An stiùireadh mu dheireadh mu bhith a 'taghadh an t-aodach yo as fheàrr airson do chleachdadh

A bheil thu a 'coimhead ri do chleachdadh Yoga a neartachadh leis an aodach foirfe? Na bi a 'coimhead nas fhaide! Cuidichidh an iùl coileanta againn thu gus seòladh saoghal Yoga a sheòladh agus na roghainnean as fheàrr a lorg a rèir do fheumalachdan. Bho roghainnean aodach a thaobh roghainnean STIFE, tha sinn air do chòmhdach. Leugh ort gus faighinn a-mach an stiùireadh mu dheireadh air a bhith a 'taghadh an aodach yo as fheàrr airson do chleachdadh.

- a 'tuigsinn cho cudromach sa tha comhfhurtachd agus sùbailteachd ann an aodach yoga

Tha aodach yoga nam pàirt riatanach den chleachdadh agad, oir is dòcha gun toir iad buaidh mhòr air do chomhfhurtachd agus sùbailteachd a thoirt air do chomhfhurtachd agus do fhialaidh rè na seiseanan agad. A 'tuigsinn cho cudromach sa tha e an doois Yoga ceart a tha a' taghadh an t-aodach yoa ceart ann a bhith a 'dèanamh cinnteach gu bheil cleachdadh soirbheachail agus tlachdmhor. Anns an stiùireadh mu dheireadh seo, nì sinn sgrùdadh air na prìomh nithean gus beachdachadh air nuair a thaghas sinn a bhith a 'taghadh an aodach yo as fheàrr airson na feumalachdan agad.

Nuair a thig e gu aodach yoga, bu chòir comhfhurtachd a bhith nad phrìomhachas àrd. Is e an rud mu dheireadh a tha thu ag iarraidh a bhith air do tharraing le aodach mì-chofhurtail no cuibhrichte fhad 's a tha thu a' feuchainn ri fòcas a chuir air do chleachdadh. Coimhead airson aodach a tha air an ambaist, sìnte, agus taiseachd-wicking-a bhith gad chumail fionnar agus comhfhurtail tron ​​t-seisean agad. Tha blends cotan, bambù, agus blentan synthetigeach nan roghainnean mòr-chòrdte airson aodach yo mar thoradh air na feartan aotrom agus taisidh aca.

Tha sùbailteachd mar phàirt chudromach eile gus beachdachadh nuair a thaghas tu aodach yoga. Bu chòir don aodach agad a bhith a 'ceadachadh làn raon gluasad gun a bhith a' cur bacadh air na gluasadan agad. Coimhead airson pìosan a tha sìnte agus tha tòrr a thoirt seachad, gus an gluais thu gu saor agus comhfhurtail ann an suidheachadh sam bith. Seachain aodach a tha ro theann no cuibhrichte, oir faodaidh e a chuingealachadh do shùbailteachd agus a dhèanamh duilich gluasad a-steach do dhreuchdan sònraichte.

A bharrachd air comhfhurtachd agus sùbailteachd, beachdaich air stoidhle agus uidheamachadh an aodach yoga agad. Fhad 's a tha e cudromach prìomhachas a thoirt air gnìomh thairis air fasan, chan eil adhbhar sam bith ann nach urrainn dhut an dà chuid a bhith agad. Tagh aodach a tha a 'toirt ort a bhith a' faireachdainn math agus a 'nochdadh an stoidhle pearsanta agad, ge bith a bheil sin a' ciallachadh a bhith a 'roghnachadh airson dathan soilleir, clò-bhualaidhean dàna, no seallaidhean sìmplidh, as lugha de bhuileachadh. Lorg pìosan a tha a 'freagairt gu math agus cho luath' s a tha cumadh a 'chuirp agad, gus am faigh thu a bhith a' faireachdainn misneachail agus comhfhurtail rè do chleachdadh.

