Pehea e koho ai i ka pale haʻuki kūpono no kāu hoʻomaʻamaʻa-1

Ua luhi ʻoe i ka hoʻoponopono mau ʻana i kāu pale haʻuki i kāu kau ʻana? Paʻakikī paha ʻoe i ka loaʻa ʻana o ka pale haʻuki kūpono e kūpono i kāu mau pono a hāʻawi i ke kākoʻo kūpono? Mai nānā hou aku, no ka mea, ua hōʻuluʻulu mākou i kahi alakaʻi holoʻokoʻa e kōkua iā ʻoe e koho i ka pale haʻuki kūpono no kāu hana maʻamau. Inā makemake ʻoe i nā hana koʻikoʻi e like me ka holo ʻana a i ʻole ka hoʻomaʻamaʻa haʻahaʻa e like me yoga, ʻo ka loaʻa ʻana o ka pale haʻuki kūpono ke kī i kahi hoʻomaʻamaʻa ʻoluʻolu a maikaʻi.

E noʻonoʻo i kāu pae hana

I ke koho ʻana i ke kapa haʻuki, he mea nui e noʻonoʻo i kāu pae hana. Hoʻolālā ʻia nā pale haʻuki like ʻole no nā pae like ʻole o ka hopena, no laila pono e hoʻohālikelike i ke kiʻekiʻe o ke kākoʻo i kāu hoʻomaʻamaʻa koho. No nā hana koʻikoʻi e like me ka holo ʻana a i ʻole ka hoʻomaʻamaʻa HIIT, e koho i kahi pale haʻuki me ke kākoʻo kiʻekiʻe a me ka hoʻoemi e hōʻemi i ka bounce a hāʻawi i ka paʻa. E ʻimi i nā hiʻohiʻona e like me nā kīʻaha encapsulation, nā kaula hiki ke hoʻololi ʻia, a me ke kākoʻo underwire no ka palekana hou. No nā hana haʻahaʻa haʻahaʻa e like me yoga a i ʻole Pilates, e lawa ka pale haʻuki me ke kākoʻo māmā a me ka liʻiliʻi liʻiliʻi. E koho i ka pale umauma me ka lole palupalu a me ka hoʻolālā ʻole no ka hōʻoluʻolu i ka wā o ka hoʻolōʻihi ʻana a me ke kulou ʻana.

E ʻike i kou Nui

ʻO kekahi o nā kumu koʻikoʻi i ke koho ʻana i ka pā haʻuki kūpono ʻo ka ʻike ʻana i kou nui kūpono. Hiki i nā bras kūpono ʻole ke hōʻeha i ka ʻeha, ʻeha, a hiki i ka hōʻeha ʻana i ka wā hana. No ka hoʻoholo ʻana i kou nui, e hoʻomaka me ke ana ʻana i ka nui o kāu pūʻali ma ka ʻōwili ʻana i kahi ana lipine a puni kou iwi iwi ʻaoʻao, ma lalo pono o kou puʻu. E hoʻopuni i ka helu holoʻokoʻa kokoke loa e ʻike i ka nui o kāu hui. A laila, e ana i ka nui o kou ʻōpū ma ke kāʻei ʻana i ke ana lipine a puni ka ʻāpana piha loa o kou ʻōpū. ʻO ka ʻokoʻa ma waena o ka nui o kāu band a me ka nui bust e kōkua iā ʻoe e hoʻoholo i ka nui o kāu kīʻaha. E hoʻomanaʻo e hiki ke ʻokoʻa ka nui ma waena o nā hōʻailona, ​​​​no laila pono e hoʻāʻo i nā ʻano nui a me nā ʻano like ʻole e ʻike i ke kūpono kūpono iā ʻoe.

E koho i ke Kaila Pono

Hiki mai nā pāʻani pāʻani i nā ʻano like ʻole, hāʻawi kēlā me kēia me nā pae like ʻole o ke kākoʻo a me ka uhi. ʻO kekahi o nā ʻano maʻamau e pili ana i nā bras compression, bras encapsulation, a me nā bras hui. Hoʻolālā ʻia nā bras Compression e hoʻopaʻa i nā umauma i ka umauma e hōʻemi i ka neʻe ʻana i ka wā o nā hana kiʻekiʻe. Ua kūpono lākou no nā kīʻaha liʻiliʻi liʻiliʻi a hāʻawi i ke kākoʻo maikaʻi loa no nā hana e like me ka paikikala a me ka aerobics. ʻO nā bras encapsulation, ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, loaʻa nā kīʻaha pākahi e hoʻopili kaʻawale i kēlā me kēia umauma. Hāʻawi lākou i ke ʻano a me ke kākoʻo ʻoi aku ma mua o nā bras compression a he kūpono no nā nui kīʻaha nui a i ʻole nā ​​​​hana e pili ana i ka nui o ka neʻe ʻana. Hoʻohui nā bras hui i nā hiʻohiʻona paʻi a me nā encapsulation no ke kākoʻo kiʻekiʻe a me ka hōʻoluʻolu.

