An stiùireadh mu dheireadh air an fheadhainn as fheàrr air an yoga

A bheil thu nad dhuine a tha a 'coimhead gus an cleachdadh Yoga agad a leasachadh le aodach comhfhurtail àrd-inbhe? Na bi a 'coimhead nas fhaide na an iùl coileanta againn air an caitheamh yoga as fheàrr airson fir. Bho todan brathaidh gu bottoman sìnte, tha sinn air do chòmhdach leis a h-uile rud a dh 'fheumas tu gus an rud as fheàrr a dhèanamh den ùine agad air a' bhrat agad. Faigh a-mach an aodach foirfe a bheir do chleachdadh don ath ìre agus fàg thu a 'faireachdainn misneachail agus misneachd. Thig còmhla rinn oir tha sinn a 'sgrùdadh an stiùireadh mu dheireadh air an fheadhainn as fheàrr air an yoga caitheamh as fheàrr airson fir agus ag ath-leasachadh do ur nargabe an-diugh.

- A 'sgrùdadh cho cudromach sa tha comhfhurtachd agus comasachd ann an dòigh Yoga Fir

Tha Yoga air a bhith a 'sìor fhàs mòr-chòrdte am measg nan bliadhnachan mu dheireadh, agus mar a tha barrachd is barrachd dhaoine ag aithneachadh buannachdan corporra is inntinn an seann chleachdadh seo. Mar a rannsaich fir a-steach do shaoghal Yoga, tha e riatanach beachdachadh orra beachdachadh air cho cudromach sa tha comhfhurtachd agus comas-gnìomh san caitheamh yoga. Bidh an èideadh ceart a 'cur ach coileanadh rè seiseanan Yoga ach tha e cuideachd a' dèanamh cinnteach gum bi fir a 'faireachdainn gu socair agus misneachail nan cleachdadh.

Nuair a thig e gu bhith a 'taghadh an caitheamh yoga as fheàrr airson fir, tha comhfhurtachd mòr air falbh. Bu chòir dha fir a bhith a 'tarraing dhealbhan a leigeas airson saorsa gluasaid agus sùbailteachd, mar a dh' fheumas Yoga raon farsaing de ghluasad. Coimhead airson stuthan a tha a 'feuchainn ri daoine brònach agus taiseachd, leithid aodach spanddex no taiste-wicking-wicking, a chumail fionnar agus tioram aig àm Dian Yoga. A bharrachd air an sin, smaoinich air uidheamachd an aodaich - tagh pìosan nach eil ro teann no ro teann no ro fhalach, oir faodaidh seo bacadh a chuir air gluasad agus tarraing air falbh bhon chleachdadh.

Is e comas a bhith a 'beachdachadh air prìomh adhbhar eile gus beachdachadh nuair a thaghas tu caitheamh yoga dha fir. Bu chòir dha fir coimhead airson aodach a chuireas ri feartan Yoga, leithid claisean Yoga, gus casg a chuir air cafing, crods croise airson gluasad a bharrachd, fuaigheal airson seasmhachd. Tha pòcaidean cuideachd na chur-ris practaigeach, a 'leigeil le fir stòran a stòradh leithid iuchraichean no fòn rè an cleachdadh. Nuair a thig e gu mullaich, beachdaich air fad maoimhe agus roghainnean amhach a rèir roghainn pearsanta a dh 'fheumar airson diofar chleachdaidhean Yoga.

A bharrachd air comhfhurtachd agus comas-gnìomh, tha pàirt aig stoidhle cuideachd ann a bhith a 'taghadh an caitheamh yoga as fheàrr airson fir. Ged a tha comhfhurtachd agus comas-gnìomh bunait cleachdadh soirbheachail yoga, a 'faireachdainn math anns na tha thu a' caitheamh faodaidh tu misneachd a bhrosnachadh agus a bhith a 'cur ri eòlas adhartach iomlan. Tagh dathan agus pàtrain a tha a 'nochdadh do phearsantachd agus toirt ort a bhith a' faireachdainn math mu do dheidhinn fhèin. Le raon farsaing de roghainnean eireachdail rim faighinn, is urrainn dha fir caitheamh yoga a lorg chan eil sin a 'faireachdainn gu math ach tha e a' coimhead glè mhath cuideachd.

