ʻO ka ULGATEST YOGA RET: Hoʻonui i kāu hoʻomaʻamaʻa me kēia mau hana hana

Ke nānā neiʻoe e lawe i kāu hana yoga i ka pae aʻe? Mai nānā hou aku ma mua o ko mākou Ulga Ulga hoʻonohonoho, hoʻopau me nā mea hana ponoʻole e hoʻonui i kāu hoʻomaʻamaʻa. Mai nā Mats e hoʻopaʻa ai i nā kaula, loaʻa iā mākou nā mea a pau āu e pono ai e hōʻole i kou mau kīleʻa, e hoʻomaikaʻi i kāu kaulike, a loaʻa i ka maluhia paʻahao ma ka moena. E heluhelu i kaʻikeʻana pehea e hiki ai i kēia mau mea hana ke kōkua iāʻoe e kōkua i nā kiʻekiʻe hou i kāu huakaʻi yoga.

- Nā pono hana pono no ka hoʻomakaʻana o ka Yogis

Ua lilo ka Yoga i kaulana loa i nā makahiki i hala iho nei, me nā miliona o ka poʻe a puni ka honua e hoʻopili ana i kona kino, noʻonoʻo, a me nā pōmaikaʻi maikaʻi. Inā paha he mau manawa i kauʻia a hoʻomaka paha e hoʻomaka i kāu huakaʻi yoga, hiki i nā mea kūpono ke hana i kahiʻokoʻa nui ma kāu hana. Ma kēiaʻatikala, eʻimi mākou i nā pono pono e pono ai nā YoGi i kā lākou yogi e hoʻonui ai i kā lākou hoʻomaʻamaʻa a lawe aku i ka pae aʻe.

1. Yoga mat:

ʻO ka mea hana mua a me ka mea nui loa i loko o kahi hoʻonohonoho o Yogi i kahi maikaʻi maikaʻi o Yoga maikaʻi. Hāʻawi kahi mea make i kahi papa leʻaleʻa a me nā meaʻoleʻole no kāu hoʻomaʻamaʻa, eʻae iāʻoe e noʻonoʻo ai i kāu mau pou me ka hoʻoluhiʻoleʻana. Eʻimi no kahi mata e hilinaʻi nei,ʻaʻole pono, a hāʻawi i nā cushion maikaʻi no kāu mau hui.

2. Nā poloka yoga:

ʻO nā blocks Yoga e hiki ke hoʻohanaʻia e kākoʻo i kāu hoʻomaʻamaʻa a kōkua iāʻoe e hoʻokō pono i kāu hoʻoponopono kūpono i kāu mau pou. Hiki iā lākou ke hoʻohana e hoʻolōʻihi i kāu hiki, hāʻawi i ka paʻa i nā hōʻeha kaulike, a kākoʻo paha i kou kua i nā hopena. Loaʻa pinepine nā hoʻomakaʻana i nā blocks Yoga i kōkua nui i ka hanaʻana i kekahi mau maʻi i loaʻa hou aʻoluʻolu hoʻi.

3. Yoga Strap:

ʻO kahi pānaʻi yoga he mea pono e pono ai no ka makeʻana o ka yogis Hiki i kahi strap yoga ke kōkua iāʻoe e hōʻole i kāu mau kiʻi, e hoʻomaikaʻi i kou ola, a pale aku i ka hōʻehaʻana iāʻoe e hoʻopau i kekahi i kahi e hiki ai i kekahi mau maʻi. He mea waiwai nui ia no nā mea hoʻomaka a me nā mea hoʻomaʻamaʻa hou aʻe e nānā ana i ka deepen i kā lākou hoʻomaʻamaʻa.

4. Yoga bolster:

ʻO kahi cushionʻo yoga e hāʻawi ai i ke kākoʻo e hāʻawi i ke kākoʻo a me ka hōʻoluʻolu i ka wā hoʻomaha a me nā hana maikaʻi yin yoga. Hiki ke hoʻohanaʻia e hoʻokiʻekiʻe i nā hips i nā pua e noho ana, e hāʻawi i ke kākoʻo i nā backbonds, a hoʻolaha paha i ka hoʻomaha i nā laha hoʻomaha. ʻO kahi mea hana yoga bolster he pono-he pono no ka hoʻomakaʻana o Yesner Yogis e nānā i kā lākou hoʻomaʻamaʻa a loaʻa i kā lākou mau pou.

