Pehea e mālama ai i nā lole yoga a ke keiki no ke ola lōʻihi

ʻO nā lole hana a nā keiki, ʻoiai hoʻi nā lole yoga, he nui nā mea e hele ai. Ma waena o nā hiolo ʻana, nā kīkoʻo ʻana, nā ninini ʻana o ka manawa ʻai māmā, a me ka ulu wikiwiki ʻana, ʻo ka mālama ʻana i kēia mau ʻāpana aloha e nānā pono a hana maikaʻi paha e like me ka hana manawa piha. Hāʻawi kēia ʻatikala i nā alakaʻi kūpono a maʻalahi hoʻi e hahai ai e kōkua iā ʻoe e hoʻolōʻihi i ke ola o nā lole yoga a kāu keiki, mālama kālā, a hoʻēmi i ka ʻōpala o ke kaiapuni. Inā ʻoe e kūʻai ana i nā ʻāpana hou a i ʻole e ʻimi ana e hoʻohou i kahi punahele i hoʻohana nui ʻia, e kōkua nā ʻōlelo aʻoaʻo ma lalo nei iā ʻoe e mālama i nā lole yoga i mea e noho ʻoluʻolu ai, maʻalahi, a paʻa.

Mai ke koho ʻana i nā lole kūpono a hiki i nā ʻano holoi mālie a me nā hoʻonā mālama akamai, e ʻike ʻoe i nā hana maʻamau e kūpono i ke ola ʻohana paʻahana. E heluhelu no nā ʻōlelo aʻoaʻo kikoʻī e kaulike ana i ka hana, ka maʻalahi, a me ke kūpaʻa - i noho ola a kākoʻo nā lole yoga o kāu keiki ma o kēlā me kēia kūlana a me ka pāʻani.

Koho lole: ke koho ʻana i nā mea e mau a noho ʻoluʻolu

ʻO ke koho ʻana i ka lole kūpono i ke kūʻai ʻana i nā lole yoga a nā keiki ka hana mua a koʻikoʻi loa i ke ola lōʻihi. ʻAʻole like nā lole yoga a pau; hiki ke ʻokoʻa loa nā lole hana i ke kūpaʻa, ka hoʻōla ʻana i ke kīkoʻo, ke kūʻē ʻana i ka pilling, a me ka hanu ʻana. He mea maʻamau nā lole e like me nā hui nylon-spandex a me nā hui polyester-spandex no ka mea e hui pū lākou i ka ikaika me ka elasticity. Hāʻawi ʻo Nylon i ke kūpaʻa abrasion maikaʻi loa a me ka lima palupalu, ʻoiai ʻoi aku ka maikaʻi o ka polyester i ka wicking makū. Hāʻawi nā olonā ʻelua i hui pū ʻia me nā olonā elastic e like me spandex i ka hoʻolōʻihi koʻikoʻi e pono ai nā keiki no ka neʻe ʻoluʻolu. E ʻimi i kahi hui kaulike kahi e hāʻawi ai ka hapa nui o ka fiber i ka kūpaʻa a ua lawa ka pakeneka spandex no ka hoʻōla ʻana akā ʻaʻole kiʻekiʻe loa e kīkoʻo koke.

Hiki i nā olonā kūlohelohe ke hoihoi pū kekahi, akā hele mai kēlā me kēia me nā pānaʻi. He palupalu a hanu ka pulupulu akā omo i ka makū a hiki ke nalowale ke ʻano i ka wā pulu. Hiki i ka pulupulu i hui pū ʻia me nā olonā synthetic ke hoʻomaikaʻi i ka paʻa ʻana o ke ʻano a wikiwiki i ka maloʻo ʻana. Hāʻawi nā lole ʻohe a me nā modal i ka palupalu a me ke kūʻai aku ʻana i ke kaiapuni, akā hilinaʻi nui ko lākou kūpaʻa i ke ʻano o ka hana ʻana. I ke koho ʻana i nā ʻāpana, e nānā i ke kaumaha o ka lole a me ke ʻano; ʻoi aku ka paʻa o nā ulana waena ma mua o nā lole lahilahi loa, lingerie-weight hiki ke hopu a pill maʻalahi paha.