Aig a 'cheann thall, tha an caitheamh yo as fheàrr airson fir mar mheasgachadh de chomhfhurtachd, comas-gnìomh agus stoidhle. Le bhith a 'toirt prìomhachas do na h-eileamaidean sin nuair a thaghas tusa èideadh, faodaidh fir an eòlas yoga aca agus a' faireachdainn misneachail agus comhfhurtail sa chleachdadh aca. Co-dhiù is fheàrr leat casgan dubha clasaigeach no tancaichean dath soilleir, tha roghainnean a-muigh an sin a tha a 'frithealadh air a h-uile roghainn agus feumalachdan. Tasgadh ann an caitheamh yoga àrd-inbhe a bheir taic do chleachdadh agus a 'toirt ort a bhith a' faireachdainn math bhon taobh a-muigh. Leis an gèar dheis, faodaidh fir an yoga aca a thoirt gu àirdean ùra agus a 'ruighinn làn bhuannachdan an seann smachd seo.

- A 'dèanamh coimeas eadar-dhealaichte aodach agus stoidhlichean airson coileanadh as fheàrr ann an yoga

Mar a tha mòr-chòrdte Yoga a 'sìor fhàs, tha an t-iarrtas airson Yoga àrd-inbhe a chaidh a dhealbhadh gu sònraichte airson na feumalachdan sònraichte aca cuideachd. Bho aodach-brathaidh a tha a 'dèanamh stòirichean ùr-ghnàthach, tha grunn roghainnean ann dha fir a tha a' coimhead gus an cleachdadh yoga aca a neartachadh. Anns an stiùireadh deireannach seo air an caitheamh Iga as fheàrr airson fir, nì sinn sgrùdadh air cho cudromach sa tha e an fho-aodach agus na stoidhlichean ceart a thaghadh airson coileanadh as fheàrr air a 'bhrat.

Nuair a thig e gu bhith a 'taghadh Yoga caitheamh, tha e riatanach beachdachadh air anail -ail an àite-starra, comasan gluasadach glidhteach, agus a' sìneadh. Tha cotan na roghainn tarraingeach airson caitheamh Yoga air sgàth cho bog agus anail a th 'ann, is dòcha gur e an roghainn as fheàrr a th' ann airson a bhith a 'gabhail a-steach taiseachd agus a' call a chumadh thar ùine. Air an làimh eile, tha aodach synthetigeach mar Polyester agus Nylon nan roghainnean sàr-mhath airson Yoga caitheamh oir tha iad a 'cumail aotrom, agus a' toirt seachad pìos sàr-mhath airson saorsa gluasaid.

Is e feart cudromach eile beachdachadh nuair a thaghas tu stoidhle an aodaich. Tha caitheamh Yoga fir a 'tighinn ann an grunn stoidhlichean, a' toirt a-steach gann, pants agus mullaich. Dha fir a b 'fheàrr leotha sùil nas traidiseanta, tha pants yoga nan roghainn phractaigeach oir bidh iad a' toirt làn chòmhdach agus taic aig àm Vales Yoga. Dhaibhsan a tha a 'coimhead airson barrachd saorsa gluasaid, is e deagh roghainn a th' ann an yoga Shorts oir tha iad a 'ceadachadh sruth-adhair nas fheàrr agus sùbailteachd.