Nuair a thig e gu pìosan sònraichte deodhan Yoga, tha beagan de phrìomh rudan ann a bu chòir a bhith aig a h-uile Yogi anns a 'phreas-aodaich aca. Tha Yoga Dàimh math de dheagh chàileachd airson a bhith a 'toirt seachad cuisean agus taic aig àm do chleachdadh. Coimhead airson mata a tha tiugh, neo-shleamhnadh, agus seasmhach gus dèanamh cinnteach gu bheil cleachdadh sàbhailte agus chofhurtail. Is e rud a th 'ann am pants yoga no casan casan eile, oir tha iad a' toirt seachad craoladh agus sùbailteachd airson raon farsaing de ghluasadan. Tagh pants le còmhdach àrd agus snug iomchaidh gus casg a chuir orra bho bhith a 'sleamhnachadh sìos no a' gluasad tron ​​chleachdadh agad.

Ann an co-dhùnadh, tha a bhith a 'taghadh an aodach yo as fheàrr airson do chleachdadh deatamach airson a bhith a' cumail suas comhfhurtachd agus sùbailteachd rè na seiseanan agad. Le bhith a 'toirt prìomhachas, sùbailteachd, stoidhle, agus uidheamachd, faodaidh tu dèanamh cinnteach gum bi an t-aodach yoga a' cur orra a 'cur bacadh air do chleachdadh. Tasgadh ann am pìosan àrd-inbhe a tha air an deagh dhealbhadh agus seasmhach, gus am faigh thu a bhith a 'faireachdainn misneachail agus comhfhurtail a h-uile uair a nì thu ceum air do bhrat air do bhrat. Tha aodach yoga nas motha na dìreach aodach - tha iad nan innealan gus do chuideachadh le bhith a 'do chleachdadh a dhoimhneachadh agus do eòlas iomlan a neartachadh. Tagh gu ciallach, agus faigh tlachd às na buannachdan bho chleachdadh cofhurtail is eireachdail.

- Factaran a bhith a 'beachdachadh nuair a thaghas tu aodach yoga: aodach, fit, agus gnìomh

Nuair a thig e gu bhith a 'cleachdadh yoga, le bhith a' faighinn an èideadh ceart deatamach airson comhfhurtachd as fheàrr, comas gluasaid agus coileanadh. Faodaidh aodach, freagarrach agus obair an aodach yoga buaidh mhòr a thoirt don chleachdadh agad, agus mar sin tha e cudromach beachdachadh air na feartan sin nuair a thaghas e na aodach agad.

An toiseach agus as cudromaiche, tha àite deatamach aig aodach yoga do aodach yoga anns an eòlas iomlan agad tron ​​chleachdadh. Taghadh airson aodach a tha air an ambaist, a 'cumail sùil ri taiseachd, agus sìnte. Cuidichidh na buadhan sin thu gus fuireach fionnar agus tioram fad do sheisean, a bharrachd air an sùbailteachd a dh 'fheumas tu gluasad gu comhfhurtail tro dhiofar shuas. Am measg roghainnean aodaich mòr-chòrdte airson aodach yoga tha stuthan coltach ri spanddex, nylon, agus polyester, a bheir cothlamadh ceart de chomhfhurtachd, taic, agus seasmhachd.

An ath rud, tha freagarrach an aodach yoga a cheart cho cudromach. Chan fhaod an t-aodach agad a bhith ro teann no ro teann, oir faodaidh seo bacadh a chuir air do ghluasad agus tu a 'toirt aire bho bhith ag amas air do chleachdadh air do chleachdadh. Coimhead airson pìosan a tha a 'tabhann snug iomchaidh fhathast cofhurtail, a' toirt cothrom dhut gluasad gu saor gun a bhith a 'faireachdainn cuingealaichte. A bharrachd air an sin, smaoinich air fad do bhanan Yoga, mullaich, agus Bras gus dèanamh cinnteach gu bheil iad a 'toirt seachad craoladh iomchaidh airson do sheòrsa do bhodhaig.

Mu dheireadh, bu chòir gum bu chòir don obair Yoga a bhith a 'co-thaobhadh ri do fheumalachdan agus roghainnean sònraichte. A bheil thu a 'coimhead airson aodach a tha a' toirt taic a bharrachd airson sruthan dian vinyasa, no as fheàrr leat roghainnean aotrom is brathaidh airson cleachdadh nas socair? Beachdaich air nithean mar an ìre teannachaidh, làthaireachd taic tòiseachaidh, agus dealbhadh iomlan an aodaich gus faighinn a-mach a bheil e a 'foillseachadh stoidhle agus amasan do choltais agus an t-amasan yoga fa leth agad.

