Pehea e koho ai i ka lole yoga kūpono no kāu hoʻomaʻamaʻa

I ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka yoga, hoʻokahi mea koʻikoʻi e hiki ke hoʻopilikia nui i kou ʻike ʻo kou lole. He hana koʻikoʻi ka hoʻonohonoho yoga i koho ʻia i ka hōʻoia ʻana i ka hōʻoluʻolu, ka maʻalahi, a me ke ʻano i kāu mau kau. Inā he yogi kau ʻoe a i ʻole e hoʻomaka wale ana i kāu huakaʻi, ke koho ʻana i ka ʻaʻahu kūpono hiki ke hoʻonui i kāu hoʻomaʻamaʻa a hoʻoikaika i kou pili ʻana i kāu mau neʻe. Me nā ʻano like ʻole, nā mea waiwai, a me nā hiʻohiʻona i loaʻa i kēia lā, maʻalahi ka manaʻo e hoʻoluhi. E alakaʻi kēia ʻatikala iā ʻoe ma o nā manaʻo koʻikoʻi i ke koho ʻana i ka lole yoga kūpono no kāu hoʻomaʻamaʻa.

Hoʻomaopopo i kou ʻano kino

Hoʻoikaika nui kou ʻano kino i ke ʻano o ka lole yoga e ʻoluʻolu a hoʻonui i kāu hana. He ʻano a me ka nui o kēlā me kēia kanaka, he mea nui ia e hoʻomaopopo i ke ʻano o kou kino ma mua o ke koho ʻana i kahi kapa yoga. Inā ʻoe he curvier, haʻuki, a i ʻole ma waena, ʻo ka ʻike ʻana i nā hiʻohiʻona o kou kino hiki ke kōkua iā ʻoe e koho i nā ʻāpana ʻoluʻolu a kākoʻo i kāu mau neʻe.

No ka laʻana, inā he kiʻi curvy ʻoe, ʻo ke koho ʻana i nā leggings puhaka kiʻekiʻe hiki ke hāʻawi i kahi kūpono ʻoluʻolu me ka hāʻawi ʻana i ke kākoʻo a puni ka pūhaka. E ʻimi i nā kiʻekiʻe e pili ana i kou ʻano, e like me nā pālule i ʻoki ʻia a i ʻole nā ​​pahu i hoʻopaʻa ʻia e hiki ai ke maʻalahi ka neʻe. Ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, inā he haʻuki ʻoe a ʻoi aku ka wīwī, makemake paha ʻoe e noʻonoʻo i nā ʻaʻahu e hoʻohui i kekahi ʻano-e like me nā leggings i hoʻohālikelike ʻia a i ʻole nā ​​​​luna i hoʻopaʻa ʻia-e hoʻokumu i ka hoihoi i kou nānā.

ʻO kekahi mea e noʻonoʻo ai ʻo kou nui. Hāʻawi ka nui o nā lama i nā ʻano nui i hoʻohālikelike ʻia i nā ʻano kino like ʻole, a he mea nui e koho i nā lole i kūpono me ka ʻole o ke kaohi ʻana. E noʻonoʻo i ke ʻoki a me ke ʻano o ka lole, no ka mea hiki i kēia mau hiʻohiʻona ke hoʻonui i kou helehelena wale nō akā i kāu hana ma ka moena. Eia kekahi, ʻo ka hoʻomaopopo ʻana i kāu mau ʻāpana hiki ke kōkua iā ʻoe e hoʻopaʻa pono - kōkua kekahi mau ʻano e hoʻolōʻihi i kou kiʻi a hiki i nā mea ʻē aʻe ke koʻikoʻi i nā pihi ma nā ʻano hoʻohiwahiwa.

ʻO ka hope, hiki ke loli ke ʻano o kou kino ma muli o ke ʻano yoga āu e koho ai. No ka laʻana, hiki i kahi kahe Vinyasa ikaika ke koi i kahi lole ʻokoʻa ma mua o kahi papa Yin hoʻomaha. ʻO ka hoʻomaopopo ʻana i kāu mau hiʻohiʻona kino kūʻokoʻa, ke ʻano hoʻomaʻamaʻa, a me nā makemake hōʻoluʻolu pilikino e kōkua iā ʻoe e ʻimi i ka hui kūpono e hiki ai iā ʻoe ke nānā pono i kāu hana.