A bharrachd air aodach is stoidhle, tha e cuideachd riatanach beachdachadh air freagarrach sa Cheusadh Yoga. Tha deagh fhreagarrach air a bhith deatamach airson coileanadh as fheàrr a dhèanamh air a 'bhrat mar a dh' fhaodas aodach mì-thoilichte a bhith a 'cuingealachadh gluasad agus mì-chofhurtachd adhbhrachadh. Nuair a thaghas tu caitheamh yoga, dèan cinnteach gun tagh iad nithean a tha fìor gu do mheud agus a 'toirt comhfhurtail iomchaidh gun a bhith iomchaidh gun a bhith ro thinn. Coimhead airson aodach le feartan a bharrachd leithid clate crotech no claon-rèidh airson comhfhurtachd agus seasmhachd a bharrachd.

Ann an co-dhùnadh, tha an caitheamh yo as fheàrr airson fir mar mheasgachadh de dh 'aodach càileachd, stoidhlichean ùr-ghnàthach, agus an uidheamachadh foirfe. Le bhith a 'taghadh aodachan a tha an Breathail, a' cumail sùil ri taise, agus sìnte, is urrainn dha fir an cleachdadh yoga aca agus a bhith a 'faireachdainn comhfhurtail agus misneachail air a' bhrat. Co-dhiù is fheàrr leat pants yoga traidiseanta no gluasadan gluasadach, tha gu leòr de roghainnean rim faighinn a rèir an stoidhle agus na roghainnean agad. Tagh gu glic, agus coimhead air do chleachdadh yoga gus àrdachadh ùr coileanaidh agus dìth dàirdeas.

- Molaidhean airson a bhith a 'lorg an t-suidheachadh agus am meud foirfe ann an aodach yoga fireannaich

Mar a tha barrachd is barrachd dhaoine a 'faighinn a-mach buannachdan corporra agus inntinnean a bhith a' cleachdadh Yoga, tha an t-iarrtas airson aodach yo àrd-inbhe air a dhealbhadh gu sònraichte airson fir. Bheir an treòrachadh mu dheireadh seo molaidhean airson a bhith a 'lorg an t-aodach agus am meud foirfe ann an aodach yo gus dèanamh cinnteach gu bheil iad a' dèanamh cinnteach à cleachdadh comhfhurtail agus gun chriosadh.

Nuair a thig e gu bhith a 'taghadh an caitheamh yoga as fheàrr dha fir, is e am feart as cudromaiche beachdachadh air an rud iomchaidh. Faodaidh aodach mì-thoilichte gluasad a chuingealachadh agus mì-chofhurtachd adhbhrachadh aig cleachdadh Yoga, agus mar sin tha e deatamach gun lorg iad pìosan agus sùbailte. Coimhead airson pants yoga a tha air an dèanamh le stuthan sìnte mar Spandex no Lycra, a leigeas le làn raon de ghluasad gun a bhith a 'faireachdainn cuingealaichte.

A thaobh meud, tha e cudromach cuimhneachadh nach eil a h-uile sgoilear den bheachd san aon dòigh. Dh 'fhaodadh cuid ruith beag, ach dh' fhaodadh cuid eile ruith mòr, agus mar sin tha e air a mholadh gus iomradh a thoirt air an iùil meud a 'bhrand mus dèan e ceannach. A bharrachd air an sin, smaoinich air feuchainn air diofar mheudan gus an seòrsa as fheàrr a lorg airson do sheòrsa bodhaig agus roghainnean pearsanta.

Nuair a thig e gu bhith a 'taghadh na pants yoga as fheàrr airson fir, tha beagan phrìomh fheartan ann airson coimhead a-mach airson. Opt for pants le peathad àrd-àrach a bhios a 'fuireach nan àite aig àm a' mhòr-chuidean agus toinneamh, agus tagh fad a tha ro fhada no ro ghoirid. Coimhead airson pants le crotch a chaidh a ghusseted, a chuireas casg air a bhith a 'reubadh agus sùbailteachd a bharrachd a thoirt seachad rè nan Planaichean dùbhlanach.

