Jogaj Aroj: La plej bonaj kombinaĵoj por ĉiu korpa tipo

Jogaj Aroj: La plej bonaj kombinaĵoj por ĉiu korpa tipo

Jogo estas bonega maniero resti sana, mense kaj fizike. Ĝi povas helpi plibonigi flekseblecon, forton kaj ĝeneralan bonstaton. Unu el la bonegaj aferoj pri jogo estas, ke ĝi povas esti adaptita por konveni iun ajn korpan tipon. De Petite al Curvy, ekzistas specifaj jogaj pozicioj kaj sekvencoj perfektaj por ĉiu unika fiziko. En ĉi tiu artikolo, ni esploros la plej bonajn jogajn kombinaĵojn por ĉiu korpa tipo. Ĉu vi estas svelta, muskola, aŭ ie intere, estas joga aro, kiu faros mirindaĵojn por vi.

Sveltaj Korpaj Tipoj

Se vi havas sveltan korpan tipon, vi eble volas koncentriĝi pri pozicioj, kiuj helpas konstrui forton kaj muskolan tonon. Enkorpigi poziciojn kiel Warrior II, boat -pozado kaj planko en vian rutinon povas helpi vin atingi pli tonan kaj difinitan fizikon. Aldone, inkluzive de pozicioj, kiuj fokusiĝas al ekvilibro, kiel arbo -pozicio kaj aglo -pozicio, povas helpi plibonigi stabilecon kaj kernan forton. Sveltaj individuoj ankaŭ povas profiti de korpigado de restarigaj pozicioj kiel infana pozicio kaj kadavro por helpi malstreĉiĝi kaj rejunigi la korpon.

Kurbaj korpaj tipoj

Por tiuj kun kurbaj korpaj tipoj, jogo povas esti bonega maniero konstrui forton, plibonigi flekseblecon kaj antaŭenigi ĝeneralan sanon. Pozoj kiel malsupreniranta hundo, triangula pozo kaj kato-bovino povas helpi streĉi kaj fortigi muskolojn, dum pozicioj kiel ponto-pozo kaj kamelo povas helpi malfermi la bruston kaj ŝultrojn. Pli kurbaj individuoj ankaŭ povas profiti de korpigado de pozicioj, kiuj fokusiĝas al kerna forto, kiel ekzemple planko kaj boato, por helpi tonigi kaj streĉi la abdomenajn muskolojn. Restarigaj pozicioj kiel kruroj-supren-muro-pozo kaj subtenata ponto-pozicio ankaŭ povas helpi malstreĉiĝi kaj liberigi streĉiĝon en la korpo.

Muskolaj korpaj tipoj

Individuoj kun muskolaj korpaj tipoj eble volas koncentriĝi sur pozicioj, kiuj helpas antaŭenigi flekseblecon kaj moveblecon. Pozoj kiel Cobra pozas, supren-vizaĝa hundo, kaj kolombo povas helpi streĉi kaj plilongigi muskolojn, plibonigante gamon de moviĝo kaj malpliigante la riskon de vundo. Muskulaj individuoj ankaŭ povas profiti de korpigado de pozicioj, kiuj fokusiĝas al ekvilibro kaj stabileco, kiel Warrior III kaj duonluno, por helpi plibonigi kunordigon kaj kernan forton. Restarigaj pozoj kiel fadeno La nadlo kaj supina tordaĵo povas helpi liberigi streĉiĝon kaj streĉecon en la muskoloj.

Petitaj Korpaj Tipoj

Por tiuj kun malgrandaj korpaj tipoj, jogo povas esti bonega maniero konstrui forton, plibonigi flekseblecon kaj plibonigi ĝeneralan bonstaton. Pozoj kiel Warrior I, seĝo -pozo kaj ponto -pozicio povas helpi fortigi kaj tonigi muskolojn, dum pozicioj kiel arbo -pozicio kaj dancisto povas helpi plibonigi ekvilibron kaj stabilecon. Petitaj individuoj ankaŭ povas profiti de korpigado de pozicioj, kiuj fokusiĝas al kerna forto, kiel boato -pozicio kaj planko, por helpi tonigi la abdomenajn muskolojn. Restarigaj pozicioj kiel kruroj-supren-muro-pozado kaj infana pozicio povas helpi malstreĉiĝi kaj rejunigi la korpon.

Altaj korpaj tipoj

Individuoj kun altaj korpaj tipoj eble trovos, ke jogo helpas plibonigi posturon, ekvilibron kaj ĝeneralan flekseblecon. Pozoj kiel Monto -Pozo, Arbo -Pozo kaj Warrior II povas helpi antaŭenigi taŭgan vicigon kaj ekvilibron, dum pozicioj kiel staranta antaŭen kurbiĝo kaj malsupren hundo povas helpi streĉi kaj plilongigi muskolojn. Altaj individuoj ankaŭ povas profiti de korpigado de pozicioj, kiuj fokusiĝas al kerna forto, kiel boato -pozicio kaj flanka planko, por helpi plibonigi stabilecon kaj tonigi la abdomenajn muskolojn. Restarigaj pozicioj kiel kadavra pozado kaj subtenata fiŝo povas helpi malstreĉiĝi kaj liberigi streĉiĝon en la korpo.

Konklude, jogo estas vershava kaj utila praktiko, kiu povas adaptiĝi al iu ajn korpa tipo. Enmetante la ĝustan kombinaĵon de pozicioj en vian rutinon, vi povas atingi viajn taŭgecajn celojn kaj plibonigi vian ĝeneralan sanon kaj bonstaton. Ĉu vi estas svelta, muskola, kurba, eta, aŭ alta, estas joga aro, kiu estas perfekta por vi. Do, ruliĝu vian maton, profunde enspiru kaj preparu sperti la mirindajn avantaĝojn de jogo adaptitaj al via unika korpa tipo.