ʻO ka lole yoga maʻamau: pehea e koho ai i ka hoʻolālā kūpono

ʻOi aku ka yoga ma mua o ka hana kino; he huakaʻi holoʻokoʻa e pili ana i ka noʻonoʻo, ke kino, a me ka ʻuhane. Ke komo nei ʻoe i kēia hana hoʻololi, hiki i ka mea āu e ʻaʻahu ai ke hoʻopilikia nui i kou hōʻoluʻolu, hana, a me ka ʻike holoʻokoʻa. Hāʻawi ka lole yoga maʻamau iā ʻoe e hōʻike i kou ʻano pilikino me ka hoʻonui ʻana i kāu hana. Ma kēia ʻatikala, e ʻimi mākou pehea e koho ai i ka hoʻolālā kūpono no kāu lole yoga maʻamau. Mai ka hana i ka aesthetics, e alakaʻi mākou iā ʻoe ma o ka nui o nā koho i loaʻa, e hōʻoia ana e ʻike ʻoe i nā ʻāpana kūpono e hoʻokiʻekiʻe i kāu ʻike yoga.

Ka hoʻomaopopo ʻana i ke koʻikoʻi o ka lole no ka lole yoga

I ka wā e pili ana i ka lole yoga maʻamau, ʻo ka lole āu e koho ai he hana koʻikoʻi i kāu ʻike holoʻokoʻa. Hiki i nā mea kūpono ke hoʻonui i ka hanu, elasticity, a me ka hōʻoluʻolu, e ʻae iā ʻoe e nānā wale i kāu hana. ʻO nā lole maʻamau i hoʻohana ʻia i nā lole yoga ʻo ia ka pulupulu, polyester, lycra, a me nā hui ʻohe, hāʻawi kēlā me kēia i nā pono kūʻokoʻa.

ʻO ka pulupulu, no ka laʻana, he palupalu a hanu, e lilo ia i koho ʻoluʻolu no nā ʻano yoga haʻahaʻa. Eia nō naʻe, ʻaʻole ia e hoʻopau maikaʻi i ka makū, e alakaʻi ana i ka ʻeha i ka wā o nā hana kiʻekiʻe e like me Ashtanga a i ʻole Vinyasa. Ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, ua hoʻolālā ʻia ka hui ʻana o ka polyester a me ka lycra e hoʻomoʻi maikaʻi i ka makū a hāʻawi i kahi kūpono. Hāʻawi lākou i ka hoʻolōʻihi a me ke kākoʻo, e hoʻolilo iā lākou i kūpono no nā hui yoga dynamic.

Eia kekahi, ua kaulana ka lole ʻohe ma muli o kona hoʻomau a me nā waiwai anti-bacterial kūlohelohe. He ʻoluʻolu loa a me ka hanu, e hana ana i kahi koho kūpono no ka poʻe e hoʻomaka ana i ka hōʻoluʻolu a me ka eco-friendly. Eia naʻe, ʻaʻole i hana like nā lole yoga a pau; pono e noʻonoʻo i ka hui ʻana a me ke kaumaha o ka lole. He kūpono nā mea māmā no nā kau yoga wela, ʻoiai nā lole ʻoi aku ke kaumaha e hiki ke hāʻawi i ka mahanahana i nā wahi ʻoluʻolu.

Eia kekahi, he mea nui ka stretchability o ka lole. Makemake ʻoe i kāu ʻaʻahu yoga e neʻe me kou kino, hāʻawi i ke kākoʻo me ka ʻole kaohi ʻana i ka neʻe. ʻOi aku ka maikaʻi o nā lole me ka hiki ʻana i nā ala ʻehā no ka mea e ʻae lākou i ka neʻe manuahi ma nā ʻaoʻao āpau, pono no nā pose like ʻole.

I ka hōʻuluʻulu ʻana, hiki i ka lole kūpono ke hoʻonui nui i kāu ʻike yoga. Ke hoʻonohonoho nei i kāu lole yoga, e noʻonoʻo i ke ʻano o ka hoʻomaʻamaʻa āu e komo ai, ke ʻano o kou wahi, a me kāu mau makemake pilikino e pili ana i ka hōʻoluʻolu a me ka hoʻomau. ʻO ka loaʻa ʻana o ka mea kūpono, hiki iā ʻoe ke neʻe manuahi, hanu maʻalahi, a nānā wale i kāu huakaʻi yoga.