Airson mullaich, tagh aodach mal-fhlairle agus taiseachd mar bambù no cotan gus do chumail fionnar agus tioram aig àm seiseanan teth yoga. Beachdaich air roghnachadh a bhith a 'roghnachadh mullach iomchaidh nach bi a' rothaireachd suas aig àm inversions, no mullach as beairtiche airson uidheamachadh nas socair. Coimhead airson mullaich le claisean còmhnard gus casg a chuir air cafachadh agus irioslachd rè gluasad.

Faodaidh an sgeadachadh cuideachd pàirt chudromach a ghabhail ann an caitheamh yoga fireannaich. Beachdachadh air tasgadh ann am bradan yoga àrd a bheir seachad cuisean iomchaidh agus taic do na joints agad gus casg a chuir air sleamhnachadh aig àm cleachdaidh. Faodaidh tuáille Yoga a bhith na chur-ris luachmhor cuideachd ris a 'chleachdadh agad, gu sònraichte airson House Yoga far am faodadh fallas a bhith na fhactar.

Anns a 'cho-dhùnadh, tha a bhith a' lorg an t-aodach foirfe agus meud foirfe ann an aodach yoa firs deatamach airson cleachdadh cofhurtail agus dragh. Le bhith a 'beachdachadh air feartan mar a tha iomchaidh, fad, aodach, faodaidh tu dèanamh cinnteach gum bi an t-eòlas agad gus taic a thoirt do do chleachdadh agus a neartachadh do chleachdadh iomlan. Tagh pìosan a tha a 'toirt ort a bhith misneachail agus comhfhurtail, a' leigeil leat fòcas a chuir air do chleachdadh agus gus na mòran bhuannachdan fhaighinn bho Yoga.

- Top Brands agus gluasadan ann an docha yoga air a chaitheamh airson a h-uile buidseat

Nuair a thig e gu bhith a 'cleachdadh yoga, tha e cudromach dha fir a bhith aig fir a bhith aig fir a tha a' faighinn a 'gèar dheis a-mhàin comhfhurtail ach cuideachd eireachdail. Le uimhir de bhrands agus gluasadan airson taghadh, faodaidh e a bhith uamhasach an caitheamh as fheàrr a lorg dha fir a tha a 'freagairt gach buidseat. Anns an stiùireadh mu dheireadh seo, nì sinn sgrùdadh air na suaicheantasan as àirde agus na gluasadan ann an caitheamh yoga fireannaich a bheir àrdachadh air do chleachdadh agus fàg thu a 'faireachdainn misneachail agus comhfhurtail air a' bhrat.

Is e Lululemon a th 'ann an aon de na boillsgean as mòr-chòrdte airson fir yoga fireannaich. Air an fhiosrachadh airson an aodach àrd-inbhe agus dealbhadh ùr-ghnàthach, tha Lululemon a 'tabhann raon farsaing de phants yoga, shorts, tops, agus sgeadachadh a tha foirfe airson yogi. Tha am pants ABC (anti-ball a 'pronnadh) am measg dhaoine airson an aodach chofhurtail co-cheangailte agus na bu chòir dhaibh freagarrach airson an dà chuid yoga agus lounging.

Is e branda mullach eile ann an caitheamh yoga a-steach? Le fòcas air coileanadh agus stoidhle, tha cruinneachadh mòr Yoga de yoga caitheamh Iga a 'toirt a-steach dealbhaidhean sleek agus aodach àrd-choileanadh a tha foirfe airson seòrsa sam bith de yoga. Bho am pants teannachaidh an t-Siorraidh aca gu am mullaich tanca analach aca, tha Al Yoga a 'tabhann raon farsaing de roghainnean airson fireannaichean gach meudachd agus seòrsachan bodhaig.

