ʻO nā kiʻiʻoniʻoniʻo Yoga a me nā mea kūpono kūpono

ʻO Yoga kahiʻano kaulana o ka hoʻomaʻamaʻaʻana i hanaʻia no nā kenekulia. Me nā kumuwaiwai ma India kahiko, ua hōʻiliʻiliʻo Yoga i nā makahiki i loko o nāʻano likeʻole i nāʻano likeʻole a me nā makemake. Inā he mea hoʻomaka a he mea hoʻomaka pahaʻoe a iʻole he yogi, aia heʻano yoga ma laila noʻoe. Eia naʻe, me nāʻano likeʻole e koho ai e koho ai, e loaʻa ana i kahi kūpono e hiki ke hoʻonuiʻia. Ma kēiaʻatikala, eʻimi mākou i kekahi mauʻano yoga memo'ē aʻe a me nā kapa kūpono kūpono eʻaihue ai i kēlā.

Hatha yoga

ʻO Hatha yoga kaʻano maʻamau o ka yoga i hoʻomaʻamaʻaʻia ma ke komohana. He mau mea e pili ana i nā pou kino (Asanas) a me ka hanuʻana o ka hanu (Prayayama) e hoʻokō i kahi kaulike ma waena o ke kino a me ka noʻonoʻo. ʻO Hatha Yoga mau papa e lohi nei i ka lohi a me kaʻoluʻolu, e kūpono ana i nā mea hoʻomaka a iʻole nā ​​mea eʻimi ana i kahi hana hoʻomaha hoʻomaha. Ke hele mai nei i ka lole no ka hatha yoga, hōʻoluʻolu ke kī. E nānā no nā lole a me nā lole hanu e like me ka cotton a iʻole spandex eʻae no ka maʻalahi o ka neʻe. Hāʻawiʻia nā kiʻi a me nā pale a me nā pants a me nā pants e hōʻoia i ke kūʻokoʻa o ka neʻeʻana i ka wā o ka wā.

Vinennasa yoga

ʻO Vinennasa YOGA he mea hou aku a me ke kaheʻana o keʻano o ka yoga e pili ana i ka neʻeʻana me ka hanu. Ua haʻi pinepineʻia ia e like me "Flow" yoga no ka mea o nā loli seamless ma waena o nā posses. ʻO nā papa VeryAAAʻo VeryAAA kahi wikiwiki a hiki ke paʻakikī loa, e hana pono ai lākou no nā mea eʻimi nei i kahi hana ikaika hou aʻe. No VinenyAsa Yoga, he mea nui ia e komo i nā lole kūpono kūpono e hiki ai keʻae no ke kūʻokoʻa o ka neʻe a me nā mea hana e hele ai. E noʻonoʻo e pili ana i ka lole o nā leggings-wicking a iʻole nā ​​pōkole i hoʻopiliʻia me kahi pahu pahu kūpono a iʻole bra.

Bikram yoga

Uaʻikeʻiaʻo Bikram yoga ʻO ka wela nui e manaʻo e kōkua i nā musin lot a hoʻolaha i ka detoxification ma o ka pala. ʻO nā papa inoaʻo Bikram e hoʻonohonoho i kahi papa hoʻonohonoho o 26 mau hana a me nā hana hanu aʻelua, a he mau minuke he 90 mau minuke 90 mau lōʻihi. Hāʻawiʻia i nā kiʻekiʻe kiʻekiʻe ma kahi papa bikram yoga, he mea nui ia e komo i ka waihoʻoluʻu māmā a me nā mea paʻa e hiki ke mālama i ka nui. E koho i nā lole o nā mea ukiuki e like me ka nylon a iʻole polyester e maloʻo koke a pale aku i nā lole kaumaha a iʻole ke kauʻana i nā lole kaumaha a iʻole ka paleʻana i nā lole kaumaha a iʻole ke kauʻana i nā lole kaumaha a iʻole nā ​​lole paʻa.

Kundaili yoga

ʻO Kurdalini YOGA heʻanoʻuhane a me keʻano noʻonoʻo o ka yoga e pili ana i ke ala e ala ai i ke ala o ka ikaika o ka spine. E hui pū me ka hanuʻana, ke kīleʻaʻana, a me nā neʻe likeʻole e kōkua i ke kōkuaʻana i nā pale o ka nui a hoʻonui i ka hoʻoikaika. ʻO nā papa kondalini e komo pinepine ai i nā lole keʻokeʻo āpau a me ke poʻo e uhi ana i ke poʻo (maʻamau a iʻole ke poʻo poʻo paha e kōkua i ka kahe o ka ikehu. Ua manaʻoʻia ke keʻokeʻo e hoʻonui i ka AURA a pale i ka mea hoʻomaʻamaʻa i ka wā e noʻonoʻo ai. Ināʻoe he mea hou iā Kundalini yoga,ʻo ka lole Cotton keʻokeʻo keʻokeʻo he wahi maikaʻi e hoʻomaka ai.

Restorrative yoga

ʻO ka hoʻihoʻi houʻana i ka yoga heʻoluʻolu aʻoluʻolu hoʻi i ka yoga e pili ana i ka hoʻomaha a me ke kaumaha kaumaha. E pili ana ia i ka hoʻopaʻaʻana i nā poses passive no nā manawa lōʻihi (maʻamau 5-10 mau minuke) me nā bolsters, nā poloka. ʻO ka hoʻomaha hoʻomahaʻo Yoga no kēlā mau mea e hoʻihoʻi mai ai i ka hōʻeha a me nā maʻi a iʻole kekahi e nānā ana i ka makemakeʻole a me ke kaumaha. I ka wā e hele ai i kahi papa hoʻomaha hou, e komo i kaʻoluʻolu a me kaʻoluʻolu a me ka nani e hiki ai iāʻoe ke hoʻomaha a hoʻokuʻu. Nā lole palupalu a me nā hanu e like me bamboo a iʻole nā ​​koho model paha nā koho no ka hoʻihoʻi houʻana i ka yoga.

I ka hopena,ʻo YOGA kahi hana e hana ai me kahi mea e hāʻawi ai i nā mea āpau, e pili ana i keʻano o nā makahiki, a iʻole kaʻike. E kaʻikeʻana i nā kiʻi yogaʻono a me ka loaʻaʻana o ka mea e noho pū ana meʻoe, hiki iāʻoe ke kanu i kahi pilina hohonu i kou kino, ka naʻau, a me kaʻuhane. E hoʻomanaʻo e loaʻa ana i kaʻike kūpono no kāu hana yoga e like me ka loaʻaʻana o keʻano kūpono. E koho i nā lole e hōʻoluʻolu ai iāʻoe, e hilinaʻi, a hiki iāʻoe ke neʻe me ka neʻeʻole. Inā makemake pahaʻoe i nā meaʻoluʻolu o Hatha yoga a iʻole ke kaheʻana o ka veryassa, aia heʻanoʻano maikaʻi a me keʻano kūpono. E hoʻomaka i kāu huakaʻi i kahi olakino olakino aʻoi aku ka maikaʻi o ke ola ma o ka hana o ka yoga i kēia lā.