5. Yoga pale poloka:

ʻO kahi blonket yoga he protectile prof hiki ke hoʻohanaʻia ma nāʻano likeʻole e kākoʻo i kāu hoʻomaʻamaʻa. Hiki ke hoʻopiliʻia e hāʻawi i nā cushioning hou no kou mau kuli a iʻole nā ​​hips, i hoʻopiliʻia e kākoʻo ai i kāu spine i ka mahana i ka mahana. He mea maʻalahiʻo YoGA Blanket i mea maʻalahi no nā mea pono e hoʻomaka ai i ka Yogis e nānā i kā lākou hoʻomaʻamaʻaʻana a me ka leʻaleʻa.

I ka hopena, e loaʻa ana i nā mea hana kūpono i kāu yoga hoʻonohonoho e hiki ke hoʻonui nui i kāu hana e like me ka Yogi. Mai kahi moena o YOGA i ke kākoʻo kākoʻo e like me nā blocks, nā'ōpala, nā bolsters, a loaʻa i kēlā me kēia mea hana, a loaʻa i kēlā me kēia hana Hoʻopilikia i kēia mau mea hana pono a me nā nānā e like me kāu e hana ai i kāu hana yoga e ulu a ulu me kēlā me kēia hālāwai. Inā e hoʻomaʻamaʻa anaʻoe i ka home a iʻole ma kahi studio, e loaʻa ana kahi mea e pono ai ka yoga e pono ai e kākoʻo a hoʻomaikaʻi i kāu hana.

- E hoʻokiʻekiʻe i kāu hana me nā prosims yoga

Ma ka honua o yoga, hiki i nā mea hana kūpono ke hana i nā mea kūpono kūpono i ka hoʻonuiʻana i kāu hana a lawe i ka pae aʻe. Me ka ULGATE TOGA STOP, hiki iāʻoe ke hoʻokiʻekiʻe i kāu hoʻomaʻamaʻa aʻike i nā pono piha o kēia hana kahiko e like me mua.

I ka hikiʻana mai i ke kūkuluʻana i ka YoGA kūpono loa, e pili ana i ka loaʻaʻana o nā props kūpono e kākoʻo a hoʻomaikaʻi i kāu hoʻomaʻamaʻa. Mai nā mats a me nā poloka i nā kaula a me nā bolsters, pono e kōkua i kāu mau hana, e hoʻomaikaʻi i kāu hōʻoluʻolu.

ʻO kekahi o nā mea hana nui loa i nā mea e pono aiʻo yoga i hoʻonohonohoʻia kahi makika kiʻekiʻe. Hāʻawi kahi mea maikaʻi yoga ma ke kūpaʻa a me ka cushioning no kāu hoʻomaʻamaʻaʻana, eʻae iāʻoe e noho i ka nohoʻana a me keʻano o kāu mau pose. Eʻimi no ka mata he nui ka nui e hāʻawi i ke kākoʻo, akā ke kukui a me ka portable no ka halihali maʻalahi a me kāu hana hoʻomaʻamaʻa.

ʻO nā poloka i kahi kī nui'ē aʻe o kahi hoʻonohonohoʻo yoga maikaʻi maikaʻi. Hiki ke hoʻohanaʻia kēia mau proptantile Inā pahaʻoe e hana i nā kūlana kaulike, backbonds

ʻO nā mea hana he mea pono e pono ai no kekahi mea hana yoga. Hiki i kēia mau polokalamu maʻalahi ke kōkua iāʻoe e kōkua iāʻoe e hōʻole i kāu mau kiʻi, hoʻomaikaʻi i kāu loli, a hoʻoponopono i kou kuleana ma nāʻano likeʻole. Inā pahaʻoe e hana i ka weheʻana i kāu mau hips i ka pison a iʻole e hoʻonui i kāu e hiki ai i kahi paʻa i ke kauʻana i kāu hana hohonu.

