Nā hiʻohiʻona maikaʻi o nā mea maikaʻi o nā wahine

Ua liloʻo Yoga i kahiʻano nui o ka hoʻomaʻamaʻaʻana a me ka hoʻomaha no nā wahine o nā makahiki āpau. E like me nā wahine hou aʻe a me nā wahine e hoʻohui i ka yoga i ko lākou mau hana i kēlā me kēia lā,ʻo ke koi no ka lole YOGA e ulu pū ai. I ka hikiʻana mai i ke kohoʻana i ka lole yoga'ākau, aia kekahi mau hiʻohiʻona pono e noʻonoʻo ai kēlā me kēia wahine. Ma kēiaʻatikala, eʻimi mākou i kēia mau hiʻohiʻona nui i ka kiko'ī e kōkua iāʻoe e hana i kahi hoʻoholo e hiki mai ana no ke kūʻaiʻana aku i kāu wahi e komo ai.

Hōʻoluʻolu a kūpono

ʻO kekahi o nā mea nui loa o nā mea nui o nā wahine maikaʻi maikaʻi e hōʻoluʻolu a kūpono hoʻi. Mai ka wā e pili ana iā yoga i ka neʻe nui a me ka hoʻonuiʻana, he mea koʻikoʻi ia e koho i nā lole e hiki ai keʻae no ke kūʻokoʻa o ka neʻeʻana me kaʻole o ka palenaʻole. E nānā i nā lole yoga i hanaʻia mai nā lole a me nā lole hanu e like me ka spandex a iʻole lycra e neʻe me kou kino e like me kāu e hoʻomaʻamaʻa ai. Eia kekahi, e nānā pono i ka pono o ka lole - pono ia eʻoki i kahi e noho ai ma kahi o nā mea a pau.

Ke ho'āʻo nei ma ka lole yoga, e hōʻoia e ho'āʻo iā ia ma o ka hanaʻana i kekahi mau mea e nānā ai i kahi e noho ai a leleʻole paha. ʻO kahi kānāwai maikaʻi o ka thumb e koho i nā lole eʻoluʻolu a hilinaʻiʻoe, no laila hiki iāʻoe ke nānā i kāu hana me kaʻole o nā mea hanaʻole.

Nā waiwai nui-wictire

ʻO kekahi hiʻohiʻona koʻikoʻi eʻimi ai i nā mea maikaʻi o nā wahine he mau lole i kapaʻia he mau mea nui o nā mea he nui. Ke neʻe neiʻoe a holoi i ka hana o kāu yoga, makemakeʻoe i nā lole e kōkua i ka mālamaʻana iāʻoe aʻoluʻolu hoʻi. Hoʻolālāʻia nā lole o nā lole i ka hukiʻana i ka palau mai kouʻili a i kaʻaoʻao o waho o ka lole kahi e hiki koke ai. Kōkua kēia i ka paleʻana iāʻoe mai ka nānāʻana a me kaʻoluʻoluʻole i ka wā o kāu hana.

Eʻimi no i nā lole yoga mai nā mea likeʻole e like me polyester a iʻole nā ​​mea i hoʻopiliʻia e ko lākou mau mana nui. ʻAʻole maikaʻi loa kēia mau lole lole akā wikiwiki ka hoʻomaʻemaʻeʻana, e hana ana iā lākou i kūpono no nā papa yoga

Kākoʻo a me ka uhiʻana

ʻO ke kākoʻo a me ka hoʻopiliʻana he mau mea nui loa o nā mea maikaʻi o nā wahine maikaʻi loa,ʻoiai ke hele mai nei i ka hana a me nā bras haʻuki. Ke hilinaʻi nei i keʻano o ka yoga āu e hoʻomaʻamaʻa ai, pono pahaʻoe e like me nā pae likeʻole o ke kākoʻo no kou umauma. No nāʻano likeʻole o nā mea e like me ka mana o yoga a me Ashtanga, e koho i ke kākoʻo a me ka hōʻoluʻolu nui.