A bharrachd air aodach, freagarrach, agus gnìomh, tha beagan fhactaran eile ann airson cuimhne a chumail nuair a thaghas tu aodach yoga. Beachdaich air ìre follaiseachd an aodaich, gu sònraichte dha Leggings agus Tops, gus dèanamh cinnteach gu bheil thu misneachail agus comhfhurtail tro do chleachdadh. A bharrachd air an sin, thoir aire do stiùireadh cùram do dh 'aodach gus an càileachd agus an fad-beatha a chumail suas thar ùine.

Aig a 'cheann thall, a' taghadh an t-aodach yo as fheàrr airson do chleachdadh a 'tighinn sìos gu cothromachadh de chomhfhurtachd, comas-gnìomh agus roghainn pearsanta. Le bhith a 'beachdachadh air feartan leithid aodach, freagarrach, agus gnìomh, faodaidh tu dèanamh cinnteach gu bheil an leagail Yoga a' cur ri do eòlas air a 'bhrat agad agus a' toirt taic do do bhodhaig mar a ghluaiseas tu tro dhiofar shuas. Tasgadh ann am pìosan àrd-chàileachdail a bheir ort a bhith misneachail, comhfhurtail, agus deiseil airson seisean yoga a ghabhail os làimh.

- A 'sgrùdadh diofar stoidhlichean Yoga: Bho Leggings gu mullaich gu goireasan

Tha Yoga air a bhith a 'sìor fhàs f mòr-chòrdte o chionn beagan bhliadhnaichean Mar a bhios barrachd dhaoine ag aithneachadh buannachdan corporra, inntinn, inntinn, agus tòcail an àrsaidh seo. Agus a cheart cho cudromach ri bhith a 'lorg an stiùidio no an oidefor foirfe a' taghadh an aodach yo ceart gus do chleachdadh a leasachadh agus a 'chofhurtachd agus an taic a tha a dhìth ort a thoirt dhut. Anns an stiùireadh deireannach seo gus an aodach yo as fheàrr a thaghadh airson do chleachdadh, nì sinn sgrùdadh air na diofar stoidhlichean Yoga, bho Leglesichean gu mursan airson an aodach foirfe airson an ath sheisean Yoga agad.

Tha Leggings na staprag a 'mhòr-chuid de phrìosan-aodaich Yogis, oir tha iad a' toirt roghainn chofhurtail agus sùbailte airson gluasad agus sìneadh. Nuair a thathar a 'taghadh Yoga Leggings, tha e cudromach coimhead airson stuth a tha air anail agus taiseachd a' feuchainn ri do chumail fionnar agus tioram rè do chleachdadh. Tha measaidhean Lycraede no Spendex nam roghainnean mòr-chòrdte airson Yoga Leggings, oir tha iad a 'tabhann tòrr is taic gun a bhith a' cuingealachadh do ghluasad. Tha casan le casan le sin cuideachd na dheagh roghainn airson Yoga, leis gu bheil iad a 'toirt seachad deagh chòmhdach agus taic do chridhe mar a bha iad a' coimhead sìos cù awadh agus plank.

Nuair a thig e gu mullaich, tha roghainnean lìonsa rim faighinn, a 'dol bho thancaichean freagarrach gus teasaichean sgaoilte a thoirt a-mach. Tha mullaich tanca na roghainn mòr-chòrdte airson cleachdadh Yoga, agus iad a 'ceadachadh saorsa gluasaid agus anail. Coimhead airson mullaich air an dèanamh le stuthan bog, aotrom mar cotan no bambù a thiodhall air falbh, gad chumail comhfhurtail fad do chleachdadh. Mas fheàrr leat barrachd craoladh, faodaidh mullach no hoodie fada le caol-caol fada a bhith na roghainn fìor mhath airson do chumail blàth rè seiseanan yoga nas fhuaire.

Faodaidh prìomh phàirt a bhith aig sgeadachadh cuideachd ann a bhith ag adhartachadh do chleachdadh Yoga. Tha maga yoga math de dheagh chàileachd riatanach airson a bhith a 'toirt seachad cuisean agus seasmhachd rè do dh' na h-ìrean agad, agus faodaidh làr yoga do chuideachadh agus do shùileachadh a leasachadh. Tha blocaichean yoga eile ann an òrdughan feumail eile airson taic agus co-thaobhadh a thoirt seachad ann an cuid de na seasamh sònraichte, agus faodaidh tuáille a bhith feumail airson a bhith a 'failleal air falbh agus greim a thoirt seachad air do bhrat.