No ka hoʻomahaʻana a me ka hoʻomahaʻana i nā pou, hiki i kahi bolster ke lilo i mea pāʻani-hoʻololi. Hiki i kēia cushion kākoʻo ke kōkua iāʻoe e loaʻa ka hōʻoluʻolu a me ka maʻalahi i nā pou hoʻomaha e like me ke alahaka i kākoʻoʻia a iʻole ke kauʻana i ka piʻiʻana o ke poʻo poʻo. Ma ka hāʻawiʻana i ke kākoʻo maikaʻi a me ka hoʻomaha, hiki i kahi Bolster ke kōkua iāʻoe e hoʻokuʻu i keʻano, e hōʻoluʻolu i kou noʻonoʻo, a hōʻole i kāu hana ma kahi hana hou.

Ma kahi o kēia mau mea pono e pono ai, e noʻonoʻo i ka hoʻohuiʻana i nā lako'ē aʻe i kāu yoga e hoʻonui hou i kāu hoʻomaʻamaʻa. Hiki i nāʻaila nui ke kōkua i ka hanaʻana i ke kala a me ke aniani i ka lewa,ʻoiai hiki ke hoʻonohonoho i nā kukui a me nā kukui paha. Hiki i kahi pahu pahu yoga a iʻole ka mea lawe kaʻa e kōkua iāʻoe e mālama i kāu mau props a pau i hoʻonohonohoʻia a maʻalahi, no laila hiki iāʻoe ke nānā i kāu hana.

Ma ka hāʻawiʻana i kahi mea i kauʻia ma keʻano he nui o ka makemake nui o ka premium, hiki iāʻoe ke hoʻokiʻekiʻe i kāu hana, e hoʻomaikaʻi i kouʻano. Me nā mea pono kūpono i kou manamana lima, hiki iāʻoe ke lawe i kāu hana yoga i nā kiʻekiʻe hou a loaʻa nā pono āpau e hāʻawi i kēia hana kahiko.

- Hoʻonui i kāu wikiwiki a me keʻano me nā props

Ua hoʻomaʻamaʻaʻo Yoga no nā kenekulia ma ke ala e hoʻomaikaʻi ai i ke kino a me ka noʻonoʻo. Me kona hoʻopaʻaʻana i ka mālamalama, me ka noʻonoʻoʻana, e ka pilina kino, a me nā kino kino,ʻaʻole iʻikeʻiaʻo'Ikance, a me ka kaulike. ʻO kahiʻano nui o kahi hana maikaʻi o kahi hana maikaʻi e loaʻa ana i nā mea hana kūpono e kākoʻo ai i ke kākoʻo a me ka deepen i kāu hana. Ma kēiaʻatikala, eʻimi mākou i ke kī hope loa e hiki ai ke kōkua i ka hoʻoikaikaʻana i kāu hoʻololi a me nā mana.

ʻO nā props kahi mea hana waiwai nui i ka hana o yoga, e like me kā lākou eʻae ai no nā hoʻololi a me nā hoʻoponopono e hiki ai ke hana a makemakeʻia. Ua hōʻikeʻia ka mea nui o ka YoGA i kēiaʻatikala e pili ana i nā kumuwaiwai e hiki ke hoʻohanaʻia e hoʻonui i kāu hana, nā mea kanu yoga.

Pono nā polokaʻo YoGA e hiki ke kōkua me ka hoʻololiʻana, kūpaʻa, a me ke kākoʻoʻana i nāʻano likeʻole. Hiki iā lākou ke hoʻohana e lawe mai i ka'āina e kokoke iāʻoe i ke kūʻana i nāʻeha, e hāʻawi i ke kākoʻo i nāʻeha e pili ana i nāʻeha. Ma ka hoʻohanaʻana iā YoGA Blocks, hiki iāʻoe ke hoʻomaikaʻi i kāu wikiwiki,ʻo Deepen i kāu mau kiʻi, a pale aku i ka hōʻeha.