Dhaibhsan air buidseat, bidh bùird mar a cheum le reflex agus Amazon riatanach a 'tabhann roghainnean prìseil airson caitheamh fèile a tha fhathast àrd ann an càileachd. Bidh na suaicheantasan sin a 'tabhann measgachadh de phants yoga, goirid agus mullaich a tha an dà chuid cofhurtail agus extlish, gan dèanamh foirfe airson fir a tha fhathast a' coimhead math air a 'bhrat.

A thaobh gluasadan, tha caitheamh yoga fir a-nis nas so-tharraing na bha e a-riamh. Bho chlò-bhualaidhean dàna agus dathan gu dealbhadh is glè bheag de dhealbhaidhean clate, tha gluasad ann airson gach stoidhle agus gach roghainn. Is e aon de na gluasadan as motha ann an caitheamh yoga as motha a tha caitheamh stuthan seasmhach agus càirdeil na h-eag-eòlach. Bidh suaicheantasan mar Prana agus Manduka a 'tabhann caitheamh yoga air a dhèanamh le stuthan ath-chuartaichte no cotan organach, gan dèanamh mothachail air na buaidh àrainneachdail aca.

Is e gluasad eile ann an caitheamh yoga eile a 'toirt a-steach teicneòlas. Le aodach taiseachd-wicking agus togalaichean anti-Oder, tha caitheamh yoga fir a-nis air a dhealbhadh gus do chumail fionnar agus tioram rè eadhon na seiseanan as dibhe agad. Tha suaicheantasan mar gun a bhith a 'toirt air armachd agus nike raon de chaitheamh yoga air a stiùireadh le coileanadh a tha foirfe dha fir a tha a' coimhead ris an t-ìre aca.

Air a 'cho-dhùnadh, tha an caitheamh yo as fheàrr airson fir mar mheasgachadh de chofhurtachd, stoidhle, agus coileanadh. Le mullach nam mullach mar lululemon, air roghainnean a-mach gu mullaich mar 90 ceum le reflex agus Amazon riatanach, tha raon farsaing de roghainnean ann airson fir a h-uile buidseage. Co-dhiù is fheàrr leat clò-bhualaidhean dàna no dealbhadh as ìsle, tha gluasad ann airson gach stoidhle agus gach roghainn ann an caitheamh yoga. Mar sin, tasgadh ann an caitheamh Yoga àrd-inbhe a bheir àrdachadh air do chleachdadh agus fàg thu a 'faireachdainn misneachail agus comhfhurtail air a' bhrat.

- sgeadachadh riatanach gus crìoch a chuir air cruinneachadh Yoga do na fir agad

Nuair a thig e gu bhith a 'cleachdadh yoga a tha a' cleachdadh yoga, leis gu bheil an gèar dheis riatanach airson seisean comhfhurtail agus soirbheachail. Ged a tha mòran dhaoine a 'smaoineachadh air Yoga mar ghnìomhachd le daoine a tha fo smachd boireannaich boireann, tha fir cuideachd a' faighinn na buannachdan bho bhith a 'cleachdadh an seann chruth eacarsaich seo. Anns an stiùireadh deireannach seo air an caitheamh Iga as fheàrr airson fir, nì sinn sgrùdadh air na goireasan Feumaidh tu a bhith a 'crìochnachadh do chruinneachadh agus do chleachdadh a leasachadh.

A 'tòiseachadh leis na bunaitean, tha paidhir de yoga pants yoga feumach air fear sam bith a bha ag obair yoga. Coimhead airson pants a tha air an dèanamh le stuth brathaidh agus sìnte gus leigeil le làn raon gluasad. Bidh mòran de pants yoga dha fir cuideachd a 'tighinn le teicneòlas teannachaidh agus taiste-insbach gus do chumail tioram agus comhfhurtail tron ​​chleachdadh agad. Bidh suaicheantasan mar Lululemon agus Manduka a 'tabhann pants yoga àrd-chàileachd a tha nan cuid stòl agus gnìomh.