Hiki i nā lepili mālama ke kōkua iā ʻoe e wānana i ke ʻano o ka hana ʻana o nā lole i ka hala ʻana o ka manawa. Inā pono kahi ʻāpana i ka mālama akahele loa, e like me ka holoi lima a i ʻole ka hoʻomaloʻo ʻana i ka mahana haʻahaʻa, e noʻonoʻo inā kūpono kēlā pae mālama i kāu hana maʻamau ʻohana. Hiki i nā lepili e haʻaheo ana i ka "anti-pill," "anti-odor," a i ʻole "moisture-wicking" ke lilo i mau hōʻailona kōkua, akā ʻaʻole lākou e hōʻoiaʻiʻo i ka lōʻihi; he mea nui nō hoʻi ke kūkulu ʻana a me ke ʻano o nā humuhumu, ke kāʻei, a me ka hoʻopau ʻana o ka lole. ʻO nā humuhumu pālua, nā kāʻei i hoʻoikaika ʻia, a me ka elastic maikaʻi i hoʻopaʻa ʻia i loko o ka lole ma kahi o ka hōʻike pololei ʻana e hoʻomaikaʻi nui i ka lōʻihi o ka noho ʻana o kahi lole me ka ʻoluʻolu.

ʻO ka mea hope loa, e noʻonoʻo i ke kūpono a me ka nui ma ke ʻano he ʻāpana o ke koho lole. ʻOiai hiki i nā mea paʻa ke maikaʻi no ka yoga no ka mea e noho mau ana lākou i ka wā e neʻe ai, hiki i nā lole paʻa loa ke hoʻoluhi koke i nā humuhumu a me nā elastics. ʻO ke koho ʻana i kahi nui e ʻae ai i ka neʻe ʻana me ka ʻole o ka hoʻolōʻihi nui ʻana i ka lole e hoʻolōʻihi i ke ʻano o nā lole a me ke ola elastic. Inā manaʻo ʻoe e ulu koke kāu keiki ma mua o kekahi mea, e koho i nā ʻāpana haʻahaʻa ke kumukūʻai, mālama haʻahaʻa a mālama i nā mea kiʻekiʻe no ka poʻe āu i ʻike ai e ʻaʻahu pinepine ʻia i kahi manawa lōʻihi.

Nā hana holoi: nā hana hoʻomaʻemaʻe mālie akā pono

ʻO ke ʻano o kou holoi ʻana i nā lole yoga o nā keiki e hoʻohuli nui i ka ʻaʻahu a me ka haehae ma mua o nā mea ʻē aʻe. ʻO ka pahuhopu ka wehe ʻana i ka hou, ka lepo, a me nā ʻala me ka ʻole o ka hōʻino ʻana i nā olonā a i ʻole nā ​​​​​​mea elastic e hāʻawi ai i ka lole yoga i kona hana. E hoʻomaka ma ka hoʻokaʻawale ʻana i nā lole yoga mai nā lole lepo nui e like me ka denim a i ʻole nā ​​​​​​mea me nā zippers a me Velcro hiki ke ʻānai i nā lole palupalu. E hoʻohuli i nā ʻāpana i loko i waho ma mua o ka holoi ʻana; hoʻemi nui kēia hana maʻalahi i ka friction ma ka ʻili waho a mālama i nā kala, nā paʻi, a me nā mea hoʻonaninani.

E koho i kahi hoʻonohonoho wai anuanu a anuanu paha i nā manawa hiki. Hiki i ka wai wela ke hoʻonāwaliwali i nā elastics a wikiwiki i ka mae ʻana o ke kala, ʻoi aku hoʻi i nā hui synthetic. E hoʻohana i kahi detergent palupalu i hoʻolālā ʻia no nā lole hana a i ʻole nā ​​​​lole palupalu; hiki i nā detergents ʻino a me nā mea me nā brighteners ke waiho i nā koena e hoʻopilikia i nā hoʻopau wicking makū a hana i ka paʻakikī. E pale i ka bleach a me nā mea palupalu lole. Hoʻopau ka bleach i nā fibers a me nā elastics, ʻoiai ʻo ka mea palupalu lole e uhi ana i nā lole me kahi ʻili like silicone e hoʻemi ana i ka hanu a me ka hana wicking. Inā he mea hopohopo ka kaohi ʻala, e noʻonoʻo i nā detergents i hana ʻia no nā lole haʻuki a i ʻole e hoʻohui i kahi liʻiliʻi o ka vīnega keʻokeʻo i ke kaʻina holoi, kahi e kōkua ai i ka hoʻopau ʻana i nā koena e hoʻoulu ai i ka ʻala me ka ʻole o ka hōʻino ʻana i ka lole.

