Dè na buannachdan a th 'ann a bhith a' snàmh airson snàmh?

A-riamh a 'faireachdainn mar gu bheil thu ag obair slighe  ro chruaidh dìreach airson gluasad tron amar? Is dòcha gur e bàrr a 'bhùird agad no dàil làitheil a bhith a' dèanamh fàbharan dhut. Faodaidh an gèar ceàrr slaodadh, do snàmh cho èifeachdach agus, gu h-onarach, nas lugha de spòrs.

Tha sinn a 'coimhead air carson a tha snàmh gu socair na roghainn spaideil airson neach sam bith  a bhios a 'snàmh. Tha e mu dheidhinn barrachd air an stoidhle dìreach; e’s mu choileanadh agus comhfhurtachd.

Snàmhaichean: Do iomall an aghaidh slaodadh

Nuair a bhios tu a 'snàmh, bidh uisge a' putadh air ais. Tha an fheachd seo, Slaod , a bheil do bhun-sgoil bun-sgoile airson astar agus èifeachdas. Chan e dìreach aon rud a th 'ann; Bidh Slaod a 'tighinn ann an prìomh raointean a tha buntainneach don gèar agad:

●  Cruth drag:  Smaoinich air seo mar seo mar earbsa anns an cumadh agus do mheud a 'putadh tron uisge.

●  Slaod niction:  Tha seo a 'tighinn bhon uisge ag eadar-obrachadh le uachdar do bhodhaig agus do luchd-snàmh.

Tha aodach cunbhalach uamhasach airson an dà chuid. Bidh sinnsearan baeadaichte no lèintean-t a mheudachadh gu mòr, a 'cruthachadh cumadh blunt gu bheil uisge a' strì ri bhith a 'sruthadh timcheall gu rèidh. Bidh seo ag adhbhrachadh buaireadh, mar mhion-dùmhail air do chùlaibh, gu mòr cruth drag . Tha iad ag obair mar pharasagan beaga fon uisge, a 'tarraing an aghaidh do ghluasad a chuir air adhart.

Bidh luchd-taic SWESSUIT SUCSUTIER ceart a 'dèanamh slaod gu dìreach le a snug iomchaidh . A 'toirt a-mach gu dlùth ris a' bhodhaig agad mar dàrna craiceann a 'lughdachadh do phròifil san uisge. Leigidh an cumadh sgiobalta seo uisge a dhol seachad ort le mòran dragh, a 'lughdachadh gum bi buaireadh lùth-tùbach. Bidh cuid de fhreagarrach de choileanadh eadhon a 'cleachdadh teannachadh gus a' bhodhaig a chumachadh, tuilleadh leasachaidh a dhèanamh air a 'bhuaidh seo gu socair.

An uairsin tha Slaod niction . Bidh uisge a 'cumail beagan eadhon gu uachdar rèidh. Ach, bidh aodach mar cotan a 'fàs làn uisge, trom, agus bidh an inneach uachdar aca a' cruthachadh fritheadh mòran. Stuthan swensuits aig an t-slighe Coltach ri Nylon, polyester, agus spanders spandex  air an taghadh gu sònraichte airson an rèis agus  Leis gu bheil iad a 'gabhail a-steach ach glè bheag uisge. Bidh an uachdar sliseag seo, neo-inntinneach seo a 'leigeil le uisge gluasadach a dhol seachad le lughdachadh nas lugha.

Tha tuilleadh fiosrachaidh togail cudromach. Bidh luchd-snàmh coileanaidh gu tric a 'cleachdadh fuaigheal còmhnard  no claisean a tha ceangailte. Eu-coltach ris na claisean bulky air aodach làitheil, tha iad sin rèidh an aghaidh a 'chraicinn. Bidh am mion-fhiosrachadh beag seo nas motha a 'lughdachadh puingean beaga buadhach, a' cur ri lùghdachadh iomlan ann an slaod thar uachdar deise.

Mar sin, tha a 'bhuaidh iomlan soilleir:

●  DÙTHCHAS MOLADH SUG:  Taing dha na h-uile-chòrdadh teann, a 'toirt a-steach.

●  Slaod Friction Slaod:  Mar thoradh air stuthan rèidh, neo-sùla.

●  Nas lugha de mhì-àrsaidh:  Air a chuideachadh le togail smart.

Le bhith a 'gearradh sìos na puingean strì sin, faodaidh snàmh a bhith a' leigeil barrachd de Do  Eadar-theangachadh oidhirp gu dìreach gus gluasad air adhart, a 'dèanamh do shnàmh nas luaithe agus a' faireachdainn nas èifeachdaiche.

Tha e nas fheàrr a 'ciallachadh barrachd saorsa

Fhad 's a tha a' lughdachadh dragaill gad chuideachadh gluasad nas luaithe (mar a chunnaic sinn na bu thràithe), tha comas astar sin air a chaitheamh ma tha an comas astar sin air a chaitheamh ma tha an gèilleadh agad ciamar  Bidh thu a 'gluasad. Tha snàmh a 'nochdadh gu h-èifeachdach air làn raon gluasad. Tha aodach mì-ghnàthachaidh no mì-fhreagarrach ag obair an aghaidh seo, a bheir ort do shaoradh sabaid an àite do gèar an àite fòcas a chuir air dòigh.  