Is e accessory riatanach eile a th 'ann an caitheamh Iga fireannaich a tha caitheamh yoga a' toirt taiceil agus comhfhurtail yoga yoga. Faodaidh tubas yoga math do bheàrnan a dhaingneachadh agus a bhith a 'toirt seachad cuisean airson na joints agad rè na seasamh. Coimhead airson mata a tha tiugh gu leòr airson taic a thoirt seachad ach nach eil cus cuiseanach a bheir buaidh air do chothromachadh. Bidh suaicheantasan mar Games agus Jade Yoga a 'tabhann measgachadh de mataichean ann an diofar stuthan, meud agus thiugh a rèir do fheumalachdan.

Airson comhfhurtachd agus taic a bharrachd, smaoinich air a bhith a 'tasgadh ann am bloc agus strap. Tha blocaichean fìor mhath airson seasmhachd agus cuideachadh a thoirt seachad rè na h-àiteachan duilich, fhad 's a chuidicheas strapan gus cuideachadh le bhith a' leasachadh sùbailteachd agus co-thaobhadh. Faodaidh na props sin do chleachdadh a ghabhail chun ath ìre agus tha iad gu sònraichte feumail airson luchd-tòiseachaidh no an fheadhainn le sùbailteachd cuibhrichte. Coimhead airson blocaichean is strapan air an dèanamh le stuthan seasmhach agus càirdeil do-shealbhaichte mar chorc no foam ath-chuartaichte.

Mu dheireadh, na dìochuimhnich mu cho cudromach sa tha brògan ceart airson do chleachdadh Yoga. Ged is fheàrr le mòran dhaoine Yoga casruisgte a chleachdadh, is dòcha gu bheil stocainnean caitheamh no brògan yaga a 'toirt taic a bharrachd agus greim a bharrachd. Coimhead airson brògan neo-shleamhnachaidh agus breathal a leigeas leat gluasad gu socair eadar Poses gun a bhith a 'sleamhnachadh no sleamhnachaidh. Bidh suaicheantasan mar toesox agus Tuetts a 'tabhann roghainnean stylish agus gnìomhtach dha firs Yoga fir.

Air a 'cho-dhùnadh, tha an caitheamh yo as fheàrr airson fir mar mheasgachadh de dh' aodach, sgeadachadh agus na slighean coise a bheir seachad comhfhurtachd, taic, agus stoidhle. Faodaidh tasgadh anns an gèar dheis do chleachdadh a neartachadh agus do chuideachadh a 'faireachdainn misneachail agus a' cuimseachadh rè na seiseanan Yoga agad. Co-dhiù a tha thu nad neach-tòiseachaidh no Yogi air a sheachnadh, le bhith a 'cur na goireasan riatanach anns a' chruinneachadh agad gus an fheum as fheàrr a dhèanamh às do chleachdadh agus na h-amasan fallaineachd agad a choileanadh.

Co-dhùnadh

Às deidh 11 bliadhna anns a 'ghnìomhachas, tha sinn air a bhith air a leigheas an stiùireadh mu dheireadh air an caitheamh yoga as fheàrr airson fir. Bho obair-làimhe comhfhurtail agus sùbailte do dhealbhaidhean stylish agus gnìomh, tha sinn air a h-uile dad a dh 'fheumas tu gus do chleachdadh yoga a leasachadh. Mar sin, ge bith a bheil thu nad ràitheil no dìreach a 'tòiseachadh a-mach, faodaidh tu a bhith a' tasgadh ann an caitheamh càileachd yoga saoghal eadar-dhealachaidh anns a 'chleachdadh agad. Cuimhnich, cha bu chòir do chaitheamh yoga a chuidicheas tu a 'gluasad gu saor agus gu comhfhurtail ach tha thu a' toirt ort a bhith a 'faireachdainn misneachail agus eireachdail. Gabhail a-steach cumhachd Yoga Great Yoga agus àrdaich do chleachdadh gu àirdean ùra!