ʻO nā hoʻonohonoho yoga-outfit: pehea e kau ai no nā kau like ʻole

Ke hoʻokomo nei ka honua i ka hoʻomaʻamaʻa yoga, ʻaʻole pili wale ka poʻe hoʻomaʻamaʻa i nā pono kino a me ka ʻuhane akā pehea e nānā nani ai i ka wā e hana ai. ʻO ka hoʻopili ʻana i kāu kapa yoga e like me nā kau hiki ke hoʻonui i kou hōʻoluʻolu a me kou ʻano, e hoʻohauʻoli i kāu hana. Inā ʻoe he yogi maʻa a he mea hoʻomaka paha, ʻo ka ʻike pehea e kau ai i kāu mau lole yoga hiki ke hoʻokiʻekiʻe i kāu hana a me ka nani. E ʻike kākou pehea e haku ai i ke akamai o ka waiho ʻana i nā lole yoga no kēlā me kēia kau!

Hoʻomaopopo i nā koho lole kau

He kuleana koʻikoʻi ke koho lole i ka hōʻoia ʻana i ka hōʻoluʻolu, ka hoʻokele wai, a me ka hoʻoponopono wela. I nā mahina anuanu, pono nā lole e hāʻawi i ka insulation me ka ʻae ʻana i ka ʻili e hanu. ʻO nā mea wela, e like me nā leggings fleece-lined a me nā poʻo lima lōʻihi me nā waiwai e hoʻomaʻamaʻa ʻia, mālama iā ʻoe i ka mahana i ka wā e hoʻololi ai ʻoe mai nā hana waho i kāu kau yoga i loko. Eia kekahi, ʻo ka waiho ʻana me kahi papa wela wela kūpono e hiki ai iā ʻoe ke mālama i ka wela me ka ʻole o ke ʻano kaumaha.

I ka pūnāwai a me ka hāʻule ʻana, hiki ke paʻakikī ka hoʻololi ʻana o ka mahana. ʻO nā mea māmā a me nā mea hanu e like me ka ʻohe, ka hui ʻana o ka pulupulu, a i ʻole nā ​​synthetics moisture-wicking i kūpono no kēia mau kau hoʻololi. Hāʻawi kēia mau lole i ka wehe maʻalahi a me ka hoʻohui ʻana i nā papa e like me ka neʻe ʻana o ka mahana a puni ka lā. Hiki paha iā ʻoe ke koho i kahi poʻo lima lōʻihi e hiki ke ʻōwili ʻia e lilo i lima pōkole a i ʻole e hoʻopaʻa i kahi pahu māmā me ka cardigan nani a i ʻole ke kāwele i hiki ke wehe maʻalahi.

I loko o nā mahina wela o ke kauwela, ʻaʻole hiki ke kūʻai ʻia nā lole māmā, ea. E ʻimi i nā panela mesh hanu, ka pulupulu kūlohelohe, a me nā mea synthetic i hoʻolālā ʻia e hoʻopau i ka hou. Hiki i ka hui kūpono ke hoʻokomo i nā pōkole a me nā ʻokiʻoki e hiki ai i ka neʻe ʻole ʻana i ka wā e ʻoluʻolu ai iā ʻoe i nā wā koʻikoʻi. E hoʻomanaʻo e komo i ka pale o ka lā no ka mea hiki i nā hana yoga waho ke hōʻike iā ʻoe i nā kukuna UV ʻino. Hiki i nā lole me ka pale UV i kūkulu ʻia ke hāʻawi iā ʻoe i ka maluhia o ka noʻonoʻo.

Ma ke ʻano holoʻokoʻa, ʻo ke koho ʻana i ka lole kūpono no kāu ʻaʻahu yoga ʻaʻole e ʻoluʻolu wale i ka maka akā e hoʻonui pū i kāu ʻike yoga holoʻokoʻa. Makemake ʻoe e koho i nā mea e hoʻokō ai i kāu hana i koho ʻia, e hōʻoiaʻiʻo ana i kou manaʻo maikaʻi loa inā e hoʻokūkū ana i ka asana i loko a i ʻole e kahe ana i waho.