E koho i kahi pōʻaiapuni mālie ma kāu mīkini holoi e hōʻemi i ke kaumaha mechanical. Inā he mīkini holoi mua kāu, e koho i kahi pōʻaiapuni haʻuki a palupalu paha me nā wikiwiki milo haʻahaʻa e hoʻohaʻahaʻa i ka pilikia o ka paʻa ʻana a me ke kīkoʻo ʻana. I ka holoi ʻana me nā mea ʻē aʻe, e hoʻāʻo e kaulike i ka ukana me nā lole māmā like e hōʻemi i ka hoʻonāukiuki. Hiki i kahi ʻeke holoi mesh no nā ʻāpana liʻiliʻi e like me nā pōkole a i ʻole nā ​​​​tank tops ke hāʻawi i ka pale hou aʻe mai ka paʻa ʻana a mai ka paʻa ʻana i loko o ka pahu o ka mīkini.

No nā mea hou a lepo paha, e hoʻomohu mua i ka wai anuanu me kahi mea holoi a i ʻole kahi mea hoʻohemo ʻōpala oxygen, akā e kaupalena i ka lōʻihi o ka hoʻomohu ʻana e pale aku i ka nāwaliwali o ka elastic i ka hala ʻana o ka manawa. No kēlā mau manawa āu e pono ai i kahi hoʻomaha wikiwiki ma waena o nā ʻaʻahu, e hoʻoluʻu i ke kapa a kau iā ia ma mua o ka hoʻoholo ʻana e holoi; hiki ke hoʻokomo ʻia nā mea hana he nui i nā manawa he nui ke ʻole lākou i lepo nui.

Ka hoʻomaloʻo ʻana a me ka hoʻokele wela: mālama i ka elastic a me nā ʻano lole

ʻO ka hoʻomaloʻo ʻana kahi e hōʻino nui ʻia ai nā lole he nui. ʻO nā ʻāpana elastic, nā uhi wai ʻole, a me nā ʻano hoʻopau e hoʻomaloʻo ana i ka makū he mea palupalu ia i ka wela nui. ʻO ke ala palekana loa no ka hoʻomaloʻo ʻana i nā lole yoga o nā keiki, ʻo ia ke kau pālahalaha ʻana i nā mea a i ʻole ke kau ʻana iā lākou e maloʻo i ka ea ma kahi malu a me ka ea maikaʻi. Mālama ke kau ʻana i nā lole mai ke ʻano ʻino, akā no nā lole yoga i ulana ʻia a me nā leggings, ʻo ke kau pālahalaha ʻana iā lākou ma luna o kahi ʻūpā maloʻo e kākoʻo like i ka lole a hōʻemi i ke kaumaha ma nā kāʻei a me nā humuhumu.

E pale i ka hoʻomaloʻo ʻana i nā lole i nā manawa a pau e hiki ai. ʻOiai ma ka wela haʻahaʻa, hiki i ka mea hoʻomaloʻo ke hoʻonāwaliwali i ka elasticity, hoʻemi i ka liʻiliʻi, a hoʻolalelale i ka mae ʻana o ke kala. Inā ʻaʻole hiki ke pale ʻia ka hoʻohana ʻana i ka mea hoʻomaloʻo ma muli o ka palena manawa, e hoʻohana i ka wela haʻahaʻa loa a i ʻole ka hoʻonohonoho maloʻo ea ʻole a wehe i nā lole ʻoiai e pulu iki ana e hoʻopau i ka maloʻo ea. Ke pono e hoʻomaloʻo ʻia nā mea, e hoʻohuli iā lākou i loko a hoʻopaʻa i nā pani e hōʻemi i ka friction o ka mea hoʻohana. ʻO ka hoʻomaloʻo pinepine ʻana e alakaʻi i ka haki mua ʻana o ka lole a me nā hoʻopau ʻenehana, no laila e mālama no nā kūlana pilikia.

