Како да изберете облека за јога за жени врз основа на вашиот тип на тело

Добредојдовте. Без разлика дали сте искусен јогин или само што ја откривате практиката, вистинската облека за јога може да го трансформира начинот на кој се движите, чувствувате и се поврзувате со вашето тело за време на часот. Изборот на облека што одговара на вашата единствена фигура, а воедно нуди удобност, поддршка и слобода на движење е практичен и охрабрувачки. Следните упатства ги анализираат изборите на ткаенини, силуетите и стратегиите за стилизирање прилагодени на вообичаените типови на тело, за да можете да се чувствувате самоуверено на и надвор од подлогата.

Ако некогаш сте пробале хеланки што се лизгаат, маички што се креваат или парчиња што звучат „премногу тесни“ или „премногу широки“, ова упатство е напишан за вас. Прочитајте понатаму за да разберете како малите дизајнерски детали - висината на појасот, поставеноста на шевовите, нивото на компресија и обликот на деколтето - влијаат на начинот на кој облеката за јога се вклопува со вашите пропорции. Подолу се дадени внимателни, практични препораки што ќе ви помогнат да изградите јога гардероба што ја подобрува удобноста, ги поддржува перформансите и ја ласка вашата фигура.

Разбирање на обликот на вашето тело

Препознавањето на обликот на вашето тело е првиот чекор кон избор на облека за јога што ги надополнува вашите природни пропорции, наместо да се борите против нив. Вообичаените облици на тело вклучуваат круша, јаболко, правоаголник, песочен часовник и превртен триаголник, и секоја доаѓа со своја рамнотежа на колкови, половина, рамена и гради. Наместо да ги гледате овие категории како круши етикети, замислете ги како практични водичи: каде носите тежина, каде ви е потребна поддршка и каде можеби сакате да создадете визуелна рамнотежа. На пример, облиците на круша имаат тенденција да имаат потесни рамена и пошироки колкови и бутови. Изборот на маички што додаваат волумен или акцент на рамената - преку ракави во облик на капа, вратови во облик на брод или лесно подложени рамена - може да создаде поизбалансирана силуета кога се комбинираат со аеродинамични долни делови. Спротивно на тоа, облиците на јаболко често носат поголема тежина во средниот дел и може да имаат корист од маички со подолги должини или структурирани шевови што обезбедуваат нежно обликување и покривање без да го компресираат торзото на непријатен начин. Правоаголните или атлетските облици имаат порамномерни димензии низ градите, половината и колковите; овие типови на тело често имаат корист од облека што создава кривини преку слоевитост, рабови во стил на пеплум или брусени појаси. Фигурите во облик на песочен часовник, со избалансирани гради и колкови и потесен струк, обично изгледаат одлично во парчиња што го истакнуваат струкот - хеланки со висок изрез со тесна лента и припиени маички со дефинирани струкови. Облиците во облик на превртен триаголник се одликуваат со пошироки рамена и потесни колкови, па затоа изборот на долни делови со додаден волумен или шари може да помогне во постигнување пропорционална рамнотежа. Разбирањето на овие тенденции, исто така, ја информира потребата од различни нивоа на поддршка. Поголемите гради честопати ќе бараат градници со поголема поддршка или вградени градници со полица со пошироки ремени и поцврста лента, додека помалите гради можат да уживаат во полесни градници или градници со помал удар кои обезбедуваат слобода без непотребна компресија. Надвор од категориите, земете ги предвид спецификите како што е должината на торзото - ситните торзо може да претпочитаат хеланки со понизок изрез за да избегнат гломазен изглед на струкот, додека поединците со долг струк може да ги сметаат стиловите со висок изрез поласкави и посигурни. Пропорциите на нозете и торзото влијаат на тоа како хеланките стојат и дали маичките удираат во ласкава точка. Конечно, запомнете дека кројот не е само за криење или откривање; туку за удобност и функционалност. Вежбањето јога вклучува свиткување, извртување и држење на пози подолг временски период, затоа изберете силуети кои овозможуваат целосен опсег на движење, остануваат на место за време на инверзии и ве прават да се чувствувате самоуверено. Познавањето на тенденциите на вашето тело ви овозможува да ги дадете приоритет на карактеристиките - поддршка, покриеност, дишење, истегнување - кои се најважни, помагајќи ви да правите попаметни купувања кои траат подолго од една сезона вежбање.

