Seata yoga riatanach airson luchd-tòiseachaidh

Faodaidh cleachdadh yoga a bhith na eòlas air leth buannachdail, a’ toirt seachad grunn bhuannachdan corporra, inntinneil is faireachail. Do luchd-tòiseachaidh a tha ag iarraidh an turas yoga aca a thòiseachadh, tha an seata cheart de nithean riatanach deatamach gus dèanamh cinnteach gum bi cleachdadh comhfhurtail agus soirbheachail ann. Bho bhratan gu blocaichean gu strapan, tha grunn phrìomh nithean ann a bu chòir a bhith aig a h-uile yogi newbie san arsenal aca. San artaigil seo, nì sinn sgrùdadh air an t-seata yoga riatanach a bu chòir do gach neach-tòiseachaidh beachdachadh air tasgadh a dhèanamh ann gus an cleachdadh adhartachadh agus an eòlas a dhèanamh nas tlachdmhoire.

Yoga Mat:

Is dòcha gur e mata yoga an accessory as bunaitiche airson yogi sam bith, ge bith an e neach-tòiseachaidh no neach-dreuchd eòlach. Bidh mata de dheagh chàileachd a’ toirt cuisean agus taic don bhodhaig agad nuair a bhios tu a’ seasamh, a’ cuideachadh le casg a chuir air sleamhnachadh, agus a’ cruthachadh àite pearsanta ainmichte airson do chleachdadh. Nuair a bhios tu a’ taghadh mata yoga, coimhead airson fear a tha tiugh gu leòr airson do joints a dhìon ach nach eil ro thiugh gu bheil e a’ cur bacadh air seasmhachd. A bharrachd air an sin, smaoinich air an stuth - tagh roghainn neo-phuinnseanta, càirdeil don àrainneachd ma ghabhas e dèanamh. Le bhith a’ tasgadh ann am mata yoga àrd-inbhe chan e a-mhàin gun leasaich e do chomhfhurtachd rè cleachdadh ach nì e cinnteach gum bi e seasmhach airson cleachdadh fad-ùine.

Blocaichean Yoga:

Tha blocaichean yoga nan goireasan ioma-ghnìomhach a chuidicheas luchd-tòiseachaidh gus co-thaobhadh ceart a choileanadh ann an diofar shuidheachaidhean. Co-dhiù a tha thu a &39;strì ri sùbailteachd no cothromachadh, faodaidh blocaichean yoga taic agus seasmhachd a thoirt seachad, a&39; toirt cothrom dhut do chleachdadh a dhoimhneachadh mean air mhean. Bidh na props aotrom is so-ghiùlain seo a’ tighinn gu feum nuair a bhios iad nan suidhe, seasamh nan seasamh, agus eadhon tionndadh. Nuair a bhios tu a’ taghadh blocaichean yoga, tagh stuth a tha làidir ach comhfhurtail gus do chuideam a chumail gu h-èifeachdach. Le bhith a’ faighinn paidhir de bhlocaichean yoga anns an t-seata de nithean riatanach agad faodaidh sin suidheachadh dùbhlanach a dhèanamh nas ruigsinneach agus cuideachadh le casg a chuir air dochann fhad ‘s a thèid thu air adhart nad chleachdadh.

Strap Yoga:

Tha strap yoga na mholadh luachmhor eile a chuidicheas luchd-tòiseachaidh ann a bhith a’ leasachadh sùbailteachd agus raon gluasad. Co-dhiù a tha thu a’ feuchainn ri do òrdagan a ruighinn ann an lùb suidhe air adhart no do làmhan a cheangal ann am fosgladh gualainn, faodaidh strap yoga do ruigsinneachd a leudachadh agus do shìneadh a dhoimhneachadh gu sàbhailte. Le bhith a &39;cleachdadh strap, faodaidh tu co-thaobhadh ceart a chumail ann an suidheachadh gun a bhith a&39; cur cuideam air fèithean no a &39;cur dragh air dochann. Coimhead airson strap seasmhach a ghabhas atharrachadh air a dhèanamh de stuth cotan no hemp le bucall tèarainte airson atharrachadh furasta. Le bhith a’ toirt a-steach strap yoga a-steach don chleachdadh agad faodaidh do shùbailteachd àrdachadh, cuideachadh le co-thaobhadh, agus suidheachadh a dhèanamh nas ruigsinneach agus nas urrainn dhut a choileanadh.

Tuáille Yoga:

Tha searbhadair yoga na ghoireas practaigeach a bhios a ’frithealadh iomadh adhbhar rè do chleachdadh. Co-dhiù a tha thu a’ sweating gu trom ann an clas yoga teth no dìreach airson slàinteachas a chumail air do bhrat, faodaidh tuáille yoga fallas a ghabhail a-steach, greim a thoirt seachad, agus cnap-starra a chruthachadh eadar do bhodhaig agus am brat. Tagh searbhadair a tha a’ tiormachadh gu sgiobalta, neo-shleamhnach a ghabhas nighe le inneal agus seasmhach airson a chleachdadh gu tric. Le searbhadair yoga, faodaidh tu a bhith ag obair gu comhfhurtail gun a bhith a’ sleamhnachadh, do ghreim àrdachadh aig amannan dùbhlanach, agus cumail suas glainead tro na seiseanan agad.

Bag Yoga Mat:

Tha baga mata yoga na ghoireas goireasach airson do bhrat a ghiùlan gu agus bho chlasaichean yoga no a bhith ag obair a-muigh. Bu chòir baga de dheagh chàileachd a bhith farsaing gu leòr airson do bhrat, le pòcaidean a bharrachd airson rudan riatanach leithid iuchraichean, wallet, agus botal uisge a stòradh. Coimhead airson baga seasmhach, aotrom le strapan a ghabhas atharrachadh airson giùlan agus fionnarachadh furasta gus casg a chuir air fàileadh. Bidh tasgadh ann am baga mata yoga chan ann a-mhàin a’ cumail do bhrat glan agus air a dhìon ach cuideachd a’ cur goireasachd ris a’ chleachdadh agad, a’ toirt cothrom dhut siubhal gu furasta agus ann an stoidhle.

Gu crìch, faodar turas yogi tòiseachaidh a leasachadh gu mòr le bhith a’ faighinn an t-seata cheart de nithean riatanach gus taic a thoirt don chleachdadh aca agus àrdachadh. Bho bhrat yoga càileachd airson comhfhurtachd agus seasmhachd gu props mar bhlocaichean agus strapan airson cuideachadh agus co-thaobhadh, faodaidh tasgadh anns na prìomh nithean sin eadar-dhealachadh mòr a dhèanamh ann an eòlas yoga neach. A bharrachd air an sin, faodaidh goireasan leithid tubhailtean yoga agus pocannan mat goireasachd agus practaigeach a chuir ris a ’chleachdadh agad, a’ cruthachadh gnàth-chleachdadh cruinn agus tlachdmhor. Le bhith uidheamachadh dhut fhèin leis na h-innealan riatanach sin, faodaidh tu tòiseachadh air do thuras yoga le misneachd, comhfhurtachd agus deònach sgrùdadh a dhèanamh air buannachdan cruth-atharrachail an t-seann chleachdadh seo. Tòisich a’ togail do sheata yoga an-diugh agus cuir air dòigh thu fhèin airson eòlas yoga sàsachail agus buannachdail.