E noʻonoʻo i ka lole a me nā hiʻohiʻona

Ke koho ʻana i kahi pā haʻuki, e hoʻolohe i ka lole a me nā hiʻohiʻona e hāʻawi iā ʻoe i ka hōʻoluʻolu a me ke kākoʻo i ka wā o kāu hoʻomaʻamaʻa. E ʻimi i nā lole e hoʻomaʻemaʻe ʻia e like me ka polyester a i ʻole nā ​​hui nylon e kōkua iā ʻoe e maloʻo a ʻoluʻolu ma ka holoi ʻana i ka hou mai kou ʻili. ʻO nā panela mesh a me nā perforations kekahi mau hiʻohiʻona maikaʻi loa e nānā no ka mea e hoʻonui ai i ka hanu a me ka ea. Hiki i nā kaula hiki ke hoʻololi ʻia a me nā hoʻolālā racerback ke kōkua i ka hoʻopilikino ʻana i ke kūpono o kāu pale haʻuki a hāʻawi i ke kākoʻo hou aku. Hele mai kekahi mau bras me nā pad hiki ke hoʻoneʻe ʻia no ka hoʻohui ʻana a me ka uhi. ʻO ka hope loa, e koho i kahi pale haʻuki e ʻoluʻolu i kou ʻili a hāʻawi i ke kākoʻo āu e pono ai no kāu hana hoʻomaʻamaʻa kikoʻī.

E noʻonoʻo i kou kino kino

ʻO ka mea hope loa, i ke koho ʻana i kahi pale haʻuki, pono e noʻonoʻo i ke ʻano o kou kino a me nā makemake pilikino. Pono paha nā ʻano kino like ʻole i nā ʻano like ʻole o nā pale haʻuki e hōʻoia i ke kūpono kūpono a me ke kākoʻo. No ka laʻana, makemake paha nā wahine me ka puʻupuʻu nui i nā bras me nā kaula ākea a me ke kākoʻo underwire no ke kūpaʻa hou. Hiki i nā wahine me nā puʻupuʻu liʻiliʻi ke koho i nā pāpaʻi me nā pale māmā a i ʻole nā ​​​​mea hoʻokomo hoʻokomo e hoʻonui i ko lākou ʻano a hāʻawi i kahi kākoʻo hou. Eia hou, e noʻonoʻo i kou ʻano pilikino a me kou makemake i ke koho ʻana i kahi pā haʻuki. Inā makemake ʻoe i nā paʻi wiwo ʻole, nā kala ʻālohilohi, a i ʻole nā ​​mea kūʻokoʻa maʻamau, nui nā koho i loaʻa e kūpono i kou makemake.

I ka hopena, ʻo ke koho ʻana i ka pā haʻuki kūpono he mea koʻikoʻi no ka hoʻomaʻamaʻa ʻoluʻolu a maikaʻi. Ma ka noʻonoʻo ʻana i nā mea e like me kāu pae hana, ka nui, ke ʻano, ka lole, a me ke ʻano o ke kino, hiki iā ʻoe ke loaʻa i ka pale haʻuki kūpono e kūpono i kāu mau pono a hāʻawi i ke kākoʻo āu e makemake ai. E hoʻomanaʻo i ka hoʻāʻo ʻana i nā ʻano like ʻole a me nā nui e ʻike i ka mea kūpono loa iā ʻoe, a mai makaʻu e hoʻokomo i nā pale haʻuki maikaʻi e mau ana i nā hana he nui. Me ka pale haʻuki kūpono, hiki iā ʻoe ke nānā aku i ka ʻohi ʻana i kāu mau pahuhopu hoʻoikaika kino me ka ʻole o ka pilikia a i ʻole ka pilikia. E hoʻomaka i kāu ʻimi no ka pale haʻuki kūpono i kēia lā a lawe i kāu hoʻomaʻamaʻa i ka pae aʻe!