Избор на вистинска ткаенина за удобност и поддршка

Изборот на ткаенина е подеднакво важен како и кројот, бидејќи тој диктира како облеката се растегнува, дише, поддржува и ја задржува својата форма со текот на времето. За облека за јога, ткаенините за перформанси обично мешаат синтетички влакна како најлон, полиестер и еластан за да постигнат својства на впивање на влага, брзо сушење и истегнување во четири насоки. Најлонот е ценет поради својата издржливост и меко чувство на рацете; се спротивставува на набивањето и често изгледа полиран во потемни бои. Полиестерот има одлични способности за справување со влага и задржување на бојата; најчесто се користи во мешавини за да се постигне мазна надворешност и ефикасно сушење. Спандексот (или еластанот) обезбедува основно истегнување и обновување што ги прави хеланките и маиците да се движат со вас и да се вратат во нивната оригинална форма. За оние со чувствителна кожа или претпочитаат природни влакна, мешавините од памук можат да бидат удобни за вежби со низок интензитет; 100% памук, сепак, ја апсорбира потта и може да стане тежок и леплив за време на топли или енергични сесии. Мешавините од модал, бамбус и тенсел нудат поодржлива алтернатива, а воедно обезбедуваат мекост и дишење, но проверете дали содржат доволно еластан за да ја одржат формата во прилагодени стилови. Тежината и непроѕирноста на ткаенината се критични фактори: ткаенините со средна до голема тежина имаат тенденција да бидат понепроѕирни и поретко се гледаат при свиткување напред или под светли студиски светла. Побарајте хеланки означени како „отпорни на клекнување“ или тестирајте ги на извор на светлина ако купувате во продавница. Нивоата на компресија варираат во зависност од ткаенините и облеката; некои практичари претпочитаат цврст компресивен допир што ги поддржува мускулите и ја подобрува циркулацијата, додека други сакаат нежен, втора кожа што дава приоритет на удобноста и мобилноста. Материјалите со висока компресија често се претпочитаат од оние што бараат аеродинамичен изглед и дополнителна поддршка, особено за вкрстен тренинг со висок удар. Пропустливоста и управувањето со влагата се неопходни за удобност: мрежестите панели, вентилацијата со ласерско сечење или стратешкото поставување на ткаенината можат да помогнат во регулирањето на температурата без додавање волумен. Шевовите и методите на шиење се исто така важни; рамните шевови го минимизираат триењето за време на продолжено вежбање, а држачите во препоните го зголемуваат опсегот на движење и го намалуваат стресот на шевовите. Долгорочната нега на облеката влијае и на перформансите на ткаенината. Синтетичките мешавини често бараат перење со ладна вода и сушење на воздух за да се одржи еластичноста; топлината може да го деградира еластанот и да влијае на прилепувањето. За купувачи кои се грижат за одржливоста, побарајте брендови што користат рециклиран најлон или полиестер, бои со низок интензитет или сертификати што потврдуваат одговорно снабдување. На крајот на краиштата, ткаенината одредува не само како облеката се чувствува на кожата, туку и како таа се однесува за време на различни стилови на вежбање: часовите за реставрација може совршено да се олесни со помеки, дишечки ткаенини, додека топлата јога бара супериорна апсорпција на влага и непроѕирна покривка. Размислете за интензитетот на вежбањето, температурата во студиото и личната удобност за да изберете материјали што ги задоволуваат вашите функционални потреби, а воедно се усогласуваат со вашите вредности.

