Mar as urrainn do ghoireas Yoga buaidh buaidh a thoirt air do chleachdadh

Chan e dìreach eacarsaich corporra a th 'ann an Yoga ach Tha e na chleachdadh coileanta a tha a 'toirt a-steach an inntinn, corp, agus anam. Is e aon dhiubh gu tric air an taobh de chleachdadh Yoga an aodach caitheamh aig àm cleachdadh. Faodaidh a bhith a 'taghadh an aimhreit yoga ceart buaidh mhòr a thoirt air do chleachdadh agus gus an t-eòlas iomlan agad a neartachadh air a' bhrat. Anns an artaigil seo, bidh sinn a 'sgrùdadh mar as urrainn do Ghealladh Yoga affarel buaidh a thoirt air an cleachdadh agad ann an grunn dhòighean.

Ag àrdachadh comhfhurtachd agus sùbailteachd

Is e aon de na prìomh nithean de na prìomh nithean de Yoga a 'lorg comhfhurtachd agus furasta ann an grunn sheusaichean is ghluasadan. Tha pàirt deatamach aig an aodach yoga ceart ann a bhith ag àrdachadh comhfhurtachd agus sùbailteachd aig àm an cleachdadh. Nuair a thaghas tu yoga affarel, roghnaich e airson anail a thoirt air falbh, aodach sìnte a leigeas le làn raon gluasad. Faodaidh aodach teann, cuibhreachaidh bacadh air na gluasadan agad agus a bheil e dùbhlanach a bhith a 'sileadh bho aon ionaid ri fear eile. Coimhead airson casagan yoga, mullaich, agus shorts a tha air an dèanamh le stuth còcaireachd taiseachd gus do chumail tioram agus comhfhurtail tron ​​chleachdadh agad. Leigidh tasgadh ann an aimhreit àrd-chàileachd àrd-chàileachd àrd, sunnd dhut gluasad gu saor agus fòcas a chuir air do chleachdadh às aonais draghan sam bith.

A 'brosnachadh misneachd agus fèin-mhìneachadh

Faodaidh an t-aodach a bhios againn buaidh mhòr a thoirt air ar faireachdainn, inntinn, agus mothachadh iomlan air fèin. Tha an aon rud a 'cumail fìor airson yoga affarel. Le bhith a 'caitheamh aodach yoga a bheir ort a bhith a' faireachdainn misneachail, agus comharradh sa chraiceann agad fhèin faodaidh tu do chuid fhèin a bhrosnachadh agus do chleachdadh a bhrosnachadh. Tagh dathan, pàtrain, agus stoidhlichean a tha ag ath-dhealbhadh riut agus a 'nochdadh do phearsantachd. Co-dhiù is fheàrr leat clò-bhualaidhean dà-chànanach, beòthail no subran neodrach, a tha a 'taghadh Alt Make a tha a' toirt a-mach gu leòr agus thu fhèin a chur an cèill gu reusanta air a 'bhrat.

A 'cruthachadh deas-ghnàth naomh

Tha cleachdadh Yoga na Deas-ghnàth naomh a leigeas leinn àiteachadh inntinn, làthaireachd, agus sìth a-staigh a àiteachadh. An gnìomh a bhith ag atharrachadh a-steach don iodair Yoga agad mus urrainn dhut sealltainn gu d 'inntinn agus do bhodhaig gu bheil an t-àm ann gluasad gu stàladh ESE agus mothachadh. Le bhith a 'caitheamh aodach yga sònraichte a tha glèidhte dìreach airson do chleachdadh, cruthaichidh tu mothachadh air naomh agus an urram a thaobh do deas-ghnàth làitheil. Tha an gnìomh sìmplidh seo de bhith a 'cur air na casan no an ìre as fheàrr leat mar chuimhneachan cumhachdach an làthair agus stèidhichte rè do chleachdadh, a' cruthachadh àite tàmailteach agus meòrachail airson fèin-mheòrachadh agus fàs.

Ag adhartachadh coileanadh agus co-thaobhadh

Is e seo cleachdadh a dh 'fheumas aire a thoirt do mhion-fhiosrachadh, mionaideachd, agus co-thaobhadh anns gach geas. Faodaidh an Doimh Phuterel ceart a bhith a 'leasachadh do choileanadh agus co-thaobhadh le bhith a' toirt taic agus seasmhachd far a bheil feum air. Coimhead airson bùird yoga le bras togte no strapan taiceil gus dèanamh cinnteach gu bheil co-thaobhadh ceart ann an suidheachadh a dh 'fheumas bunait làidir. Taghadh airson casan le casan a tha air a thìoladh a bheir teannachadh agus craoladh gus spine neodrach a chumail suas agus taic a thoirt don chridhe agad rè na seasamh mar a 'phlanc no cù a tha fa chuingealachadh. Le bhith a 'taghadh Igapell a tha a' cur a-mach a tha a 'cur ri do bhodhaig agus do chleachdadh faodaidh do bhodhaig gus foirm cheart a chumail, casg a chuir air a bhith a' cumail suas foirm cheart, agus a 'do chleachdadh thairis air ùine.

A 'brosnachadh ceangal le droch cheannard

Is e seo a bhith na chleachdadh a chuireas cuideam air a 'cheangal eadar an inntinn agus an corp, gam brosnachadh gus àiteachadh mothachadh, làthaireachd, agus inntinn agus inntinn anns gach mionaid. Faodaidh pàirt mhòr a bhith aig a 'phìos againn rè cleachdadh ann a bhith a' brosnachadh a 'cheangal inntinn seo le bhith a' cruthachadh mothachadh de cho-chòrdadh agus aonachd a tha eadar na selves corporra is inntinn againn. Tagh Apporel Yoga a tha a 'faireachdainn mar an dàrna craiceann, a' toirt cothrom dhut gluasad gu furasta agus gràs mar a bhios tu a 'sruthadh tron ​​chleachdadh agad. Faodaidh aodach bog, comhfhurtail a tha a 'cagnadh do bhodhaig anns a h-uile àite ceart gus do eòlas mothachaidh a neartachadh agus gus am bi thu a' dèanamh nas fheàrr do mhothachaidhean agus gluasadan do bhodhaig mar a bhios tu a 'cleachdadh. Le bhith a 'taghadh yoga affarel a tha a' brosnachadh ceangal inntinn nas doimhne, faodaidh tu do chleachdadh a thogail agus mothachadh nas doimhne air sìth agus co-thaobhadh air agus far a 'bhrat.

Anns a 'cho-dhùnadh, tha Yoga Makarel nas motha na dìreach aodach; Tha e na inneal cumhachdach a dh 'fhaodadh buaidh a thoirt air do chleachdadh ann an dòighean domhainn. Le bhith a 'taghadh iolaire yoga a chuireas ri comhfhurtachd, a' togail earbsa naomh, a 'leasachadh a' chleachdaidh air a 'chleachdadh agad, is urrainn dhut a bhith a' brosnachadh a 'bhuannachd cruth-atharrachail. Co-dhiù is fheàrr leat le casan fuasglaidh foirmeil, mullaich fhlùraichean, no brataichean spòrs taiceil, faodaidh tu aimhreit Yoga eadar-dhealachadh pearsanta a dhèanamh air mar a tha thu a 'faireachdainn agus a' cluich air a 'bhrat. Mar sin, an ath thuras bidh thu a 'sgaoileadh do Yega Mat, Cuimhnich air a' bhuaidh a th 'aig do roghainn Yoga de Yoga Apperel, agus an neo-eisimeileach a' cur ri do eòlas iomlan.