He mea hoʻomaʻemaʻe kūlohelohe ka lā, akā ʻo ka lā lōʻihi e hiki ai ke mae nā kala a palupalu nā olonā, ʻoiai no nā hui synthetic. ʻO ka hoʻomaloʻo ʻana i ka malu a i loko paha me ka ea maikaʻi e hōʻemi ana i ka mae ʻana me ka ʻae ʻana i ka hanu. No nā lole me nā paʻi a i ʻole nā ​​​​decals, e mālama iā lākou mai ka lā pololei e pale aku i ka nahā mua a i ʻole ka mae ʻana.

E noʻonoʻo pehea ʻoe e hoʻoponopono ai i nā mea i ko lākou maloʻo ʻana e mālama i ke kūpono. E hoʻoponopono mālie i nā leggings a me nā kāʻei pūhaka i ka wā pulu ma mua o ka hohola ʻana iā lākou i ka wā maloʻo, no ka mea, ʻoi aku ka pane ʻana o ka lole pulu i ka hoʻoponopono hou ʻana. No nā liners i kūkulu ʻia a i ʻole nā ​​​​mea me nā kaula huki, e hoʻomaʻemaʻe i ka lole e pale aku i nā ʻūlū e paʻa ai a hoʻonāwaliwali i nā olonā. ʻO nā hana hoʻomaloʻo mau a akahele e hana i kahi ʻokoʻa nui i ka mālama ʻana i nā lole yoga palupalu, elastic, a mākaukau no ka pāʻani i kēlā me kēia lā.

Ka mālama ʻana i nā ʻili a me ka mālama ʻana i nā kiko: nā ala kūpono e mālama ai i nā kala a me nā lole

He mea hoʻowalewale nā ​​lole yoga a nā keiki i nā ʻila - he mauʻu, wai, lepo, a me ka māka nā pilikia maʻamau. ʻO ke kī i ka mālama ʻana i nā ʻila kūpono, ʻo ia ka hana wikiwiki a me ka hoʻohana ʻana i nā ʻano hana e hōʻino ʻole ai i ke ʻano o ka lole a i ʻole nā ​​​​​​mea hoʻopau. E hoʻomaka ma ka wehe ʻana i nā mea paʻa keu me kahi lihi palalulu a me ka holoi ʻana i nā wai me kahi lole maʻemaʻe; e pale i ka hamo ʻana no ka mea hiki i kēia ke hoʻolaha i ka ʻila a hoʻokomo i nā ʻāpana i loko o nā olonā. E holoi koke i ka ʻila mai ke kua o ka lole ma lalo o ka wai anuanu e kahe ana, kahi e kōkua ai i ka hoʻokuke ʻana i ka ʻila i waho ma mua o ka lole.

No nā ʻili i hoʻokumu ʻia i ka protein e like me ka waiū a i ʻole ka yogurt, e hoʻomohu i loko o ka wai anuanu me kahi mea holoi palupalu i hana ʻia no nā protein. No nā ʻili i hoʻokumu ʻia i ka ʻaila e like me ka momona mai nā meaʻai māmā, e hoʻohana i kahi liʻiliʻi o ke kopa kīʻaha i hoʻopili pololei ʻia i ka ʻili e wāwahi i nā ʻaila, a ukali ʻia e ka holoi ʻana a me ka holoi ʻana e like me nā kuhikuhi mālama lole. E hoʻāʻo mau i kekahi hopena wehe ʻili ma kahi wahi i ʻike ʻole ʻia e hōʻoia ʻaʻole ia e hoʻopilikia i ke kala a i ʻole ka hoʻopau ʻana. ʻOi aku ka mālie o nā mea wehe ʻili oxygen ma nā lole kala ma mua o ka bleach chlorine a he pono ia ma nā ʻili maʻamau he nui; e hahai pono i nā kuhikuhi huahana.

