Tacair Yoga: Na teaglamaí is fearr do gach cineál coirp

Tacair Yoga: Na teaglamaí is fearr do gach cineál coirp

Is bealach iontach é Yoga chun fanacht sláintiúil, go meabhrach agus go fisiciúil. Is féidir leis cabhrú le solúbthacht, neart, agus folláine fhoriomlán a fheabhsú. Ceann de na rudaí is fearr faoi Yoga ná gur féidir é a oiriúnú chun freastal ar aon chineál coirp. Ó Petite go Curvy, tá Yoga ar leith agus seichimh atá foirfe do gach corp uathúil. San alt seo, déanfaimid iniúchadh ar na teaglaim Yoga is fearr do gach cineál coirp. Cibé an bhfuil tú caol, matáin, nó áit éigin idir eatarthu, tá tacar Yoga ann a oibreoidh iontais duit.

Cineálacha caol coirp

Má tá cineál caol coirp agat, b'fhéidir gur mhaith leat díriú air a chabhraíonn le neart agus le ton matáin a thógáil. Is féidir le hionchorprú mar Warrior II, Bád a ionchorprú, agus plank isteach i do ghnáthamh cabhrú leat corp níos toned agus sainmhínithe a bhaint amach. Ina theannta sin, lena n -áirítear go bhféadann fócas ar chothromaíocht, amhail údar crann agus an t -iolar, cabhrú le cobhsaíocht agus croí -neart a fheabhsú. Is féidir le daoine caol tairbhe a bhaint as a bheith ag ionchorprú na n -aisiríocha mar údar agus corp an linbh chun cuidiú leis an gcorp a scíth a ligean agus a athnuachan.

Cineálacha coirp curvy

Dóibh siúd a bhfuil cineálacha coirp curvy acu, is féidir le Yoga a bheith ina bhealach iontach chun neart a thógáil, solúbthacht a fheabhsú, agus sláinte fhoriomlán a chur chun cinn. Is féidir le poses cosúil le madra síos, triantán a chur, agus cat-cow pose cabhrú le matáin a shíneadh agus a neartú, agus is féidir leis an droichead a bheith ann agus is féidir le camel an cófra agus na guaillí a oscailt. Is féidir le daoine níos géire tairbhe a bhaint as a bheith ag ionchorprú na ndaoine a dhíríonn ar chroí -neart, mar shampla plank agus bád, chun cabhrú le matáin an bhoilg a thonú agus a dhéanamh níos doichte. Is féidir le hathráití a bheith cosúil le cosa agus droichead tacaithe agus is féidir le droichead tacaithe cabhrú le scíth a ligean agus a scaoileadh sa chorp.

Cineálacha coirp matáin

B'fhéidir gur mhaith le daoine a bhfuil cineálacha coirp matáin acu díriú orthu a chabhraíonn le solúbthacht agus soghluaisteacht a chur chun cinn. Is féidir le cobra a bheith cosúil le cobra, madra atá os comhair aníos, agus is féidir le colúir cabhrú le matáin a shíneadh agus a shíneadh, raon gluaisne a fheabhsú agus an baol gortaithe a laghdú. Is féidir le daoine matáin tairbhe a bhaint as a bheith ionchorpraithe freisin go ndírítear ar chothromaíocht agus ar chobhsaíocht, mar shampla Warrior III agus Half Moon, chun cabhrú le comhordú agus croí -neart a fheabhsú. Is cosúil go bhfuil an t -aisiríoch cosúil le snáithe an tsnáthaid agus an casadh supine is féidir le teannas agus déine a scaoileadh sna matáin.

Cineálacha coirp petite

Dóibh siúd a bhfuil cineálacha coirp petite acu, is féidir le Yoga a bheith ina bhealach iontach chun neart a thógáil, solúbthacht a fheabhsú, agus feabhas a chur ar fholláine fhoriomlán. Is féidir le Warrior I, Cathaoirleach, agus Droichead Pose cabhrú le matáin a neartú agus a tonú, agus is féidir le údar crann agus is féidir le damhsóir an chothromaíocht agus an chobhsaíocht a fheabhsú. Is féidir le daoine Petite tairbhe a bhaint as a bheith ag ionchorprú na n -ábhar sin a dhíríonn ar chroí -neart, mar shampla báid agus planc, chun cabhrú le matáin an bhoilg a shuaitheadh. Is féidir le hathchóiriúcháin cosúil le cosa a chur suas agus an-bhalla agus is féidir leis an bpáiste cuidiú leis an gcorp a scíth a ligean agus a athnuachan.

Cineálacha coirp ard

D'fhéadfadh daoine a bhfuil cineálacha coirp arda acu a fháil amach go gcuidíonn Yoga le staidiúir, cothromaíocht agus solúbthacht fhoriomlán a fheabhsú. Is féidir le pose cosúil le sléibhe, údar crann, agus is féidir le Warrior II cabhrú le hailíniú agus cothromaíocht chuí a chur chun cinn, agus is féidir le seasamh ar aghaidh le Bend agus Madraí anuas cabhrú le matáin a shíneadh agus a shíneadh. Is féidir le daoine aonair tairbhe a bhaint as a bheith ionchorpraithe freisin go ndírítear ar chroí -neart, mar shampla báid agus planc taobh, chun cabhrú le cobhsaíocht a fheabhsú agus matáin an bhoilg a fheabhsú. Is féidir le hathráiteach a bheith cosúil le corp agus éisc tacaithe a thacaíonn leis an teannas sa chorp a scíth a ligean agus a scaoileadh.

Mar fhocal scoir, is cleachtas ildánach agus tairbhiúil é Yoga is féidir a oiriúnú chun freastal ar aon chineál coirp. Tríd an meascán ceart a bhaineann le do ghnáthamh a ionchorprú, is féidir leat do spriocanna aclaíochta a bhaint amach agus do shláinte agus do fholláine fhoriomlán a fheabhsú. Cibé an bhfuil tú caol, matánach, curvy, petite, nó ard, tá tacar Yoga atá foirfe duitse. Mar sin, rolladh amach do mhata, tóg anáil dhomhain, agus déan réidh le taithí a fháil ar na buntáistí iontacha a bhaineann le Yoga atá curtha in oiriúint do do chineál coirp uathúil.