ʻO ka hoʻomaʻamaʻa yoga:ʻO ka mea nui o nā meaʻoluʻolu

ʻO ka hoʻomaʻamaʻa yoga:ʻO ka mea nui o nā meaʻoluʻolu

Ua hoʻolahaʻia:

ʻAʻole wale ka hana o Yoga e pili ana i nā maʻi kino; ʻO kahi hoʻokokoke kōkua i ke olakino a me ka maikaʻi. A me kekahiʻano nui o kahi hana maikaʻi o ka hana maikaʻi e kū pono ana i nā loleʻoluʻolu. Hiki i ka lole kūpono ke hana i kahiʻokoʻa nui i kou manaʻo a hanaʻoe i ka wā o kāu hoʻomaʻamaʻa. Ma kēiaʻatikala, eʻimi mākou i ka nui o ka mea aloha maikaʻi no nā aʻoaʻo yoga no ka hoʻomaʻamaʻaʻana a no ke kumu eʻoi aku paha he nui.

Nā mea hana kūpono kūpono

I ka hikiʻana mai i ke kohoʻana i nā lole yoga yoga,ʻo ka lole he mea maoli ke kumu maoli e noʻonoʻo ai. Hiki i ka lole kūpono ke hana i nāʻokoʻa āpau i kaʻoluʻolu o kou manaʻo i kāu hoʻomaʻamaʻaʻana. E nānā no nā lole i hanaʻia mai nā mea hana mistire-wicking e like me spandex a iʻole polyeste e kōkua iāʻoe e hoʻomaʻemaʻe i kāu hana. ʻO kēia mau lako i ka hanu a me kēia mau mea, eʻaeʻia no kahi piha piha o ka neʻeʻana me kaʻole o ka manaʻoʻole. Hōʻalo i nā lole e like me ka cotton, hiki ke lilo i mea kaumaha a paʻa i ka wā e hoʻomaka aiʻoe e lulu.

Ka mea nui o ka kūpono kūpono

Ma kahi o ke kohoʻana i ka lole kūpono kūpono, ke kūpono o kāu mau lole yoga. ʻO nā lole kūponoʻole eʻoluʻolu paha ma mua, akā hiki iā lākou ke hele maoli ma ke ala o kāu hoʻomaʻamaʻaʻana ma o ka hoʻololiʻana a lilo i mea hoʻowahāwahā. Ma ka lima'ē aʻe, nā lole i paʻa loa e hiki ke hoʻopaʻa i kāu neʻe a paʻakikī i ka paʻakikī e komo i kēlā me kēia pose. Eʻimi no nā lole e pili ana i ka snugly akā hiki keʻae no ka neʻe paʻaʻole. ʻO nā leggings kiʻekiʻe a me nā kiʻi a me nā kiʻi i kūkuluʻia i nā bras i kūkuluʻia no nā koho he nui, e hāʻawi ana i ke kākoʻo a me ka hōʻoluʻolu i ko lākou hoʻomaʻamaʻaʻana.

E haʻi maikaʻi i nā mea hoʻowalewale

E pili anaʻo YOGA e pili ana i ka hoʻopiliʻana me kou kino a me kou noʻonoʻo, a me keʻanoʻoluʻolu a hikiʻole ke lilo i mea nui loa i kāu hoʻomaʻamaʻaʻana. E noʻonoʻo e ho'āʻo e hoʻokō i kahi kūlana o ka noʻonoʻo a me ka maluhia o loko a me ka maluhia e hoʻoponopono mau ana i kāu lole a iʻole ke kauʻana i kāu mau neʻe. Ke kohoʻana i nā lole yogaʻoluʻolu e kūpono a hiki iāʻoe ke neʻe manuahi e hiki ke kōkua iāʻoe iho i ka hoʻomaʻamaʻaʻana iāʻoe iho i kēlā me kēia hana.

Hoʻopiliʻana i ka hana a me ka hilinaʻi

Ke hoʻohana nei i nā loleʻoluʻolu i ka wā o kāu hana yoga hiki ke hoʻonui maoli i kāu hana a hoʻonui i kou hilinaʻi. Keʻoluʻoluʻoe i kou lole,ʻoi aku ka nui o ka neʻeʻana me ka maʻalahi a me ka lawa, eʻae iāʻoe e hoʻoponopono i kāu mau pohō a me ka maikaʻi. Ma ka lima'ē aʻe, ināʻoe e hoʻokaʻawale mau nei i nā lole lole a iʻole e kaupalenaʻia, e hakakā pahaʻoe e komo i loko o ke kahe o kāu hana. ʻO ka hoʻolimalimaʻana ma ke kūlana kiʻekiʻe, e hōʻoluʻolu i nā lole yog

Ka noho palekana a me ka hōʻehaʻole

ʻO ka hope loa, e hoʻohana ana i nā loleʻoluʻolu i ka wā o kāu hana yoga e hiki ke kōkua iāʻoe e noho palekana a pale aku i nā hōʻeha. Hiki i nā lole lole kūpono ke hōʻeha a pale aku paha i ke kaheʻana o ke koko, e alakaʻi ana i nā hōʻeha a me nā hōʻeha. No ka laʻana, e waiho ana i nā pāpale he lōʻihi a iʻole kaʻeke i hiki ke hōʻeha iāʻoe i ka huakaʻi a iʻole ka slip i ka wā o nā paona kaulike. Hiki i nā lole paʻa ke hoʻopaʻa i kāu mau manawa a me ka pae o ka neʻeʻana, ka hoʻonuiʻana i ka hopena o nā pilikia a iʻole nā ​​spurains. Ma ke kohoʻana i kaʻoluʻolu a me ke kūponoʻana i nā lole yoga, hiki iāʻoe ke hōʻemi i kēia mau pilikia a nānā i kāu hana me ka makaʻuʻole.

ʻO ka hōʻuluʻuluʻana i ka hopena:

I ka hopena,ʻo ka meaʻoluʻolu maikaʻi he mea nui ka mea nui o kahi hana maikaʻi maikaʻi. ʻO ka lole kūpono, kūpono, a me ka hoʻolālā e hiki ke hana i nāʻokoʻa āpau i kou manaʻo a hana i kēlā me kēia hālāwai. Ma ke kohoʻana i nā lole e kapaʻiaʻo ia e lele ana, kūpono kūpono, a me ka hoʻokaʻawaleʻoleʻana i kāu hana, e hoʻoikaika i kāu hilinaʻi, a me ka maluhia a me ka hōʻeha. ʻO ka hoʻolimalimaʻana i nā mea i hele ai i ka maikaʻi o ka maikaʻi o ka maikaʻi o ka maikaʻi o ka maikaʻi No laila e hiki mai ana i ka manawa e holo aiʻoe i kāu moena, e manawa e noʻonoʻo ai i keʻano o kāu mau koho lole e hiki ke kākoʻo a hoʻonui i kāu huakaʻi yoga.