Seataichean Yoga: Na cothlamadh as fheàrr airson gach seòrsa bodhaig

Seataichean Yoga: Na cothlamadh as fheàrr airson gach seòrsa bodhaig

Tha Yoga na dhòigh air leth airson fuireach fallain, an dà chuid gu inntinn agus gu corporra. Faodaidh e cuideachadh le bhith a 'leasachadh sùbailteachd, neart, agus sunnd iomlan. Is e aon de na rudan mòra mu yoga gum faodadh e atharrachadh gus freagairt air seòrsa bodhaig sam bith. Bho phetite gu lùghdachadh, tha seasamh sònraichte yoga sònraichte agus sreathan a tha foirfe airson gach corp sònraichte. Anns an artaigil seo, nì sinn sgrùdadh air na cothlamadh Yoga as fheàrr airson a h-uile seòrsa bodhaig. Co-dhiù a tha thu caol, fèithe, no am badeigin eamra, tha àite yoga ann a dh 'obraicheas iongnadh ort.

Seòrsaichean bodhaig caol

Ma tha seòrsa bodhaig caol agad, is dòcha gum bi thu airson fòcas a chuir air seasamh a chuidicheas le bhith a 'togail neart agus tòna fèithe. Le bhith a 'toirt a-steach na seasamh mar Wateral II, faodaidh bàta bodhaig, agus planc a-steach don chleachdadh agad do chuideachadh gus fuasgladh nas toinnte a choileanadh agus a tha a' mìneachadh dassique nas toinnte agus a tha a 'mìneachadh dassique nas toinnte agus a tha a' mìneachadh dasque nas toinnte agus a tha a 'mìneachadh dassique nas toinnte agus a tha a' mìneachadh dassique nas toinnte a choileanadh. A bharrachd air an sin, a 'toirt a-steach seasamh air cothromachadh, leithid pose pose agus iolaire, faodaidh iad cuideachadh le bhith a' leasachadh seasmhachd agus cridhe. Faodaidh daoine Saom buannachd fhaighinn bho bhith a 'toirt buannachd do bhith a' toirt a-steach Restolic Poses mar chuan cloinne agus corp a 'seasamh gus fois a ghabhail agus ath-nuadhachadh a' chuirp.

Seòrsaichean bodhaig lùbte

Dhaibhsan le seòrsaichean bodhaig lùbte, faodaidh yoga a bhith na dhòigh math air neart a thogail, a leasachadh, agus slàinte iomlan a bhrosnachadh. Faodaidh na seasamh mar chù sìos-sìos, triantan pose, agus neamhsa biathan cat cuideachadh le bhith a 'sìneadh agus a' neartachadh fèithean, fhad 's as urrainn dhaibh cuideachadh gus taic a thoirt don bhroilleach agus na guailnean. Faodaidh daoine ùra buannachd fhaighinn bho bhith a 'toirt buannachd do raointean bunaiteach, leithid popk agus bàta le tòc air an fhèithean bhoilg agus teann. Faodaidh poses ath-nuadhachadh mar chasan-bos-was-balla agus pose drochaid taiceil cuideachadh a-rithist agus leigeil ma sgaoil sa bhodhaig.

Seòrsaichean bodhaig fèitheach

Is dòcha gum bi daoine fa leth le seòrsachan bodhaig fèitheach ag iarraidh fòcas a chuir air seasamh a chuidicheas le bhith a 'brosnachadh sùbailteachd agus gluasaid. Faodaidh seasamh mar cobos cobra, cù a tha fa chuingealachadh, agus poson poson cuideachadh le bhith a 'sìneadh agus a' leudachadh fèithean gluasad agus a 'lughdachadh cunnart dochann. Faodaidh daoine cruinneachaidh buannachd fhaighinn bho bhith a 'toirt buannachd do na Pàirce a tha a' cur fòcas air cothromachadh agus seasmhachd, leithid co-òrdanachadh agus prìomh neart. Faodaidh na seasamh ath-nuadhachadh mar snàithleanan an t-snàthad agus an Sucine toter cuideachadh le teannachadh agus teann anns na fèithean.

Seòrsaichean bodhaig petite

Dhaibhsan le seòrsachan bodhaig petite, faodaidh Yoga a bhith nan dòigh math air neart a thogail, a leasachadh, agus leasaich sunnd iomlan. Na seasamh mar ghaisgeach I, cathraiche Pose, agus Breet Pose faodaidh Posles mar Pose Pose agus daings cuideachadh le bhith a 'leasachadh cothromachadh agus seasmhachd. Faodaidh daoine petite buannachd fhaighinn bho bhith a 'toirt buannachd do shuas an-còmhnaidh, leithid Pose Pose agus Plank, gus tòna fèithean bhoilg a th' ann. Faodaidh ath-nuadhachadh mar chasan-le casan-up-the-was and pese an leanabh cuideachadh gus fois a ghabhail agus ath-nuadhachadh a 'chuirp.

Seòrsaichean corp àrd

Is dòcha gum bi daoine fa leth le seòrsaichean eagraichte a 'cuideachadh le bhith a' leasachadh suidheachadh, cothromachadh, agus sùbailteachd iomlan. Faodaidh seasamh mar pose beinne, pose chraobhan, agus gaisgeach II cuideachadh le bhith a 'brosnachadh co-thaobhadh ceart agus cothromachadh fèithean agus a' leudachadh fèithean. Faodaidh daoine àrda buannachd fhaighinn bho bhith a 'toirt buannachd do na Pàirce a tha a' cur fòcas air àiteachan bunaiteach, leithid postadh bhàtaichean agus planc-taobh, gus cuideachadh le bhith a 'leasachadh seasmhachd agus tòna na fèithean bhoilg. Faodaidh na seasamh ath-nuadhachadh mar corp agus taic èisg taic a thoirt do bhith a 'gabhail fois agus a' faighinn grèim air teannachadh sa bhodhaig.

Anns a 'cho-dhùnadh, tha Yoga na chleachdadh ioma-fhiadhaichte agus buannachdail a ghabhas atharrachadh gus freagairt air seòrsa bodhaig sam bith. Le bhith a 'toirt a-steach measgachadh ceart de na seasamh a-steach don chleachdadh agad, faodaidh tu na h-amasan fallaineachd agad a choileanadh agus do shlàinte is sunnd iomlan a leasachadh. Co-dhiù a tha thu caol, falair, lùbte, petite, no àrd, tha seata yoga ann a tha foirfe dhut. Mar sin, cuir a-mach do bhrat, thoir anail domhainn, agus dèan deiseil airson eòlas fhaighinn air na buannachdan iongantach bho Yoga air a dhèanamh freagarrach don t-seòrsa bodhaig sònraichte agad.