Nā lole yoga no nā kamaliʻi: ka mea nui o ka hōʻoluʻolu a me ka maʻalahi

Nā lole yoga no nā kamaliʻi: ka mea nui o ka hōʻoluʻolu a me ka maʻalahi

He hana hoʻomaʻamaʻa ʻo yoga no nā kenekulia, e kālele ana i nā kūlana kino, nā hoʻoikaika hanu, a me ka noʻonoʻo ʻana. Ua kaulana ia ma ka honua holoʻokoʻa no kāna mau pono olakino, ʻaʻole wale no nā pākeke akā no nā keiki pū kekahi. Hiki i nā keiki ke pōmaikaʻi nui mai ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka yoga, ka hoʻomaikaʻi ʻana i ko lākou maʻalahi, ka ikaika, ka nānā ʻana, a me ka maikaʻi holoʻokoʻa. I ka hoʻolauna ʻana i ka yoga i nā keiki, hiki i nā lole kūpono ke hoʻololi nui i kā lākou hana.

Ka mea nui o ka hōʻoluʻolu

I ka wā e pili ana i nā lole yoga no nā keiki, ʻo ka hōʻoluʻolu ke kī. Pono nā keiki e neʻe me ka ʻoluʻolu a me ka ʻoluʻolu i loko o ko lākou ʻaʻahu e komo pono i ka hana. Hoʻokomo ka yoga i ka nui o ka hoʻopololei ʻana, ka kulou ʻana, a me ka wili ʻana, no laila pono nā keiki i nā lole ʻaʻole e kaohi i ko lākou neʻe ʻana. E ʻimi i nā mea palupalu a hanu e like me ka pulupulu a i ʻole ka ʻohe, no ka mea hiki ke kōkua i nā keiki e noho mālie a ʻoluʻolu i ka wā o kā lākou hana. E hōʻalo i nā lole me nā hōʻailona ʻokiʻoki a i ʻole nā ​​humuhu e hiki ai ke hoʻonāukiuki, no ka mea hiki ke hoʻohuli iā lākou mai ka nānā ʻana i kā lākou poses.

ʻO ka hōʻoluʻoluʻaʻole wale i ka lole, akā, i ke kūpono o ka lole. E hōʻoia i ka ʻaʻahu ʻaʻole paʻa loa a ʻaʻole ʻoluʻolu paha, no ka mea, hiki i kēia ke keʻakeʻa i ko lākou neʻe ʻana. Hiki i nā lole pa'a loa ke kaohi i ke kahe o ke koko a pa'akikī i nā keiki ke hanu maika'i, a'o nā lole pa'a loa e hiki ke ho'opa'a 'ia i ko lākou mau kūlana. E ʻimi i ke kaulike kūpono ma waena o ka snug a me ka hemo e hōʻoia i hiki i kāu mau keiki ke neʻe me ka ʻoluʻolu a me ka ʻoluʻolu i kā lākou hana yoga.

Ke kuleana o ka hikiwawe

ʻO ka maʻalahi kekahi mea nui e noʻonoʻo ai i ke koho ʻana i nā lole yoga no nā keiki. Pono ka yoga i nā keiki e hoʻoneʻe i ko lākou mau kino ma nā ʻano like ʻole, ka hoʻopololei a me ke kūlou ʻana e hoʻokō i nā ʻano like ʻole. ʻO nā lole maʻalahi e hiki ai i nā keiki ke neʻe me ka maʻalahi, me ka manaʻo ʻole i kaohi i kā lākou neʻe. E ʻimi i nā lole me nā mea kikoo e hiki ke neʻe me ke kino o kāu keiki, e like me ka spandex a i ʻole elastane. Hiki i kēia mau mea ke kōkua i nā keiki e hoʻopololei a kulou me ka ʻole o ka manaʻo paʻa, e ʻae iā lākou e komo piha i kā lākou hana yoga.

Ma waho aʻe o nā mea kikoo, e noʻonoʻo i nā lole me nā hiʻohiʻona hoʻolālā e hāpai i ka maʻalahi. E ʻimi i nā lole me nā kuʻekuʻe kuʻi, nā kuli i ʻōlelo ʻia, a i ʻole nā ​​lima lima raglan, no ka mea hiki i kēia mau mea hoʻolālā ke ʻae i ka nui o ka neʻe a me ka maʻalahi. Hiki i kēia mau hiʻohiʻona ke kōkua i nā keiki e neʻe maʻalahi i kā lākou mau hana, me ka manaʻo ʻole i kaohi ʻia e ko lākou lole. Ma ke koho ʻana i nā lole yoga maʻalahi no kāu mau keiki, hiki iā ʻoe ke kōkua iā lākou e neʻe me ka maʻalahi a me ka hōʻoluʻolu i kā lākou hana.

Ke koho ʻana i nā ʻano kūpono

I ka wā e pili ana i nā lole yoga no nā keiki, hiki i ke koho ʻana i nā ʻano kūpono ke hoʻololi i kā lākou hana. Pono nā keiki i nā lole ʻaʻole ʻoluʻolu a maʻalahi hoʻi akā pono no kā lākou hana yoga. E ʻimi i nā ʻano maʻalahi e hoʻokomo a wehe, e like me nā leggings me nā pūhaka elastic a i ʻole nā ​​poʻo me nā kaula hiki ke hoʻololi ʻia. Hiki i kēia ke kōkua i nā keiki e ʻoi aku ke kūʻokoʻa i ka ʻaʻahu ʻana iā lākou iho no kā lākou mau yoga yoga, e ʻae iā lākou e kālele nui i kā lākou hana.

