Pehea e hiki ai iā Yoga i keʻano o kāu hana

ʻAʻoleʻo Yoga kahi hana pilikino; He hana e holoms e hoʻopili ai i ka noʻonoʻo, kino, a meʻuhane. Hoʻokahi pinepine kekahi i kaʻano o ka hana yoga e hana ai ka lāʻau lapaʻau i ka hanaʻana i ka hana. Hiki i ke kohoʻana i ka lole yoga'ākau ke hoʻoikaika nui i kāu hana a hoʻonui i kāuʻike holoʻokoʻa ma ka moena. Ma kēiaʻatikala, eʻimi mākou i keʻano o ka yoga keʻa hiki ke hoʻokō i kāu hana ma nāʻano likeʻole.

Hoʻopili i ka hōʻoluʻolu a me ka maʻalahi

ʻO kekahi o nā mea nui o nā kumu o ka hana yoga e loaʻa ana i ka hōʻoluʻolu a me ka maʻalahi ma nāʻano likeʻole a me nā neʻe. ʻO ka mea kūpono e pāʻani aiʻo YOGA i kahi hana koʻikoʻi ma keʻano he hōʻoluʻolu a me ka maʻalahi o ka hoʻomaʻamaʻaʻana. Ke kohoʻana i nā lole yoga yoga, koho no ka hanu, nā lole lole e hiki ai keʻae i kahi neʻe piha. Paʻa, hiki ke pale aku i nā lole pale i kāu neʻe a e hoʻoikaika i ke kaheʻana o ka neʻeʻoleʻana mai kekahi. E nānā no nā leging yoga, nā'ōpala, a me nā pōkole i hanaʻia mai nā mea i hanaʻia e ka mea maloʻo aʻoluʻolu hoʻi i kāu hana. ʻO ka hoʻolimalimaʻana i ke kiʻekiʻe kiʻekiʻe, eʻae maikaʻiʻo Yoga i nā lole yoga

Hoʻonui i ka hilinaʻi a me ka hōʻike pilikino

ʻO nā lole a mākou e hoʻohana ai e loaʻa i kahi hopena koʻikoʻi ma ko mākouʻano, noʻonoʻo noʻonoʻo, a me keʻano holoʻokoʻa o keʻano iho. Mālamaʻo ia ka mea maoli no ka nani yoga. E hoʻohana ana i nā lole yoga e manaʻo ai e hilinaʻi iāʻoe, e hoʻonuiʻia, aʻoluʻolu hoʻi i kouʻili pono'ī ke hoʻonui aku i kāuʻano pilikino a hoʻonui i kāu hana. E koho i nā kala, nā hiʻohiʻona, a me nā hiʻohiʻona e hoʻoponopono pū meʻoe a hōʻike i kāuʻano. Inā makemake pahaʻoe i nā kiʻi wiwoʻole, nā paʻi kiʻi a iʻole nā ​​mea hoʻonaninani, ke kohoʻana iā Yoga i kāu hana a me ka ho'āʻoʻana e pili ana i kāu hana pilikino

Ke hana nei i kahi moʻomeheu hemolele

ʻO Yoga ka hana he meaʻino e hiki ai ke kanu iā mākou e kanu i ka noʻonoʻo, ke alo o ka maluhia. ʻO ka hana o ka hoʻololiʻana i kāu mau keiki yoga ma mua o ka hoʻomaʻamaʻaʻana e hiki ke hōʻailona i kou noʻonoʻo a me ke kino i ka manawa a me kaʻike. Ma ka hoʻohanaʻana i nā lole lole yoga kūikawā i mālamaʻia no kāu hoʻomaʻamaʻaʻana, hanaʻoe i kahiʻano o kaʻoluʻolu a me ka mahaloʻana i kāuʻano i kēlā me kēia lā. ʻO kēia hana maʻalahi o ka hoʻokomoʻana i kāu mau punahele yoga punahele a iʻole e lawelawe i ka hoʻomanaʻoʻana a me ka uluʻana o keʻano.

Ka hoʻomaikaʻiʻana i ka hana a me ka hoʻoponoponoʻana

ʻO Yoga kahi hoʻomaʻamaʻa e pono ai e nānā i ka kiko'ī, pololei, a me ka alignment i kēlā me kēia pose. Hiki i ka mea hana yoga'ākau ke kōkua i ka hoʻomaikaʻiʻana i kāu hana a me ke kuleana e ka hāʻawiʻana i ke kākoʻo a me ka paʻa i kahi e pono ai. E nānā no nā tops yoga me nā bras i kūkuluʻia a iʻole nā ​​kaula i kūkuluʻia e hōʻoia i ka hoʻoponopono kūponoʻana e pono ai kahi kumu ikaika. E koho i nā leggings kiʻekiʻe e hāʻawi i ka hoʻopiʻiʻana a me ka uhiʻana e mālama i kahiʻano o keʻano a iʻole ke kākoʻoʻana i ka'īlio a i lalo paha. Ke kohoʻana i nā mea hana yoga e hoʻopau ai i kou kino a me ka hoʻomaʻamaʻaʻana e mālama iāʻoe e mālama i nā hana kūpono, e pale aku i kāu hana i ka manawa.

Pili ka noʻonoʻoʻana i ka noʻonoʻo

ʻO Yoga kahi hana e hoʻomaikaʻi ai i ka pilina ma waena o ka noʻonoʻo a me ke kino, e hoʻoikaika ana iā mākou e kanu i kēlā me kēia manawa. Hiki iā mākou ke kāhiko i ka hana i ka manawa e pāʻani ai i kahi kūlana koʻikoʻi ma ka hanaʻana i kēiaʻano noʻonoʻo a me ka huiʻana ma waena o ko mākou kino E koho i nā lole yoga e like me kaʻili lua, eʻae iāʻoe e neʻe me ka maʻalahi a me ke aloha e like me kāu e holo ai ma kāu hana. ʻO nā lole palupalu,ʻoluʻolu e huki i kou kino i nā wahi kūpono e hiki ke hoʻonui i kāuʻike a me ka neʻeʻana i kou kino a me nā neʻe o kou kino a me nā neʻe o kou kino a me nā neʻe o kou kino a me nā neʻe o kou kino a me nā neʻeʻana o kou kino Ma ke kohoʻana i nā lole yoga e hoʻolaha ana i kahi pilina hohonu hohonu, hiki iāʻoe ke hoʻokiʻekiʻe i kāu hana a me kaʻike i ka maikaʻi o ka maluhia.

I ka hopena, uaʻoi aku ka lole pale o Yoga i lalo o nā lole'ē aʻe; He mea ikaika ia e hiki ai ke hoʻokau i kāu hana i nā ala ākea. Ma ke kohoʻana iā YOGA nāʻano e hoʻonui ai i ka hōʻoluʻolu, hoʻoikaika i ka hilinaʻi, e hoʻomaikaʻi i kāu hana Inā makemakeʻoe i nā leggings kūpono, e kahe ana i nā mea pāʻani, a iʻole ke kākoʻoʻana i nā hana haʻuki a me kāu hana pilikino i keʻano o kāu hana No laila, hiki i ka manawa aʻe e'ōwili ai i kāu mau yoga mat