Ke koho ʻana i ka lole kūpono

ʻO ka lole o kāu lole yoga e like me kona ʻano a kūpono paha. Ke hoʻoikaika kino, kōkua nā mea kūpono e hoʻoponopono i ka mahana, hoʻonui i ka hōʻoluʻolu, a ʻae i ke kūʻokoʻa o ka neʻe. ʻO ka maʻamau, hana ʻia nā lole yoga mai nā lole synthetic e like me ka polyester a me ka nylon, a i ʻole nā ​​​​fiu kūlohelohe e like me ka pulupulu a me ka ʻohe. Loaʻa i kēlā me kēia mea nā ʻano ʻokoʻa e hoʻokō i nā pono like ʻole.

Hoʻolālā ʻia nā lole synthetic e hoʻokaʻawale i ka makū mai ka ʻili, he mea maikaʻi loa ia i nā wā koʻikoʻi e hoʻoulu ai i ka hou. Kōkua kēia mau mea i ka mālama ʻana iā ʻoe i ka maloʻo a me ka ʻoluʻolu, e ʻae ai i kahi hana leʻaleʻa. E ʻimi i nā mea i kapa ʻia he moisture-wicking a maloʻo wikiwiki paha; ʻAe lākou iā ʻoe e hoʻololi mai kāu hoʻomaʻamaʻa ʻana i nā hana ʻē aʻe me ka ʻole o ka pulu a ʻoluʻolu ʻole paha.

Loaʻa i nā lole kūlohelohe ko lākou pono ponoʻī. ʻO ka pulupulu, no ka laʻana, he hanu a ʻoluʻolu, kūpono no nā ʻano yoga haʻahaʻa e like me Hatha a i ʻole Restorative hana. Eia nō naʻe, hiki i ka pulupulu ke komo i ka makū, ʻaʻole kūpono ia no nā kau kiʻekiʻe. ʻO ka Bamboo kahi mea ʻokoʻa e pili ana i ka kaiaola, e hāʻawi ana i ka hōʻoluʻolu a me ka hanu ʻoiai he antibacterial maoli nō ia - kūpono no ka poʻe maʻalahi i nā ʻala a i ʻole i ka ʻili o ka ʻili.

ʻO ka elasticity o ka lole kekahi mea koʻikoʻi. ʻO nā mea me kahi kikoʻī liʻiliʻi, i hui pū ʻia me ka spandex a i ʻole elastane, hāʻawi i ka maʻalahi e pono ai no nā ʻano like ʻole me ka mālama ʻana i ko lākou ʻano. Ke koho ʻana i kahi lole, e noʻonoʻo i nā ʻano yoga āu e komo ai a koho i nā lole e hoʻomaikaʻi ai i kou ʻike ʻoiai e hoʻohālikelike ʻia me kāu mau waiwai-inā lākou e komo ai i ka hoʻomau, hōʻoluʻolu, a i ʻole ka hana.

E noʻonoʻo i ka Climate and Environment

Hoʻololi kou ʻano hoʻomaʻamaʻa i ke koho ʻana i kāu lole yoga. Inā hele ʻoe i nā papa i loko o ke keena, hiki ke ʻokoʻa ke ea o loko—he wela a haʻahaʻa paha i loko o ka papa wela a i ʻole ka ʻoluʻolu i kahi kau hoʻihoʻi. ʻO ka ʻaʻahu kūpono hiki ke hoʻololi i kou manaʻo i ka wā o kāu hoʻomaʻamaʻa.

No nā piʻi wela a i ʻole nā ​​kau wela, ʻoi aku ka māmā, nā lole hanu e hiki ai ke kahe ea. E ʻimi i nā pahu pahu, nā bralettes, a me nā pōkole e kōkua iā ʻoe e noho mālie. Hiki i nā mea ʻoluʻolu ke hāʻawi i ka hōʻoluʻolu akā e hōʻoiaʻiʻo ʻaʻole lākou i ʻeke nui e keʻakeʻa i kāu neʻe. Ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, i loko o nā mahina anu a i ʻole i loko o nā lumi wela liʻiliʻi, lilo ka layering i mea koʻikoʻi. I kēia hihia, hiki i ka loaʻa ʻana o kahi poʻo lima lōʻihi a i ʻole ka lole māmā ke kōkua iā ʻoe e noho mahana ma mua a ma hope o kāu hoʻomaʻamaʻa.

