Nā ʻaʻahu yoga wahine: ʻImi ʻana i kāu kūpono kūpono

Ua loaʻa i ka yoga ke kaulana nui i nā makahiki i hala iho nei ma ke ʻano o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana ʻaʻole pono wale ke kino akā no ka noʻonoʻo a me ka ʻuhane. No nā wahine he nui, ʻaʻole he hana kino wale nō ka yoga akā he ala o ke ola. No laila, ʻo ka loaʻa ʻana o ka lole yoga kūpono he mea nui e hauʻoli piha a pōmaikaʻi mai ka hana. Me ka nui o nā lole yoga i loaʻa i ka mākeke i kēia lā, hiki ke paʻakikī ke koho i nā ʻāpana kūpono i kūpono maikaʻi a hāʻawi i ka hōʻoluʻolu a me ka maʻalahi e pono ai no ka hoʻomaʻamaʻa kūleʻa. Ma kēia ʻatikala, e alakaʻi mākou iā ʻoe ma ke kaʻina o ka loaʻa ʻana o kāu kūpono kūpono i ka wā e pili ana i ka lole yoga wahine.

Ka hoomaopopo ana i kou kino kino

Ke koho ʻana i ka lole yoga kūpono, ʻo ka hoʻomaopopo ʻana i ke ʻano o kou kino he mea koʻikoʻi. Pono nā ʻano kino like ʻole i nā ʻano like ʻole a me nā ʻokiʻoki e hōʻoia i ke kūpono a me ka hōʻoluʻolu i ka wā o kāu hoʻomaʻamaʻa. No nā wahine me ke kino o ka pear, kahi i ʻoi aku ka laulā o nā pūhaka ma mua o ka ʻūhā, pono ke koho ʻana i nā pants yoga me kahi pūhaka kiʻekiʻe a me ka wāwae wāwae e hoʻohālikelike i nā ʻāpana. Ma kekahiʻaoʻao,ʻo nā wāhine me ke kino o ka'āpala, kahi iʻoi aku ka nui o ka puʻupuʻu ma mua o ka pūhaka, pono lākou e koho i nā yoga tops me ka V-neckline e hana i ka illusion o ka lōʻihi lōʻihi. ʻO ka ʻike ʻana i ke ʻano o kou kino e kōkua iā ʻoe e hōʻemi i kāu mau koho a loaʻa i ka lole yoga e hoʻohiwahiwa ana i kou kiʻi.

Ke koho ʻana i ka lole kūpono

He kuleana koʻikoʻi ka lole o kou ʻaʻahu yoga i kou hōʻoluʻolu holoʻokoʻa a me kāu hana i ka wā o kāu hoʻomaʻamaʻa. ʻO nā mea kūlohelohe e like me ka pulupulu a me ka ʻohe he hanu a ʻoluʻolu, e hoʻolilo iā lākou i mea kūpono no nā hana yoga haʻahaʻa e like me Hatha a i ʻole Yin. No nā hana koʻikoʻi e like me Hot Yoga a i ʻole Power Yoga, ʻōlelo ʻia nā lole synthetic e like me ka polyester a me ka nylon e mālama iā ʻoe i ka maloʻo a me ka ʻoluʻolu. He mea nui e koho i ka lole yoga e hiki ai i ke kūʻokoʻa o ka neʻe ʻana a ʻaʻole i kaupalena i kou ʻano o ka neʻe. Eia kekahi, e koho i nā lole paʻa a maʻalahi hoʻi e mālama pono i ka lōʻihi a me ka hoʻomau.

Ke ʻimi nei i ke kūpono kūpono

I ka loaʻa ʻana o ke kūpono kūpono no kāu lole yoga, pono ia e noʻonoʻo i ka nui a me ke ʻano. E hōʻalo i ka lole yoga i paʻa a ʻoluʻolu paha, no ka mea hiki iā ia ke keʻakeʻa i kou neʻe ʻana a hoʻohuli iā ʻoe mai kāu hana. E ʻimi i nā ʻāpana kūpono akā ʻoluʻolu, e ʻae iā ʻoe e neʻe manuahi me ka ʻole o ke kaohi ʻana. Ke ho'āʻo nei i ka lole yoga, e ʻoluʻolu e kulou, kikoo, a neʻe a puni e hoʻāʻo i ka maʻalahi a me ka hōʻoluʻolu o ke kapa. E noʻonoʻo i nā kikoʻī e like me nā hili, nā pūhaka, a me nā lōʻihi lima e hōʻoia i ke kūpono kūpono. Mai makaʻu i ka hoʻāʻo ʻana i nā ʻano like ʻole a me nā ʻano nui e ʻike i ka mea kūpono loa i kou ʻano kino a me kāu hoʻomaʻamaʻa.