ʻO nā mea hana maikaʻiʻo Yoga i kahi mea hana nui ma ka yoga hope loa, e kōkua iāʻoe e kōkua iāʻoe e hōʻole i kāu mau kiʻi a hoʻomaikaʻi i kāu loli. Hiki iā lākou ke hoʻohana e hoʻolōʻihi i kāu i loko o ka poses, hāʻawi i ke kākoʻo ma nā kaulike kaulike, a kōkua paha me ka hoʻoponoponoʻana i nāʻeha. He mea maikaʻi loa nā papa yoga no ka poʻe e hana nei i ka hoʻomaikaʻiʻana i kā lākou wikiwiki a iʻole e hiki ke kōkua iāʻoe i kahi pōʻino.

Ma kahi o nā poloka yoga a me nā kaula, he mea maikaʻi loaʻo yoga kiʻekiʻe Hāʻawi ka Mat i ka Mat i kahi papa kūpono aʻoluʻolu hoʻi no ka hoʻomaʻamaʻaʻana iā yoga, a hiki ke kōkua i ka paleʻana i ka paleʻana a me nā hōʻeha. Pono kahi matga maikaʻi maikaʻi loa, a iʻole ka maʻalahi, a maʻalahi hoʻi e hoʻomaʻemaʻe, no laila hiki iāʻoe ke noʻonoʻo i kāu hana me kaʻole o nāʻanoʻole.

I ka hopena,ʻo ka pane hope loa i hoʻonohonohoʻia ma kēiaʻatikala e pili ana i nā kumuwaiwai e hiki ai ke kōkua i ka hoʻonuiʻana i kāu hoʻomaʻamaʻaʻana a me ke kuleana ma kāu hana yoga. Ma ka hoʻohuiʻana i nā poloka yoga yoga, a me kahi keiki yoga i kāu hoʻomaʻamaʻa, hiki iāʻoe ke hōʻole i kouʻano, hoʻomaikaʻi i kou ola, Inā he mea hoʻomaka a he mea hoʻomaka pahaʻoe i ka Yogi, e loaʻa ana nā mea pono kūpono e hana i nāʻokoʻa kūpono i kāu hana. No laila e hāʻawi i kahi o ka yoga kiʻekiʻe e kau i kēia lā a lawe i kāu hoʻomaʻamaʻa i ka pae aʻe.

- Pono i nā mea hana no ka deepening i kāu hana noʻonoʻo

I mea e hōʻole ai i kāu hoʻomaʻamaʻa hoʻomaʻamaʻaʻana, he mea nui ia e loaʻa nā mea pono kūpono i kāu makemake. E hōʻikeʻia kēiaʻatikala iāʻoe i ka ULGATE UPTUMATE, e loaʻa ana i nā mea hana pono e hoʻonui ai i kāu hana a kōkua aku i kahi kūlana nui loa.

ʻO kekahi o nā mea hana koʻikoʻi ma ka YoGA hoʻonohonohoʻia kahi makika kiʻekiʻe o YOGA. Hāʻawi ka Mat i ka Mat o Yoga ma kahi kūpono a me ka paʻa no kāu hana, eʻae iāʻoe e noʻonoʻo i kou hanu a me ka neʻeʻole. E nānā i kahi mata e lawa ai ka mea e hāʻawi ai i ka cushion no kou mau'ā'ī,ʻaʻole naʻe e hāʻawi i kahi paʻa paʻa e pale i ka wā paʻakikī. He mea nui loa ka mea ponoʻole,ʻaʻole pono ka waiwai o nā meaʻona e hōʻoia i ka palekana o kāu mat.

ʻO kekahi mea hana pono i loko o ka yoga hoʻonohonoho kahi hoʻonohonoho o nā poloka yoga. ʻO kēia mau poloka he mea maikaʻi loa a hiki ke hoʻohanaʻia e kākoʻo i kou kino i nāʻano likeʻole o nāʻeha, e kōkua iāʻoe e hoʻokō pono ai i kāuʻano kūpono. E koho i nā blocks i hanaʻia i ka nui o nā bola kiʻekiʻe a iʻole cork no ka paʻa a me ka paʻa. E loaʻa ana kahi hoʻonohonoho o nā poloka ma ka lima e hāʻawi iāʻoe i ka hilinaʻi eʻimi i nā pou hou a holomua i kāu hana.

