Unikátní styly jógy a vhodné oděvy

Jóga je populární forma cvičení, která se praktikuje po staletí. Se svým původem ve starověké Indii se jóga v průběhu let vyvinula na různé styly, které vyhovují různým potřebám a preferencím. Ať už jste začátečník nebo zkušený jogín, je tu pro vás styl jógy. Avšak s tolika různými styly, z nichž si můžete vybrat, může být nalezení správného. V tomto článku prozkoumáme některé jedinečné styly jógy a vhodné oblečení, které se má pro každého nosit.

Hatha jóga

Hatha jóga je nejběžnější formou jógy praktikované na Západě. Zaměřuje se na fyzické postoje (asanas) a dýchací techniky (Pranayama) k dosažení rovnováhy mezi tělem a myslí. Třídy jógy Hatha jsou obvykle pomalu a jemné, takže je ideální pro začátečníky nebo ty, kteří hledají uvolněnější praxi. Pokud jde o oblečení pro jógu Hatha, pohodlí je klíčové. Hledejte pružné a prodyšné tkaniny, jako je bavlna nebo spandex, které umožňují snadný pohyb. K zajištění svobody pohybu během pózy se doporučuje volně padnoucí vrcholy a kalhoty.

Vinyasa jóga

Vinyasa jóga je dynamičtější a tekoucí styl jógy, který spojuje pohyb dechem. Často se označuje jako „tok“ jóga kvůli plynulým přechodům mezi pózy. Třídy Vinyasa jsou obvykle rychlé a mohou být docela náročné, což je činí vhodnými pro ty, kteří hledají intenzivnější cvičení. Pro Vinyasa jógu je nezbytné nosit oděv s tvarovým oděvem, který umožňuje svobodu pohybu a knoty potu. Zvažte nošení legín nebo šortek s odtržením vlhkosti nebo šortky spárované s namontovanou nádrž nebo sportovní podprsenku.

Bikram jóga

Bikram jóga, známá také jako horká jóga, je styl jógy praktikované v vyhřívané místnosti (obvykle kolem 105 stupňů Fahrenheita). Účelem intenzivního tepla je pomoci uvolnit svaly a podporovat detoxikaci potem. Třídy BIKRAM se skládají ze stanovené sekvence 26 pozic a dvou dýchacích cvičení a obvykle jsou dlouhé 90 minut. Vzhledem k vysokým teplotám ve třídě Bikram jógy je zásadní nosit lehké a prodyšné oblečení, které zvládne pot. Rozhodněte se pro tkaniny odtržení vlhkosti, jako je nylon nebo polyester, které rychle vyschnou a vyhýbejte se nošení těžkého nebo restriktivního oblečení.

Kundaliní jóga

Kundaliní jóga je duchovní a meditativní styl jógy, který se zaměřuje na probuzení energie na základně páteře. Kombinuje dech, zpívání a dynamické pohyby, aby pomohlo uvolnit blokování energie a zvýšit vitalitu. Kundaliní třídy často zahrnují nošení všestranného oblečení a kryt hlavy (obvykle turban nebo šátek), které pomáhají usnadnit tok energie. Předpokládá se, že White posílí auru a chrání praktikujícího během meditace. Pokud jste v Kundalini józe nováčkem, obyčejné bílé bavlněné oblečení je dobré místo pro začátek.

Restorativní jóga

Restorativní jóga je jemný a uklidňující styl jógy, který se zaměřuje na relaxaci a úlevu od stresu. Zahrnuje držení pasivních pozic po delší dobu (obvykle 5-10 minut) s podporou rekvizit, jako jsou přikrývky, podložky a bloky. Restorativní jóga je ideální pro ty, kteří se zotavují ze zranění nebo nemoci, nebo kohokoli, kdo se chce uvolnit a zbavit stresu. Při účasti na třídě restorativní jógy noste pohodlné a útulné oblečení, které vám umožní plně relaxovat a pustit. Měkké a prodyšné tkaniny, jako je bambus nebo modal, jsou vynikající volbou pro restorativní jógu.

Závěrem lze říci, že jóga je rozmanitá praxe s něčím, co nabízí všem, bez ohledu na věk, úroveň fitness nebo zkušenosti. Prozkoumáním různých stylů jógy a nalezením toho, který s vámi rezonuje, můžete kultivovat hlubší spojení s vaším tělem, myslí a duchem. Pamatujte, že nalezení správného oděvu pro vaši praxi jógy je stejně důležité jako nalezení správného stylu. Vyberte si oblečení, díky kterému se budete cítit pohodlně, sebevědomě a umožňují vám volně se pohybovat. Ať už dáváte přednost jemným úsekům Hatha jógy nebo náročnému toku Vinyasy, na vás čeká styl jógy a vhodné oděvy. Začněte svou cestu do zdravějšího a vyváženějšího života prostřednictvím praxe jógy dnes.