An Aodach Yoga as Fheàrr airson gach Ràithe: Stiùireadh

’S e cleachdadh a th’ ann an yoga a dh’fhaodas buannachd a thoirt don inntinn agus don bhodhaig, a’ tabhann faireachdainn de shìth, fois, agus sunnd corporra. Mar a bhios tu a’ sruthadh tro do chleachdadh yoga, tha e deatamach an t-aodach ceart a thaghadh a bhios a’ freagairt air na gluasadan agad agus a bheir comhfhurtachd anns gach ràith. Ge bith a bheil thu nad yoga eòlach no dìreach a’ tòiseachadh, faodaidh an t-aodach yoga as fheàrr airson gach ràith do chleachdadh a leasachadh agus do chuideachadh le bhith a’ faireachdainn nas comhfhurtail air a’ bhrat-ùrlair.

Earrach: Sreathan Aotrom airson Iomadachd

Rè mìosan an earraich, faodaidh an aimsir a bhith do-sheachanta, le maidnean fionnar is feasgaran blàth. Tha e riatanach sreathan aotrom a chaitheamh as urrainn dhut a thoirt air falbh no a chur ris gu furasta mar a dh’ fheumar. Tagh aodach a ghabhas anail a tharraing mar cotan no bambù a bhios a’ tarraing air falbh taiseachd agus gad chumail a’ faireachdainn comhfhurtail tron ​​chleachdadh agad. Bheir tanca aotrom, sruthach còmhla ri leagannan no shorts yoga an sùbailteachd agus an gluasad a dh’ fheumas tu airson do chleachdadh. Na dìochuimhnich seacaid no pasgan aotrom airson a thilgeil ort aig na h-amannan nas fhuaire no nuair a dh’ fhàgas tu do chleachdadh a-steach don chòrr den latha agad.

Samhradh: Fuirich fionnar is comhfhurtail

Nuair a dh’èireas an teòthachd as t-samhradh, tha e deatamach aodach yoga a thaghadh a chumas tu fionnar is comhfhurtail. Coimhead airson aodach a bhios a’ tarraing taiseachd mar nylon no spandex a chuidicheas tu gus fuireach tioram is comhfhurtail eadhon nuair a bhios tu ag obair fallas. Tagh mullaich tanca no bra spòrs le pannalan mogaill breathable gus dèanamh cinnteach à fionnarachadh agus sruth-adhair ceart rè do chleachdaidh. Faodaidh shorts no capris sgaoilte do chuideachadh gus fuireach fionnar agus an sùbailteachd a dh’ fheumas tu a thoirt dhut airson diofar shuidheachaidhean yoga. Tagh dathan aotrom is soilleir gus gathan na grèine a nochdadh agus gus do chumail a’ faireachdainn lùthmhor tron ​​chleachdadh agad.

Foghar: Sreathan airson Blàths is Comhfhurtachd

Mar a thòisicheas na duilleagan ag atharrachadh agus an teòthachd a’ fàs nas fhuaire, tha an t-àm ann sreathan aodaich a chur ort airson cleachdadh yoga an fhoghair. Tòisich le sreath bunaiteach a bhios a’ tarraing taiseachd a-mach leithid mullach no leagannan fada-mhuinealach gus do chumail blàth is tioram. Cuir lèine-t no geansaidh comhfhurtail air a’ mhullach airson blàths a bharrachd rè madainnean no feasgaran nas fhuaire. Coimhead airson aodach a bhios a’ leigeil leis an èadhar a dhol troimhe leithid clòimh no clòimh merino a ghlacas teas agus a leigeas leis an taiseachd teicheadh. Cuir na sreathan agad còmhla ri briogais no leagannan yoga a bheir seachad sìneadh is sùbailteachd gu leòr airson do chleachdadh. Na dìochuimhnich beanie no bann-cinn gus do chluasan a chumail blàth rè seiseanan yoga a-muigh.

Geamhradh: Inslithe agus comhfhurtail

Nuair a thig fuachd a’ gheamhraidh, tha e riatanach fuireach blàth is comhfhurtail rè do chleachdadh yoga. Coimhead airson aodach yoga le insulation air a dhèanamh le aodach mar rùsg no clòimh a bheir blàths a bharrachd gun a bhith a’ faireachdainn mòr. Tagh leagannan no briogais yoga fad-ùine a chòmhdaicheas do chasan agus a chumas tu dìonach bhon fhuachd. Cuir iad còmhla ri mullach no sweatshirt le sleaghnan fada a bheir insulation fhad ‘s a leigeas e leat gluasad agus sùbailteachd. Na dìochuimhnich stocainnean is miotagan blàth a chaitheamh gus do bhuill a chumail comhfhurtail rè do chleachdadh. Smaoinich air tasgadh a dhèanamh ann am mata no searbhadair yoga àrd-inbhe a bheir barrachd maothachaidh agus insulation bhon làr fhuar.

A h-uile ràith: Is e comhfhurtachd an iuchair

Ge bith dè an ràithe, bu chòir comhfhurtachd a bhith na phrìomhachas an-còmhnaidh nuair a thaghas tu aodach yoga. Coimhead airson aodach bog, sìnte a ghluaiseas le do bhodhaig agus a bheir dhut an sùbailteachd a dh’ fheumas tu airson do chleachdadh. Tagh aodach nach eil ro theann no ro sgaoilte, a’ leigeil leat gluasad gu saor gun a bhith a’ faireachdainn cuibhrichte. Smaoinich air tasgadh a dhèanamh ann an aodach yoga àrd-inbhe a tha seasmhach agus maireannach, a’ dèanamh cinnteach gun urrainn dhut tlachd fhaighinn às do chleachdadh airson bhliadhnaichean ri thighinn. Na dìochuimhnich sreathan a chur ort mar a dh’ fheumar gus atharrachadh a rèir nan ràithean a tha ag atharrachadh agus fuireach comhfhurtail tron ​​chleachdadh yoga agad.

Mar cho-dhùnadh, faodaidh aodach yoga as fheàrr airson gach ràith do chleachdadh a leasachadh agus do chuideachadh le bhith a’ faireachdainn nas comhfhurtail agus nas misneachaile air a’ bhrat-ùrlair. Le bhith a’ taghadh aodach a tha anailteach, a’ tarraing taiseachd, agus comhfhurtail, faodaidh tu àrainneachd thaiceil a chruthachadh airson do chleachdadh yoga fad na bliadhna. Cuimhnich gun cuir thu sreathan no sreathan de dh’ aodach ort mar a dh’ fheumar, tagh aodach a fhreagras air aimsir an t-seusain, agus thoir prìomhachas do chomhfhurtachd os cionn a h-uile càil eile. Leis an aodach yoga cheart, faodaidh tu fòcas a chuir air do chleachdadh agus làn bhuannachdan na cleachdaidh atharrachail seo fhaighinn anns gach ràith.