Избор на врвни стилови што ја ласкаат вашата фигура

Маиците се местото каде што функцијата и модата се преплетуваат во облеката за јога, а изборот на вистинскиот стил може да ја зголеми и поддршката и самодовербата. За оние со поголеми гради, дајте им приоритет на маиците со вградена поддршка или простор за потпорен спортски градник; широките прерамки, тесниот појас под градите и повисокото деколте можат да спречат непријатност и да го минимизираат отскокнувањето за време на динамично движење. Маиците со тркачки грб се одлични за обезбедување поддршка на рамената и слобода на движење во горниот дел од грбот, додека маиците со вграден градник со полица или подлога што може да се отстрани ја комбинираат удобноста со поддршката. Ако претпочитате помалку ограничувачка опција, тесниот краткиот дел со широк еластичен раб може да ја зацврсти вашата практика без стеснување од тесен појас. Поединците со мал градник имаат поширок избор и може да се одлучат за лесни, дишливи слоевити маици, лабави маички за јога или облека во стилот на градник што ја нагласува леснотијата и протокот на воздух. Сепак, дури и помалите гради можат да имаат корист од скромно ниво на покриеност кај инверзиите - побарајте градници со подолга линија или маички за јога со малку повисок грб за да спречите нагоре. Формите на деколтето играат суптилна, но моќна улога во визуелната рамнотежа. V-изрезите и шпицовите го издолжуваат вратот и создаваат вертикална линија што може да го истенчи торзото, корисно за форми на јаболко или правоаголници. Квадратните и чамските изрезови малку ја прошируваат линијата на рамената, што може да ги надополни телата во облик на круша со балансирање на пропорциите. Должината на рабовите е уште една клучна грижа: скратените маички што завршуваат на или веднаш над појасот се совршено комбинирани со хеланки во висок изрез, истакнувајќи го струкот за фигури на песочен часовник или создавајќи илузија на дефиниран среден дел за правоаголни форми. За оние кои претпочитаат скромна покриеност или подолги силуети, маичките со должина на туника со странични прорези нудат слобода на движење без вишок натрупување на ткаенината за време на седечките пози. Должината на ракавите влијае и на естетиката и на функцијата: кратките ракави и ракавите во облик на капа можат визуелно да додадат ширина на рамената за рамнотежа, додека долгите ракави се подобри за поладни студија или реставративни практики. Текстурата на ткаенината и принтовите влијаат на перцепцијата на обликот; потемните, еднобојни бои имаат тенденција да ги минимизираат и поедностават, додека стратешки поставените блокади на бои или страничните панели можат да создадат илузија на струк или да ги нагласат кривините. Вградените карактеристики како што се отстранливи корпи, ластик под градите или затворачи со патент напред додаваат погодност за менување и прилагодување на поддршката. Слоевитото носење е уште една практична тактика: тесен маичка или градник како основен слој со лесна, отворена предна обвивка или дуксер со патент дава контрола врз температурата, а воедно ви овозможува да ги истакнете или прикриете областите во зависност од позата. Обрнете внимание и на поставеноста на шевовите; принцезата шевови или закривените шевови можат да го обликуваат торзото, додека хоризонталните шевови преку градите можат визуелно да го прошират. На крајот на краиштата, изберете врвни модели кои го поддржуваат движењето, одговараат на вашите потреби за поддршка и ве прават да се чувствувате сигурно за време на инверзии и транзиции, а воедно го одразуваат вашиот личен стил.

Избор на долни панталони и комбинации за рамнотежа и мобилност

Хеланките и јога долните делови се основа на секој гардеробер за вежбање, затоа изберете стилови кои комбинираат мобилност, поддршка и покриеност прилагодени на вашите пропорции. Висината на појасот е одлучувачки фактор: стиловите со висок струк кои се на или над природниот струк нудат сигурна покриеност за време на свиткувања и инверзии и можат да создадат силуета на стегнат струк за форми на песочен часовник и јаболко. Хеланките со среден струк се вклопуваат околу пределот на папокот и можат да функционираат добро за оние со пократок торзо или на кои високите панталони им се премногу стеснувачки. Хеланките со низок струк може да бидат удобни за оние со подолги торзо кои претпочитаат помалку ткаенина на струкот, но може да бидат склони кон лизгање за време на активните секвенци. Ширината и структурата на појасот, исто така, влијаат на удобноста; пошироките ленти го распределуваат притисокот порамномерно и го намалуваат тркалањето, додека врвките за затегнување или внатрешните рачки нудат прилагодливо прилагодување. Кројот на ногата и должината влијаат на визуелните пропорции: хеланките со целосна должина ја издолжуваат линијата на ногата и можат да ја ослабат, додека капри и краткиот струк визуелно ја разделуваат ногата и можат да бидат попривлечни за ситни рамки. Јога панталоните со „bootcut“ или „shaped“ изглед додаваат ретро вибрација и можат да ги балансираат пошироките рамена или да го одвлечат вниманието од ширината на колковите за одредени типови на тело. Побарајте долни панталони со гумени гуми и ткаенини што се растегнуваат во четири правци за да обезбедите удобност при длабоки истегнувања и пози со широки нозе. Нивоата на компресија варираат: силната компресија ги поддржува мускулните перформанси и дава вајарски изглед, што може да им се допадне на атлетските или телата во облик на круша што се стремат кон аеродинамична силуета. Помалку компресивните ткаенини се чувствуваат помеки и нудат поголема пропустливост на воздух - добри за реставративни или нежни вежби. Поставувањето шари и блокирањето бои може да се користат и стратешки; потемните странични панели визуелно ги истенчуваат нозете, додека впечатливите принтови го одвлекуваат вниманието од областите што претпочитате да ги минимизирате. За крушеви форми, земете ги предвид потемните бои на долниот дел и светлите или шарените горни делови за да го насочите вниманието нагоре. За превртени триаголници, долните панталони со светли бои, принтови или структурни детали како што се набори или џебови можат да создадат рамнотежа. Практичарите од поголема големина треба да дадат приоритет на висококвалитетни ткаенини со одлично закрепнување за да избегнат опуштање и да обезбедат долготрајност; шевовите треба да бидат цврсти и поставени за да го намалат триењето. За ситните чевли, пократките внатрешни рабови, кратките делови и кроевите со висок струк што ја издолжуваат ногата честопати се ласкави. Не ги занемарувајте практичните карактеристики како што се џебовите, зајакнатите рабови и влошките што ја впиваат влагата за удобност за време на долгите часови. Пробајте различни брендови и стилови - големините може значително да варираат - и доколку е можно, изведете неколку вежби во продавницата за да проверите за непроѕирност, слобода на движење и дали појасот останува на место за време на превиткувањата напред. На крајот, изберете долни панталони што се движат со вас, нудат целна поддршка каде што е потребно и помагаат да се создадат избалансирани пропорции што ве прават да се чувствувате опуштено.