I ka hikiʻana mai i ka uhi, e noʻonoʻo i keʻano o nāʻeha āu e hana ai i kāu hoʻomaʻamaʻaʻana. Inā makemakeʻoe i nā mea hou aku, koho i nā pahu yoga me nā lōʻihi lōʻihi a iʻole nā ​​pihi e like me ka pauʻana o nā'āpanaʻokoʻa. E nānā no nā tops me nā bras i kūkuluʻia a iʻole nā ​​mea i hikiʻole ai ke kōkua no ke kākoʻo a me ka maʻalahi.

Ka lōʻihi a me ka lōʻihi

Ke kūʻai aku nei i loko o nā hana wahine maikaʻiʻo YoGA e koho ana i nā lole e koho ana i nā lole e minamina a lōʻihi loa. Mai ka mea e pili ana iā yoga i ka nui o ka hoʻomahaʻana a me ka neʻeʻana, he mea nui e koho i nā lole e hiki ke hoʻopaʻaʻia i ka lole maʻamau. E nānā i nā lole yoga i hanaʻia mai nā mea kiʻekiʻe kiʻekiʻe a me ke kūkuluʻana e hoʻopaʻa i ka holoiʻana ma hope o ka holoiʻana.

E nānā i nā seams a me nā stiting o ke kapa e hōʻoia i ka ikaika a hoʻoikaikaʻia lākou a hoʻoikaikaʻia no ka hoʻohuiʻana. Hoʻohuiʻia, kohoʻia no nā lole yoga mai nā mea hoʻonaninani hou iʻikeʻia no ko lākou maikaʻi a me ka nānāʻana i nā kiko'ī. ʻOiai e hele mai nā lole lole yoga me ke kiʻekiʻe kiʻekiʻe, he mea kūpono ia i ka waiwai kūʻai aku ma ka lōʻihi, nā koho haʻahaʻa haʻahaʻa.

Kāhua a me nā kahua

ʻOiai e pono ana ka hōʻoluʻolu a me ka hana i ka wā e hiki ai ke hele aku nei i nā luʻu yoga,ʻano a me ke hoʻolālā i ke kohoʻana i nā'āpana kūpono no kāu hana. Me nā koho koho he nui i loaʻa i ka mākeke, hiki iāʻoe ke loaʻa i ka lole yogaʻaʻole wale nō e kūpono a me ka hoʻokōʻana a me ka palupalu.

E koho i nā lole yoga i nā kala a me nā hoʻolālā e hōʻike ana i kāuʻano pilikino a e hōʻoluʻolu iāʻoe a hoʻoikaika i kāu hoʻomaʻamaʻa. Mai nā paʻi wiwoʻole a me nā hiʻohiʻona i nā hana maʻamau, aia nā koho pauʻole e kūpono i nāʻano likeʻole. E nānā i nā kiko'ī e like me nā panel pane,ʻokiʻia, a iʻole nā ​​backs backs e hoʻohui i kahiʻano o keʻano a me ka hanuʻana.

Ma ka hopena, i ka wā e kūʻai ai no nā kūʻai akuʻo nā wahine yoga, he mea nui e nānā i nā mea aloha, ke kākoʻo, kūmole, ka paʻa, a me keʻano, ka paʻa, a me keʻano. Ma ke kohoʻana i nā lole yoga e pili ana i kēia mau hiʻohiʻona kūpono, hiki iāʻoe ke hoʻonui i kāu hoʻomaʻamaʻa a me kāu hana maikaʻi. Inā pahaʻoe e kau i ka Yogi a iʻole e hoʻomaka ana, e hōʻoia ana i ka lole yoga i loko o kouʻike holoʻokoʻa ma ka moena. No laila e hiki mai ana i ka manawa kūʻai aku no nā lole yoga, e mālama i kēia mau hiʻohiʻona nui i ka noʻonoʻo e loaʻa ai nā'āpana kūpono no kāu hana.