Ke koho ʻana i ke ʻano kūpono no kou ʻano kino

ʻO ke ʻano pilikino ka mea nui i ke koho ʻana i ka lole yoga maʻamau, akā ʻo ka loaʻa ʻana o ke kūpono kūpono i kou ʻano kino hiki ke hoʻonui i ka hōʻoluʻolu a me ka hilinaʻi i kāu hana. Ma waho o ka nui a me ke ʻano, pono nā mea a pau e nānā a maikaʻi i kā lākou ʻaʻahu yoga. ʻO ka hoʻomaopopo ʻana i ke ʻano o kou kino e ʻae iā ʻoe e koho i nā ʻano ʻaʻole e hoʻohiwahiwa wale i kāu kiʻi akā hāʻawi pū kekahi i nā hana pono no kāu hana i koho ʻia.

No nā poʻe me kahi hale haʻuki, hiki i nā koho e like me nā pahu i hoʻopaʻa ʻia a i ʻole nā ​​​​leggings kiʻekiʻe ke hoʻoikaika i kou kino i ka hāʻawi ʻana i ke kākoʻo nui i ka wā hoʻoikaika ikaika. Hōʻike pinepine kēia mau ʻano i nā mea hoʻopili, hiki ke hoʻonui i ka hana a hoʻoikaika i ke kahe koko. Hoʻohui hou, e noʻonoʻo i nā ʻano me nā ʻokiʻoki a i ʻole nā ​​​​hoʻolālā hope kūʻokoʻa, hiki ke hoʻohui i kahi ʻaoʻao maʻamau i kou ʻaʻahu me ka hoʻonui ʻana i ka hanu.

Inā loaʻa iā ʻoe kahi ʻano kino curvier, e ʻimi paha ʻoe i ka lole yoga maʻamau e hāʻawi i ka uhi ʻoi aku i ka wā e hōʻoiaʻiʻo ana i ka hōʻoluʻolu. Hiki i nā leggings puʻuwai kiʻekiʻe ke hāʻawi i ke kākoʻo ʻoluʻolu a kōkua i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i kāu silhouette. ʻO ka hoʻohui ʻana i kēia mau mea me nā pahu lōʻihi a i ʻole nā ​​lole lole hiki ke hana i kahi nānā kaulike. Pono e koho i nā lole me kahi elasticity e neʻe pū me ʻoe, ma kahi o ka hoʻopaʻa ʻana i ka neʻe. Hiki i nā kiʻi A-line a me nā wīwī i luna ke hoʻokūpaʻa i kou mau pihi i ka wā e ʻae ai i ke kūʻokoʻa o ka neʻe.

No ka poʻe me kahi kiʻi liʻiliʻi, e koho i nā hoʻolālā e hoʻolōʻihi i kou kino. Hiki i nā leggings kiʻekiʻe ke hana i ka hoʻopunipuni o nā lālā lōʻihi. E noʻonoʻo i nā kala ʻoniʻoni a i ʻole nā ​​hiʻohiʻona pāʻani e hopu ai i ka maka, e huki ana i kou nānā holoʻokoʻa ma mua o kou kiʻekiʻe. Hiki i nā ʻāʻī hōʻike Cleavage i hui pū ʻia me nā lalo kūpono ke kōkua i ka hana ʻana i kahi hiʻohiʻona elongated.

ʻO ka hope, inā hāʻule kou ʻano kino ma waena o kēia mau ʻāpana, e noʻonoʻo e hui pū a hoʻohālikelike i nā ʻano e ʻike ai i ka mea e ʻoluʻolu a hoʻoikaika iā ʻoe. ʻO ke koho ʻana i nā ʻāpana maʻamau i hiki ke hoʻololi mai ka moena a i ke alanui e hōʻoiaʻiʻo iā ʻoe e loaʻa i ka mea maikaʻi loa o kou ʻaʻahu. Ma waho o ke ʻano o kou kino, ʻo ka hilinaʻi ke kī. E koho i nā hoʻolālā e pili ana i kou ʻano a maikaʻi ke ʻaʻahu. Pono kāu hoʻomaʻamaʻa e pili ana i ke aloha iā ʻoe iho, ka mana, a me ka ʻoiaʻiʻo, no laila e apo ʻoe i kou ʻano a hoʻokomo i ka mea e manaʻo ai ʻoe.

Ka hopena o ka hoʻonaʻauao kala i kāu hoʻomaʻamaʻa

He kuleana koʻikoʻi ka ʻike noʻonoʻo kala i ko mākou manaʻo a hana i nā kūlana like ʻole, me kā mākou hana yoga. ʻO nā hue a mākou e koho ai no kā mākou ʻaʻahu yoga maʻamau hiki ke hoʻopili ʻaʻole wale i ko mākou ʻano akā i ko mākou pae ikaika a me ka noʻonoʻo. ʻO ka hoʻomaopopo ʻana i ka hopena o nā kala ke kōkua iā ʻoe e koho i nā hoʻolālā e kūlike me kāu mau manaʻo a hoʻonui i kāu ʻike yoga holoʻokoʻa.

