aʻe e pā ai i ka yoga studio, e hōʻoia i ka lole i ka'āpana me nā lole nani o ke kāne.
- Nā'ōlelo aʻoaʻo no ke kohoʻana i nā lole kūpono no nā hana wela o ka wela
No nā kāne e hoʻomaʻamaʻa i ka yoga wela, ke kohoʻana i nā lole kūpono no kā lākou mea hana hana he mea nui no ka hōʻoluʻoluʻana i kā lākou hoʻomaʻamaʻaʻana. ʻO ka yoga wela,ʻikeʻiaʻo iaʻo Bikram yoga, e hoʻomaʻamaʻa maʻamau i kahi lumi i kahi a puni 95-105 degere kiʻekiʻe. ʻO kēia kelepona nui e pili ana i ka māmā no ka mālamalama, nā lole hanu e hiki ke wehe i ka holoi aʻae i ka nui o ka neʻeʻana.
I ka hikiʻana mai i ke kohoʻana i nā lole yoga wela, aia kekahi mau mea nui e hoʻomau i ka noʻonoʻo. ʻO ka mua a me mua, kohoʻia no nā lole o nā lole e like me ka nylon, polyester, a iʻole spandex. Ua hoʻolālāʻia kēia mau lako i ka hukiʻana mai ke kino mai ke kino a maloʻo hoʻi, e mālama ana iāʻoe aʻoluʻolu hoʻi i kāu hoʻomaʻamaʻa. E nānā i nā hana hana seamless a me nā slaplock seams e pale aku ai i ka hukiʻana a me ka huhū,ʻoi aku ka maikaʻi o nā wahi i ka wā o nā mea i hala.
ʻO kekahi mea nui e noʻonoʻo i ka wā e koho ai ke kohoʻana i ka lole yoga wela. ʻO nā lole he mau kukui a me ka hanu eʻae i ka ea e hiki ai i ka ea ke hoʻoponopono i kou kino kino, pale i ka nui o kāu hoʻomaʻamaʻaʻana. Hiki i nā keleponaʻo Mesh a iʻole nā'āpana o nā wahi e hiki ke kōkua i ka hoʻonuiʻana i ka ea a hoʻomau iāʻoe eʻoluʻolu a maloʻo.
Ma kahi o ka mistiture-wicking a me ka hanu, e noʻonoʻo i ka pā a me ka wikiwiki o ka lole. Hiki i nā mea wela wela ke koi i kahi ākea ākea, no laila he mea nui ia e koho i nā mea i kohoʻia aʻaeʻia no ka neʻeʻoleʻia. E nānā i nā fabrics me kahi mea kiʻekiʻe kiʻekiʻe no ka wikiwiki a me ka hōʻoluʻolu i ka wā o kāu hoʻomaʻamaʻa.
I ka hikiʻana aku i nā'āpana lole kūikawā no ka wela wela, loaʻa nā kāne i nā koho likeʻole e koho ai. No ke kino o luna, he kīwahaʻo Misting Tank Tank Top No ke kino haʻahaʻa, e koho i nā pōkole pōkole a iʻole nā leggings e hoʻolālāʻia no ka wela wela. ʻO ka mālamalama, e kōkua nā lole maloʻo, e kōkua i ka mālamaʻana iāʻoe i kaʻoluʻolu a me ka hoʻopiliʻana i ka wā o kāu hoʻomaʻamaʻa.
Ma kahi o nā lole, mai poina e pili ana i nā lako e like me nā pale a me nā poʻo. E nānā no nā pale o nā wai-wicking-wicking e mālama ai i kou mau wāwae e maloʻo a pale i ka slipping ma kāu moena. Hiki i kahi poʻo ke kōkua i ka mālamaʻana i nā maka o kou mau maka a me kou lauoho, eʻae iāʻoe e noho i kāu hana me kaʻole o nā meaʻole.
Ke kūʻai aku nei no ke kūʻaiʻana i ka wela wela, he mea nui e ho'āʻo e ho'āʻo i nāʻano likeʻole a me nāʻano hana e loaʻa ai nā mea maikaʻi loa noʻoe. E noʻonoʻo i nā mea e like me ke kūpono, hōʻoluʻolu, a me ka hana e hōʻoia ai e loaʻa iāʻoe ka pono kūpono o kāu mau mea kūʻai mai i kāu mau mea hana maikaʻi. Ma ke kohoʻana i nā lole kūpono a me nā'āpana lole, hiki iāʻoe ke hoʻohiki i keʻano a hauʻoli i kahi hana zen e hoʻomaha ai a hoʻonuiʻia.
- nā lako e hoʻonui ai i kāuʻike yoga wela
Heʻano kaulanaʻo YOGA heʻano hana kaulana e hoʻohui ai i nā mea i kauʻia e nā mea i hoʻomehana e kōkua i nā mea hoʻomaʻamaʻa a hoʻonui i nā mea kūʻai aku. Eia nō naʻe, i mea e hoʻoikaika maoli ai i kāuʻike yoga wela, he mea nui ia e loaʻa nā lako kūpono. Mai nā lole o ka moisting-wicking i nā manuʻole i nā meaʻole, he mau mea likeʻole e hiki ke kōkua i kāu manawa ma mua a leʻaleʻa.