ʻO kekahi manaʻo no ka yoga waho. ʻO ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i waho e hōʻike iā ʻoe i nā mea kūlohelohe e like me ka makani a me ka lā. I kēia hihia, ʻo ka lole māmā akā pale e mālama iā ʻoe i ka ʻoluʻolu. E noʻonoʻo i nā mea me ka pale UV no ka ʻike ʻana i ka lā, a me nā mea hanu e hāʻawi i ka hōʻoluʻolu ʻoiai e holoi ana i ka makū. Pēlā nō, e koho i nā kāmaʻa paʻa inā e hoʻomaʻamaʻa ana ʻoe i ka paka a i ʻole ka māla, no ka mea, ʻaʻole like paha ka kala ʻana o waho e like me nā moena haʻuki.

Eia kekahi, ʻo ke ʻano o ka yoga e hoʻopili i nā koho lole. No ka laʻana, hiki i kahi hana Ashtanga ke koi i nā koho ʻē aʻe ma mua o kahi papa yin restorative. E noʻonoʻo i ka ikaika a me ka manaʻo o kāu ʻano i koho ʻia e hōʻoia i kou ʻaʻahu e kūlike me kāu mau pahuhopu, e ʻae iā ʻoe e hoʻonui i kou ʻike ma ka moena.

ʻO ke ʻano a me ka hilinaʻi

ʻOiai he mea nui ka hana i ka wā e pili ana i ka lole yoga, ʻo wai ka mea ʻaʻole hiki iā ʻoe ke nānā maikaʻi ke hoʻomaʻamaʻa? Hiki i nā ʻaʻahu yoga nani ke hoʻoikaika i kou hilinaʻi, e ʻoi aku ka leʻaleʻa a me ka maikaʻi o kāu hana. ʻO ka hoʻohana ʻana i nā ʻāpana āu e manaʻo maikaʻi ai hiki ke hoʻololi i kou noʻonoʻo a me ka ʻike holoʻokoʻa, e hana ana i kahi hui maikaʻi me kāu mau yoga yoga.

Loaʻa nā ʻano he nui, mai nā paʻi ikaika a hiki i nā hiʻohiʻona monochromatic. ʻO ka hoʻāʻo ʻana me nā hiʻohiʻona like ʻole a me nā ʻokiʻoki hiki ke kōkua iā ʻoe e ʻike i ka mea e pili ana i kāu ʻano ʻokoʻa. Inā makemake ʻoe i nā kala wiwo ʻole a i ʻole nā ​​​​leo maʻalahi, hiki i ka hoʻohui ʻana i nā mea e hōʻike i kou ʻano ke hoʻololi i kou ʻike holoʻokoʻa.

Ke hoʻohui i kou kapa, e noʻonoʻo i ka versatility o kēlā me kēia ʻāpana. Hiki ke hoʻokō i kāu ʻaʻahu yoga ʻelua i kahi pale haʻuki ʻoniʻoni a lawelawe ʻo ia ma ke ʻano he papa ʻoluʻolu no nā huakaʻi hele. Eia kekahi, e ʻimi i nā kiʻekiʻe e hiki ke hoʻololi maʻalahi, e like me nā sweatshirt i ʻoki ʻia a i ʻole nā ​​lima lima lōʻihi e hiki ai iā ʻoe ke kau maʻalahi a i ʻole. Loaʻa nā leggings i nā ʻano he nui ʻole - ka pūhaka kiʻekiʻe, ka lōʻihi o ka capri, a i ʻole me nā kiʻi paʻi - e ʻae iā ʻoe i ke kūʻokoʻa e hui a hoʻohālikelike e pili ana i kou ʻano.

Mai poina i na mea komo! ʻO kahi pāpale poʻo kūpono a i ʻole kahi ʻeke moena yoga chic e hoʻohui i ka flair i kou ʻaʻahu me ka hāʻawi ʻana i ka maʻalahi. Eia naʻe, e hōʻoia ʻaʻole e hoʻoneʻe a kaupalena ʻia nā mea hana i kāu mau neʻe. E mālama mau i ka hana ma mua a ma waena, akā, mai hilahila i ka ʻapo ʻana i kahi ʻano e hoʻonui ai i kou hilinaʻi i ka wā hoʻomaʻamaʻa.