Nā ʻenehana hoʻopololei no ka yoga anuanu

Ke emi ka mahana, ʻoi aku ka pono o ka waiho ʻana ma mua o ka wā. ʻO ka papa mua, ka papa kumu, pono e kūpono i ke ʻano a hana ʻia mai kahi lole hoʻoheheʻe wai. Kōkua kēia papa i ka hoʻokaʻawale ʻana i ka hou mai kou kino, e hōʻemi ana i ke anuanu i hiki ke hana i ka wā e hoʻololi ai mai nā lumi hale mahana i loko o nā wahi anuanu o waho. E koho i nā poʻo lima lōʻihi a i ʻole nā ​​leggings e puliki kokoke i kou kino me ka ʻole o ka hoʻopaʻa ʻana i ka neʻe.

ʻO ka papa waena i manaʻo ʻia no ka insulation a hiki ke hoʻololi ʻia mai nā ʻaʻahu māmā a hiki i nā lole yoga mānoanoa. Ke koho ʻana i kēia papa, e hōʻoia i ka hāʻawi ʻana i ka mehana me ka hoʻohui ʻole ʻana i ka nui. He mea kupanaha ka cardigans a me ka hulu hipa zip-up, e hāʻawi ana i ka mehana a puni kou ʻōpū. E ʻimi i nā koho me nā zippers e ʻae i ka ea i nā manawa koʻikoʻi i kāu papa.

ʻO ka mea hope loa, ʻo ka ʻaoʻao o waho he pale pale i ka makani ʻino a me ke anuanu. Pono kēia ʻaoʻao waho i ka makani a me ka wai ʻole inā ʻoe e hoʻomaʻamaʻa i waho. No kahi hiʻohiʻona hiʻohiʻona, e noʻonoʻo i nā mea hoʻoheheʻe haʻuki a i ʻole nā ​​makani makani ʻaʻole wale e mālama iā ʻoe i ka insulated akā e hoʻohui pū i kahi lei nani i kāu hui holoʻokoʻa.

ʻO ka hoʻokomo ʻana me ka mea pono e hoʻonui ai i ka mahana—e noʻonoʻo e pili ana i nā beanies maikaʻi ʻole, nā poʻo, a me nā mīkina lima. E koho i nā ʻāpana like ʻole hiki iā ʻoe ke wehe maʻalahi ke hoʻomaʻamaʻa ʻia ʻoe. ʻO nā kāmaʻa e pāʻani pū kekahi; e hoʻokomo i nā pūkini yoga e hāʻawi ana i ka paʻa a me ka mahanahana, me nā kāmaʻa haʻuki nani no nā huakaʻi waho. ʻO ka hope loa, ʻo ka waiho ʻana no ka wā anuanu e pili ana i ka hoʻopaʻa ʻana i ke kaulike kūpono ma waena o ka hōʻoluʻolu, ka hana, a me ke ʻano.

Ka Layering Puna: Hoʻopili i nā ʻano like ʻole

ʻO ka puna ka manawa kūpono e hoʻokolohua me nā lole yoga maʻalahi hiki ke hoʻololi maʻalahi. I ka hoʻololi ʻana o ke aniau mai nā lā anuanu o ka hoʻoilo a i ka lā olaola, ʻo ke kī ʻo ia ka hoʻomākaukau ʻana no ka hui ʻana o nā mahana wela a me nā anuanu. Maʻaneʻi, hiki iā ʻoe ke leʻaleʻa i ka yoga me ka hoʻololi ʻana o ka mahana.

E hoʻomaka me kahi pahu pahu māmā māmā a i ʻole kahi kāʻei lima lōʻihi i hoʻopili ʻia e like me kāu papa kumu. He maikaʻi kēia mau koho no ka hāʻawi ʻana i ka uhi pono a me ka hōʻoluʻolu. I ka hoʻomaka ʻana o ka piʻi ʻana o ka mahana i nā papa kakahiaka, ʻo ke komo ʻana i nā lima pōkole hiki ke mālama iā ʻoe.

ʻO ka hoʻohui ʻana i kahi zip-up māmā a i ʻole ka cardigan hāmama he ala maikaʻi loa ia e lawe mai i kekahi ʻano i kou lole. Hiki iā ʻoe ke hoʻomalu i ka ventila i ka holomua o kāu hana. E ʻimi i nā ʻāpana me nā kala leʻaleʻa a i ʻole nā ​​hiʻohiʻona hoihoi e lawe mai i kahi mea hoihoi i kāu hoʻomaʻamaʻa!