Eia kekahi,ʻo kahi pānaʻi yoga he mea waiwai waiwai no ka deepening i kāu hoʻomaʻamaʻa. Hiki i kēia mea maʻalahi ke kōkua i ka hoʻomaikaʻiʻana iāʻoe e hoʻomaikaʻi i kāu wikiwiki a me ke kuleana e ka hāʻawiʻana i ke kākoʻo i ke kākoʻoʻana i nā mea paʻakikī a me nā pohō. Hiki ke hoʻohanaʻia kahi strap strap e deepen i kou mau kiʻi eʻae iāʻoe e hōʻoluʻolu iāʻoe e hiki i kāu iho. E nānā no kahi kāʻei i hanaʻia i nā mea paʻakikī i nā mea i hoʻoponoponoʻia me nā puka kūpono no ka nui o ka nui.

ʻO nā cushions hui'ē aʻe kekahi mea e hoʻohui ai i kahi mea nui loa o ka yoga hope loa. Hāʻawi kēia mau kola i ke kākoʻo no kou mau pale a hoʻi i ka wā o ka noʻonoʻoʻana, eʻae iāʻoe e noho mālie no nā manawa lōʻihi. E nānā i kahi cushion e paʻa ai i ke kākoʻo, akā hāʻawi mau i ka cushioning e mālama iāʻoe. Hiki i kahi cushion kiʻekiʻe kiʻekiʻe-kiʻekiʻe e hana i kahi honua o kaʻokoʻa i kāu hana, eʻae iāʻoe e nānā i kou hanu a me ka kanuʻana i kahiʻano o loko o ka maluhia o loko.

ʻO ka hope loa,ʻaʻohe yoga hoʻonohonoho e hoʻopauʻole i kaʻole o ka blonket kiʻekiʻe. ʻAʻole wale kēia mau blankets i nā propstile no ke kākoʻoʻana i kou kino i nāʻano likeʻole, akā hāʻawi lākou i ka mahana a hōʻoluʻolu i ka hopena o kāu hoʻomaʻamaʻa. E nānā no kahi pale palupalu palupalu i hanaʻia i nā poli kūlohelohe no ka maikaʻi maikaʻi loa a me ka lōʻihi.

I ka hopena,ʻo ia ka mea hope loa i hoʻonohonohoʻiaʻo yoga i kahi hōʻiliʻili o nā mea hana e pono ai e hoʻonui i kāu hana a me ka deepen i kāuʻike noʻonoʻo. Ma ka hoʻolimalimaʻana i ka Mat-GAPY GAY GATY, nā poloka, scap, cushions, a me nā papa hana kūpono e kōkua iāʻoe e kanu i ka noʻonoʻo noʻonoʻo a me ka maluhia. Inā he mea hoʻomakaʻoe a he mea hoʻomaʻamaʻa paha, e loaʻa ana i nā mea hana kūpono e hoʻonui ai i kāu papa inoa e hoʻokiʻekiʻe i kāu hoʻomaʻamaʻa hou a lawe i nā kiʻekiʻe kiʻekiʻe.

- hoʻololi i kāu hana yoga me ka nui o nā mea hana

Ma ka honua o yoga, hiki i nā mea hana kūpono ke hana i nā mea kūpono kūpono i ka hoʻonuiʻana i kāu hana a lawe i ka pae aʻe. ʻO ia ke kumu i hoʻopiʻi ai mākou i ka USTUMT i hoʻonohonohoʻia, hoʻolālāʻia e hoʻololi i kāu hana maʻamau a kōkua iāʻoe e hōʻea i nā kiʻekiʻe kiʻekiʻe i kāu hana. Mai nā props pono i nā mea komo waiwai, aia kēia mau mea āpau e pono ai e hana i kāu hana yoga e hoʻokō hou a hoʻonuiʻia.