No nā ʻili maloʻo a paʻa paha, e ʻae i ka hoʻomoʻa ʻana i loko o kahi hopena mālie a kūpono ma mua o ka holoi ʻana ma kahi o ka holoi ikaika ʻana. Hiki ke kōkua ka holoi mīkini me ka pulumu ma nā lole paʻa a kaumaha, akā ma nā mea yoga palupalu a kiʻekiʻe paha, ʻoi aku ka maikaʻi o ka mālama ʻana i nā wahi me kahi lole palupalu. No nā ʻili māka a i ʻole ka ʻīnika, hiki i ka waiʻona hamo i hoʻopili iki ʻia me kahi pulupulu ke hana ma kekahi mau synthetics, akā hiki iā ia ke wehe i nā kala, no laila e hoʻomau me ke akahele a holoi pono ma hope o ka mālama ʻana.

ʻO ka mālama ʻana i nā ʻala ʻino kekahi ʻāpana o ka mālama ʻana i nā ʻila. Hiki i ka hou a me nā ʻaila kino ke alakaʻi i nā ʻala mau loa ma hope o ka wehe ʻia ʻana o nā ʻila ʻike ʻia. ʻO ka hoʻomoʻa mua ʻana i loko o kahi wai anuanu me kahi liʻiliʻi o ka soda baking a i ʻole ka vīnega keʻokeʻo e kōkua i ka hoʻopau ʻana i nā ʻala; e holoi mau a holoi ma hope. No nā hoʻopau palupalu a i ʻole nā ​​​​lole loea, e noʻonoʻo i nā mea hoʻomaʻemaʻe lole hana kūikawā e mālama i nā waiwai wicking makū a wehe i nā ʻala e pili ana i ka bacteria me ka ʻole o ka hōʻino ʻana i nā uhi.

Inā kānalua, e nānā i ka lepili holoi lole a koho i ke ʻano akahai loa no ke ʻano lole. ʻO ka mālama koke a kūpono hoʻi e hōʻemi i ka pono no nā hana ʻoi aku ka paʻakikī ma hope a mālama i ke ʻano a me ka hana.

Ka mālama ʻana, ka hoʻoponopono ʻana, a me nā hana maʻamau: nā hana liʻiliʻi e hoʻolōʻihi ai i ke ola pono

ʻO ke ʻano o kāu mālama ʻana a me ka mālama ʻana i nā lole yoga o nā keiki ma waena o nā hoʻohana he kuleana nui ia i ka lōʻihi o ka manawa. E pale i ka hoʻokomo ʻana i nā lole i loko o nā drawers kahi e hiki ai i nā elastics ke lilo i mea ʻino; akā, e pelu pono i nā leggings a me nā shorts a mālama iā lākou i kahi maloʻo a anuanu mai ka lā pololei. No ke kau ʻana i nā mea, e hoʻohana i nā mea kau i hoʻopaʻa ʻia a i ʻole nā ​​​​​​mea kau i hoʻopili ʻia e kākoʻo ana i nā humuhumu poʻohiwi me ka ʻole o ka hohola ʻana iā lākou. E hoʻomaha i nā kāʻei elastic a pale i ka hoʻohana lōʻihi ʻana i nā kumu wela e hiki ke hoʻohaʻahaʻa i ka paʻa o ka elastic i ka hala ʻana o ka manawa.

E hoʻololi pinepine i nā lole i ʻole e ʻaʻahu ʻia a holoi mau ʻia nā ʻāpana like. Hoʻemi ka hoʻololi ʻana i ke kaumaha hōʻuluʻulu a hiki i nā lole ke hoʻihoʻi ma waena o nā hoʻohana. E hoʻokumu i kahi ʻōnaehana hoʻololi maʻalahi e kūpono i kou ola ʻohana: e hoʻokaʻawale i ʻekolu mau lole i ke kapa maʻamau a mālama i kekahi mau ʻāpana "kākoʻo" kiʻekiʻe no nā hanana kūikawā. Hoʻolaha like kēia hana i ke kapa a hoʻolōʻihi i ke ola o nā mea āpau.

