Sgallaich yoga a bharrachd: feumaidh pìosan a bhith agad airson do chleachdadh

Chan eil cleachdadh Yoga dìreach mu na postachd corporra; Tha e na dhòigh air ath-cheangal riut fhèin, a 'lorg cothromachadh, agus a' faighinn cothrom air fois a-staigh. Co-dhiù a tha thu na Yogi no dìreach a 'tòiseachadh air do thuras, is urrainn don chleachdadh cheart a bhith a' cur ri do chleachdadh agus a 'toirt barrachd toileachas dha na seiseanan Yoga agad. Anns an artaigil seo, nì sinn sgrùdadh air na pìosan FEUMAIDH airson do chleachdadh Yoga a chuidicheas tu gus do cheangal a dhoimhneachadh le d 'inntinn, corp, agus anam.

Yoga mat

Tha Yoga riatanach na phìos riatanach airson Yogi, oir uachdar taiceil agus comhfhurtail airson do chleachdadh. Nuair a thagh thu yoga mat, beachdaich air nithean mar a tha tiùlach, stuth agus inneach. Faodaidh brat tiugh a bhith a 'toirt seachad barrachd cuiseanan airson na joints agad, fhad' s a tha brat nas taine a 'ceadachadh seasmhachd agus cothromachadh nas fheàrr.

Nuair a thig e gu stuthan, tha mataichean rubair nàdurrach càirdeil agus tha e a 'tabhann greim pip, fhad' s a tha mataichean pvc seasmhach agus furasta a ghlanadh. Faodaidh mataichean teacsa cuideachadh le bhith a 'cuingealachadh rè nan seasamh dùbhlanach, agus bidh mataichean rèidh fìor mhath airson cleachdaidhean ath-nuadhachadh. Tagh mata a tha freagarrach airson na roghainnean agad a tha freagarrach gus dèanamh cinnteach gu bheil cleachdadh sàbhailte agus tlachdmhor.

Blocaichean yoga

Tha blocaichean Vaga nam props ioma-thruaillidh a chuidicheas tu gus mo chuid a mheasadh, sìneadh a dhoimhneachadh, agus co-thaobhadh a leasachadh. Tha iad gu sònraichte feumail airson luchd-tòiseachaidh agus an fheadhainn le sùbailteachd cuibhrichte. Bidh blocaichean a 'tighinn ann an diofar mheudan agus stuthan, leithid foam, corc, no fiodh. Tha blocaichean foam aotrom agus a 'toirt seachad cuisean, fhad' s a tha blocaichean corc seasmhach agus barrachd seasmhachd a thabhann.

Faodaidh cleachdadh Yoga blocks a dhèanamh nas ruigsinneach nas ruigsinneach agus a 'toirt cothrom dhut co-thaobhadh ceart a choileanadh gun a bhith a' teannachadh do fhèithean. Faodar an cleachdadh cuideachd gus taic a thoirt don bhodhaig ann an aran ath-nuadhachadh no gus sìneadh a dhoimhneachadh ann an seasamh mar triantan no leth gealach. Le bhith a 'toirt a-steach blocaichean YOGA a-steach don chleachdadh agad faodaidh tu adhartas a chuideachadh agus a' sgrùdadh chothroman ùra air a 'bhrat.

Strap yoga

Tha Strap Yoga na inneal cuideachail airson a bhith a 'leasachadh sùbailteachd agus co-thaobhadh nad chleachdadh. Tha strapan math airson a bhith a 'ruighinn agus a' cumail poitean a tha air falbh a rèir ruigsinneachd, leithid ceangal a dhèanamh ann an coin nan suidhe no a 'ruighinn na òrdagan air adhart. Faodar an cleachdadh cuideachd airson a bhith a 'sìneadh aimhead agus a' toirt taic ann am palaning Poalance.