A bharrachd air leigeil le cainnsean, mullaich, agus sgeadachadh, tha e cuideachd cudromach beachdachadh air freagairt agus stoidhle do dh 'aodach yoga. Taghadh tu pìosan a tha comhfhurtail agus a 'ceadachadh làn raon gluasad, gun a bhith ro thinn no cuibhrichte. Tha e cuideachd cudromach aodach a thaghadh a bheir ort a bhith a 'faireachdainn misneachail agus air a chudromachd, oir faodaidh seo buaidh mhath a thoirt air do chleachdadh.

Aig a 'cheann thall, is e an aodach yo as fheàrr airson do chleachdadh an fheadhainn a bheir ort a bhith a' faireachdainn comhfhurtail, misneachail, agus fhuair iad taic. Le bhith a 'sgrùdadh na diofar stoidhlichean Yoga, bho chasgan gu mullaich gu goireasan, faodaidh tu a bhith a' cruthachadh do chleachdadh agus cuidichidh tu gus do làn chomas a choileanadh air a 'bhrat. Mar sin an ath thuras a bhios tu a 'lìonadh do bhrat, dèan cinnteach gun dèan thu aodach Yoga as fheàrr leat agus a tha a' gabhail thairis air cumhachd cruth-atharrachail a 'ghoireas seo.

- Molaidhean airson a 'mheud cheart a lorg agus a tha iomchaidh airson an seòrsa bodhaig agad

Nuair a thig e gu bhith a 'cleachdadh yoga, tha a bhith a' taghadh an aodaich dheis riatanach airson dèanamh cinnteach gum faigh thu gluasad gu saor agus gu comhfhurtail tron ​​chleachdadh agad. Faodaidh am meud ceàrr no fallain a bhith gad tharraing bhon fhòcas agad agus cuir bacadh air na gluasadan agad. Anns an stiùireadh mu dheireadh seo, bheir sinn molaidhean dhut airson an aodach yo as fheàrr a lorg a bhios a 'freagairt air an seòrsa bodhaig agad agus leasaich do chleachdadh.

Is e aon de na prìomh nithean a bheachdachadh nuair a thaghas aodach yga am meud. Faodaidh aodach mì-thoilichte a bhith a 'cuingealachadh na gluasadan agad agus ag adhbhrachadh mì-chofhurtachd sa chleachdadh agad. Gus am meud ceart a lorg airson an seòrsa bodhaig agad, tha e cudromach fios a bhith agad air na tomhais agad. Thoir clàr teip agus thoir fa-near gu faiceallach sìos do bhrus, a 'mheadhan, do chroman, agus tomhais insam. Cuidichidh seo thu le bhith a 'dearbhadh dè na meudan as fheàrr a fhreagras ort nuair a bhios tu a' ceannach airson aodach yoga.

Nuair a bhios tu a 'feuchainn air aodach yoga, thoir aire don t-suidheachadh iomchaidh. Bu chòir aodach yoga a bhrosnachadh gu leòr airson fuireach nan àite rè do chleachdadh, ach chan eil iad ro theann gun cuir iad bacadh air na gluasadan agad. Coimhead airson aodach anns a bheil beagan de shìneadh annta, leithid Leggings no mullaich air an dèanamh le spanddex no Lycra Meastan. Leigidh na stuthan sin leat gluasad gu saor agus gu comhfhurtail tron ​​Yoga agad.

Is e feart cudromach eile beachdachadh nuair a thaghas tu aodach yoga an stoidhle. Faodaidh diofar sheòrsaichean bodhaig buannachd fhaighinn bho dhiofar stoidhlichean Yoga. Mar eisimpleir, ma tha corp ann an cumadh pear, is dòcha gum bi thu airson a bhith a 'gluasad chnuimhean le casan a tha a' tighinn a-mach a chuireas cuideam air do chasan cois agus àrach. Ma tha corp ann an cumadh ubhta, is dòcha gum b 'fheàrr leat mullaichean beairteach a tha a' sruthadh air falbh bhon mheadhan-lèir.