Ma keʻano o nāʻano, e noʻonoʻo i ka lōʻihi a me ke kūpono o ka lole. No ka lalo, koho i nā leggings a i ʻole nā ​​pōkole i hoʻopaʻa ʻia akā ʻaʻole paʻa loa, e ʻae i ka neʻe maʻalahi i ka wā yoga. E hōʻalo i nā lole me ka nui o nā mea hoʻonani a i ʻole nā ​​​​mea hoʻonaninani, no ka mea hiki ke hoʻopilikia i kēia mau mea i kā lākou hana a hoʻoulu i nā mea hoʻowalewale. E koho i nā ʻano maʻalahi a me ka hana e hiki ai i nā keiki ke neʻe manuahi me ka ʻole o ke keʻakeʻa ʻole, e kōkua ana iā lākou e nānā pono i ko lākou hanu a me nā poses.

Ka mea nui o ka hanu

ʻO ka hanu kekahi mea nui e noʻonoʻo ai i ke koho ʻana i nā lole yoga no nā keiki. Ma ka hoʻomaʻamaʻa yoga, hiki i nā keiki ke hoʻoikaika i ka hou i ko lākou neʻe ʻana i nā ʻano hana like ʻole a me nā hoʻomaʻamaʻa. Hiki i nā lole hanu ke kōkua i ka hoʻopau ʻana i ka makū a hoʻoponopono i ka mahana o ke kino, e mālama i nā keiki i ka ʻoluʻolu a me ka ʻoluʻolu i kā lākou hana. E ʻimi i nā lole i hana ʻia mai nā mea hoʻoheheʻe wai e like me ka polyester a i ʻole ka ʻohe, no ka mea hiki i kēia ke kōkua i ka pale ʻana i ka hou mai ka ʻili a pale i nā keiki mai ka wela nui.

Ma waho aʻe o nā waiwai e hoʻomaʻemaʻe, e noʻonoʻo i nā lole me nā lole hanu a māmā. E hōʻalo i nā mea kaumaha a mānoanoa e hiki ai ke hoʻopaʻa i ka wela a hoʻonāwaliwali i ka wā hoʻomaʻamaʻa yoga. E koho i nā lole māmā a me ka ea e ʻae ai i ka holo ʻana o ka ea a me ka ea, e kōkua ana i nā keiki e noho mālie a maloʻo i ko lākou neʻe ʻana i kā lākou mau hana. Ma ke koho ʻana i nā lole yoga breathable no kāu mau keiki, hiki iā ʻoe ke hōʻoia i ko lākou noho ʻoluʻolu a nānā pono i kā lākou hana.

ʻO ke kuleana o ke kūpaʻa

He mea koʻikoʻi ka lōʻihi e noʻonoʻo ai i ke koho ʻana i nā lole yoga no nā keiki, ʻoiai inā e ʻaʻahu mau lākou iā lākou. Hiki i nā kamaliʻi ke paʻakikī i ko lākou mau lole, no laila he mea nui e koho i nā lole e hiki ke pale i ka ʻaʻahu a me ka waimaka o ka hoʻohana pinepine ʻana. E ʻimi i nā lole yoga i hana ʻia mai nā mea kiʻekiʻe e paʻa a lōʻihi hoʻi, e like me nā hili i hoʻoikaika ʻia, ke humuhumu paʻa, a me nā lole kala.

I ka wā e pili ana i ka lōʻihi, e noʻonoʻo pū i ka maʻalahi o ka mālama ʻana i nā lole. E koho i nā lole hiki ke holoi ʻia i ka mīkini a maʻalahi hoʻi e hoʻomaʻemaʻe, no ka mea hiki iā ʻoe ke mālama i ka manawa a me ka hoʻoikaika ʻana i ka mālama ʻana i kā lākou lole yoga. E hōʻalo i nā lole e pono ai ka mālama kūikawā a i ʻole nā ​​ʻōlelo aʻoaʻo holoi maʻalahi, no ka mea hiki ʻole kēia i nā lole o nā keiki e ʻaʻahu pinepine ʻia. Ma ke koho ʻana i nā lole yoga paʻa no kāu mau keiki, hiki iā ʻoe ke hōʻoia i ka lōʻihi o nā kau yoga a noho i ke kūlana maikaʻi no ka manawa lōʻihi.

I ka hopena, pono ka hōʻoluʻolu a me ka maʻalahi i ke koho ʻana i nā lole yoga no nā keiki. Pono nā keiki i nā lole e hiki ai iā lākou ke neʻe me ka ʻoluʻolu a me ka ʻoluʻolu i ka wā o kā lākou hoʻomaʻamaʻa ʻana, me ka manaʻo ʻole i kaohi ʻia. E ʻimi i nā lole i hana ʻia mai nā mea palupalu a hanu, me nā lole lohi a me nā hiʻohiʻona hoʻolālā hana e hāpai i ka maʻalahi. E koho i nā ʻano maʻalahi e hoʻokomo a wehe ʻia, me nā lole hanu e kōkua i ka hoʻoponopono ʻana i ka mahana a me ka maʻamau o ke kino. E noʻonoʻo i ka lōʻihi o nā lole, e koho ana i nā mea kiʻekiʻe e hiki ke pale i ka hoʻohana pinepine a me ka mālama maʻalahi. Ma ke koho ʻana i nā lole yoga kūpono no kāu mau keiki, hiki iā ʻoe ke kōkua iā lākou e komo piha i kā lākou hoʻomaʻamaʻa a hauʻoli i nā pono āpau e hāʻawi ʻia e yoga.