No ke kino haʻahaʻa, ʻo ka hoʻokomo ʻana i nā leggings capri-lōʻihi a i ʻole jogger pants e maʻalahi ka noho ʻoluʻolu ʻoiai e ʻae ana i ka maʻalahi o ka neʻe. E koho i nā waihoʻoluʻu kūʻokoʻa i hiki ke hoʻohālikelike me nā ʻano like ʻole. ʻO kēia maʻalahi e hiki ai iā ʻoe ke hoʻololi i kahi ʻāpana ʻoi aku ka ikaika ke makemake ʻoe e kū i waho.

I ka wā e pili ana i nā mea hoʻohui, e noʻonoʻo e hoʻohui i nā scarves māmā a i ʻole nā ​​poʻo i hiki ke wehe maʻalahi. Hoʻohui kēia i ke ʻano a me ka hana i ka lole i ke kōkua ʻana iā ʻoe e hōʻike i kou ʻano. Pono nō hoʻi kou mau kāmaʻa e hoʻololi i ka punawai—ʻo nā ʻano kāmaʻa ʻole a i ʻole nā ​​kāmaʻa canvas breathable. E noʻonoʻo i kāu pae hōʻoluʻolu i loko o kēlā me kēia papa, a me ke ʻano o kēlā me kēia ʻāpana e hōʻike i kou ʻano, e hana i ka hapa nui o kāu mau yoga i kēia kau hoʻololi nani.

Nā ʻano kauwela no ka hōʻoluʻolu kiʻekiʻe

I ka hiki ʻana mai o ka manawa mehana, huli ka manaʻo i nā lole hanu, nā hoʻolālā minimalist, a me nā papa māmā. ʻO ka lole kauwela kūpono e mālama i nā kiʻekiʻe o ka ikehu kiʻekiʻe a me nā papa sweaty ʻoiai e hāʻawi ana i ka maʻalahi. I kēia kau, hoʻololi ka manaʻo layering i kahi ala liʻiliʻi loa no ka mea makemake ʻoe i kou kino e ʻoluʻolu a ʻaʻole i kaupalena ʻia.

E hoʻomaka ana mai ke kumu i luna, e koho i nā pahu pahu i hana ʻia mai nā lole māmā a me ka moisture-wicking e hiki ai iā ʻoe ke noho maloʻo i kāu hana. E ʻimi i nā puʻupuʻu nani a i ʻole nā ​​pale haʻuki nani e hiki ke hoʻohana me ka hilinaʻi i nā hana ikaika. Kōkua kēia mau ʻāpana i ka hoʻoponopono ʻana i ka mahana o ke kino, e hoʻomaha i kou ʻili i kou neʻe ʻana.

No ka lalo, e noʻonoʻo i nā pōkole māmā a i ʻole nā ​​lole yoga i hana ʻia mai nā mea maloʻo wikiwiki. ʻAʻole wale kēia mau koho e ʻae i ke kūʻokoʻa o ka neʻe ʻana, akā hoʻohui pū lākou i kahi flair i kūpono no nā papa yoga waho ma ka paka a i ke kahakai paha. E noʻonoʻo e hoʻohui i nā leggings hanu inā makemake ʻoe i ka uhi piha, e hōʻoia i ka hana ʻia mai nā mea māmā a me ka ea e hakakā ai i ka wela.

Ma muli o ka maikaʻi o ka waiho ʻana i ke kauwela, ʻo nā kāʻei māmā a i ʻole nā ​​ʻaʻahu i ʻoki ʻia i hiki ke hoʻolei ʻia i ka wā o ke kau ʻana ma mua o ka papa e hāʻawi i kahi hoʻololi ʻano i ka lole ikaika. Hiki i ke kimono nani a i ʻole ka hoodie hāmama ke hoʻohui i ka nani a me ka hōʻoluʻolu i kou neʻe ʻana mai kāu kaʻa i kou moena.

ʻO ka hope, he kuleana koʻikoʻi nā kāmaʻa i ka hoʻopiha ʻana i kāu hui. E hoʻokomo i loko o kahi pālua ʻoluʻolu o nā flip-flops a i ʻole nā ​​kiʻi paheʻe i hoʻolālā ʻia e pale-pale. Mai poina i ke koʻikoʻi o ka pale ʻana i ka lā—ʻo ka hoʻohana ʻana i ka pāpale a me ka hoʻohana ʻana i ka lā e kōkua i ka pale ʻana i kou ʻili i kou wā i waho. ʻO ke kauwela e pili ana i ka hoʻolauleʻa ʻana i nā waihoʻoluʻu nani, nā hoʻolālā pāʻani, a me ka hōʻoia ʻana i ka ʻoluʻolu e noho aliʻi kiʻekiʻe i kou ʻapo ʻana i kāu huakaʻi yogic honi i ka lā.