E hoʻoponopono koke i nā pilikia liʻiliʻi - ʻo kahi humuhumu palupalu, kahi lihi elastic i ʻoki ʻia, a i ʻole kahi lua liʻiliʻi e ulu wale nō inā ʻaʻole mālama ʻia. He mea nui nā mākau humuhumu maʻamau: e humuhumu hou i nā humuhumu me kahi humuhumu hoʻolōʻihi a i ʻole serger, e hoʻololi i ka elastic i hōʻike ʻia me ka hoʻohana ʻana i kahi kaula huki maʻalahi a i ʻole kahi pani elastic i hoʻopaʻa ʻia, a e hoʻopili i nā lua liʻiliʻi mai loko me ka lole like. Hāʻawi ka nui o nā hale kūʻai a me nā kaiāulu i nā lawelawe hoʻoponopono kūpono, a ʻo ke aʻo ʻana i kekahi mau ʻano hana hoʻoponopono iā ʻoe iho hiki ke mālama i ke kālā a hoʻolōʻihi i ke ola o kahi lole.

He mea kōkua nō hoʻi nā mea holoi lole kūpono a me nā hoʻonā mālama. E hoʻohana i nā ʻeke holoi mesh no nā mea palupalu a liʻiliʻi paha e pale aku ai i ka hihia. E mālama i nā lole keu i loko o nā pahu lole hanu ma mua o nā pahu plastik hiki ke hoʻopaʻa i ka makū a hoʻoulu i ka mildew. Inā he kau ʻole nā ​​​​lole, e hōʻoia i ka maʻemaʻe a maloʻo loa ma mua o ka mālama ʻana, a e noʻonoʻo i nā pahu mua o ke kapa me nā ʻeke silica e hōʻemi i ka makū.

ʻO ka mea hope loa, ʻo ke aʻo ʻana i nā keiki i nā ʻano mālama maʻalahi hiki ke hana i kahi ʻokoʻa nui. E paipai iā lākou e wehe pono i nā lole yoga ma kahi o ka huki ikaika ʻana, e pale i ka noho ʻana ma luna o nā ʻili ʻino e hoʻoulu ai i ka pilling, a e mālama i ka meaʻai a me nā lako hana kiʻi mai kā lākou mau moena yoga a me nā lole i ka wā hiki. Ke hoʻomaopopo nā keiki he kōkua nā ʻano liʻiliʻi i ka mālama ʻana i kā lākou mau ʻāpana punahele i ke ʻano maikaʻi, hoʻokomo pinepine lākou i ka hana maʻamau a ʻoi aku ka noʻonoʻo i kā lākou mau mea.

I ka hopena, ʻo ka mālama ʻana i nā lole yoga o kāu keiki e pili ana i ka hoʻohui ʻana i nā kūʻai noʻonoʻo me ka mālama mau a mālie. ʻO ke koho ʻana i nā lole paʻa a me nā ʻāpana i kūkulu maikaʻi ʻia, ka holoi ʻana iā lākou i ka wai anuanu me nā mea holoi palupalu, ka pale ʻana i ka wela nui i ka wā e maloʻo ai, ka mālama koke ʻana i nā ʻōpala, a me ka mālama ʻana i nā hoʻoponopono liʻiliʻi e kōkua i nā lole e lōʻihi a hana maikaʻi. Mālama kēia mau ʻano i ke kālā, hoʻēmi i ka ʻōpala, a mālama i nā keiki i ka ʻoluʻolu a me ka hilinaʻi i kā lākou mau lole yoga punahele.

I ka hōʻuluʻulu manaʻo, ʻo ke ola lōʻihi no nā lole yoga o nā keiki e pili ana i ka hana ʻana i nā koho naʻauao a me ka hoʻohana ʻana i nā hana maʻamau. Mai ke koho ʻana i nā lole paʻa a me ka nui naʻauao a hiki i ka holoi mālie, ka hoʻomaloʻo akahele, ka mālama pono ʻana i nā ʻili, a me ka hoʻoponopono koke ʻana, he kuleana ko kēlā me kēia ʻanuʻu. Ma ka hoʻohui ʻana i kēia mau hoʻolālā i ke ola o kēlā me kēia lā, hiki i nā mākua ke mālama i ka palupalu, ke kūpono, a me ka hana o nā lole yoga, e hōʻoia ana e mākaukau lākou no ka pāʻani, ka hoʻomaʻamaʻa, a me kēlā me kēia kūlou a me ke kīkoʻo.