Fuasgladh an stròc agad:  Tha prìomh bhuannachd de shnàmh-snàmh ceart a 'freagairt air a bhith a' diùltadh do bhodhaig àrd.

●  Saorsa lighiche gualainn:  Dealbhaidhean mar Raontrbacks , Y-druim , tha an fheadhainn le strapan tana air an gearradh gu sònraichte gus na scappulae agad fhàgail (lannan ghuiles) gun lorg. Leigidh seo le gluasad agus ruigsinneachd iomlan a dhèanamh aig rè strokes mar shaorsa-luath agus backstroke, a 'meudachadh cumhachd agus a' mhìos.

●  Sìneadh ioma-stiùiridh:  Bidh luchd-snàmh a 'cleachdadh aodach le Sìneadh 4-way . Tha seo a 'ciallachadh gu bheil an stuth a' sìneadh gu h-èifeachdach an dà chuid gu h-èifeachdach agus leud, ag atharrachadh gu faodadh a bhith a 'faodadh a bhith a' ceangal no a 'slaodadh.  

●  Dealbhadh air ais fosgailte:  Bidh iad sin a 'lughdachadh craoladh air feadh na cruinne torso agus lat, a' tabhann eadhon nas lugha cuingealachadh airson gluasadan slaodadh cumhachdach.

Na buannachdan mòra as ìsle agad cuideachd. Tha gearradh na h-adan a 'dol air a dhealbhadh gus leigeil le do fhrasan agus casan Hip agus na casan gluasad gu saor rè bhreacan, às aonais gluasad na h-aodaich no a' cuingealachadh gluasad brùideil.

A 'buannachadh a' bhlàir an aghaidh chafing:  Chan e co-chomhfhurtachd dìreach sòghalachd; Tha e deatamach airson snàmh le fòcas. Chafing – tha craiceann amharasach sin, iriosal – na ghearan cumanta, gu tric air adhbhrachadh le aodach fliuch a 'fàs a-rithistdachadh a-rithist. An seo’s dè cho math sa tha freagarraiche:

●  Friction nas ìsle: Bidh an snug Fit a 'dèanamh cinnteach gu bheil an skersuits twees as fheàrr gluasadan Le  do chraiceann, seach a bhith a 'suathadh na aghaidh gu neo-eisimeileach. Bidh stuthan rèidh rèidh, gòrach a 'lughdachadh a' cho-aoisean Friction, gu sònraichte ann an sgìrean àrd-u fon t-gàirdeanan, tronnaichean a-staigh, no air loidhnichean strap.

●  Togail seam rèidh:  Mar a chaidh ainmeachadh roimhe, bidh claisean flatlock a 'cur às do oirean àrdaichte a dh' fhaodas a bhith a 'cladhach agus ag adhbhrachadh irioslachd ann an gluasadan gàirdean is cas ath-aithris.

Tèarainteachd agus taic aotrom:  Beachdachadh a 'cur casg air irioslachd, tha e iomchaidh a' cur ri comhfhurtachd iomlan agus misneachd.

●  A 'seachnadh buaidh spange:  Luchd-snàmh air an dèanamh le stuthan neo-ghiùlaineach Fuirich Lightweight, eu-coltach ri cotan, a bhios a 'fàs trom agus làn èigheachd ort.

●  A 'GABHAIL A' GABHAIL A-STEACH:  Tha uidheamachadh tèarainte a 'ciallachadh gu bheil do deise agad a' fuireach na àite rè de mhions, tionndadh flip, agus stròcan cumhachdach. Chan eil barrachd dragh sam bith bho bhith a 'atharrachadh strapan no a' dèiligeadh ri aodach gluasadach. Leigidh an tèarainteachd seo le bhith a 'cuimseachadh gu dìreach air do shnàmh.  

●  Taic socair:  Ged nach àbhaist compression meidigeach trom, faodaidh e am snug faireachdainn aotrom de thaic agus seasmhachd fèithean a thabhann, a 'toirt ort a bhith a' faireachdainn nas aonaichte agus sgiobalta san uisge.

Aodach snàmh = a 'seasamh suas ri caitheamh

A 'Pools agus eadhon dùbhlain a tha ann an-fhilleadh a' tòiseachadh air aodach. Is e clòirin am fear mòr ann an amaran – Tha e riatanach airson glainead, ach tha e cruaidh gu neo-riaghlaidh air stuthan. Bidh foillseachadh grèine cuideachd a 'gabhail a chìsean, a' lughdachadh nan snàithleanan a 'caitheamh thar ùine.

