Pehea e koho ai i kaʻaoʻao o ka yoga kūpono no kāu hoʻomaʻamaʻa

Ke kohoʻana i kaʻaoʻao o yoga kūpono no kāu hoʻomaʻamaʻa hiki ke hana i kahiʻokoʻa nui ma kāuʻike holoʻokoʻa a me ka holomua. Me nā koho he nui i loaʻa i ka mākeke, hiki iā ia ke hoʻomau i ka hoʻoholoʻana e hoʻoholo i ka mea e pono ai ke kūpono no kāu mau pono. Inā he mea hoʻomakaʻoe a iʻole he mea hoʻomaʻamaʻa i ka hanaʻana, hiki i nā pono kūpono ke hoʻonui i kāu hoʻomaʻamaʻa a kōkua iāʻoe e hoʻokō i kāu mau pahuhopu. Ma kēiaʻatikala, eʻimi mākou i nā mea'ē aʻe e noʻonoʻo ai ke kohoʻana i kahi mea e koho ai i kahi e makemake ai i kāu mau makemake a me kou makemake.

ʻO ka hoʻomaopopoʻana i kāu hana pono

Ma mua o ke kūʻaiʻana aku i kahi yoga i hoʻonohonohoʻia, he mea pono ia e hoʻomaopopo i kāu hoʻomaʻamaʻa a me nā pahuhopu. E noʻonoʻo i keʻano o ka yoga āu e hana ai, ināʻo'Atha,ʻo ka hatha, vyinsaa, bikram, a iʻole yin. Pono kēlā me kēiaʻano o ka yoga e koi i nā props likeʻole a me nā mea hana e kākoʻo ai i kāu hana. ʻO kahi laʻana, ināʻoe e hoʻomaʻamaʻa i ka yoga wela, pono pahaʻoe e hana i kahi kāwele iʻoi aku kaʻaʻa aʻaʻole hoʻi he lihi. A iʻole makemakeʻoe e hoʻomaha i ka yoga, hiki iāʻoe ke pōmaikaʻi mai ka loaʻaʻana o nā bolsters a me nā blankets e kōkua i ka hoʻomaha a me ka hōʻoluʻolu i ka wā hoʻomaha

He mea nui ia e noʻonoʻo i kāu paeʻike i ka wā e koho ana i kahi pahu yoga. Pono nā poʻe hoʻomaka e koi i nā props hou a me ke kākoʻo e hoʻokumu i kahi kumu kūpono a pale aku i ka hōʻeha,ʻoiai e hoʻomaʻamaʻa i ko lākou hoʻomaʻamaʻaʻana a me ka ho'āʻoʻana iā lākou iho. Ma ka hoʻomaopopoʻana i kāu hana e pono ai, hiki iāʻoe ke hana i kahi hoʻoholo iʻike houʻia i ka wā e koho ai i kahi yoga e hoʻopau i kāu mau pahuhopu a me nāʻano likeʻole ma ka moena.

Maikaʻi o nā lako

Ke kohoʻana i kahi mea i hoʻonohonohoʻia, he koʻikoʻi ia e noʻonoʻo i ka maikaʻi o nā mea i hoʻohanaʻia ma nā props a me nā lako. ʻAʻole hāʻawi wale nā ​​mea kiʻekiʻe-kiʻekiʻe e hāʻawi i ka lōʻihi a me ka lōʻihi akā ke hāʻawi aku nei i kāu hōʻoluʻolu a me ka palekana i ka wā o ka hoʻomaʻamaʻa. E nānā no nā papa yoga mai hana mai nāʻano meaʻole-ʻanoʻole, e like me kaʻalani kūlohelohe, noho lāʻau,ʻaʻole ma Corl. ʻAʻole maikaʻi loa kēia mau lako no ke kaiapuni akā ke olakino noʻoe e hōʻemi ai i ka hoʻolahaʻana i nā mea hanaʻino a me nā topins.

E nānā i ka grip a me nā hua'ōlelo o Yoga Mats e hōʻoia e hāʻawi lākou i ka wāwae wāwae a me ke kākoʻo i ka wā o nā poses. ʻAʻole hiki i nā pākeke ke pale aku i ka cushioning maikaʻi hiki ke pale aku i nā hōʻeha aʻae iāʻoe e noʻonoʻo i kāu hana me kaʻole eʻokiʻia. Pēlā nō, e like me nā poloka e like me nā poloka, a pono nā mea hao e hana i nā mea pono e hiki ke hoʻohanaʻia i ke kākoʻo maʻamau no kāu hana. ʻO ke kālā kālā ma nā kumukūʻai kiʻekiʻe e kūʻai mua ana, akā hiki iā ia ke mālama iāʻoe i ke kālā ma ka lōʻihi lōʻihi a hoʻonui i kāuʻike i ka lōʻihi.

Ka puka a me ka mālama

E noʻonoʻo i ke kohoʻana o ka waihona a waiho i nā koho o ka yoga hoʻonohonoho i ka wā e hana ai i kāu koho. Inā hele pinepineʻoe a hoʻomaʻamaʻa paha i nā outdoors yoga, koho i kahi hoʻonohonoho E nānā no nā keiki yoga e hoʻohālikelikeʻia a hiki ke hoʻopili maʻalahiʻia no ka laweʻana. Hele mai kekahi mau Mats me ka laweʻana i nā kaula a iʻole nāʻeke no ka hoʻohuiʻana o ka hoʻohuiʻana, e maʻalahi e lawe i kāu hana ma ka hele. Eia kekahi, e noʻonoʻo i ka nui a me ke kaumaha o nā props e like me nā poloka, nā'ōpala, e like me ka mea e pono ai ke komo i loko o kāu mau keiki yoga a iʻole lākou e holo ai.

