Уникальные стили йоги и подходящая одежда

Йога - это популярная форма упражнений, которая практиковалась на протяжении веков. С его происхождением в древней Индии йога превратилась в разные годы в различные стили, которые удовлетворяют различные потребности и предпочтения. Независимо от того, являетесь ли вы новичком или опытным йогом, для вас есть стиль йоги. Тем не менее, с таким большим количеством разных стилей на выбор, найти правильный может быть ошеломляющим. В этой статье мы рассмотрим некоторые уникальные стили йоги и подходящую одежду для каждой для каждой.

Хатха Йога

Хатха -йога является наиболее распространенной формой йоги, практикуемой на Западе. Он фокусируется на физических позах (асанах) и методах дыхания (пранаяма) для достижения баланса между телом и разумом. Классы хатха йоги, как правило, медленные и нежные, что делает его идеальным для начинающих или тех, кто ищет более расслабленную практику. Когда дело доходит до одежды для хатха -йоги, комфорт - это ключ. Ищите эластичные и дышащие ткани, такие как хлопок или спандекс, которые обеспечивают простоту движения. Свободные вершины и брюки рекомендуются для обеспечения свободы передвижения во время позах.

Виньяса йога

Виньяса йога - это более динамичный и плавный стиль йоги, который связывает движение с дыханием. Его часто называют йогой «потока» из -за бесшовных переходов между позами. Занятия Vinyasa обычно быстро развиваются и могут быть довольно сложными, что делает их подходящими для тех, кто ищет более интенсивную тренировку. Для йоги виньяса необходимо носить одежду с подходящей формой, которая позволяет свободно передвигаться и пот. Подумайте о том, чтобы носить леггинсы или шорты в сочетании с вмешательством в сочетании с облегающей майкой или спортивным бюстгальтером.

Бикрам йога

Бикрам йога, также известная как горячая йога, представляет собой стиль йоги, практикуемый в подогревном помещении (обычно около 105 градусов по Фаренгейту). Интенсивное тепло предназначено для того, чтобы помочь ослабить мышцы и способствовать детоксикации посредством пота. Классы бикрама состоят из установленной последовательности из 26 позов и двух дыхательных упражнений, и, как правило, 90 минут. Учитывая высокие температуры в классе йоги бикрам, крайне важно носить легкую и дышащую одежду, которая может справиться с потом. Выбирайте ткани, такая как нейлон или полиэстер, которые быстро высохнут и не носят тяжелую или ограничительную одежду.

Кундалини йога

Кундалини йога - это духовный и медитативный стиль йоги, который фокусируется на пробуждении энергии у основания позвоночника. Он сочетает в себе работу дыхания, пение и динамические движения, чтобы помочь освободить энергетические блокировки и увеличить жизнеспособность. Классы Кундалини часто включают ношение полной одежды и покрытие головы (обычно тюрбан или платок), чтобы помочь облегчить поток энергии. Считается, что белые усиливают ауру и защищают практикующего во время медитации. Если вы новичок в йоге Кундалини, простая белая хлопковая одежда - хорошее место для начала.

Восстанавливающая йога

Восстанавливающая йога - это нежный и успокаивающий стиль йоги, который фокусируется на расслаблении и снятии стресса. Он включает в себя удержание пассивных позов в течение длительных периодов (обычно 5-10 минут) при поддержке реквизитов, таких как одеяла, пихта и блоки. Восстановительную йогу идеально подходит для тех, кто выздоравливает от травм, болезни или любого, кто хочет расслабиться и снять стресс. При посещении класса йоги восстанавливает удобную и уютную одежду, которая позволяет полностью расслабиться и отпустить. Мягкие и дышащие ткани, такие как бамбук или модальный, являются отличным выбором для восстановительной йоги.

В заключение, йога - это разнообразная практика с чем -то, что может предложить всем, независимо от возраста, уровня физической подготовки или опыта. Изучая различные стили йоги и обнаружив тот, который резонирует с вами, вы можете развивать более глубокую связь со своим телом, разумом и духом. Помните, что поиск правильной одежды для вашей практики йоги так же важно, как и найти правильный стиль. Выберите одежду, которая заставляет вас чувствовать себя комфортно, уверенно, и позволяет свободно двигаться. Если вы предпочитаете нежные участки хатха -йоги или сложный поток виньясы, есть стиль йоги и подходящая одежда, ожидающая обнаружения. Начните свое путешествие к более здоровой и сбалансированной жизни через практику йоги сегодня.