Bidh strapan yoga a 'tighinn ann an diofar fhaid agus stuthan, leithid cotan no nylon. Leigidh strapan a ghabhas atharrachadh a 'toirt cothrom dhut an fhad a chuir a-steach gus freagairt air na feumalachdan agad agus gu bheil dian an t-sìneadh a thomhas. Faodaidh cleachdadh strap yoga do chuideachadh gu sàbhailte air do oir ann an seasamh agus ag àrach mothachadh nas doimhne air mothachadh bodhaig. Faodaidh a bhith a 'toirt a-steach strap a-steach do do chleachdadh cothroman ùra fhosgladh agus an eòlas iomlan agad a neartachadh air a' bhrat.

Yoga Bolster

Tha yoga Bolster na chleachdadh taiceil as urrainn cur ris na sgeadachadh fois agus ath-nuadhachadh nad chleachdadh. Bidh Bolsters a 'tighinn ann an diofar chumaidhean is mheudan eadar-dhealaichte, leithid cruinn, ceart-cheàrnach, no Pranayama. Mar as trice tha iad air an lìonadh le cotan, foam, no cuilidhean bockwheat gus taic cofhurtail a thoirt seachad fhathast.

Faodaidh cleachdadh Yoga Bolster do chuideachadh gus teannachadh a leigeil ma sgaoil, lughdaich cuideam, agus brosnaichidh e fois domhainn. Tha bolstairean math airson taic a thoirt don bhodhaig ann am meòrachadh na suidhe, ag aithris peses, no putbonds backle. Faodar an cleachdadh cuideachd gus na cnapan a chlàradh ann an cuid de na suidhe no a 'toirt seachad cuisean a bharrachd rè Samasaa. Faodaidh a bhith a 'toirt a-steach bolster a-steach don chleachdadh agad mothachadh air comhfhurtachd agus nas fhasa a chruthachadh, a' toirt cothrom dhut a dhol gu làn gèilleadh agus leig a dhol.

Yoga aparel

Tha caitheamh aodach comhfhurtail agus analach riatanach airson cleachdadh soirbheachail yoga. Bu chòir do ghàirdeachas Yoga a bhith a 'ceadachadh saorsa gluasaid, Inbhir Ùige air falbh fallas, agus taic a thoirt seachad far a bheil feum air. Beachdaich air a bhith a 'taghadh mullaich, bothain, agus bragan air an dèanamh le aodach taiseachd-wicket-wickety coltach ri spanddex no nylon.

Taghadh pìosan cruth-freagarraich nach bi a 'rothaireachd suas no gluais timcheall aig àm do chleachdadh. Tha casan le casan le casan àrda a 'còrdadh ri yoga, agus iad a' tabhann craoladh agus taic ann an grunn sheusaichean. Faodaidh BRAS spòrs le stalalan a ghabhas gluasad agus na pads a ghabhas toirt air falbh comhfhurtachd agus taic a bharrachd a thoirt seachad rè gluasadan fiùghantach. Faodaidh tasgadh ann an doimhneachd Yoga ceart a bhith gad chuideachadh a 'faireachdainn misneachail, le fòcas agus deiseil airson sruthadh air a' bhrat.

Anns a 'cho-dhùnadh, faodaidh an seata de nithean ceart de na cleachdaidhean Yoga àrdachadh agus a dhèanamh nas tlachdmhoire agus a tha buannachdail. Bho bhrat yoga taiceil mar bhlocaichean le leacan agus strapan, tha pàirt shònraichte aig gach pìos riatanach ann a bhith ag adhartachadh d 'eòlas air a' bhrat agad air a 'bhrat agad air a' bhrat agad. Rannsaich diofar roghainnean, deuchainn le diofar innealan, agus lorg a-mach dè a tha ag obair as fheàrr dhut a bhith a 'doimhneachd do chleachdadh agus obraich ceangal nas doimhne riut fhèin. Cuimhnich gur e turas fèin-lorg is fàs, agus faodaidh na rudan ceart-dhìcheall taic a thoirt dhut air an t-slighe. Gabhail a-steach don phròiseas, tlachd a ghabhail air a 'chleachdadh, agus leig le do sholas a-staigh a bhith a' deàrrsadh soilleir. Namaste.