I ka wā e hiki mai ai i loko o nā kāne yoga wela, he nui nā'āpana nui e pono ai nā mea hana i loko o kā lākou pale. ʻO kahi mea pono e pono ai he pālua o nā pōkole o nā pōpoki a iʻole nā pāpale. Ua hoʻolālāʻia kēia e huki i ka palau mai ke kino, e mālama ana iāʻoe e maloʻo aʻoluʻolu hoʻi i kāu hana. E nānā i nā pōkole a iʻole nā'āpana i hanaʻia mai nā mea like e like me Lycra a polyester,ʻo ka māmā a me ka hanu.
Ma kahi o nā moists E koho i kahi kapa e pili kokoke i ke kino, akā e hiki keʻae no ka neʻe. E nānā i nā pāpale me nā hiʻohiʻona e like me nā panel mau kelepona a iʻole nā lua e kōkua i ke kōkua iāʻoe i kāu hanaʻana.
ʻO kekahi mea waiwai nui no ka wela welaʻo Yoga he manikaʻole. Hiki i nā mea kuʻuna o Yoga mats ke lilo i ka pohō i ka wā e maloʻo ai lākou me ka sweat, paʻakikī e paʻa i nāʻeha. Ua hoʻolālāʻia kahi pākekeʻole e hāʻawi i nā grip hou, kōkuaʻoe e noho paʻa a paʻa i kāu hoʻomaʻamaʻa. E nānā i nā mats i hanaʻia mai nā mea e like me ka'ōpala a iʻole pvc paha, i hoʻolālāʻia e hāʻawi i ka traction i ka wā i hoʻopauʻia ai ka'ōpala.
Ma kahi o nā lole a me nā moena, he mau mea'ē aʻe e hiki ke kōkua i ka hoʻonuiʻana i kāuʻike yoga wela. ʻO kahi kāwele yoga he waiwai nui no nā mea hoʻomaʻamaʻa wela, e like me ka hiki ke kōkua i ka hōʻiliʻiliʻana i kāu moena. E nānā i kahi kāwele i hanaʻia mai kahi mea i hanaʻia, e like me ka ukiuki, e like me ka microfiber, i hoʻolālāʻia e maloʻo wikiwiki a noho i kahi ma kahi o kāu hoʻomaʻamaʻaʻana.
No ka hōʻoluʻolu a me ke kākoʻo, e noʻonoʻo i ka hāʻawiʻana i kahi block yoga a strap paha. Hiki i kēia mau popo ke kōkua iāʻoe e hōʻole i kāu mau kiʻi a hoʻopaʻa i nā moe a paʻa hou i kāu hoʻomaʻamaʻaʻana. E nānā i nā poloka a me nā kaula i hanaʻia mai nā mea i hiki ke paʻa i ka wela a me kaʻauʻau o ka papaʻaina yoga wela.
ʻO ka holoʻokoʻa, hiki i nā mea kūpono ke hana i kahiʻokoʻa nui i kāuʻike wela wela. Ma ka hāʻawiʻana i ka nui o nā kāne wela o nā kāne a me nā mea e pono ai, hiki iāʻoe ke hōʻoia i kaʻoluʻolu, uaʻoluʻolu a palekana i kāu hoʻomaʻamaʻa. No laila,ʻo ka manawa aʻe e paʻi aiʻoe i ka Mat, Sweet i keʻano me nā mea maikaʻi loa o ka wahine a me nā mea maikaʻi loa o nā kāne maikaʻi loa.
ʻeaohaohaohao
I ka hopena, e loaʻa ana i ka hoʻohanaʻana o nā kāne wela o ke kāne a me keʻano o nā kāne a nā kāne maikaʻi loa no kahi hana kūleʻa aʻoluʻolu hoʻi. Me nā makahiki he 11 o kaʻike i kaʻoihana, maopopo iā mākou ke koʻikoʻi o ka maikaʻi, hōʻoluʻolu, a me keʻano ke hele mai i ka yoga ke komo. Ma ke kohoʻana i ka lole yoga maikaʻi maikaʻi loa no kāu hoʻomaʻamaʻa, hiki iāʻoe ke hoʻonui i kāuʻike holoʻokoʻa a loaʻa i kahiʻano o ka zen i kāu hana. E hoʻomanaʻo e hana mua i ka hanu, hoʻololi, a me nā mea e nānā ai i kāu mau mea e hoʻonui ai i kāu hana a me kou kino. No laila no ke aha e hōʻino ai i keʻano a hoʻokiʻekiʻe i kāu hana wela wela i kēia lā me kā mākou kohoʻana i keʻano o keʻano o ke kāne?
ʻO ka lole i kālaiʻia