No ka hana ma ka home-home, e noʻonoʻo i nā koi o ka waihoʻana o ka yoga hoʻonohonoho. Inā loaʻa iāʻoe kahi palena palenaʻole, koho no nā props i hāʻule ai a paʻa paha no ka mālama maʻalahi. E nānā no nā hoʻonohonoho e hele mai ana me nāʻeke mālama a iʻole nā ​​mea i hoʻopaʻaʻia e mālama i kāu mau props i hoʻonohonohoʻia a loaʻaʻole. Ke loaʻa nei kahi wahi i kohoʻia no kāu mea i hoʻonohonohoʻia e hoʻomaʻamaʻa iāʻoe e hoʻomaʻamaʻa maʻamau a mālama mau i kahiʻano kūlohelohe a me ka hana maikaʻiʻole.

ʻO nā makemake pilikino a me keʻano

ʻO nā makemake pilikino a me keʻano e pāʻani ai i kahi hana koʻikoʻi ma ke kohoʻana i kaʻaoʻao o ka yoga pololei no kāu hoʻomaʻamaʻa. E noʻonoʻo i kāu mau punahele punahele, nā hiʻohiʻona, a me nā hoʻolālā i ke kohoʻana i kahi maki a me nā props. Ke koho nei i kahi hoʻonohonoho e hōʻike ana i kāu mauʻano a me nā makemake Aesthetic ke hoʻonui i kāu hoʻoikaika a me ka leʻaleʻa i ka wā o ka hana. E hele mai kekahi mau mea i nā kala a me nā kiʻi paʻi kiʻi a iʻole nā ​​kiʻi paʻi kiʻi e hiki ke hōʻeuʻeu i ka manaʻo a me ka noʻonoʻo ma ka moena.

Eia kekahi, e noʻonoʻo i kāu makemake i kāu mau manaʻo i ke kohoʻana i kahi pahu yoga. Makemake kekahi mau hoʻomaʻamaʻa i nā Mats i nā Mats no nā Grip maikaʻi a me ka Traction,ʻoiai e makemake paha kekahi i nā mea'ē aʻe no kahi hana nui. Eʻimi i nā mea likeʻole a me nāʻatikala e loaʻa ai ka manaʻo o kaʻoluʻolu a me ke kākoʻo no kāu hoʻomaʻamaʻa. Pēlā nō, e like me nā popo e like me nā poloka a me nā kaula e hele mai i nāʻano likeʻole, nāʻano, a me nā lako e hoʻopili ai i nāʻano likeʻole a me nā makemake. Ma ka noʻonoʻoʻana i kāuʻano pilikino a me kāu makemake, hiki iāʻoe ke hana i kahi mea e hoʻonoho ai i kahi mea e noho ai meʻoe a hoʻonui i kāuʻike hana.

Kālā a me ka waiwai

I ka wā e koho ai i kahi o yoga i hoʻonohonohoʻia, he mea nui e noʻonoʻo i kāu kālā a me ka waiwai o nā props a me nā lako. ʻO Yoga hoʻonohonoho i ke kumukūʻai ma ke kumukūʻai ma muli o ka maikaʻi, hōʻailona, ​​a hoʻokomo i nā mea. E hoʻonohonoho i kahi kālā e pili ana i kāu mau pahuhopu kālā a me kāu mau kālā, e mālama ana i kāu hana kiʻekiʻe a pale i ka pono o ka hana pinepine. Hoʻohālikelike i nā kumukūʻai a me nā hiʻohiʻona o nā mea likeʻole o Yoga e loaʻa i ka waiwai maikaʻi loa no kāu kālā.

E noʻonoʻo inā pili ka Yoga i nā props āpau a me nā mea e pono ai no kāu hoʻomaʻamaʻa a iʻoleʻoe e kūʻai i nā mea hou aʻe. Hele mai kekahi mau papa me kahi moena, nā poloka, nā'ōpala, a me nā props'ē aʻe i hoʻokahi pahu,ʻoiai eʻae kekahi i kāu hoʻonohonoho e pili ana i kāu mau pono. E loiloi i ka waiwai o ke kauʻana ma luna o keʻano,ʻo ka hanaʻana, a me nā hana o nā props e komo ai i nā palapala hōʻoia a iʻole ke kākoʻo hou aʻe.

I ka hopena, ke kohoʻana i ka pono o ka yoga kūpono no kāu hana e pili ana i ka hoʻohanaʻana i kāu hana, nā koho a me nā kumukūʻai pilikino a me ke kālā. Ma ka loiloiʻana i kēia mau mea a me ka hoʻopiʻiʻana iā lākou me kāu mau pahuhopu a me kāu mau mea e hiki ai ke koho i kāu huakaʻi i ke kino Inā paha he mea hoʻomaka e nānā i ka hoʻokumuʻana i kahi kumu kūpono a iʻole kahi mea hoʻomaʻamaʻa eʻimi ai i kāu hana a me ka hoʻonuiʻana i kāu mau mea hana kūpono e hoʻokō ai i kāu hana piha