Nuair a bhith a 'ceannach airson aodach yga, tha e cuideachd cudromach beachdachadh air an aodach. Tha aodach analach leithid cotan, bambù, no stuthan le gluasadan no taisidh - air leth freagarrach airson do chleachdadh Yoga mar a chumas iad fionnar agus tioram rè do chleachdadh. Seachain aodach air an dèanamh le stuthan trom no sgrìobaidh a dh 'fhaodadh neo-chofhurtachd adhbhrachadh no mì-chofhurtachd.

A bharrachd air meud, uidheamachadh, stoidhle, agus aodach, tha e cuideachd cudromach beachdachadh air an ìre taic agus don chòmhdach a dh 'fheumas tu bhon aodach yoga agad. Mar eisimpleir, ma tha thu ag obair mar thir-thiota de Yoga nas làidire de Yoga, is dòcha gum bi thu airson a bhith a 'roghnachadh bra spòrs agus ciad-chìosdan a bharrachd a tha a' toirt seachad deagh chraoladh. Air an làimh eile, ma tha thu ag obair mar stoidhle nas socair, is dòcha gum bi thu a 'faireachdainn nas comhfhurtail ann an mullach is casadaich fuasgailte.

Ann an co-dhùnadh, a 'taghadh an aodach yo as fheàrr airson do chleachdadh feumar beachdachadh cùramach air meud, stòid, aodach, taic, agus craoladh. Le bhith a 'leantainn nam molaidhean a chaidh a mhìneachadh anns an stiùireadh deireannach seo, gheibh thu an aodach yoa foirfe a tha a' freagairt air an seòrsa bodhaig agad agus leasaich do chleachdadh. Cuimhnich gum faod an t-aodach ceart saoghal eadar-dhealachaidh a dhèanamh air mar a tha thu a 'faireachdainn agus a' gluasad tron ​​chleachdadh Yoga agad. Mar sin an ath thuras a bhuaileas tu am mata, dèan cinnteach gu bheil aodach agad ann an aodach a bheir ort a bhith a 'faireachdainn comhfhurtail, misneachail, agus deiseil airson sruthadh.

- Mar a choimheadas tu air adhart agus a 'cumail suas an t-aodach yoga gus an teas-beatha a mheudachadh

Tha aodach yoga nam pàirt riatanach de chleachdadh yogi sam bith. Faodaidh an èideadh ceart eadar-dhealachadh a dhèanamh ann an comhfhurtachd, sùbailteachd, agus coileanadh rè do chleachdadh. Le uiread de roghainnean rim faighinn air a 'mhargaidh, faodaidh e a bhith uamhasach an aodach yo as fheàrr a thaghadh airson na feumalachdan agad. Anns an stiùireadh deireannach seo, nì sinn sgrùdadh air a h-uile rud a dh 'fheumas a h-uile rud a dh' fheumas a bhith a 'taghadh an èideadh yoga foirfe, a bharrachd air mar a nì thu cùram agus a' cumail sùil air an aodach yo agad gus an teas-beatha a dhèanamh.

Nuair a thig e gu bhith a 'taghadh an aodaich yoga as fheàrr, tha beagan phrìomh fhactaran a' beachdachadh air. An toiseach agus gu cudromach, tha thu airson prìomhachas a thoirt do chomharra agus dòrtadh. Coimhead airson aodach a tha air a dhèanamh le aodach brathaidh, a 'sìneadh? Spendex no nylon. Leigidh na stuthan sin gluasad saor tron ​​chleachdadh agad gun a bhith a 'faireachdainn cuingealaichte. A bharrachd air an sin, smaoinich air uidheamachd an aodaich. Tha thu airson pìosan a thaghadh nach eil ro theann no ro teann, oir faodaidh seo cuir às do ghluasadan agus do tharraing bhon chleachdadh agad.

Is e feart cudromach eile beachdachadh nuair a thaghas tu an stoidhle Yoga an stoidhle agus an dealbhadh. Ged a bu chòir comhfhurtachd a bhith na phrìomhachas dhaibh an-còmhnaidh, chan eil adhbhar sam bith ann nach urrainn dhut a bhith a 'coimhead eireachdail agus fasan fhad' s a tha thu air a 'bhrat. Tha roghainnean gun stad rim faighinn, bho pants agus mullaich clasaigeach Yoga a rèir mullaich bàrr agus casadaidh bàrr. Tagh pìosan a bheir ort a bhith a 'faireachdainn misneachail agus comhfhurtail, gus an urrainn dhut fòcas a chuir air do chleachdadh gun rudan sam bith.