Hoʻonui i kāu hoʻomaʻamaʻa me nā mea hana

Ma waho aʻe o ka lole yoga, hiki i nā mea hana ke hoʻonui i kāu hana a hāʻawi i ka hōʻoluʻolu a me ke kākoʻo. E hoʻokomo i kahi moena yoga maikaʻi maikaʻi e hāʻawi i ka cushioning no kou mau ami a me ke kūpaʻa no kāu mau poses. Hiki i nā mea hoʻohana yoga e like me nā poloka, nā kaula, a me nā bolsters ke kōkua iā ʻoe e hoʻonui i kāu hoʻomaʻamaʻa a hoʻomaikaʻi i kāu alignment. E noʻonoʻo e hoʻokomo i ke kāʻei poʻo a i ʻole ke kaula lauoho e pale aku i kou lauoho mai kou alo i ka wā o ka hoʻohuli ʻana a me ka piko i mua. Hiki ke hoʻohana ʻia nā uluna maka a i ʻole nā ​​pākeke i ka wā o Savasana e hoʻoikaika i ka hoʻomaha a me ka hoʻoluhi pilikia. ʻO nā mea hoʻohui e like paha me nā mea hoʻohui liʻiliʻi, akā hiki iā lākou ke hoʻololi nui i kāu ʻike yoga holoʻokoʻa.

Hōʻike i kou ʻano pilikino

ʻOiai he mea nui ka hana a me ka hōʻoluʻolu i ke koho ʻana i ka lole yoga, ʻo ka hōʻike ʻana i kou ʻano pilikino hiki ke hoʻonui i kāu hoʻomaʻamaʻa a hōʻoluʻolu iā ʻoe a hoʻoikaika. ʻAʻole i kaupalena ʻia ke kapa yoga i nā leggings ʻeleʻele maʻemaʻe a me nā pahu pahu. Loaʻa ka laulā o nā kala, nā hiʻohiʻona, a me nā hoʻolālā e hiki ai iā ʻoe ke hōʻike i kou ʻano a me kou ʻano pilikino. Inā makemake ʻoe i nā paʻi wiwo ʻole a ʻālohilohi a i ʻole nā ​​kala muted a minimalistic, aia kekahi mea no kēlā me kēia. E hoʻāʻo me nā ʻano like ʻole a me nā hui pū ʻana e ʻike i ka mea e pili ana iā ʻoe a e hōʻoluʻolu iā ʻoe iho. E hoʻomanaʻo he huakaʻi pilikino ka yoga, a ʻo kāu ʻaʻahu yoga e hōʻike i kou ʻano kū hoʻokahi.

I ka hopena, ʻo ka loaʻa ʻana o kāu kūpono kūpono i ka wā e pili ana i ka lole yoga wahine he huakaʻi e pili ana i ka hoʻomaopopo ʻana i ke ʻano o kou kino, ke koho ʻana i ka lole kūpono, ʻike i ke kūpono kūpono, hoʻonui i kāu hoʻomaʻamaʻa me nā mea komo, a me ka hōʻike ʻana i kou ʻano pilikino. Ma ka hahai ʻana i kēia mau ʻōlelo aʻoaʻo a me nā ʻōlelo aʻoaʻo, hiki iā ʻoe ke ʻike i ka lole yoga ʻaʻole maikaʻi wale nō akā maikaʻi nō hoʻi a kākoʻo iā ʻoe i kāu hana. E hoʻomanaʻo ʻaʻole pili wale ka yoga i nā poses akā pili pū kekahi i ka huakaʻi a me ka pilina iā ʻoe iho. No laila, e hoʻokaʻawale i ka manawa e ʻimi i nā koho like ʻole, e hoʻāʻo i nā ʻano hou, a e ʻimi i ka mea kūpono loa iā ʻoe. Pono kāu lole yoga e hōʻike iā ʻoe ʻo wai ʻoe a he kumu hoʻoikaika a hoʻoikaika. Hoʻopili i ke kaʻina hana, hilinaʻi i kou ʻano, a hauʻoli i ka huakaʻi o ka loaʻa ʻana o kāu kūpono kūpono i nā lole yoga wahine.