Cleachtadh Yoga: An tábhacht a bhaineann le héadaí compordach

Cleachtadh Yoga: An tábhacht a bhaineann le héadaí compordach

Réamhrá tarraingteach:

Ní hamháin go mbaineann cleachtas Yoga leis na rudaí fisiciúla; Is cur chuige iomlánaíoch é maidir le sláinte agus folláine. Agus is é príomhghné amháin de chleachtas rathúil Yoga ná éadaí compordach a chaitheamh. Is féidir leis na héadaí cearta difríocht shuntasach a dhéanamh maidir leis an dóigh a mothaíonn tú agus a fheidhmíonn tú le linn do chleachtais. San alt seo, déanfaimid iniúchadh ar an tábhacht a bhaineann le héadaí compordach do chleachtas Yoga agus cén fáth a mbaineann sé le níos mó ná mar a cheapfá.

Baineann an fabraic cheart

Nuair a thagann sé chun éadaí Yoga a roghnú, is fachtóir ríthábhachtach é an creatlach. Is féidir leis an bhfabraic cheart an difríocht go léir a dhéanamh maidir le cé chomh compordach a bhraitheann tú le linn do chleachtais. Cuardaigh éadaí a dhéantar as ábhair ghrafaigh taise mar spandex nó poileistear a chabhróidh leat a choinneáil tirim agus compordach le linn do chleachtaidh. Tá na hábhair seo in -breathable agus sínte, rud a fhágann go bhfuil raon iomlán gluaiseachta ann gan a bheith srianta. Seachain fabraicí cosúil le cadás, ar féidir leis a bheith trom agus sriantach nuair a thosaíonn tú ag allais.

An tábhacht a bhaineann le hoiriúnacht cheart

Chomh maith leis an bhfabraic cheart a roghnú, tá an t -oiriúnacht atá ag do chuid éadaí Yoga chomh tábhachtach céanna. B'fhéidir go mb'fhéidir go bhfuil éadaí feistithe scaoilte compordach ar dtús, ach is féidir leo dul chun cinn a dhéanamh ar do chleachtas trí aistriú timpeall agus a bheith ina seachrán. Ar an láimh eile, is féidir le héadaí atá ró -daingean do ghluaiseacht a shrianadh agus é a dhéanamh deacair dul i ngleic go hiomlán le gach údar. Cuardaigh éadaí a oireann go gasta ach a cheadaíonn gluaiseacht neamhshrianta fós. Is roghanna coitianta iad luiteoga agus bairr ard-mhaisithe le bras ionsuite do go leor yogis, ag soláthar tacaíochta agus compord le linn a gcleachtais.

Slán a fhágáil ag seachráin

Baineann Yoga le nascadh le do chorp agus le d'intinn, agus is féidir le héadaí míchompordach a bheith ina shuaitheadh ​​mór le linn do chleachtais. Samhlaigh go bhfuil tú ag iarraidh staid meabhrach agus síochána inmheánach a bhaint amach agus do chuid éadaí a choigeartú i gcónaí nó ag mothú srianta i do ghluaiseachtaí. Má roghnaítear éadaí compordach Yoga a oireann go maith agus a ligeann duit bogadh faoi shaoirse gan aon seachrán is féidir leat tú féin a thumadh go hiomlán sa chleachtas agus an leas is fearr a bhaint as gach seisiún.

Feidhmíocht agus muinín a fheabhsú

Má chaitheann tú éadaí compordach le linn do chleachtais Yoga is féidir le do fheidhmíocht a fheabhsú agus do mhuinín a threisiú. Nuair a bhraitheann tú compordach i do chuid éadaí, is mó an seans go mbogfaidh tú gan stró agus so -athraitheacht, rud a ligeann duit díriú ar do chuid oibre agus anála a dhéanamh. Ar an láimh eile, má tá tú ag tarraingt éadaí i gcónaí nó má tá tú ag mothú srianta, is dócha go mbeidh tú ag streachailt le dul isteach i sreabhadh do chleachtais. Is féidir le hinfheistíocht a dhéanamh ar éadaí Yoga, compordach ardcháilíochta saol na difríochta a dhéanamh maidir leis an dóigh a mothaíonn tú agus a fheidhmíonn tú le linn gach seisiúin.

Ag fanacht sábháilte agus saor ó ghortú

Ar deireadh, is féidir le caitheamh éadaí compordach le linn do chleachtais Yoga cabhrú leat fanacht sábháilte agus gortuithe a chosc. Is féidir le héadaí neamhoiriúnacha a bheith ina chúis le cafing nó le sreabhadh fola a shrianadh, as a dtiocfaidh míchompord agus gortuithe féideartha. Mar shampla, is féidir le caitheamh pants atá ró -fhada nó baggy a bheith ina chúis le turas nó duillín a dhéanamh le linn cothromaithe a chothromú. Is féidir le héadaí daingean do chúrsaíocht agus do raon gluaisne a shrianadh, ag méadú an riosca amhrán nó sprains. Trí éadaí Yoga compordach agus dea-fheistithe a roghnú, is féidir leat na rioscaí seo a íoslaghdú agus díriú ar do chleachtas gan eagla ar ghortú.

Conclúid Achoimre a Achoimre:

Mar fhocal scoir, is cuid ríthábhachtach de chleachtas rathúil Yoga é éadaí compordach. Is féidir leis an bhfabraic, an fheistiú agus an dearadh ceart an difríocht go léir a dhéanamh maidir leis an dóigh a mothaíonn tú agus a fheidhmíonn tú le linn gach seisiúin. Trí éadaí a roghnú atá ag caitheamh taise, feistiú i gceart, agus saor ó seachráin, is féidir leat do fheidhmíocht a fheabhsú, do mhuinín a threisiú, agus fanacht sábháilte agus saor ó ghortú. Is céim bheag ach shuntasach é infheistíocht a dhéanamh in éadaí Yoga ardcháilíochta a thugann tús áite do chompord agus d'fheidhmiúlacht chun an leas is fearr a bhaint as do chleachtas. Mar sin an chéad uair eile a rolladh amach do mhata, tóg nóiméad chun machnamh a dhéanamh ar conas is féidir le do roghanna éadaí tacú le do thuras Yoga agus é a fheabhsú.