Aon uair 's gu bheil thu air an aodach yoga foirfe a thaghadh, tha e cudromach aire a thoirt dhaibh gu ceart gus dèanamh cinnteach gum bi iad a' mairsinn cho fad 's a tha sin a' mairsinn cho fada 's a tha iad a' dol. Is e a 'chiad cheum ann a bhith a' toirt cùram don aodach yoga agad an stiùireadh cùraim a leughadh air an leubail. Tha mòran de dh 'aodach yoga air an dèanamh le aodach fìnealta a dh' fheumas cùram sònraichte, leithid nighe làimhe no èadhar èadhair. Le bhith a 'leantainn an stiùireadh sin, faodaidh tu cuideachadh le casg a chuir air milleadh agus càileachd d' aodach a chumail suas.

A bharrachd air a bhith a 'leantainn an stiùireadh cùraim, tha beagan mholaidhean eile ann as urrainn dhut a chleachdadh gus beatha a dhèanamh den aodach yoga a leudachadh. Is e aon thruim chudromach do làmh yoga a nighe às deidh a h-uile cleachdadh. Faodaidh fallas agus olan a bhith a 'togail suas air an aodach, a' leantainn gu lùghdachadh ann an coileanadh agus fàileadh mì-thlachdmhor. Le bhith a 'nighe do chuid aodaich gu cunbhalach, faodaidh tu an cumail glan agus ùr don ath chleachdadh agad.

Tha tip eile airson a bhith a 'cumail suas an t-aodach yoga agad gus nach bi a' cleachdadh inneal-glanaidh cruaidh no softeners. Faodaidh na toraidhean sin cron a dhèanamh air na snàithleanan fìnealta an aodaich agus gun tug iad a-mach nas luaithe. An àite sin, roghnaich e airson gèilleadh shocair, nàdurrach a tha air an cruthachadh gu sònraichte airson gnìomhachasan gnìomhach. Faodaidh tu cuideachd beachdaich a bhith a 'cleachdadh sgrìonadh fìon-dhèideachaidh gus cuir às do chòrdan agus cuir a-mach elasticity an aodach.

Ann an co-dhùnadh, tha a bhith a 'taghadh an aodach yo as fheàrr airson do chleachdadh deatamach airson do chomhfhurtachd agus do choileanadh air a' bhrat agad. Le bhith a 'beachdachadh air feartan mar chomhfhurtachd, stoidhle, agus iomchaidh, gheibh thu na pìosan foirfe gus do chleachdadh a leasachadh. A bharrachd air an sin, le bhith a 'leantainn nam molaidhean cùraim a chaidh ainmeachadh gu h-àrd, faodaidh tu beatha a dhèanamh agus an cumail a' coimhead agus a 'faireachdainn mòr airson mòran chleachdaidhean ri thighinn. Cuimhnich, nì a bhith a 'tasgadh, a' tasgadh ann an aodach yga àrd agus cùram ceart cinnteach gum faigh thu a 'chuid as fheàrr às do chleachdadh agus coimhead math fhad' s a tha thu ga dhèanamh.

Co-dhùnadh

Ann an co-dhùnadh, tha a bhith a 'taghadh an aodach yo as fheàrr airson do chleachdadh deatamach airson a bhith ag adhartachadh d' eòlas agus coileanadh iomlan air a 'bhrat agad. Le 11 bliadhna de eòlas a 'chompanaidh againn anns a' ghnìomhachas, tha sinn air a 'bhuaidh a th' aig a 'bhuaidh a dh' fhaodadh a bhith a 'faighinn air èideadh àrd-inbhe, comhfhurtail comhfhurtail air cleachdadh Yoga. Le bhith a 'leantainn a' stiùireadh deireannach air a mhìneachadh san artaigil seo, faodaidh tu dèanamh cinnteach gu bheil thu a 'toirt taic do na gluasadan agad, leasaichidh tu do shùileachadh, leasaich do fòcas aig na seiseanan Yoga agad. Cuimhnich, a 'tasgadh ann an èideadh yoga ceart a' tasgadh nad shunnd corporra is inntinn. Namaste.