Hoʻopili ʻia nā waihoʻoluʻu mahana e like me ka ʻulaʻula, ka ʻalani, a me ka melemele me ka ikaika a me ka hoihoi. ʻO ka hoʻohana ʻana i kēia mau kala e hoʻoikaika iā ʻoe a hoʻoikaika i ka hoʻoikaika ʻana i ka hana ikaika. Eia naʻe, ʻoiai e hiki ke hoʻoikaika i kēia mau aka, hiki nō hoʻi iā lākou ke lilo i mea kaumaha; ʻO ka hoʻohaʻahaʻa ke kī. ʻO ka hoʻohui ʻana i kahi poʻo ikaika me nā lalo kūʻokoʻa hiki ke kōkua i ke kaulike ʻana i nā pae ikehu ʻoiai e ʻae ana i ka hōʻike pilikino.

Ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, ʻo nā waihoʻoluʻu ʻoluʻolu e like me ka uliuli, ka ʻōmaʻomaʻo, a me ka poni e hana i ke ʻano o ka mālie a me ka maluhia. Hiki i kēia mau aka ke lilo i mea maikaʻi loa no nā hana hoʻihoʻi, ʻoiai lākou e hoʻoikaika i ka hoʻomaha a me ka noho maluhia. ʻO ka hoʻokomo ʻana i nā waihoʻoluʻu mālie i kou ʻaʻahu yoga hiki ke kōkua i ka hoʻonohonoho ʻana i ka leo no ka nānā ʻana a me ke kaulike, e ʻae iā ʻoe e hoʻopili hohonu me kou hanu a me nā neʻe.

Hiki i nā leo honua e like me ka ʻeleʻele, ka oker, a me nā ʻōmaʻomaʻo muted hiki ke hoʻāla i kahi hopena kumu, e hoʻomanaʻo ana iā mākou i ko mākou pili ʻana i ke ʻano. ʻO ka hoʻohana ʻana i kēia mau aka e hiki ke hoʻoulu i ka manaʻo o ka palekana a me ke kūpaʻa, e kōkua ana iā ʻoe e hoʻomau a hoʻopaʻa ʻia i ka wā o kāu hoʻomaʻamaʻa. Inā hoihoi ʻoe i nā mea kūlohelohe, e noʻonoʻo i nā kiʻi ʻoniʻoni i hoʻoulu ʻia e nā mea kanu a me nā holoholona e hoʻopā ai i waho i kāu moena.

Eia kekahi, mai poina i ka hiki ke hōʻailona pilikino i nā koho kala. He nui ka poʻe hoʻomaʻamaʻa e ʻike i kekahi mau aka e pili ana i kā lākou huakaʻi a i ʻole manaʻo. ʻO ka ikaika o ka ʻulaʻula, ka mālie o ka uliuli, a i ʻole ke ʻano o ka poni, ke koho ʻana i nā kala e hōʻike ana i kāu mau pahuhopu hiki ke hoʻonui i kou ʻike holoʻokoʻa. I ka hana ʻana i kāu ʻaʻahu yoga, e hoʻolohe i nā kala e pili pono iā ʻoe iho, me ka hilinaʻi i kāu mau ʻano e kōkua i ke alakaʻi ʻana i kāu mau koho.

I ka hōʻuluʻulu ʻana, hiki i nā kala āu e koho ai no kāu lole yoga maʻamau ke hoʻoikaika nui i kou ʻike ma ka moena. Hoʻopili i kahi palette e hoʻokiʻekiʻe wale iā ʻoe akā kākoʻo pū i kou manaʻo no kāu hoʻomaʻamaʻa. Ma ka hoʻomaopopo ʻana i nā nuances o ka psychology color, hiki iā ʻoe ke hana i kahi pilina koʻikoʻi me kou ʻaʻahu, e hoʻonui hou i kou ʻike a me kou ʻōlelo i ka yoga.

Hoʻohui i nā kikoʻī hana i kāu hoʻolālā

I ka hana ʻana i kāu ʻaʻahu yoga, pono e noʻonoʻo pono ka hana me ke ʻano. Hiki i nā kikoʻī hana like ʻole ke hoʻonui i kou ʻike i ka wā hoʻomaʻamaʻa, e kōkua ana iā ʻoe e nānā wale i kāu mau neʻe ʻana ma mua o ka hoʻoponopono ʻana i kou ʻaʻahu. ʻO ka loiloi maikaʻi ʻana i kēia mau mea e hōʻoiaʻiʻo iā ʻoe i kahi lole yoga noʻonoʻo maikaʻi a kūpono hoʻi.