Brath a-riamh a 'toirt fa-near mar a bhios seann snàmh-snàmh a' faighinn baggy, tana, no a 'call a dath? Sin gu tric crortha a 'milleadh aig an obair. Bidh e a 'briseadh sìos structar aodach, gu sònraichte  Tha na snàithleanan elastatic mar spandex àbhaisteach a bheir seachad air an sìneadh aca. Bidh seo a 'leantainn chun sag dòrainneach agus bhochd bhochd.

Is e seo as coireach gu bheil luchd-snàmh sònraichte a 'cleachdadh stuthan sònraichte:

●  Polyester:  Gu tric air am meas air an rìgh airson seasmhachd ann an uisge chrorineated. Tha aodach mar PBT (Polybutylene Terephthatela a 'tabhann strì an aghaidh clorine agus a chumas iad air leth, gan toirt gu math airson trèanadh cunbhalach.

●  Mionaill nylon:  Tha Nylon a 'toirt deagh neart agus faireachdainn rèidh. Mar as trice tha e air a mheas le Resistant clorine  Spandx (mar Lycra® Beatha Xtra & Malairt;) gus pìos a thoirt seachad fhad 's a mhaireas tu fhèin spandex san amar.

Dèan coimeas eadar sin gu rudeigin mar lèine cotan – Bidh e a 'gabhail a-steach mòran uisge, a' fàs trom, agus dh 'atharraich clorin e gu math luath. Is dòcha nach bi eadhon caitheamh lùth-chleasachd cunbhalach a 'cleachdadh elastagach no dathan ath-sheasmhach no dathan.

Sreathan dìon a bharrachd

Bidh caitheamh ùine a 'snàmh a' snàmh a 'faighinn foillseachadh grèine. Fhad 's a tha sunscreen iuchrach, tha do shnàmh-snàmh a' cur sreathan eile de dhìon. Tha mòran de thagraidhean swersuit coileanaidh a 'tabhann Factor dìon ultraviolet (UPF)  rangachadh.

Coimhead airson suimean air an rangachadh UPF 50+ . Tha seo a 'ciallachadh na blocaichean aodaich thairis air 98% de ghathan eucorach UVA agus UVB a ruigeas do chraiceann. Sin’tha iad a 'dèanamh barrachd dìon na tairgs lèine-t cotan àbhaisteach, gu sònraichte nuair a bhios tu fliuch. Is e dìon spaid a th 'ann a-steach don ghèar agad.

Suathadh oirnn air comhfhurtachd na bu thràithe, ach bidh sinn a 'toirt iomradh sònraichte air chafing  a-rithist. An suathadh seasmhach sin bho aodach sgaoilte, fhliuch? Tha snug snaidhm-snàmh ceart agus stuthan rèidh a 'lughdachadh a' frith-bhualadh gu mòr, a 'sàbhaladh do chraiceann aig àm seiseanan nas fhaide no drilean ath-aithris.

Mu dheireadh, smaoinich às deidh dhut do snàmh. Càileachd saothrachadh snàmh Tha stuthan air an dealbhadh gus tioram gu sgiobalta . Eu-coltach ri cotan a tha a 'feitheamh gu bràth, bha na h-aodach sin a' rùsgadh uisge gu sgiobalta. Tha seo a 'ciallachadh nas lugha de ùine a' faireachdainn tais agus fuarachadh, agus faodaidh tu do gèar a phacadh às aonais a h-uile càil eile. Tha e na ghoireas sìmplidh a tha a 'dèanamh eadar-dhealachadh.

Carson a tha fìor chùisean snàmh

Bidh a bhith a 'taghadh an gèèar ceart a' dol nas fhaide na dìreach a 'leantainn riaghailtean am bogha. A 'toirt buaidh dhìreach air mar a ghluaiseas tu agus a' faireachdainn san uisge. Tha thu a 'tionndadh aodach a' toirt a-steach aodach a tha a 'brosnachadh aodach airson inneal a chaidh a dhealbhadh gus obrachadh Le  an t-uisge.

Tha seo a 'ciallachadh nas lugha de ghrunnd a' cumail ort air ais, a 'leigeil le do lùth a dhol a-steach gu profunndas. Gheibh thu an saorsa an làn raon gluasad agad a chleachdadh airson stròcan cumhachdach agus breaban, às aonais aodach neònach no aodach gluasadach a tha a 'tarraing às do dhragais.

Bàillidh ann an stuthan a chaidh a thogail gus seasamh le ceimigean pouls agus foillseachadh grèine, a 'tabhann dìon mar rangachadh Upf nas fhaide na aodach làitheil. Tha an nàdar tiormachaidh gu sgiobalta dìreach practaigeach snog a bharrachd.

Tha ga a bhith a 'cur sin còmhla, tha snàmh a tha air leth a tha a' sìor fhàs nas buige airson snàmh. Cuidichidh e thu a 'coileanadh nas fheàrr, fuireach nas comhfhurtail, agus barrachd tlachd fhaighinn bhon àm agad san uisge.

Deiseil airson a bhith a 'faireachdainn an eadar-dhealachadh Snowwear deise a tha a' dèanamh? Rannsaich roghainnean airson coileanadh agus seasmhachd aig   Pustenwear Spire Lanteng