Hoʻolilo i ka maikaʻi ma mua o ka nui

I ka wā e pili ana i ka lole yoga, ʻoi aku ka nui o ka maikaʻi ma mua o ka nui. ʻO ka hoʻokomo kālā ʻana i nā ʻāpana liʻiliʻi a me nā ʻāpana kiʻekiʻe āu e aloha ai, ʻaʻole ia e hoʻomaikaʻi wale i kāu hoʻomaʻamaʻa akā i kou olakino holoʻokoʻa. Hoʻolālā ʻia nā lole yoga i hana maikaʻi ʻia e kū i ka hoʻohana hou ʻana, hāʻawi i ka lōʻihi, ka hanu, a me ka hōʻoluʻolu ʻaʻole hiki ke hāʻawi ʻia nā mea ʻoi aku ka liʻiliʻi.

Hoʻopaʻa mau nā mea waiwai kiʻekiʻe i ko lākou ʻano ma hope o ka holoi ʻana a me ke kau ʻana. Ke hoʻomaka nā lole e pill a nalowale paha ko lākou kikoʻī, e kūʻē paha lākou i kāu hana. Eia kekahi, ʻo ka hoʻopukapuka ʻana i ka maikaʻi ʻo ia ke koho ʻana i nā koho pili i ke kaiapuni, no ka mea, ʻoi aku ka nui o nā brand sustainable e hoʻokumu i ka lōʻihi o ka lole, ka ʻimi ʻana, a me nā hana etika.

ʻOiai ʻoi aku ka kiʻekiʻe o ka ʻaʻahu yoga premium, e noʻonoʻo ʻoe he mea hoʻopukapuka i kou olakino. E hoʻokahua i nā ʻāpana āu e ʻoliʻoli ai a e hoʻoikaika i kou pilina me kāu hana. ʻO ka loaʻa ʻana o nā lole liʻiliʻi āu e aloha ai e hiki ke maʻalahi i ka ʻaʻahu ʻana no ka hoʻomaʻamaʻa a hōʻemi i ka luhi hoʻoholo.

Hoʻohui hou, hoʻokomo pinepine nā brand kiʻekiʻe i nā hoʻolālā noʻonoʻo a me nā mea hou e hoʻonui ai i kou ʻike. ʻO nā hiʻohiʻona e like me nā ʻeke huna, nā kaula hiki ke hoʻololi ʻia, a i ʻole nā ​​hili i hoʻoikaika ʻia e hoʻohui i ka waiwai a me ka pono i kāu ʻaʻahu yoga. Hiki i kēia mau kikoʻī liʻiliʻi ke hoʻololi nui i kou manaʻo a hana i ka wā hoʻomaʻamaʻa.

I ka hopena, ʻo ke koho ʻana i ka lole yoga kūpono i hoʻonohonoho ʻia no kāu hoʻomaʻamaʻa ʻana he huakaʻi o ka ʻike ʻana iā ʻoe iho, kahi e hui ai ka hōʻoluʻolu i ke ʻano a me ka hana me ka hōʻike pilikino. ʻO ka hoʻomaopopo ʻana i ke ʻano o kou kino, nā makemake lole, a me ka noʻonoʻo ʻana i ke aniau he mau hana koʻikoʻi. E ʻae i ka manawa kūpono e hōʻike i kou noʻonoʻo a me kou hilinaʻi ma o kāu ʻaʻahu yoga, a e hoʻomanaʻo ʻo ka hoʻopukapuka ʻana i ka maikaʻi e unuhi i kahi hoʻomaʻamaʻa hoʻomaikaʻi a me ka maikaʻi holoʻokoʻa. Ma ka noʻonoʻo ʻana i kāu ʻaʻahu yoga, ʻaʻole ʻoe e ʻaʻahu wale nei no kāu hoʻomaʻamaʻa; Ke hānai nei ʻoe i kou ulu a me kou kūpaʻa i kāu huakaʻi yoga.