ʻO kekahi o nā mea hana koʻikoʻi e noʻonoʻo ai ʻo ka wahi pocket. Nui nā yogis e mahalo i ka ʻoluʻolu o nā ʻeke i loko o ko lākou ʻaʻahu, ʻoi aku ka nui o ka hele ʻana i nā papa ma waho o ko lākou wahi home. E nānā i nā lalo e hoʻokomo i nā ʻeke huna me ka hoʻohui ʻole ʻana i ka nui; pono lākou e hāʻawi i kahi kūpono no nā mea pono e like me kāu kelepona, kī, a me nā kāleka, no laila hiki iā ʻoe ke hoʻomaʻamaʻa me ka hopohopo ʻole.

ʻO kekahi hiʻohiʻona koʻikoʻi ʻo ia ka ʻenehana moisture-wicking. ʻO nā lole e huki i ka hou mai ka ʻili a paipai i ka hoʻomaloʻo wikiwiki ʻana he waiwai nui i ka wā o nā hana ikaika. E hōʻoia i kāu mea i koho ʻia e hoʻokomo i kēia mau waiwai no ka mālama ʻana i ka hōʻoluʻolu a me ka mālama ʻana i ka mahana i kāu kau ʻana.

He mea koʻikoʻi nā hili a me ke humuhumu ʻana, ʻoi aku ka nui o ka poʻe makemake e hana i nā ʻano hana like ʻole i kā lākou hoʻomaʻamaʻa. Hiki i nā līlū Flatlock ke hōʻemi i ka huhū ma muli o ka humuhumu kuʻuna ʻoiai ke pale ʻana i ka chafing i ka wā o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana, e hōʻoia ana e hoʻomau ka nānā ʻana i kāu mau poses ma mua o ka pilikia.

Hoʻohui ʻia, hiki i nā mea hoʻoponopono e like me nā drawstrings a me nā kaula ke hāʻawi i ka versatility. ʻO ka hoʻopilikino ʻana i ke kūpono o kāu lole yoga e hiki ai iā ʻoe ke ʻaʻahu me ka ʻoluʻolu ma o nā hana like ʻole a me nā loli kino. E ʻimi i nā hiʻohiʻona e like me ke kāʻei hiki ke hoʻololi ʻia a me ka lōʻihi o ke kaula e hiki ke kōkua iā ʻoe e hoʻokō i ke kūpono kūpono me ka ʻole o ke ʻano hoʻohālikelike.

Eia kekahi, e noʻonoʻo i ka versatility o kāu mau hoʻolālā. ʻO nā lole hoʻomaʻamaʻa maʻamau e hoʻololi maʻalahi mai ka moena i nā hana o kēlā me kēia lā e hoʻonui i ko lākou hoʻohana. E koho i nā ʻano a me nā kala e hui pū me nā lole o kēlā me kēia lā, e ʻae iā ʻoe e hōʻike i kou ʻano yoga ma waho o ka papa.

ʻO ka hoʻohui ʻana i nā kikoʻī hana i kāu lole yoga maʻamau e hāʻawi iā ʻoe e hauʻoli piha i kāu hoʻomaʻamaʻa. Pono ka hoʻolālā kūpono e lawelawe i kāu mau pono kūʻokoʻa i ka hoʻonui ʻana i kāu neʻe a me ka hōʻoluʻolu, e ʻae iā ʻoe e komo pū me kāu hoʻomaʻamaʻa ma ke ʻano i manaʻo ʻia he ʻoiaʻiʻo loa iā ʻoe.

Hōʻike i kou ʻano pilikino ma o ka hoʻopilikino ʻana

ʻAʻole pili wale ka yoga i nā posture; e pili ana i ka hōʻike pilikino a me ka pili ʻana iā ia iho. Hāʻawi ka lole yoga maʻamau iā ʻoe e hōʻike i kou ʻano kūʻokoʻa i ka wā e hana ana i kāu hoʻomaʻamaʻa. ʻO ke kaʻina hana o ke koho ʻana a me ka hoʻolālā ʻana i nā lole yoga hiki ke lilo i ʻano o ka hōʻike ʻana, e ʻae iā ʻoe e hoʻomaʻamaʻa i kahi ʻaʻahu e hōʻike maoli ana ʻo wai ʻoe.