ʻO kekahi o nā mea hana pono-i loaʻa i loko o ka yoga hope loa o ka yoga i hoʻonohonohoʻia he marga kiʻekiʻe. He mea nui ka Math Yoga Mat no ka hāʻawiʻana i ke kūpaʻa, cushion, a kākoʻo i ka wā o kāu hoʻomaʻamaʻa. E nānā no kahi mata e nānāʻoleʻole ai, aʻoluʻolu hoʻi, aʻoluʻolu hoʻi e hōʻoia e hiki iāʻoe ke nānā i kāu mauʻeha. ʻAʻole wale kahi mea hana yoga

Ma kahi o kahi o ka yoga Hiki ke hoʻohanaʻia kēia mau proptantile i ke kākoʻo a nānā i kāu mau kiʻi, hoʻomaikaʻi i keʻano, a me ke kōkuaʻana i ke kaulike. Inā he mea hoʻomakaʻoe a iʻole he mau mea hana yogi, yega blog he waiwai waiwai no ka hoʻonuiʻana i kāu hoʻomaʻamaʻa a me ka hanaʻana i nā maʻi paʻakikī. E nānā i nā poloka i ka māmā o ka mālamalama, paʻakikī, a maʻalahi hoʻi a maʻalahi hoʻi e hōʻiliʻili no ka nui o ka ma mua.

Pono kekahi mea hana i loko o ka mea hana hope loa o ka yoga i hoʻonohonohoʻia i kahi hoʻonohonoho o nā'ōpala yoga. Hiki i kēia mau mea maʻalahi ke kōkua iāʻoe e kōkua iāʻoe e hōʻole i kāu mau kiʻi, hoʻomaikaʻi i ka hoʻololi, a hoʻonui i kou neʻe. He mea maikaʻi loa nā paila yoga no nā mea hoʻomaka e hakakā me nā mea paʻa a iʻole ke hāʻawiʻana i ke kākoʻo hou a me ke kōkuaʻana i ke kākoʻo kūpono. Eʻimi no nā kaula i hoʻoponoponoʻia, ikaika, aʻoluʻolu hoʻi e hōʻoia e hiki iāʻoe ke noʻonoʻo i kāu hanaʻole.

Ma kahi o nā props kūpono, nā mea nui loa i hoʻonohonohoʻia e nā mea hana innovative e hoʻopili i nā lako hana i hoʻolālāʻia e hoʻonui hou i kāu hoʻomaʻamaʻa. Mai nā wili yoga i nā cushions i noʻonoʻoʻia, ua hoʻolālāʻia kēia mau lako e hoʻokiʻekiʻe i kāu hoʻomaʻamaʻa a hāʻawi i ke kākoʻo hou a hōʻoluʻolu. E nānā pahaʻoe e hoʻomaikaʻi i kou kaulike, hoʻonui i kou ikaika, a iʻole e kōkua i kāu hoʻomaha a e kōkua i kāu hana i ka pae aʻe.

ʻO ka holoʻokoʻa,ʻo ka hope loa o yoga i hoʻonohonohoʻia he hōʻiliʻili piha o nā mea hana i hoʻolālāʻia e hoʻololi i nā pae o ka yoga, noʻonoʻo pono ia. Inā he mea hoʻomaka a he mea hoʻomaka pahaʻoe i ka yogi No laila ke aha e kali ai? Hoʻonui i kāu hoʻomaʻamaʻa i kēia lā me ka mea hope loa i ka yoga i hoʻonohonoho aʻike i ka mana o ka yoga i kahi ala hou.

ʻeaohaohaohao

I ka hopena,ʻo ka Ulga Hall Up EXT e hoʻonui maoli i kāu hoʻomaʻamaʻaʻana me kēia hana me kēia mau mea hana pono. Me 11 mau makahiki o kaʻike i loko o kaʻoihana, ua mālama pono mākou i kēia hoʻonohonoho e hoʻokiʻekiʻe i kāu mau pahuhopu yoga a kōkua iāʻoe e hoʻokō i kou mau pahuhopu maikaʻi. Inā he mea hoʻomaka a he mea hoʻomaka pahaʻo Yogi, e hāʻawi kēia mau mea hana iāʻoe me ke kākoʻo a me ka hōʻoluʻolu e pono ai e hōʻole i kāu hana. E hoʻolilo iāʻoe iho a lawe i kāu hana yoga i ka pae aʻe me ka pae hope loa o ka yoga hope. Namaste.