Nā Hoʻololi Hāʻule: Nānā hou i nā ʻāpana

I ka hoʻololi ʻana o nā lau i ka waihoʻoluʻu a lilo ka ea, hāʻawi ka hāʻule i kahi manawa kūʻokoʻa e nānā hou i ke ʻano o ka waiho ʻana. Pono ka hāʻule ʻana o ka mahana no ka hana ʻana i nā lole e hoʻohui i ka ʻoluʻolu, ka mahana, a me ke ʻano i kou hele ʻana i ke keena a i ʻole e puka i waho e apo i ke ʻano. No ka haku ʻana i ka hāʻule ʻana, e noʻonoʻo e hoʻohana i nā ʻāpana ikaika e hiki ke hoʻololi maikaʻi i nā ʻano wela.

E hoʻomaka ana me kāu papa kumu, e koho i nā poʻo lima lōʻihi maʻalahi i hana ʻia mai nā mea e hoʻokele ai i ka makū ʻoiai e mālama pono iā ʻoe. E ʻimi i nā lole i hoʻohui ʻia i nā mea wela akā ua lawa ka māmā no ka neʻe ʻana. E hoʻohui iā lākou me nā leggings kiʻekiʻe e hāʻawi i ka hōʻoluʻolu a me ke kākoʻo ʻole me ka manaʻo ʻole.

Pono ka papa waena e nānā i ka versatility-ʻo nā pālule flannel a i ʻole nā ​​pullover māmā ʻaʻole wale e hoʻohui i ka mahana akā hiki ke hoʻonui i kou nānā holoʻokoʻa. E koho i nā ʻano me nā lima lima hiki ke hoʻololi ʻia no ka maʻalahi; ʻO ka ʻōwili ʻana i nā lima lima hiki ke kōkua i ka ventilate i nā kaʻina ikaika.

ʻO kou papa waho, kūpono i nā mea leʻaleʻa o ke kau, pono e hāʻawi i kahi hoʻokaʻawale hou. Hana maikaʻi ʻia kahi ʻaʻahu puffer kūpono a i ʻole nā ​​​​ʻaʻahu palupalu palupalu, e ʻae ana i ka neʻe holoʻokoʻa i ka wā o kāu hoʻomaʻamaʻa ʻana me ka mālama ʻana i ke anuanu. E nānā i nā kikoʻī e like me nā puka manamana lima a i ʻole nā ​​ʻeke zip-up no ka hana pono.

Mai poina i nā mea hoʻohui i ka wā e pili ana i nā lole hāʻule. E noʻonoʻo i nā beanies i ulana ʻia a i ʻole nā ​​poʻo e hoʻomaʻamaʻa i kou mau pepeiao, me nā soka yoga e hāʻawi i ka paʻa hou. Pono nā kāmaʻa wāwae e hōʻike i ke kau, no laila e koho i nā sneakers ikaika a i ʻole nā ​​wāwae wāwae e hoʻololi maikaʻi mai ka yoga waho i ka lole o kēlā me kēia lā. Hāʻawi ka hāʻule i nā ʻano pau ʻole e ʻae iā ʻoe e hōʻike iā ʻoe iho, ʻoiai e hoʻomanaʻo ana i ka mahanahana i kou hoʻolauleʻa ʻana i kēlā me kēia kau yoga.

ʻAʻohe o ke kau, ʻo ka waiho ʻana he hana leʻaleʻa e hoʻolauleʻa ai i ka hōʻoluʻolu a me ke ʻano pilikino. Ma ka hoʻomaopopo ʻana i ke koʻikoʻi o ka lole, ka hoʻopili ʻana i nā ʻāpana like ʻole, a me ka hoʻololi ʻana i kou hiʻohiʻona i nā loli o ka wā, hiki iā ʻoe ke piʻi i kou moena me ka hilinaʻi. Hāʻawi kēlā me kēia kau i kahi aesthetic kūʻokoʻa, e paipai ana i nā mea hoʻomaʻamaʻa e ʻimi i nā hiʻohiʻona like ʻole i ka neʻe ʻana i nā kahe yoga me ka nani. Hiki i ka lole kūpono ke hoʻokiʻekiʻe i kou ʻike, e ʻoliʻoli a hōʻike ʻia, e kono ana i ka hana leʻaleʻa i kāu huakaʻi hoʻoikaika kino ke kau ʻoe i kēlā me kēia kau.