I ka noʻonoʻo ʻana i kāu hoʻolālā, e hoʻomaka me ka noʻonoʻo ʻana i ka mea e hoʻoulu ai iā ʻoe. E noʻonoʻo i kāu mau kala punahele, nā hiʻohiʻona, a me nā ʻano, a me ke ʻano o kā lākou hana ʻana i kāu hana yoga. Inā hoʻoikaika nā kala ʻālohilohi a wiwo ʻole iā ʻoe, e hoʻololi i kāu mau koho. ʻO kahi ʻē aʻe, inā makemake ʻoe i nā leo lepo a i ʻole nā ​​​​hule liʻiliʻi e hoʻāla ai i ka mālie, e hele i nā mea i hiki iā lākou ke hoʻonui i kou ʻike ma ka moena.

Eia hou, mai hoʻohilahila i ka hoʻokomo ʻana i nā hiʻohiʻona kūʻokoʻa a i ʻole nā ​​kiʻi e haʻi i kāu moʻolelo. Inā he mandala i hoʻolālā kūikawā ʻia, nā kumu pua, a i ʻole nā ​​​​huaʻōlelo hoʻohiwahiwa, hiki i nā mea hana maʻamau ke lilo i mea hoʻomanaʻo no kāu huakaʻi a me kāu ʻike pilikino. E koho i nā hoʻolālā e hoʻoikaika iā ʻoe, e hoʻokiʻekiʻe i kou ʻuhane, a e hana i nā leo nani i kāu hana yoga.

ʻO ka hoʻohana ʻana i ka lole yoga maʻamau ma ke ʻano he canvas no ka hōʻike pilikino hiki ke hoʻonui i nā kala a me nā hiʻohiʻona; e noʻonoʻo i nā ʻoki kūʻokoʻa a me nā ʻano. Eʻoluʻolu e hoʻokolohua me nā silhouettes likeʻole e pili ana i kou kino a me ka nani. Inā makemake ʻoe i nā ʻano kūpono e hōʻike ana i ka neʻe ʻana a i ʻole nā ​​ʻāpana ʻoluʻolu e hāʻawi i ka nui o ka ea, e ʻae i nā koho e kūlike me kāu mau makemake.

Eia kekahi, e noʻonoʻo i nā ʻano moʻomeheu o kāu hana yoga a me kou ʻaʻahu. E kiʻi i ka hoʻoikaika ʻana mai nā ʻaʻahu kuʻuna e kūlike me nā ʻano ʻuhane o ka yoga, e hoʻopili ana i nā mea e pili ana i kou mau manaʻoʻiʻo. He mea nui naʻe, e hoʻokokoke i kēia me ka noʻonoʻo, e pili ana i nā kuʻuna i ka wā e hana ai iā ʻoe iho.

ʻO ka mea hope loa, ʻo ka pahuhopu o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i kāu ʻaʻahu yoga e hoʻolauleʻa i kou ʻano pilikino me ka ʻoluʻolu a me ka hilinaʻi i kāu hana. Hiki i nā lole āu e koho ai ke hoʻonui i kou ʻike, e hana ana i ka manaʻo o ke ʻano a me ka ʻoiaʻiʻo ma ka moena. E ʻae i kāu ʻaʻahu yoga e hoʻonui i kāu huakaʻi pilikino, hiki iā ʻoe ke hoʻopili hohonu me ʻoe iho a me ka hana.

ʻO ke kaʻina hana o ke koho ʻana a me ka hoʻolālā ʻana i ka lole yoga maʻamau hiki ke ʻike i ka paʻakikī i ka wā mua, akā ʻoi aku ka maikaʻi o ka hopena. Mai ka hoʻomaopopo ʻana i ke koʻikoʻi o ke koho lole a hiki i ka noʻonoʻo ʻana i ka hana a me ka psychology kala, he mea koʻikoʻi kēlā me kēia hoʻoholo i ka hoʻonui ʻana i kāu ʻike holoʻokoʻa. E hoʻomanaʻo he huakaʻi pilikino ka yoga, a ʻo kou ʻaʻahu e hōʻike i kou ʻano ʻoiai e hāʻawi ana i ka hōʻoluʻolu a me ka hana. E ʻapo i ka manawa kūpono e hōʻike ai iā ʻoe iho a hauʻoli i kāu hoʻomaʻamaʻa ʻana i nā lole e pili ana i kou ʻano maoli. ʻAʻole pili wale ka lole yoga maʻamau i ka aesthetics; e pili ana i ka hana ʻana i kahi ʻike noʻonoʻo, ikaika e kākoʻo i kāu huakaʻi ma luna a ma waho o ka moena.