Слоеви, додатоци и практични совети за различни типови на тело

Слоевитоста и додатоците се завршните допири што ви овозможуваат да ја прилагодите вашата облека и на вашето тело и на вашата средина за вежбање. Лесните дуксери со патент, пантолоните со отворен преден дел и скратените јакни се разновидни слоеви што можат да се отстранат или додадат во зависност од температурата во студиото и личната удобност. За тела во облик на круша кои сакаат да го нагласат горниот дел од рамката, изберете структурирани или шарени надворешни слоеви што го привлекуваат вниманието кон рамената и градите. Практичарите во облик на јаболко често имаат корист од подолги слоеви со отворен преден дел кои создаваат вертикални линии и го продолжуваат торзото, а воедно нудат скромност. Додатоците како што се широки ленти за глава, шноли за коса или минимални ѓердани, исто така, можат да го поместат визуелниот фокус; смела лента за глава или впечатлива ракавица може да го привлече окото нагоре, балансирајќи го акцентот на долниот дел од телото. Реквизитите како што се јога појаси, блокови и потпори обезбедуваат поддршка при вежбање и можат да влијаат на тоа што носите - полабавите маички може да бидат незгодни кога редите блокови се редат во седечка положба, додека прицврстените слоеви овозможуваат полесно прилагодување. Изборот на чорапи и обувки варира во зависност од правилата на студиото; лепливите чорапи со антилизгачки шари обезбедуваат влечење за сесии фокусирани на рамнотежа и можат да бидат корисен додаток за оние кои се чувствуваат непријатно на ладни студиски подови. За оние со поголеми гради, пошироките ремчиња за градник и потпорната долна облека се неопходни; перничињата за ремчиња или конвертибилните дизајни помагаат да се спречи непријатноста од точките на притисок. За практично секојдневно носење надвор од подлогата, изберете маички со вградени градници и функции за брзо ослободување ако преминувате директно од час на обврски. Кога пробувате нови силуети, доведете партнер или користете огледало за да проверите дали одговара во различни пози - свиткувањата напред, седечките позиции со прекрстени нозе и инверзиите откриваат проблеми со прилепувањето што самостојното прилепување нема да ги покаже. Практиките за нега и одржување го продолжуваат животниот век и перформансите на вашата облека: перете ги ткаенините со високи перформанси на нежен циклус, избегнувајте омекнувачи на ткаенини кои ги деградираат завршните обработки што ја впиваат влагата и сушете на воздух за да го зачувате еластанот. За потрошувачите кои се наклонети кон одржливост, торби за перење за повеќекратна употреба, еколошки детергенти и брендови кои нудат програми за поправка или рециклирање можат да го намалат отпадот. Размислете за прилагодени измени ако парчињата што се веќе на полица се блиску, но не се баш како што треба - порабувањето на ракавот, скратувањето на торзото или внесувањето на појасот може да трансформира речиси совршено парче во парче што одговара беспрекорно. Конечно, самодовербата игра клучна улога: изберете бои, принтови и кроеви што ја одразуваат вашата личност и ви помагаат да се соочите со вашата практика со позитивен начин на размислување. Без разлика дали ќе нанесете лесни школки за топла јога или ќе изберете удобни обвивки за реставративни сесии, вистинските завршни допири ја прават вашата облека функционална, ласкава и уникатна за вас.

Накратко, изборот на облека за јога според вашиот тип на тело е поврзан со усогласување на функцијата, силуетата и поддршката на ткаенината со тоа како се движи вашето тело и каде сакате акцент или покриеност. Обрнете внимание на струкот, облиците на деколтето и непроѕирноста на ткаенината и дајте им приоритет на карактеристики како што се истегнување во четири насоки, својства за впивање на влага и поставување на шевовите за долгорочна удобност и перформанси.

Започнете со неколку разновидни, висококвалитетни основни парчиња облека што одговараат на вашата практика и фигура, експериментирајте со стилови што ги балансираат или истакнуваат вашите пропорции и запомнете дека кројот и удобноста се поважни од трендовите. Со овие упатства, ќе можете да изградите јога гардероба што поддржува и движење и самоизразување.