Јога сет најважни работи: мора да имате парчиња за вашата пракса

Практиката за јога не се однесува само на физичките пози; Тоа е начин за повторно поврзување со себе, наоѓање рамнотежа и доживување на внатрешен мир. Без разлика дали сте сезонски јоги или само што го започнувате вашето патување, со вистинскиот сет на најважни работи може да ја подобри вашата практика и да донесе поголема радост на вашите јога сесии. Во оваа статија, ние ќе ги истражиме парчињата што мора да ги имате за вашата јога-практика што ќе ви помогне да ја продлабочите вашата врска со вашиот ум, тело и душа.

Јога мат

Висококвалитетен јога-мат е суштинско дело за секој јоги, бидејќи обезбедува поддршка и удобна површина за вашата пракса. При изборот на јога мат, разгледајте фактори како што се дебелина, материјал и текстура. Подебела душек може да обезбеди повеќе амортизирање за зглобовите, додека потенка мат овозможува подобра стабилност и рамнотежа.

Кога станува збор за материјали, природни гумени душеци се еколошки и нудат одличен зафат, додека ПВЦ душеците се издржливи и лесни за чистење. Текстурираните душеци можат да помогнат во спречувањето на лизгање за време на предизвикувачки пози, додека мазните душеци се одлични за реставративни практики. Изберете душек што одговара на вашите преференции и треба да обезбедите безбедна и пријатна практика.

Јога блокови

Јога блоковите се разноврсни реквизити што можат да ви помогнат да ги менувате пози, да ги продлабочите истегнувањата и да го подобрите усогласувањето. Тие се особено корисни за почетници и за оние со ограничена флексибилност. Блоковите доаѓаат во различни големини и материјали, како што се пена, плута или дрво. Блоковите од пена се лесни и обезбедуваат амортизирање, додека блоковите од плута се издржливи и нудат поголема стабилност.

Користењето на јога блокови може да ги направи предизвикувачките пози подостапни и да ви овозможи да постигнете правилно усогласување без да ги затегнете мускулите. Тие исто така можат да се користат за поддршка на телото во реставративни пози или за продлабочување на истегнувања во пози како триаголник или половина месечина. Вклучувањето на јога блокови во вашата пракса може да ви помогне да напредувате и да истражите нови можности на душекот.

Каиш за јога

Капита за јога е корисна алатка за подобрување на флексибилноста и усогласувањето во вашата пракса. Ремените се одлични за достигнување и држење пози што инаку не се дофат, како што е врзување во седечки пресврти или достигнување на прстите во нанапред свиоци. Тие исто така можат да се користат за продлабочување на истегнувањата и да обезбедат поддршка во балансирањето на пози.

Појавите од јога доаѓаат во различни должини и материјали, како што се памук или најлон. Прилагодливите ленти ви овозможуваат да ја прилагодите должината за да одговараат на вашите потреби и да го разликуваат интензитетот на истегнување. Користењето каиш за јога може да ви помогне безбедно да го истражите вашиот раб во пози и да култивирате подлабоко чувство за свесност за телото. Вклучувањето каиш во вашата пракса може да отвори нови можности и да го подобри вашето целокупно искуство на душекот.

Јога Болстер

Зголемување на јогата е поддржувачка перница што може да ги подобри релаксацијата и реставративните пози во вашата пракса. Овластувачите доаѓаат во различни форми и големини, како што се тркалезни, правоаголни или пранајама. Тие обично се исполнети со памук, пена или трупови за леќата за да обезбедат цврста, но сепак удобна поддршка.

Користењето на засилувач на јога може да ви помогне да ослободите напнатост, да го намалите стресот и да промовирате длабока релаксација. Овластувачите се одлични за поддршка на телото во седечка медитација, повлечени пози или нежни грбови. Тие исто така можат да се користат за да се воздигнат колковите во седечки пози или да се обезбеди дополнително амортизирање за време на савасана. Вклучувањето на засилување во вашата пракса може да создаде чувство на удобност и леснотија, овозможувајќи ви целосно да се предадете и да пуштите.

Облека за јога

Носењето удобна и дишечка облека е од суштинско значење за успешна јога -практика. Облеката за јога треба да овозможи слобода на движење, да ја намали потта и да обезбеди поддршка таму каде што е потребно. Размислете за избор на врвови, дното и градници направени од ткаенини што велат влага како спандекс или најлон.

Одлучете се за парчиња што одговараат на форма што нема да се возат или да се движат наоколу за време на вашата пракса. Хеланги со високи половини се популарен избор за јога, бидејќи тие нудат покриеност и поддршка во различни пози. Спортски градници со прилагодливи ленти и отстранливи влошки можат да обезбедат дополнителна удобност и поддршка за време на динамични движења. Инвестирањето во соодветна облека за јога може да ви помогне да се чувствувате сигурни, фокусирани и подготвени да течат на душекот.

Како заклучок, имањето на вистинскиот сет на најважни работи може да ја воздигне вашата јога -практика и да ја направи попријатна и наградувачка. Од поддржувачка јога душек до разноврсни реквизити како блокови и ленти, секое основно дело игра единствена улога во подобрувањето на вашето искуство на душекот. Истражете различни опции, експериментирајте со разни алатки и пронајдете што е најдобро за вас да ја продлабочите вашата пракса и да негувате подлабока врска со себе. Запомнете дека јогата е патување на само-откривање и раст, а имањето на вистинските најважни работи може да ве поддржи на патот. Прегрнете го процесот, уживајте во практиката и оставете ја вашата внатрешна светлина да светне светла. Намаст.